Lereca Laboratoire

22/10/2026

🍂🥕 Des galettes de légumes d’automne faciles et gourmandes ! 🎃

Envie d’une recette simple, savoureuse et pleine de légumes de saison ? 😍

Ces petites galettes dorées et croustillantes sont parfaites pour accompagner une salade, un repas léger ou un dîner réconfortant. 🍽️

🧡 Faciles à préparer
🍁 Pleines de saveurs automnales
😋 Idéales pour faire aimer les légumes à toute la famille !

👉 Découvrez la recette ici : https://www.lereca.com/blog/galettes-de-legumes-alcalins-d-automne-au-fromage

Alors, vous êtes plutôt galettes de légumes ou gratin d’automne ?

21/10/2026

⏰ L’HEURE CHANGE… ET SI ON AIDAIT NOTRE CORPS À SUIVRE LE RYTHME ?

Dans la nuit du 24 au 25 octobre, nous passons à l’heure d’hiver. 🌙

Une heure de décalage, moins de lumière… et parfois des habitudes de sommeil un peu chamboulées.

Découvrez SEROTOZEN !

🌿 Une formule associant plantes, bergamote, vitamines, oligo-éléments et spiruline. Des actifs qui agissent en synergie pour votre bien être et votre équilibre.

Sans mélatonine, Serotozen s’intègre à une démarche de bien-être pour accompagner votre routine quotidienne et remettre votre organisme à l'heure en douceur.

🍁 Le changement d’heure est peut-être le bon moment pour prendre soin de votre rythme.

Serotozen : votre bien-être, naturellement.
je découvre : https://www.lereca.com/gamme/detente-sommeil/serotozen

11/10/2026

Microbiote et axée cerveau intestin recherche.

L'Institut Pasteur vous sollicite pour financer ses recherches sur ...

11/08/2026

Et si vous profitiez de l’été pour faire le plein de micronutriments ?

🥗Tomates, courgettes, fruits rouges, melon, abricots, légumes verts…

🌞L’été nous offre une grande variété d’aliments qui permettent de diversifier naturellement notre alimentation.

Mais au-delà des « aliments alcalins », ce qui compte surtout est l’équilibre global de nos repas.

Pour bien démarrer l’été :

pensez à boire régulièrement ;
privilégiez les fruits et légumes de saison ;
variez vos sources de protéines ;
ajoutez des noix et des graines ;
limitez les aliments ultra-transformés ;
évitez les cures détox trop restrictives.

✅La micronutrition nous invite justement à regarder l’alimentation dans son ensemble et à l’adapter aux besoins de chacun.

Micronutrition et équilibre acido-basique : découvrez nos conseils pour profiter pleinement de l’été sur notre blog.
https://www.lereca.com/blog/micronutrition-et-equilibre-acido-basique-comment-prendre-soin-de-son-organisme-en-ete-

25/07/2026

Lereca vitamine k2 Mk7 spray.

Os fragiles, ecchymoses fréquentes et petites coupures qui saignent abondamment ? Vous souffrez peut-être d’une carence en vitamine K.

23/07/2026

Vous avez l'impression que la ride du lion s'est installée un peu plus rapidement ces derniers temps ? Entre les expressions du visage et les beaux jours qui arrivent, le soleil et les rayons UV jouent un rôle majeur dans la perte de fermeté de cette zone fragile. ☀️

Les UV génèrent un stress oxydatif qui impacte directement les fibres de soutien de la peau. Heureusement, il est possible d'agir en adoptant une approche globale, combinant des gestes ciblés et la micronutrition :

✨ Le collagène : Véritable pilier de la matrice cutanée, il aide à préserver l'élasticité et la tonicité de l'épiderme de l'intérieur.
🍊 Les antioxydants (vitamines C et E, sélénium) : Essentiels pour protéger les cellules cutanées face aux radicaux libres et soutenir la formation normale de collagène.

Pour nourrir votre peau en profondeur, associez une routine de fond avec notre Collagène 7+ et faites le plein de nutriments protecteurs dans l'assiette avec notre dernière recette de Beauty Bowl antioxydant ! 🥣🥑

Envie d'en savoir plus ? Lisez notre article complet sur le lien entre soleil, micronutrition et tonicité cutanée : https://www.lereca.com/blog/ride-du-lion-soleil-et-collagene-preserver-la-tonicite-cutanee

🥗 Découvrez la recette : https://www.lereca.com/blog/le-bowl-de-quinoa-eclat-r-vitalite

12/07/2026

Le vieillissement cérébral influencé pa le microbiote intestinal. RECHERCHE

Découvrez comment le déclin cognitif lié au microbiote intestinal peut finalement être inversé grâce au nerf vague.

02/05/2026

Maladie de Parkinson et microbiote. Une origine digestive ?

La découverte d’un ensemble de marqueurs spécifiques à Parkinson dans le microbiote intestinal ouvre la voie à des tests afin d’identifier les ...

21/04/2026

Vous dormez 7 à 8 heures… mais vous vous réveillez fatigué ?

Le problème ne vient pas toujours du nombre d’heures, mais de la qualité de vos phases de sommeil.

Sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal… chacun joue un rôle clé dans votre récupération physique, mentale et émotionnelle. Lorsqu’ils sont déséquilibrés, cela peut entraîner fatigue, stress, réveils nocturnes et manque d’énergie dès le matin.

Bonne nouvelle : il est possible d’agir naturellement sur l’architecture du sommeil.

Grâce à une synergie de plantes comme la bergamote, l’orange amère et la passiflore, Serotozen aide à améliorer l’endormissement, stabiliser les cycles et favoriser un sommeil plus profond et réparateur.

Découvrez comment optimiser vos phases de sommeil et retrouver enfin des nuits de qualité dans notre dernier article.

https://www.lereca.com/blog/phase-de-sommeil-comprendre-les-cycles-du-sommeil-profond-paradoxal-et-leger-pour-ameliorer-naturellement-sa-recuperation