APAsanT - APArun & Trail

Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

APAsanT - APArun & Trail Coaching sportif adapté pour tous (seul ou en groupe) et à domicile encadré par un professionnel des Activités Physiques Adaptées et Santé.

La pratique d'APA est bénéfique quel que soit son état de santé ou son âge.

🏃‍♂️ Retour sur un week-end riche en performances ! 💪Certains de nos coureurs étaient engagés sur le Marathon du Cher, a...
11/10/2026

🏃‍♂️ Retour sur un week-end riche en performances ! 💪

Certains de nos coureurs étaient engagés sur le Marathon du Cher, avec une première participation pour chacun et de très beaux chronos à la clé ! 🔥

👏 Un grand bravo à eux :
🏃Jérémy Vermeulen : 3h34’44 (62e/475)
🏃 Romain Fresneau (coach) : 3h35’04 (65e/475)
🏃 Marc Wolker : 3h35’15 (67e)

Félicitations à tous les trois pour cette belle performance ! 👏

Place maintenant à un repos bien mérité avant de retrouver les sentiers ! 🌲⛰️

🏃‍♂️ APArun & Trail à Lurcy-Lévis ! 🏃‍♂️Envie de vous dépenser, de renforcer votre corps et de progresser en course à pi...
05/10/2026

🏃‍♂️ APArun & Trail à Lurcy-Lévis ! 🏃‍♂️

Envie de vous dépenser, de renforcer votre corps et de progresser en course à pied, le tout en plein air et dans une ambiance conviviale ? 😊

Découvrez APArun & Trail, un concept qui associe renforcement musculaire 💪 et course à pied 🏃‍♀️, pour améliorer votre condition physique, votre endurance et votre aisance en course.

🔥 AU PROGRAMME :
💪 Renforcement musculaire
🏃‍♀️ Course à pied
💨 Travail de l’endurance
🌳 Séances 100 % en extérieur
🤝 Un groupe motivant, bienveillant et convivial

Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), chacun(e) peut participer à son rythme. Pas besoin d’être un grand sportif : venez comme vous êtes et progressez à votre rythme ! 🙌

📅 Tous les mardis
⏰ 17h30 – 18h50
📍 Rendez-vous : Parking de la Salle Omnisports de Lurcy-Lévis
💰 6 € la séance
✨ 5 € la séance pour les pratiquants de la double activité avec le Cross-Training.

📲 Inscription obligatoire & renseignements :
📞 06 50 00 24 48
📧 [email protected]

👉 Pré-inscription via le lien ci-dessous :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdGGZJMFT6XaOS45IMtH2Xwyz8pgQuQkIXSepbt4EsSaRdrqw/viewform?usp=header

Vous avez envie de bouger, de progresser et surtout de passer un bon moment dans une ambiance sympa, motivante et sans prise de tête ?

Alors rejoignez APArun & Trail à Lurcy-Lévis ! 🏃‍♂️🏃‍♀️

🌿 À très bientôt sur les chemins !

🏃‍♂️ Trail de Castelpontin – Bravo à nos coureurs ! 💪Ce week-end, certains de nos membres étaient présents sur les senti...
04/10/2026

🏃‍♂️ Trail de Castelpontin – Bravo à nos coureurs ! 💪

Ce week-end, certains de nos membres étaient présents sur les sentiers du Trail de Castelpontin 🔥

👉 Sur le 34 km, avec 80 participants et 1400D+:
Jérémy termine à une très belle 15ᵉ place en 3h36 avec même le temps de prendre quelques photos en chemin 😅📸
👏 Marc réalise également une belle course en terminant 24ᵉ en 3h48 !

👉 Sur le 23 km, avec 130 participants et 800D+:
💪 Jonathan termine à la 96ᵉ place en 2h49.

Un grand bravo à tous les trois pour leurs performances, leur engagement et leurs efforts ! 👏🔥

Et maintenant… pas le temps de souffler ! 😄
➡️ Place au Marathon du Cher le week-end prochain ! 🏃‍♂️💨

30/09/2026

🏃‍♂️ Séance du jour : Endurance fondamentale & renforcement 💪

Aujourd’hui, le groupe a travaillé l’endurance fondamentale, avec une allure maîtrisée et régulière, tout en intégrant des exercices de renforcement musculaire spécifique tout au long du parcours.

🎯 Objectifs de la séance :
• Développer l’endurance aérobie
• Améliorer l’efficacité de la foulée
• Renforcer les muscles sollicités en course
• Travailler la posture et la stabilité
• Apprendre à maintenir un effort régulier sur la durée

Une séance complète pour courir plus efficacement, renforcer le corps et progresser ensemble ! 🔥

👏 Bravo à tout le groupe pour l’implication !

22/09/2026

🏃‍♂️ Séance du jour : travail en côte ! ⛰️

Aujourd’hui, place aux côtes courtes pour travailler la force, la puissance et l’efficacité de la foulée 💪

🎯 Les objectifs :
• Développer la force spécifique du coureur
• Améliorer la poussée et la qualité de foulée
• Stimuler le cardio sur des efforts courts et dynamiques
• Travailler la coordination et la posture

🔑 Les points importants :
➡️ Buste légèrement incliné vers l’avant
➡️ Bassin gainé et posture haute
➡️ Foulée courte et dynamique
➡️ Bras actifs
➡️ Poussée efficace
➡️ Et surtout… rester relâché !

En côte, on ne cherche pas seulement à aller vite : on cherche à courir efficacement. 💪🏃‍♀️

Bravo à tous pour la séance ! 👏🔥

🏃‍♀️🌿 Une belle première rencontre avec le groupe APArun & Trail !Cette première sortie s’est déroulée dans une ambiance...
09/09/2026

🏃‍♀️🌿 Une belle première rencontre avec le groupe APArun & Trail !

Cette première sortie s’est déroulée dans une ambiance chaleureuse, conviviale et pleine de bonne humeur. Un vrai plaisir de partager ce moment autour de la course et du trail, et de faire connaissance avec les membres du groupe. 🤝

Vous aussi, vous souhaitez rejoindre APArun & Trail et partager votre passion dans une ambiance sympa et sans prise de tête à Lurcy-Lévis ?

👉 N’hésitez pas à nous rejoindre ! Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), chacun(e) est le/la bienvenu(e). 🏃‍♂️🏃‍♀️

Renseignements et inscriptions:
📧 [email protected]
📞 06 50 00 24 48

À très bientôt sur les chemins ! 🌿

21/08/2026

Parfois, progresser commence par mieux récupérer. Quel point négligez-vous le plus : sommeil, hydratation ou repos ?

20/08/2026

Votre corps vous dit quoi aujourd’hui : bouger, ralentir ou dormir ? Écouter ses signaux fait aussi partie de l’entraînement.

Adresse

20 Rue Des Allandes
Bannegon
18210

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque APAsanT - APArun & Trail publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à APAsanT - APArun & Trail:

Raccourcis

Partager