Un temps pour vous

23/09/2026

Tu souhaites participer à une séance Reformer mais tu cherches une personne pour bénéficier du tarif duo ?
Contacte moi en MP 😉

03/09/2026

Et si on remettait le Pilates Reformer à sa vraie place ? ✨

Aujourd’hui, on voit partout des images de Pilates Reformer avec des corps ultra sculptés, des postures “parfaites”, des personnes très souples… comme si cette pratique était réservée à une certaine silhouette ou à un certain niveau. Sincèrement, je ne suis pas d’accord avec cette vision.

Le Pilates Reformer n’est pas qu’une tendance esthétique ou une activité “à la mode”.
Ce n’est pas une question d’être mince, musclé(e) ou déjà souple pour commencer.

Cette méthode a été créée par Joseph Pilates, avec une vision bien plus profonde du mouvement et du bien-être.
Le Pilates pour lui, doit permettre à chacun de développer un corps plus équilibré, plus fonctionnel et plus conscient.

Les fondements du Pilates reposent sur :

✨ la respiration
✨ le contrôle du mouvement
✨ la concentration
✨ la précision
✨ le renforcement du centre du corps

Son objectif n’était pas de créer une pratique esthétique, mais une méthode pour mieux bouger et mieux se sentir dans son corps. 🤍
C’est exactement ça que je souhaite transmettre dans mes cours.

J’ai choisi d’enseigner le Pilates sur tapis et le Pilates Reformer pour ce que ça apporte profondément au corps :

✨ renforcer les muscles profonds et la sangle abdominale
✨ retrouver du tonus et de la stabilité
✨ améliorer sa mobilité
✨ gagner en souplesse
✨ mieux respirer et mieux ressentir son corps
✨ bouger avec plus de conscience, sans chercher la perfection

Ici, pas de recherche de “posture Instagram parfaite”.
Juste un espace où chacun avance à son rythme, avec son corps, ses capacités et ses objectifs. 🌿

Le Pilates Reformer est accessible et incroyablement bénéfique quand il est pratiqué avec bienveillance et intention.
Et c’est dans cet esprit que je souhaite vous accompagner. ✨

Viens tester ta séance ! Tu choisis ton créneau en fonction de ton emplois du temps rdv sur le site : www.un-temps-pour-vous.com onglet "prendre rdv Pilates Reformer"

# Pilatesgers # Pilates Mobilité RenforcementProfond PilatesPourTous ReformerPilates

03/09/2026

Et si on remettait le Pilates Reformer à sa vraie place ? ✨

Aujourd’hui, on voit partout des images de Pilates Reformer avec des corps ultra sculptés, des postures “parfaites”, des personnes très souples… comme si cette pratique était réservée à une certaine silhouette ou à un certain niveau. Sincèrement, je ne suis pas d’accord avec cette vision.

Le Pilates Reformer n’est pas qu’une tendance esthétique ou une activité “à la mode”.
Ce n’est pas une question d’être mince, musclé(e) ou déjà souple pour commencer.

Cette méthode a été créée par Joseph Pilates, avec une vision bien plus profonde du mouvement et du bien-être.
Le Pilates pour lui, doit permettre à chacun de développer un corps plus équilibré, plus fonctionnel et plus conscient.

Les fondements du Pilates reposent sur :
✨ la respiration
✨ le contrôle du mouvement
✨ la concentration
✨ la précision
✨ le renforcement du centre du corps

Son objectif n’était pas de créer une pratique esthétique, mais une méthode pour mieux bouger et mieux se sentir dans son corps. 🤍
C’est exactement ça que je souhaite transmettre dans mes cours.

J’ai choisi d’enseigner le Pilates sur tapis et le Pilates Reformer pour ce que ça apporte profondément au corps :
✨ renforcer les muscles profonds et la sangle abdominale
✨ retrouver du tonus et de la stabilité
✨ améliorer sa mobilité
✨ gagner en souplesse
✨ mieux respirer et mieux ressentir son corps
✨ bouger avec plus de conscience, sans chercher la perfection

Ici, pas de recherche de “posture Instagram parfaite”.
Juste un espace où chacun avance à son rythme, avec son corps, ses capacités et ses objectifs. 🌿

Le Pilates Reformer est accessible et incroyablement bénéfique quand il est pratiqué avec bienveillance et intention.
Et c’est dans cet esprit que je souhaite vous accompagner. ✨

Viens tester ta séance ! Tu choisis ton créneau en fonction de ton emplois du temps rdv sur le site : www.un-temps-pour-vous.com onglet "prendre rdv Pilates Reformer"

# Pilatesgers # Pilates

28/08/2026

🫵Tu ressens le besoin de faire une activité physique à la rentrée ? 🤸

Le Pilates s'adapte à toutes les personnes sportives ou non 👍 :

🔹Renforce ton centre du corps notamment tes muscles profonds de la sangle abdominale,
🔹Mobilise ta force, ton équilibre et ta souplesse,
🔹Corrige les asymétries et les faiblesses liées à des tensions répétitives ou traumatismes,
🔹Améliore ta posture au quotidien,
🔹Améliore ta forme physique et mentale.

Viens essayer, le 1er cours d’essai est offert ! 👊
Chaque vendredi de 12h30 à 13h30 à la salle Saint Martin à Auch
Reprise des cours : vendredi 18 septembre

Pour plus d'infos (onglet "Pilates") : www.un-temps-pour-vous.com
📌 Inscriptions / infos : [email protected] ou au 07 77 80 92 79

Audrey 🪷






pilatesworkout

28/08/2026

🫵Tu ressens le besoin de faire une activité physique à la rentrée ? 🤸

Le Pilates s'adapte à toutes les personnes sportives ou non 👍 :

🔹Renforce ton centre du corps notamment tes muscles profonds de la sangle abdominale,
🔹Mobilise ta force, ton équilibre et ta souplesse,
🔹Corrige les asymétries et les faiblesses liées à des tensions répétitives ou traumatismes,
🔹Améliore ta posture au quotidien,
🔹Améliore ta forme physique et mentale.

Viens essayer, le 1er cours d’essai est offert ! 👊
Chaque vendredi de 12h30 à 13h30 à la salle Saint Martin à Auch
Reprise des cours : vendredi 18 septembre

Pour plus d'infos (onglet "Pilates") : www.un-temps-pour-vous.com
📌 Inscriptions / infos : [email protected] ou au 07 77 80 92 79

Audrey 🪷

22/08/2026

21/08/2026

👋 Hello. Le 27 septembre prochain j'aurai le plaisir d'animer " dimanche bien-être". Salle Cuzin à Auch. A partir de 9h15 à 12h.

Au programme ☀️:

🤸‍♂️ Séance de Pilates / Stretching, pour renforcer nos muscles profonds et amener plus de mobilité dans notre corps. Niveau débutant-intermédiaire,

🪷 Séance de Relaxation autour de la respiration et d'une méditation guidée

⭐️ Un voyage sonore pour terminer cette douce matinée dans de belles vibrations...

Le prix est de 30€ par matinée, avec, lors de la première matinée uniquement, 5€ d’inscription à l’association La Petite Cahuze.

📌Inscriptions au 07.77.80.92.79

Au plaisir de partager avec vous ce moment de détente 🤗

17/08/2026

Formation le 21 et 22 octobre 2026 chez Un temps pour vous :
Formation massage balinais

Ce massage combine différentes techniques issues de cultures asiatiques. C'est un massage complet qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, apportant détente et revitalisation.
Cette formation a pour objectif de vous permettre d’appliquer un protocole complet. Vous apprendrez les techniques spécifiques de ce massage grâce à un accompagnement personnalisé.

Le + de cette formation :
groupe en petit effectif pour vous accompagner de manière optimale et personnalisé : 4 personnes maximum

Pour plus d'informations envoyez un mail à contact@un
-temps-pour-vous.com ou rendez-vous sur le site www.un-temps-pour-vous.com






formationpraticienbienetre
untempspourvousauch

17/08/2026

Formation le 21 et 22 octobre 2026 chez :
Formation massage balinais

Ce massage combine différentes techniques issues de cultures asiatiques. C'est un massage complet qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, apportant détente et revitalisation.
Cette formation a pour objectif de vous permettre d’appliquer un protocole complet. Vous apprendrez les techniques spécifiques de ce massage grâce à un accompagnement personnalisé.

Le + de cette formation :
groupe en petit effectif pour vous accompagner de manière optimale et personnalisé : 4 personnes maximum

Pour plus d'informations envoyez un mail à contact@un
-temps-pour-vous.com ou rendez-vous sur le site www.un-temps-pour-vous.com






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