Cabinet de Shiatsu - Cécile Chouly

Cabinet de Shiatsu - Cécile Chouly Le Shiatsu est une discipline manuelle japonaise visant à préserver et améliorer sa santé.

Les pressions rythmées sur l'ensemble du corps contribuent à atténuer les douleurs physiques et les tensions psychiques.

Si le soleil a encore été bien présent ces derniers jours, tout doucement nous avançons dans la saison de l’automne. Les...
08/09/2026

Si le soleil a encore été bien présent ces derniers jours, tout doucement nous avançons dans la saison de l’automne. Les journées sont plus courtes, la nature le ressent. Les feuilles vont changer de couleurs (celles qui n’ont pas été roussies, grillées par le soleil !) puis tomberont. 🍂

La saison nous invite à ralentir, c’est ce que notre rythme biologique vit.
Et pourtant, dans notre rythme social, c’est la saison de la rentrée 💼!
Et c’est une période bien intense avec toute une organisation professionnelle, personnelle et familiale à remettre en place : Reprise du boulot, reprise de l’école, re prise des activités diverses et variées ….
Qui fait quoi ? Quand ?

😟Comment gérez-vous ?

Mon conseil : Régulièrement dans la journée, accordez-vous quelques minutes de pause pour une respiration profonde.

En médecine traditionnelle japonaise, l’automne est la saison du Poumon et du lâcher-prise, alors respirez, étirez-vous en ouvrant la cage thoracique, secouez les bras … ce ne peut être que profitable !

Et si vous preniez soin de vous pour mieux vivre cette période : le shiatsu peut vous aider pour ralentir, lâcher-prise, vous reconnectez à votre besoin. 🙂

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

04/09/2026

🍂 L’automne est déjà là (et de façon plus visible cette année avec la sécheresse caniculaire)

Dans la médecine traditionnelle orientale, les saisons ne suivent pas le calendrier habituel : l'automne débute dès la mi-août quand la lumière change imperceptiblement, quand l'énergie du vivant commence à se retirer vers l'intérieur, quand le corps, lui, sent déjà quelque chose.

Tu perçois peut-être cette fatigue qui ne ressemble pas à celle de l'hiver, ce besoin de ralentir alors que tout autour de toi accélère ?

Ce n'est pas un hasard, c'est la saison qui parle.

☯️ En shiatsu, l'automne est associé à l'élément Métal :
- au poumon : avec le mouvement du souffle, une invitation à respirer profondément
- à l’intestin : notre capacité à lâcher-prise, une invitation au recentrage, au tri, à laisser partir ce qui n’a plus besoin d’être conservé

🍁 Tu l’as compris, l’automne est une invitation à l’introspection, au retour à soi et à prendre soin de son énergie avant d’affronter la saison froide. Et bien l'accueillir, c'est déjà prendre soin de soi.

❓ Et toi, comment te sens-tu en cette rentrée ?

Cervicales en tensions, épaules douloureuses, mal aux bras … ça vous parle ?ATELIER DO IN : Relâcher les tensions su hau...
01/09/2026

Cervicales en tensions, épaules douloureuses, mal aux bras … ça vous parle ?

ATELIER DO IN : Relâcher les tensions su haut du corps

Les tensions physiques et mentales se ressentent souvent dans le haut du corps : bras, épaules, haut du dos et la nuque. Les vacances vous ont fait du bien et vous ont permis de relâcher. Mais si vous n’y prenez pas garde, ces tensions reviendront bien trop vite.

👉 Pendant cet atelier, nous verrons comment s’apaiser, détendre les muscles, améliorer la circulation énergétique dans les méridiens. Idéal pour se délester des tensions accumulées par le stress ou la posture et retrouver une sensation de légèreté et de mobilité dans cette zone du corps.

Au programme :
🌿 Détente par la respiration
🌿 Automassage du cou, épaules, bras, mains
🌿 Etirements
🌿 Stimulation des point d’acupression spécifiques

Un moment pour une bonne détente et pour bien redémarrer l’année !

Intéressant non ?

Alors, venez vous faire du bien : 👇

📅 Samedi 12 septembre 2026 / 10h30-12h00 / 20 Euros
📍Salle Chacun son yoga 204 Bd E Boselli à Angers près de l'arrêt tram Terra Botanica.
☎ Réservation au 07 64 63 23 30. Un simple SMS suffit
ou en ligne sur le site : https://chacunsonyoga.net/evenements/atelier-do-in-relacher-les-tensions-du-haut-du-corps-2026-09-12-103000-2026-09-12-120000

Nous pratiquons ensemble lors de l’atelier. Je vous aide à localiser les points de pressions quand c’est nécessaire. Et comme ce n’est pas une baguette magique, pour plus de résultat il faut répéter cette attention au corps. C’est pourquoi vous repartez avec un livret pour refaire chez vous !

Chaque atelier, une fois par mois, est orienté sur une thématique différente :
Programme des ateliers Do In 2026-27 :https://choulyshiatsu.fr/wp-content/uploads/2026/08/programme-ateliers-do-in-2026-27.pdf

Au plaisir de vous rencontrer lors de cet atelier ou d’un autre 🙂

Cécile Chouly
Prenez soin de vous, Pensez shiatsu

Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le Do In si vous souffrez de douleurs intenses, de blessures ou de conditions médicales particulières.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie à la fois dans leur cadre professionnel et personnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

Quelle activité cette année pour prendre de soin de vous ? ✨Une bonne idée : Le Do In !Vous connaissez le Yoga, le Taï C...
28/08/2026

Quelle activité cette année pour prendre de soin de vous ? ✨

Une bonne idée : Le Do In !

Vous connaissez le Yoga, le Taï Chi, le Qi Gong. Connaissez-vous le Do In ?

Ce n’est pas un mot anglais mais bien du japonais. On y retrouve le « do » du judo, de l’aïkido, du dojo ….

Le Do In est quelquefois appelé autoshiatsu ou automassage ou yoga japonais !

Adapté pour tous, en décontraction, à l’écoute de soi, le Do In est la pratique traditionnelle japonaise pour prendre soin de soi : s’étirer, bouger, respirer, s’automasser pour un meilleur équilibre et fonctionnement du corps et du mental.

Où pratiquez avec moi cette année :

🌿 A la salle Chacun son yoga, Angers
A la limite d’Avrillé, une belle salle chaleureuse et climatisée, idéale pour la pratique.
Le vendredi matin et tout au long de l’année.
Démarrage le 4 septembre.
Venez tester ! 5 Euros pour découvrir.
Vous pourrez ensuite prendre des cartes pour plusieurs cours et suivre à votre rythme et selon vos disponibilités (C’est dans quand même dans la régularité qu’il y aura bénéfices).

🌿 Avec l’association de l’Adézière, à la maison de quartier, Avrillé
Le lundi en fin d’après-midi. Plusieurs cycles de 4 séances sont proposés au cours de l’année.
Démarrage le 14 septembre.

🌿 Et puis il y a aussi les ateliers mensuels le samedi matin, à la salle Chacun son yoga, sur une thématique particulière à chaque fois. Premier atelier le 12 septembre.
Intéressé(e) ?

👉 Vous trouverez toutes les informations pour vous s’inscrire sur mon site : https://choulyshiatsu.fr/do-in/

Plus on pratique le Do In, plus il devient naturel pour prendre soin de soi.

Alors cette année, pourquoi pas venir pratiquer le Do In pour votre bien-être ! 🙂

A bientôt !!

Cécile
Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

DO IN : Respirer ✨En Do In, la respiration est primordiale. En dehors de l’aspect mécanique de ventilation, la respirati...
25/08/2026

DO IN : Respirer ✨

En Do In, la respiration est primordiale. En dehors de l’aspect mécanique de ventilation, la respiration est associée au souffle, le Qi, qui doit pouvoir circuler librement dans tout le corps.

🌿La respiration renforce le centre vital
🌿La respiration régule le système nerveux et en particulier aide à l’apaisement
🌿La respiration aide à la connexion à soi
🌿La respiration permet d’agir sur les tensions

En Do In, chaque geste est fait en conscience de la respiration, en se synchronisant à l’inspiration ou l’expiration. C’est pour quoi les gestes sont souvent lents, fluides et doux. Les pressions sur le corps (automassage, points d’acupressions) sont aussi faites en étant attentif à la respiration pour pouvoir en recevoir des bénéfices.

Essayez :
En position assise, le dos étiré, posez les mains à plat sur les cuisses.
Inspirez. Sentez le corps s’alléger, s’élever.
Soufflez. Le corps se détend, les épaules se relâchent. Ressentez le poids des mains sur les cuisses. Les mains impriment doucement une pression.
Vous venez de faire une pression caractéristique de do in, guidée par la respiration.

La respiration permet le mouvement juste et des pressions bénéfiques.
Le mouvement et les pressions permettent alors une bonne circulation du Qi (le souffle) dans tout le corps.
Une bonne respiration (ample, régulière, adaptée, complète ...) conduira à une bonne respiration de tous les tissus, de tout le corps.
Et quand le corps respire, il se détend, il retrouve un fonctionnement optimum.
La crispation, l’agitation mentale, les tensions s’estompent pour plus d’agilité et de lucidité et une meilleure adaptation à ce que l’on vit.

Plus on pratique le Do In, plus on perçoit l’effet de la respiration dans la détente du corps et du mental pour se l’approprier dans le quotidien.

Pratiquez le Do In pour votre bien-être ! 🙂

Pour savoir où pratiquer avec moi : https://choulyshiatsu.fr/do-in/

Cécile
Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

DO IN : Avoir de l’intention ✨En Do In, chaque mouvement, chaque geste, est porté par une intention consciente.L’intenti...
21/08/2026

DO IN : Avoir de l’intention ✨

En Do In, chaque mouvement, chaque geste, est porté par une intention consciente.
L’intention est la clé pour transformer un simple exercice en une pratique profonde de bien-être.

🌿L’intention active les structures motrices, pour un geste juste et équilibré.
🌿L’intention aide au maintien d’une bonne connexion et attention à soi.
🌿L’intention guide le souffle.
🌿L’intention oriente et canalise l’Energie appelée Qi

Intention ou attention ? Ces deux notions sont quelquefois confondues mais sont pourtant distinctes :
L’attention est la conscience focalisée sur les sensations physiques, le souffle, ou les mouvements pour percevoir ce qui se passe en soi sans jugement.
L’intention est une volonté dirigée vers un but précis pour guider l’énergie et préparer le corps à agir.

Quand vous soulevez un objet, vous avancez les bras et appliquez la force nécessaire. C’est votre intention qui permet au système nerveux de s’ajuster pour réussir le geste. Sans intention claire, le mouvement peut être maladroit, déséquilibré.

C’est l’intention qui gouverne le geste.

Lorsque vous ressentez des raideurs du cou (attention), vous allez le masser pour le détendre (intention). L’intention peut être variée : faire circuler, réchauffer, tonifier …

Essayez :
Debout, écartez les pieds largeurs du bassin, les genoux légèrement fléchis. Mains sur le bas du ventre.
Inspirez, repliez les bras sur les côtés
Expirez en étirant les bras sur le côté, poignets en flexion dorsale et mettez toute l’intention dans le majeur pour guider l’étirement.
Quel est votre ressenti dans la partie médiane interne des bras ?

Sans attention, le geste est mécanique. Sans intention, il manque de profondeur.

Plus on pratique le Do In, plus il devient naturel de combiner les deux pour prendre soin de soi.

Pratiquez le Do In pour votre bien-être ! 🙂

Pour savoir où pratiquer avec moi : https://choulyshiatsu.fr/do-in/

Cécile
Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

DO IN : S’étirer dans la décontraction ! ✨Au cours d’une séance de Do In, on pratique des étirements. On parle d’étireme...
18/08/2026

DO IN : S’étirer dans la décontraction ! ✨

Au cours d’une séance de Do In, on pratique des étirements. On parle d’étirements de méridiens, ces méridiens étant associés à des espaces tendino-musculaires. A chaque fois qu’un étirement est proposé, il est rappelé que celui-ci doit-être fait en toute décontraction et à l’écoute de ses capacités.

🌿Lorsqu’on s’étire en décontraction, le corps ne perçoit pas de stress mais un signal de sécurité. Il est alors plus facile de relâcher.
🌿Au contraire, s’il y a douleurs dans un étirement, le corps va se mettre en contraction pour résister
🌿Il est donc important d’être bien à l’écoute de soi pour aller doucement dans un étirement.
🌿L’étirement se fait aussi avec attention à sa respiration. Il est primordial de ne pas bloquer la respiration mais au contraire de souffler pendant la phase d’étirement. Le système parasympathique est ainsi activé et avec lui sa capacité à relâcher. A chaque expiration, ressentir l’étirement se faire tranquillement car les tissus se laissent allonger.

En Do In, on cherche donc simplement à respirer dans une position d’étirement dans laquelle on se sent à l’aise : c’est cela s’étirer dans la décontraction.
Avec le temps, les répétitions, une prochaine fois, vous verrez votre limite aura évoluée.

Essayez :
Allongez-vous au sol, la tête bien posée pour que le cou soit aligné avec le corps.
Inspirez puis dans le souffle, tournez la tête vers la droite doucement.
Inspirez, sentez ce qui se passe au nouveau du cou et soufflez pour amener la tête un peu plus sur la droite, à l’écoute de vos capacités, sans forcer.
Continuez à respirer dans l’étirement.
Revenez en position neutre et sentez comment votre nuque s’est détendue durant cet étirement. A faire de l’autre côté pour une nuque détendue et équilibrée !!

S’étirer en décontraction c’est le chemin vers un corps souple et relâché. Et lorsque le corps est souple, le mental suit apportant plus de souplesse dans sa façon de réagir.

Pratiquez le Do In pour votre bien-être ! 🙂

Pour savoir où pratiquer avec moi : https://choulyshiatsu.fr/do-in/

Cécile

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

DO IN : Se reconnecter à son corps, y porter de l’attention, ressentir ! ✨Dans la pratique du Do In, nous recherchons à ...
15/08/2026

DO IN : Se reconnecter à son corps, y porter de l’attention, ressentir ! ✨

Dans la pratique du Do In, nous recherchons à ressentir le corps.
Le ressentir quand il est au repos, quand il bouge, quand on le touche.
Pour cela, on porte de l’attention, au corps dans son entier ou à une partie seulement et on porte de l’attention à la respiration.

🌿 En portant attention à sa respiration, celle-ci devient plus profonde et calme.
🌿 En portant attention au Dan Tiem, cette zone vitale sous le nombril, ce centre devient plus fort, plus stable.
🌿 En portant attention aux pieds, on se stabilise, on s’ancre.
🌿 En portant attention à une zone que l’on ressent en tension, et à la respiration, la tension diminue.

Ce n’est pas toujours évident quand on démarre, mais rapidement, la conscience sensorielle s’améliore. On peut alors percevoir localement le flux sanguin, les tissus qui prennent leur place, la tension musculaire qui se modifie, l’ensemble de la zone qui respire.

Essayez :
Portez votre attention sur les doigts …
Sans les regarder, sans les bouger, vous percevrez leur présence.
Etirez au maximum les doigts, percevez cette tension que vous mettez
Relâchez complètement, la main est comme morte, absente
Retrouvez l’allongement des doigts pour lequel vous ressentez une présence juste, sans tensions. C’est là qu’il y a équilibre.

Prêter attention à son corps c’est prêter attention à soi. C’est observer comment certaines situations vécues se vivent, se ressentent dans le corps et c’est aussi aider à retrouver un bon équilibre.

Pratiquez le Do In pour votre bien-être ! 🙂

Pour savoir où pratiquer avec moi : https://choulyshiatsu.fr/do-in/

Cécile
Prenez soin de vous, pensez shiatsu
Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

🌸 Et voilà, je suis contente de vous présenter le programme des ateliers Do In qui nous animera de septembre à juin ! 🙂🌿...
11/08/2026

🌸 Et voilà, je suis contente de vous présenter le programme des ateliers Do In qui nous animera de septembre à juin ! 🙂

🌿 Comme l’année passée, il y aura un atelier tous les mois, le samedi matin !
🌿 Comme l’année passée, ce sera dans la salle Chacun son Yoga, une belle salle chaleureuse et accueillante.
🌿 Pour se donner plus de temps dans la pratique et la découverte des points d’acupression d’attention, cette année les ateliers seront légèrement plus longs.
🌿 Comme à chaque fois, vous repartirez avec un livret pour pouvoir refaire en fonction de vos besoins.
🌿 Pour une meilleure interaction, les ateliers sont limités à un petit groupe de personnes

Les thématiques sont variées ! Autant de sujets pour une pratique du Do In qui nous permettra de chercher une bonne harmonie physique et mentale.

Je communiquerai quelques semaines avant chaque atelier pour préciser chacun des thèmes.

1eratelier : le 12 septembre, je vous en dirai donc plus fin du mois.

Les cours hebdomadaires de Do In reprendront eux le 4 septembre !

Toutes les informations sont disponibles sur mon site : https://choulyshiatsu.fr/do-in/

N’hésitez pas à me contacter.

J’ai hâte de pouvoir vous proposer ces ateliers !!! 🙂

A bientôt

Cécile

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu comme le do in ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel.

🤸🏻‍♀️ Quel programme pour les ateliers Do In ?🤸🏻‍♀️Comme l’année passée à la même époque, je suis en pleine réflexion su...
04/08/2026

🤸🏻‍♀️ Quel programme pour les ateliers Do In ?🤸🏻‍♀️

Comme l’année passée à la même époque, je suis en pleine réflexion sur les thèmes à vous proposer pour les ateliers Do In à partir de la rentrée, à votre retour de vacances.

J’ai analysé les réponses faites au questionnaire envoyé en juin aux participants des ateliers de l’année passée. Merci à vous tous qui avez répondu car c’est toujours un plus de pouvoir tenir compte de vos attentes, vos avis. 🙏

Pour chaque proposition, suggestion, je regarde ensuite si j’ai effectivement matière à faire un atelier intéressant :
🌿 Est-ce que le thème ou la problématique est adapté pour un atelier, pas trop restrictif, pas trop large ?
🌿 Quel contenu pertinent je pourrais partager sur le sujet ?
🌿 Quels gestes de Do In peuvent être proposés pour répondre à la thématique (Type d’étirements, points d’acupression à présenter.) ?

🧘🏻 Et j’envisage alors le déroulement de la séance. J’oublie alors le mental pour me reconnecter à mes ressentis en étant dans la pratique … une bonne façon de faire du Do In régulièrement !!

Allez, encore quelques jours et vous pourrez découvrir, les dates et les thèmes de chaque atelier ! 🙂

Pour ne pas le rater, vous pouvez aussi le recevoir en envoyant "Programme" en commentaire.

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

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Adresse

Quartier Adézière
Avrillé
49240

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:30
Mardi 09:00 - 19:30
Mercredi 09:00 - 19:30
Jeudi 09:00 - 19:30
Vendredi 09:00 - 19:30
Samedi 09:00 - 12:30

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