10/06/2026
Pendant longtemps, j’ai cru que quelque chose n’allait pas chez moi.
Les crises d’angoisse ont fait partie de mon parcours et, pendant longtemps, je ne comprenais pas ce qu’il se passait.
Jambes en coton, oppression thoracique, palpitations, vertiges, sensation de perdre le contrôle…
Ces symptômes sont réels et peuvent être extrêmement impressionnants.
Avec le temps, j’ai compris une chose essentielle : une crise d’angoisse n’est pas un signe de faiblesse.
C’est le cerveau qui déclenche une alerte de danger, même lorsqu’aucun danger réel n’est présent.
Malheureusement, lorsqu’elles se répètent, les crises peuvent parfois devenir chroniques et s’installer dans notre quotidien.
L’une des choses les plus importantes que j’ai apprises a été l’acceptation.
Me dire simplement :
” D’accord, je suis en train de vivre une crise d’angoisse.”
Cette phrase paraît simple, mais elle m’a aidée à ne plus alimenter la peur et à comprendre ce qui se passait réellement dans mon corps.
Si j’en parle aujourd’hui, c’est parce que cette expérience m’a permis de mieux comprendre les personnes que j’accompagne au quotidien.
Je ne prétends pas avoir une vie parfaite. Je suis simplement une personne qui continue d’apprendre, de grandir et d’avancer, comme chacun d’entre nous.
Alors si vous traversez cela aujourd’hui, j’aimerais que vous reteniez une chose :
🤍 Vous n’êtes pas faible.
🤍 Vous n’êtes pas seul(e).
🤍 Vous n’êtes pas en train de devenir fou ou f***e.
Prenez soin de vous, soyez doux avec vous-même et n’oubliez jamais que chaque petit pas compte.
✨ Mirna Ravo
