INA LUNA - Shiatsu, Symptothermie, Cycle Féminin

INA LUNA - Shiatsu, Symptothermie, Cycle Féminin Praticienne certifiée en Shiatsu, spécialisée dans l'accompagnement des cycles féminins, la gest

02/09/2026

Ok parlons de ça parce qu’on est tellement nombreuses à attendre l’arrivée des règles comme le messie… parfois la boule au ventre.

Tes règles ne sont jamais en re**rd.
C'est ton ovulation qui est décalée (ou alors… tu es enceinte).

Et ça vraiment, je ne vais pas arrêter de le répéter jusqu’à ce qu’on l’intègre définitivement.

👉 Ta phase folliculaire (pré-ovulatoire) est VARIABLE et peut être impactée par le stress, la fatigue, l’alimentation ou d’autres facteurs.

Et si ton corps considère qu’il n’a pas les ressources pour une grossesse, il peut décaler l’ovulation.

👉 Quand l’ovulation est décalée, les règles arrivent plus t**d.
Parce que ta phase post-ovulatoire, elle, est relativement FIXE  et dure entre 10 et 16 jours.

Ça parait logique, et pourtant… c’est pas ce qu’on nous a appris.
Et combien de femmes encore se laissent surprendre par des règles t**dives ?

Ce qui est GENIAL ✨️, c’est que tu as n’es pas obligée d’attendre dans le flou.
Si tu apprends à suivre et confirmer ton ovulation, tu peux savoir exactement quand tes règles vont arriver, à 1-2 jours près.
Même si tu as des cycles irréguliers.

J’ai envie de dire… SURTOUT si tu as des cycles irréguliers !

Et ça, c’est une vraie reprise de contrôle.
Tu n’es plus à la merci de l’arrivée aléatoire de tes règles.

Est-ce que tu sais comment confirmer ton ovulation ?
Attention, je ne parle évidemment pas de suivre avec une application de règles.

Si ce n’est pas le cas : commente ATELIER et je t’envoie mon atelier offert sur la seule méthode d’observation du cycle qui te permet d’être vraiment précise et confiante : la symptothermie.

💜 Je suis Emma, j’accompagne les femmes à comprendre et se réappropirer les sagesses de leur cycle.

29/08/2026

Le 10 juillet je me suis lancée le défi de faire 40 vidéos face-cam... j'ai décroché un temps mais I'm back !

Prochaines étapes :
- rester focus
- t'emmener dans comment j'analyse mes cycles
- et des nouvelles conversations autour du cycle et la réappropriation de notre corps.

Dépose en commentaire les sujets que tu voudrais que j'aborde prochainement 👇

28/08/2026

Beaucoup de femmes se tournent vers la symptothermie pour changer de contraception.

Et à vrai dire : c'est exactement pour ça que j'ai commencé à l'apprendre il y a 10 ans. 🙋‍♀️

Mais rapidement j'ai compris que je ne venais pas seulement de changer de contraception... mais d'identité féminine.

Une identité où :
- je m'autorise à arrêter les hormones. N'en déplaise aux autres
- j'apprends à vivre ma sexualité différemment
- j'apprends à connaître mon corps et ma réalité cyclique
- j'ai des nouvelles conversations. Avec les hommes. Les femmes. Les médecins...

J'ai découvert que la symptothermie c'est tellement plus vaste...

Si tu n'as pas encore sauté le pas de la symptothermie et que tu te demandes si c'est fait pour toi, viens écouter mon dernier épisode sur le podcast Au Cœur du Cycle.

🎧 Episode 29 : es-tu prête pour la symptothermie ?

Ou commente podcast et je t'envoie le lien 😊

💜 Emma, j'accompagne les femmes à se reapproprier leur corps, en commençant par leur cycle

WTF ?? Rajoutez-en en commentaires ! 🤌
26/08/2026

WTF ?? Rajoutez-en en commentaires ! 🤌

17/08/2026

C'est mieux ou c'est pire selon toi ?!

15/08/2026

J'ai commencé à comprendre mon cycle à l'âge de 30 ans apres 15 sous pilule et bac -10 en connaissance du cycle.
(Les cours de SvT ayant contribué puisqu'ils m'ont enseigné des âneries).

Aujourd'hui, des milliers de femmes commencent à voir l'intérêt de se connaître.
De plus en plus se mettent à la symptothermie.

Dans 10 ans on considérera normal de savoir lire son cycle et on se demandera comment faisaient les femmes sans se connaître avant.

Et je trouve que c'est une des meilleures nouvelles du moment.

Tu en penses quoi ?
Tu es à quel stade de connaissance de ton corps ?



💜 Emma, j'accompagne les femmes à ne plus voir leur cycle comme un ennemi.

09/08/2026

🎧 Episode 28 à retrouver au complet sur toutes les plateformes de podcast + YTB

Ou commente PODCAST pour le recevoir.

TW mention de violences s3xuelles.

Anne-Sophie accompagne les femmes à se reconstruire après des violences s3xuelles, des traumatismes ou des relations d’emprise.

Cet épisode est incroyablement riche.
On aborde le sujet complexe de notre lien à la s3xualité en tant que femme, des diktas du patriarcat, des blocages dans l'intimité, issus ou non de violences vécues d'ailleurs, et des marques du trauma sur notre sexualité.

On parle également de notre lien à notre corps, de la pression qu'on se met sur la sexualité et de l'importance de s'att**der à "soigner", si on peut dire, notre sexe, notre sphère intime, lorsqu'elle a été intrusée.

Franchement, on devrait toutes l'écouter !

07/08/2026

Tellement de femmes stressent de ne pas voir leur règles arriver...
Parce qu'on nous a jamais appris cette chose essentielle : les règles n'arrivent pas en re**rd… c’est l'ovulation !

L’ovulation arrive AVANT les règles, donc si tes règles n’arrivent pas comme prévu, c’est parce que ton corps à juste ovulé plus t**d.

Si tu as un cycle particulièrement long, demande-toi si tu es stressée ou fatiguée en ce moment.
Si tu pousses un tire un peu sur la corde au sport.

Si tu dors bien.
Si tu as changé quelque chose dans ton alimentation.

Ou si tu vis une période de changements.

Parce que ton corps n’est pas contre toi, il veut juste te protéger. S’il perçoit une menace, une insécurité, il peut repousser ou mettre en pause l’ovulation.

Et ce qui est GENIAL c’est que tu n’es pas du tout obligée de stresser chaque mois en attendant tes règles :

Tu peux suivre ton ovulation en temps réel en observant ta glaire cervicale et ta température, pour toi-même savoir avec une grande précision quand tes règles vont arriver !

Parce que savoir quand tu ovules = savoir quand tes prochaines règles vont débarquer.

Après l’ovulation, ta température monte pendant 10 à 16 jours, donc dès que tu repères cette montée, tu peux savoir la suite ;)

⇒ Si tes règles ne sont toujours pas là après 18 jours, tu peux faire un test de grossesse

⇒ Si ton cycle varie, c’est pas un problème : la plupart des cycles ne sont pas chronométrés

⇒ Si tu as toujours des cycles de plus de 35-40 jours, ça peut être bien de faire un bilan santé pour voir si tout est ok

Si tu veux apprendre à suivre ton ovulation, et devenir la propre magicienne de ton corps, commente ATELIER, je t’explique tout !

💜 Suis-moi .inaluna pour apprendre à vivre ton cycle et ta fertilité de façon naturelle et sereine

05/08/2026

Déjà, ce que je n’ai PAS fait :

Je ne me suis jamais fiée aux applis pour me dire si j’étais fertile ou pas
👉 elles ne sont pas fiables pour ça

Je n’ai jamais cherché à connaître LE jour exact de mon ovulation pour “faire attention autour”

Je n’ai jamais compté sur les tests d’ovulation
👉 ils montrent un pic de LH environ 24 à 48h avant, mais ne confirment pas que l’ovulation a bien eu lieu, ni quand commence ou se termine la fenêtre fertile

Je ne suppose jamais que mon ovulation arrive au même moment à chaque cycle

À la place :

Je suis mon cycle avec la symptothermie, une méthode fiable et basée sur des observations concrètes

J’observe ma glaire cervicale attentivement pour repérer l’arrivée de l’ovulation

Je prends ma température pour confirmer que l’ovulation a bien eu lieu

Je me focalise sur la fenêtre fertile plutôt que sur un jour précis d’ovulation
Au moindre doute : je me considère fertile

Et pendant cette période, j’adapte ma sexualité : préservatif, diaphragme ou pas de pénétration

Et depuis que je fais ça :
Je ne stresse plus des règles en re**rd.
Je sais toujours où j’en suis
Je n’ai aucune mauvaise surprise

Ça fait 10 ans que c’est comme ça !

Et non, tu n’as pas besoin d’avoir un cycle “parfait” pour commencer.

On t’a fait croire que sans hormones ou stérilet, tu prenais des risques., tu courrais à la catastrophe.
Que la contraception naturelle c’est hyper risqué.
Alors que le vrai risque, c’est de te fier à des applis, des calculs… ou des suppositions.

Le corps, lui ne ment pas.

Tu as juste besoin de savoir quoi observer… et comment l’analyser.
🎁 Commente CONTRANAT pour recevoir mon guise offert sur la symptothermie, pour toi aussi démarrer une nouvelle ère de liberté !

💜 Suis-moi .inaluna pour vivre ta fertilité de façon libre, consciente… et profondément alignée

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