Laetitia Borjon - Marraine de remise en forme -Mermaid Squad

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Nutrition / Motivation / Fitness

23/12/2022

Tu l’as peut être remarqué je suis moins présente sur les réseaux ces temps si. J’ai pris la décision de mettre en pause mes comptes Instagram et Facebook.

Je reviendrai peut être dans quelques semaines… mois… mais pour le moment j’ai des points à faire avec moi-même.
Ma messagerie sera toujours ouverte pour mes fidèles lectrices, mes amies et mes abonnés, même si je la consulterai moins souvent.

Les membres de ma communauté fitness auront toujours accès à moi et mes conseils sur nos plateformes. D’ailleurs si tu slides la photo je te partage pour la dernière fois cette année ce précieux conseil:

Je n’arrête pas ce que je fais en virtuel mais je continuerai en réel, mais pour le moment ça ne sera plus partager.

Je vous souhaite à toute de passer belles fêtes de fin d’année 💜 et d’entrée dans la prochaine année comme beyoncé entre sur scène ! Belle, forte et en ayant confiance en vous.

À bientôt.

15/12/2022

“A lire jusqu’au bout mais ⚠️ ça parle 💩”

Noël approche !
Ah bon laetis ?! Sans déconner…
Et ce matin dans notre communauté le sujet comment gérer cette événement quand on est “obligé d’y aller” mais que ça met en jeu notre santé mentale est arrivé.

Je me suis donc rappeler 2 choses , m’a conférence en développement personnel avec la semaine dernière et un me formation en gestion des personnes nuisibles à laquelle j’avais eu accès.

Je vais te citer le François, ( oui on a passer 4h ensemble je pense que je peux le tutoyer) il dit :

“Si le monde te fais c***r, c’est que t’es plein de merde”

Et là tu te demandes où je t’emmène mais continus à lire jusqu’au bout.

J’ai fais un exercice de dév perso suite à une formation sur la gestion des personnes nuisibles ( tu sais celles que ça te prend la tête rien que de savoir que tu vas les voir !) et tu va vite comprendre.

Cet exercice de dév perso tu peux le faire à chaque fois que tu en ressens le besoin a l’idée de voir cet ou ces personnes que tu ne peux éviter.

Cette exercice de dév perso qui consiste à “faire c**a”.

Oui oui tu as bien lu, tu fais c**a et ca ira mieux.

En faite, on pourrait dire vider son sac , mais quand on vide son sac des fois on garde un ou deux objet qu’on laisse au cas où!

Mais quand tu fais 💩 tu gardes rien 😅.

Je te met l’exercice en commentaire.

08/12/2022

Que veux tu sous ton sapin ?

Cette année j’aimerai trouver la connaissance de moi :)

J’aimerai profiter le vie et moins attendre « le bon moment ». Et toi les projets auquel je travail m’y aiderons.

Aussi j’ai déjà appris que je ne souhaite pas particulièrement réussir dans la vie ! ( ca n’a veut pas dire que je veux échouer non plus)
Mais plutôt que je veux réussir ma vie.
Être bien dans ma peau, bien dans corps, dans mes relations avec mes amis et mon fils et faire des choses personnel et Pro qui me plaisent chaque jours et ne pas vivre que 5 semaines par an.

Et toi qu’aimerais-tu trouver sous ton sapin ?

Ps: j’aimerai aussi un voyage à WDW sous mon sapin en plus j’ai été bien sage 😇 !

💪

15/11/2022

2 raisons de se lever tôt !

En ce moment point de legging violet mais je me lève toujours tôt et je le conseille encore et toujours à tout le monde ( et surtout aux mamans de faire de même ):

Raison 1 : Boire son thé tranquille ! ( quand on est maman ça n’a pas de prix 😅)

Raison 2 : Pour prendre soin de soi en 1er ! On pourra mieux s’occuper des autres si nos besoins sont comblés.

Raison 3: Pour bien préparer sa journée. En étant lever avant les autres on maîtrise davantage sa journée et son déroulement.

Dis-moi laquelle de ces raisons te donne envie d’essayer ?

🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️

💪

09/11/2022

Parce qu’il ne faut rien supprimer de son alimentation mais apprendre à prioriser certaines choses !

Comment tu vie ton rééquilibrage ? Tu te prives ? Ou tu priorises ce qui est bon pour toi ?

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30/10/2022

✨RAPPEL✨

C’est dimanche, prend une boisson réconfortante et prend soin de toi ! Sinon qui d’autre le fera ? 😉

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💪

29/10/2022

✨Recette à adopter et à adapter pour un petit déjeuner sain !✨
Avec 2 palets au choco-céreales, un fruit et un fromage blanc, tu démarreras la journée en force 💪 et avec gourmandise.

Tu vas tester ?

🧜‍♀️🧜‍♀️ 🧜‍♀️🧜‍♀️

💪

26/10/2022

C’est la raison même de ce compte Insta!
Faire connaître à toi qui le lis tout ce qui m’a m’aider à grandir à me transformer ces dernières années, car ce partage je le fais pas que pour moi ,’pour m’aider à être constante dans mes objectifs mais aussi pour que tu connaisses ces solutions et que tu saches que ça fonctionne.

Je m’appelle Laëtitia j’ai 35 ans et je te partage chaque semaine des astuces et conseils de bien-être intégrale ( nutrition, soin, fitness, mindset ).

🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️

Si tu veux passer à l’action est arrêté de stagner dans ta transformation, sache que je peux t’accompagner de différentes manières. Programme express ou remise en forme complète, on travaillera sont tes possibilités et tes besoin.

23/10/2022

Tu ne vas pas aimer… mais je dois quand même te le dire.

Mais c’est la régularité et la volonté qui paie le plus en matière de changement physique et mentale. La motivation ne sert qu’à démarrer.

Si tu veux passer à l’action est arrêté de stagner dans ta transformation, sache que je peux t’accompagner de différentes manières. Programme express ou remise en forme complète, on travaillera selon tes possibilités et tes besoin. 🧜🏻‍♀️

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12/10/2022

Mon journal !

J’ai longtemps tenu un journal (Dans un petit cahier tout à fait normal), dans lequel j’écrivais tout, des gratitudes, mes émotions du moment, mes colères, mes rêves tous ! Tout ce qui me passait par la tête et que j’avais envie de poser le papier, histoire de faire le vide.
Mais j’avais du mal à rentrer dans la régularité des gratitudes alors j’ai décidé de m’offrir ce journal que je complète chaque matin et chaque soir.

Chaque matin, j’écris trois choses pour lesquelles je suis reconnaissante, J’écris trois choses que je vais faire dans la journée pour la rendre belle intéressante excitante ! Et à ça j’ajoute une affirmation ou une intention.

Par exemple :
Je suis reconnaissante d’avoir une maison solide, que mon fils soit en bonne santé, et que l’automne soit ensoleillé.

Aujourd’hui je vais prendre le temps de faire un bain chaud pour délasser mon épaule, je vais méditer et me reposer en regardant un film.

Quelle affirmation du jour : J’accepte que les choses changent et que mon corps est besoin de se reposer.

Lorsque je n’ai pas d’idée d’affirmation j’ai toujours mes Oracle dans lequel je peux piocher une carte à l’instinct pour me guider dans ma journée !

Écrire un journal ou des gratitude c’est le moyen de profiter de la vie pleinement jour après jour. Sans laisser passer sa vie en attendant de meilleures jours 😉.

09/10/2022

Mon Secret pour courir !

Il y a 2 ans je faisais zéro sport et maintenant je cours 3 fois par ans 😂!
Car en vrai je ne trouve pas ça fun de courir seule ! Je veux bien courir avec des copines pour une bonne causes ou à Disney ben parce que c’est Disney 😅. Mais je préfère m’entraîner à la maison entre 15 à 30 min par jour quand tout le monde dors avec des programmes que j’adore !
Et ça paie! pas de jour au lendemain c’est vrai ! Mais jour après jour, mois après moi les résultats sont là !

Alors si tu veux connaître mes astuces, savoir comment j’ai réussi à m’y mettre laisse moi un commentaire ou un mp et je te partagerai tout. Car on peux toute réussir !

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Be yourself be a mermaid !

02/10/2022

Aller viens !

Viens me rencontrer aujourd’hui à Epernon (28) ou prend un rendez-vous en ligne avec moi. Ensemble nous pouvons trouver la solution qui te convient le mieux pour atteindre les objectifs qui sont les tiens. ( santé physique, santé mentale, perte de poids, renforcement musculaire, anti stress…)

Tu penses peut être que c’est impossible, que tu as déjà tout essayée, que tu ne peux pas car tu manque de temps et que tu dois t’occuper de ta famille…

Je te comprend je suis passé par là.

Ici tu ne trouveras de solution miracle mais tu me trouveras moi prête à t’accompagner avec ma solution globale,tu auras une marraine dans ton aventure vers le mieux toi, prête à être l’oreille attentive et à mettre des coups de pieds aux fesses avec amour. Prête à t’encourager dans ton développement personnel et à te conseiller.

Alors n’hésite tu peux peut à me contacter en mp pour un échange de 15 min où nous pourrons faire le point sur ta situation et faire connaissance pour savoir si je suis là bonne personne pour t’accompagner! J’ai hâte de faire plus amplement ta connaissance !

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