Sophie Galois - naturobienetre

05/09/2026

C’était mieux avant ✨

Quand les réseaux sociaux n’existaient pas,
Quand on recevait pas 20notif' dès le réveil,
Quand on ne passait pas nos journées à regarder la vie des autres, en se demandant si la nôtre est à la hauteur ...

Quand on n’avait rien à prouver, à personne.
Ni à montrer. Ni à réussir. Ni à vouloir être parfait.

Quand la course à la performance n’était pas une façon de vivre son quotidien,
Quand on pouvait simplement faire les choses, comme on en avait envie, sans avoir besoin d'être jugées ou qu’elles soient productives 🙏🏽

Quand ralentir n’était pas un quelque chose à apprendre.
On ralentissait parce qu’on avait le temps.

On pouvait passer des heures à discuter sans se sentir pressé à l'intérieur, ou ailleurs à la fois,
S’asseoir quelque part sans regarder l’heure,
Manger en famille, entre amis, sans que personne check son téléphone...

On n’avait pas besoin de se rappeler de prendre une pause, ou passer du « vrai temps » avec les autres, puisqu'on le prenait.

Quand on n'avait pas des centaines d’informations tous les jours partout sur tout,
Parce qu'on avait pas besoin de tout savoir.
De tout suivre... Pour continuer sa journée

Et puis il y avait des sourires, des bonjours, des regards échangés sans arrière pensées,

Pas une agression. Pas une intrusion.
Juste un échange un Cadeau 🎁

C’était mieux avant.

Ou peut-être que ce n’est pas vraiment "avant " qui nous manque, c’est peut être la sensation d’avoir le temps, et de vivre des choses vraies dans l'instant présent

Le temps de regarder, d’écouter, de parler,
Ou juste de ne rien faire.

Le temps d’être avec les autres
sans être ailleurs en même temps.

Parce qu'on ne cherche peut-être pas à revenir en arrière.
Mais juste à retrouver
un peu de cette vie qui ne nous demandait pas sans cesse
d’aller plus vite,
de faire plus,
de montrer plus,
d’être plus.

Si le vrai luxe aujourd'hui, c’était simplement de pouvoir dire :

"Je n’ai rien à prouver. Je vis chaque instant ici et maintenant,
Je suis là et je ressens" 🤍

11/08/2026

On vit tous ces jours où parfois, ça va trop vite ✨

• Peur de ne pas être productif
• Culpabiliser de se reposer
• Avoir le corps bloqué en mode survie, toujours courir

Ce n' est pas parce que dans la société le repos est vu comme un luxe, une faiblesse ou tout autre injonction que tu n'as pas à t'autoriser de ralentir.

Ralentir, souffler, se recharger, pour redémarrer 🎁

Souvent, mes clientes me disent
" je suis fatiguée mais je continue"
"C'est moi qui gère les enfants, la maison, le mari.."
"Mon travail me stress énormément mais je prends pas le temps pour moi.."

Elles repoussent LEUR moment, par responsabilité, par habitude, à cause des mémoires cellulaires, croyances...

Et je vais te dire
Tu n'as pas à tout porter, tout le temps, pour tout le monde.

Ralentir paraît difficile et pourtant c'est le premier pas pour aller mieux 🌼(je sais de quoi je parles 🤭)

Ralentir c'est s'autoriser à vivre pleinement, trouver du plaisir au quotidien, c'est remplir sa coupe avant de vouloir verser aux autres ...

Le stress s'accumule dans le corps, la tête, on contrôle, jusqu'à ce que le corps s'épuise ...

Alors juste,
Aujourd'hui

Autorises toi à Juste Être Là Pour Toi
R A L E N T I R

🫶🏻

Parce que tu le mérites AUSSI 🌞

Si ça te parle, je serai ravie de te lire en commentaire 👇🏻

Si tu as besoin de conseils pour apprendre à ralentir, souffler

Ou

Si tu veux simplement prendre un rendez-vous pour retrouver un équilibre et améliorer ta qualité de vie

Alors tu peux m'envoyer un DM ou
Prendre rendez-vous directement sur mon site lien en bio 🧡

07/07/2026

Si tu es arrivé.e jusqu'ici, ce n' est sûrement pas un hasard ..✨

Je suis Sophie, praticienne et masseuse bien être holistique.

J'ai créé ce compte pour partager, inspirer, accompagner, celles et ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, du corps et de l'esprit.🌸

Le bien être se résume pas à une routine parfaite mais à de petits gestes simples, .. de l'écoute et de la bienveillance, envers soi d'abord .

Ici tu trouveras des conseils, des inspirations, mes accompagnements, et je l'espère une dose de douceur dans ton quotidien ! 🫶🏼

Merci d'être là, de faire partie de cette aventure et de me permettre de partager ce qui me passionne 🥰

Prends le temps de découvrir mon univers, tu peux t'abonner pour plus de douceur dans ton quotidien et,

Si le coeur t'en dit, tu peux te présenter en commentaire et me dire comment tu prends soin de toi au quotidien 🌞

J'ai hâte de te lire,
Prends soin de toi, tu le mérites 🧡

15/05/2026

Hello
Parce que vous êtes de plus en plus nombreuses à me parler de vos symptômes de ménopause, bouffées de chaleur, saut d'humeur, irritation...
J'ai pensé à vous ce matin en recevant ce mail, live pour vous aider à comprendre et avancer avec les élixirs floraux
Ne rater pas le rendez vous cliquer sur m'avertir

Changements d'humeur, regard sur soi qui évolue : la ménopause traverse bien des dimensions de la vie d'une femme.🌸 Mardi 19 mai à 12h30, Gaëlle Bertruc ani...

08/05/2026

Partage spontanée ✨

Le contraste en prenant l'autoroute ce matin m'a sauté aux yeux,. la déconnexion de la nature, l'agressivité au volant, les visages fermés, les regards froids, arrogants,

M'est venu une réflexion sur la cause,
Et en analysant/comparant un minimum avec mon lieu de vie, où nous sommes privilégié faut le dire,

J'ai essayé de regrouper en une fraction de secondes ce qui m'a choqué et me choque.
J'ai observé une pollution permanente visuelle avec les pub partout et sonore, la cohue quasi constante au bord des villes, la déconnexion de la nature, les antennes 5g qui perturbe les champs énergétiques, la betonnisation etc... Tout ceci contribue à la Déconnection de l'être humain, de sa Nature,

A en oublié l'essence même de la vie, il se coupe de ses ressentis, de son corps et par consequent de soi même,

J'ai regardé un peu les causes avec chatgpt et je partage les grands traits

Les causes sont multiples bien entendu,
•la survie devenue abstraite,
Aujourd’hui, beaucoup travaillent dans des systèmes immenses, finance, numérique, bureaucratie, réseaux mondiaux..on peut passer des journées sans voir l'avancement du travail,
•L’accélération technologique
Les outils numériques connectent énormément… mais peuvent aussi fragmenter l’attention.
Le cerveau humain n’a pas évolué pour recevoir des centaines de sollicitations par jour.
Beaucoup de personnes ressentent une fatigue mentale ou une difficulté à être pleinement présentes.
•L’individualisme moderne
Dans de nombreuses sociétés, l’accent est mis sur la performance personnelle, l’identité individuelle et la réussite. Cela donne de la liberté, mais peut aussi affaiblir les liens communautaires, familiaux ou spirituels qui donnaient autrefois un sentiment d’appartenance.
•La perte des rituels et des repères collectifs
Les sociétés anciennes avaient des rites, des traditions, des mythes communs.
Même imparfaits, ils structuraient l’existence.
Les sociétés modernes offrent plus de choix, mais moins de sens partagé.
•La séparation entre humain et nature
Une grande partie de l’humanité vit désormais dans des environnements urbains artificiels. Beaucoup passent plus de temps devant des écrans qu’au contact du vivant. Or, psychologiquement et biologiquement, l’être humain reste profondément lié à la nature.
•Le mode de vie moderne stimule plus qu’il ne nourrit
Consommation rapide, contenu infini, travail continu, comparaison sociale permanente : tout cela peut créer une impression de saturation sans satisfaction profonde.

La “déconnexion” n’est peut-être pas une perte totale, mais le résultat d’un mode de vie qui évolue plus vite que notre psychologie humaine.

-
Parce qu'on regarde des vies défiler sans regarder la nôtre, on remplace vite, on veut tout, tout de suite, ..

Et pourtant, au fond, l’être humain n’a jamais été fait pour vivre
Il a été fait pour ressentir, respirer, créer, aimer, contempler.
Peut-être que le vrai retour en arrière n’est pas de fuir le monde…
mais de revenir à soi, réapprendre à être vivant.

09/04/2026

Nouveau !
ATELIER Aromachologie blessure de l'âme ✨

J’ai la joie de vous proposer une nouveauté qui m'a fait grand plaisir de préparer afin de vous proposer quelque chose d'immersif , une nouvelle expérience, intime et profonde pour :

•comprendre les blessures de l’âme,
•identifier votre blessure dominante,
•observer vos mécanismes de protection,
•découvrir les huiles essentielles adaptées,
•Et créer votre stick olfactif 😍

Un moment pour vous, pour mieux vous comprendre… et commencer à vous apaiser 🙏🏽

•Durée : 2h
•Groupe de 6 pers max pour privilégier une expérience intime
•Tarif : 35€/p


Vous repartirez avec votre stick personnalisé et votre Mantra pour prolonger l’expérience chez vous durant 21jours 🥰

📩 Réservation & info par Mail ou Mp 🫶🏽

J'ai hâte 🤗

07/04/2026

Chez Altearah, nous accordons une place centrale aux émotions.

Pourquoi ? Parce que chaque émotion que vous ressentez s’inscrit dans votre corps, se traduit par une sensation, une posture, une énergie en mouvement. Lorsqu’elle circule librement, elle devient une force. Lorsqu’elle est retenue, elle se fige.

Ce que nous souhaitons chez Altearah, c'est vous accompagner dans l'acceptation de vos émotions pour vous orienter vers la positivité 🌻

31/03/2026

Et si, comme le son, les odeurs pouvaient nous faire du bien?✨

L'aromachologie (aussi appelé l'olfactotherapie) se développe dans les années 80
(Merci Jamy) 🤘🏽

Selon un psychiatre neurologue, directeur Smell&taste research

Aujourd'hui les études scientifiques prouvent ce que l'homme connaissait déjà depuis la nuit des temps :
les odeurs jouent un rôle sur notre psychisme !

Elle suscite un grand intérêt dernièrement pour aider la recrudescence de troubles de santé, y compris la santé mentale

Si certaines ont des effets toniques d'autres te permettent de calmer ton anxiété, ton stress, réguler tes humeurs, et vont jusqu'à aider dans l'arrêt de certaines addictions ...

Et si tu reprenais le pouvoir sur tes émotions? 🩷

Prochainement je te propose un évènement immersif unique 🌸

24/03/2026

Hello,
Du nouveau bientôt,

Le printemps nous rappelle qu'après l'hiver, une douce éclosion arrive,
Comme dans la nature, tout est cyclique, tout est en mouvement constant,
C'est le bon moment pour
-remettre de l'ordre,
-se remettre en mouvement,
-se poser de nouveaux objectifs,

Alors c'est le moment pour moi de vous proposer du nouveau, je restructure ma carte, j'ai un projet qui va pas t**der à éclore et encore d'autres mais pour plus t**d car ils sont encore en brainstorm :D

Prenez soin de vous
A bientôt🥰

19/03/2026

Les jours comme ça ✨

Les jours où tu te sens vide, triste, en colère,
Les jours où des émotions profondes remontent,
Où tu sens qu'il y a un blocage, une énergie stagnante,

Reviens à toi,
Reviens à ton essence,

Écoute à l'intérieur,

Je suis devenue au fil du temps mon propre guérisseur grâce à ces outils,
Et ils m'ont transformé,

J'y reviens dès lorsque j'en ressens le besoin, pour faire le vide, ou pour me remplir d'énergie,

Ces outils sont aussi les nôtres ✨

Ils nous permettent de faire de la place à l'intérieur,
De mettre en lumière,
De comprendre les blocages, et les libérer
De revenir au calme, et de réaligner ce qui a besoin de l'être,

Ton corps transmet des messages,
Tu dois l'écouter quand il murmure pour ne pas l'entendre crier {Sagesse tibétaine}

Réserve ta parenthèse dès maintenant,
Le printemps est un passage propice au renouveau 💚

Je t'accueille dans mon espace chaleureux au cœur du Vercors, un espace où tu peux te déposer, être et relâcher 🙏🏽