Maison Santé Axat et Donezan

09/06/2026

☀️ Le soleil est de retour : protégeons notre peau ! ☀️

Profiter des beaux jours est important pour le moral et l’activité physique, mais il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour limiter les risques de coups de soleil, de vieillissement prématuré de la peau et de cancers cutanés.

🧴 Quelle crème solaire choisir ?
✔️ Choisissez une protection à large spectre, protégeant à la fois contre les UVA et les UVB.
✔️ Préférez un SPF 30 minimum pour les adultes.
✔️ Un SPF 50 ou 50+ est recommandé :

* pour les enfants,
* les peaux très claires,
* les personnes ayant de nombreux grains de beauté,
* en cas d’exposition prolongée ou en montagne / au bord de l’eau.

🔎 Que signifie le SPF ?
Le SPF (Facteur de Protection Solaire) indique le niveau de protection contre les UVB :

* SPF 30 : filtre environ 97 % des UVB.
* SPF 50 : filtre environ 98 % des UVB.

➡️ Aucun écran solaire ne protège à 100 %. La crème solaire ne doit donc pas prolonger volontairement la durée d’exposition au soleil.

⏰ Quand appliquer la crème solaire ?
✔️ Environ 20 à 30 minutes avant l’exposition.
✔️ En quantité suffisante : une application trop fine réduit fortement l’efficacité du produit.

🔄 Quand faut-il la renouveler ?
➡️ Toutes les 2 heures en cas d’exposition continue.
➡️ Après chaque baignade, même si la crème est indiquée « résistante à l’eau ».
➡️ Après une transpiration importante ou un essuyage avec une serviette.

👒 La crème solaire ne suffit pas !
Pensez également à :
🧢 Porter un chapeau à larges bords.
🕶️ Utiliser des lunettes de soleil avec filtre UV.
👕 Privilégier des vêtements couvrants et légers.
🌳 Rechercher l’ombre autant que possible.

🚫 Évitez l’exposition aux heures les plus chaudes
Entre 12 h et 16 h, les rayons UV sont les plus intenses.

👶 Et les enfants ?
Les bébés de moins de 1 an ne doivent pas être exposés directement au soleil. Pour les enfants plus grands, la protection solaire doit être systématique.

💧 N’oubliez pas de vous hydrater régulièrement, surtout en période de fortes chaleurs.

⚠️ Surveillez votre peau
Consultez votre médecin si vous remarquez :

* un grain de beauté qui change d’aspect (taille, forme, couleur),
* une nouvelle lésion qui ne cicatrise pas,
* une tache qui saigne ou démange de façon persistante.

🌞 Profitez du soleil… mais en toute sécurité !

L’équipe de la Maison de Santé 🏥

22/04/2026

C’est la saison…

Le rhume des foins est une réaction allergique aux particules présentes dans l’air, notamment :

* Pollens d’arbres (printemps précoce)
* Pollens de graminées (actuellement en pleine saison)
* Pollens d’herbacées (fin d’été)
* Moisissures

⸻

🤧 Symptômes fréquents

* Éternuements répétés
* Nez qui coule ou bouché
* Yeux rouges, qui piquent ou qui pleurent
* Démangeaisons du nez, de la gorge ou du palais
* Fatigue, troubles du sommeil

⸻

💊 Traitements de la pharmacie

1. Antihistaminiques (comprimés)

* À prendre tous les jours pendant la période allergique
* Diminuent les éternuements et les démangeaisons

2. Spray nasal à base de corticoïdes (le plus efficace)

* À utiliser régulièrement, même si les symptômes sont modérés
* Effet optimal après quelques jours

3. Collyres (gouttes pour les yeux)

* En cas de gêne oculaire

👉 En pratique :

* Formes légères → antihistaminique
* Formes modérées à sévères → spray nasal + antihistaminique

⸻

🌿 Conseils pratiques

* Se laver les cheveux et changer de vêtements après être sorti
* Éviter de faire sécher le linge à l’extérieur
* Garder les fenêtres fermées tôt le matin et le soir
* Porter des lunettes de soleil dehors
* Consulter les bulletins polliniques (souvent élevés actuellement)

⸻

⚠️ Quand consulter le médecin ?

* Symptômes mal contrôlés malgré le traitement
* Toux, essoufflement ou suspicion d’asthme
* Gêne importante au quotidien

👉 Des traitements complémentaires ou un avis spécialisé peuvent être nécessaires.

01/04/2026

☕️💊 CAFÉ + MÉDICAMENTS : BON MÉLANGE OU PAS ? 🤔

On adore le café… mais saviez-vous qu’il peut modifier l’effet de certains médicaments ?

⸻

⚡️ Pourquoi ?
La caféine agit sur le foie → elle peut ralentir ou accélérer l’élimination de certains traitements
👉 Résultat :
• effets plus forts 😵
• ou moins efficaces 😕

⸻

💊 Médicaments concernés (exemples)
• antidépresseurs
• traitements du cœur
• médicaments respiratoires
• anticoagulants
• certains sirops contre la toux

⸻

🚫 Attention aussi :
Le café peut empêcher certains médicaments d’être bien absorbés
👉 notamment :
• fer
• traitement de la thyroïde

⸻

✅ Les bons réflexes
✔️ Garder une consommation stable (éviter de passer de 1 à 5 cafés/jour !)
✔️ Éviter les excès ☕️☕️☕️
✔️ Demander conseil si vous avez un traitement régulier

⸻

💡 À retenir
👉 Le café n’est pas interdit
👉 Mais il peut changer l’effet de vos médicaments

⸻

👩‍⚕️ Un doute ? Parlez-en à votre médecin ou pharmacien

⸻

👩‍⚕️Souhaitez-vous lire à ce sujet plus en détail, cliquez sur le lien

https://www.vidal.fr/actualites/37473-cafeine-et-medicaments-des-interactions-souvent-meconnues.html?

Boisson universelle, le café séduit par son effet stimulant rapide du système nerveux. Consommé avec modération, il reste globalement sûr. A contrario, l

26/03/2026

Mesdames 😃 N’oubliez pas votre dépistage. 👙

21/03/2026

SPORT TRUCK SANTÉ ITINÉRANT
PROJET EN ÉTUDE
LE QUESTIONNAIRE EST DISPONIBLE VIA LE QR CODE.
MERCI DE VOTRE PARTICIPATION !

04/03/2026

Saviez-vous que le laboratoire local de Quillan offre un service pour vous faire gagner du temps lorsque vous allez faire votre test sanguin. Il est vraiment facile de se préinscrire en ligne avant de partir.

22/02/2026

🏥 NOUVEAU À LA MAISON DE SANTÉ
Suivi renforcé des maladies chroniques
avec notre IPA (Infirmière en Pratique Avancée)

Vous êtes concerné(e) par :

Diabète

Hypertension artérielle

Maladie cardiaque

BPCO

Addiction au tabac

Consommation excessive d’alcool

Autre maladie chronique

👉 Nous vous proposons 2 à 4 consultations longues par an (45 minutes) dédiées à votre suivi.

🎯 Objectifs de ces consultations :

✔ Surveillance et adaptation des traitements
✔ Suivi des paramètres de santé (tension, poids, glycémie, etc.)
✔ Prescription et contrôle des bilans sanguins
✔ Prévention des complications
✔ Dépistage et examens de surveillance
✔ Accompagnement personnalisé

Pourquoi prendre rendez-vous ?

Parce qu’un suivi régulier permet :
• Une meilleure stabilité de votre maladie
• Moins de complications
• Une meilleure qualité de vie
• Un accompagnement plus personnalisé

📅 Comment faire ?

👉 Prenez rendez-vous auprès du secrétariat
📞 ou directement à l’accueil

N’hésitez pas à nous demander des informations !

17/02/2026

22/01/2026

📱 Mon Espace Santé : simple, utile et sécurisé

Mon Espace Santé est votre espace personnel de santé en ligne, gratuit et sécurisé.

✔️ Vos documents médicaux au même endroit
✔️ Vos ordonnances et résultats accessibles facilement
✔️ Des échanges sécurisés avec votre médecin : messages, prescriptions et résultats
✔️ Une meilleure coordination entre tous les professionnels qui vous suivent (avec votre accord)

👉 Vous gardez le contrôle total de vos données.

Si ce n’est pas encore fait, pensez à activer Mon Espace Santé pour faciliter votre suivi médical au quotidien.

ℹ️ monespacesante.fr

💙 Votre Maison de Santé

15/01/2026

Nous avons accueilli la nouvelle année avec une vague de grippe, de Covid et de gastro-entérite.
🥴🤢🤮🤧😷🤒
L’équipe de la Maison Santé aimerait vous souhaiter à tous une bonne et heureuse année 2026 avec quelques conseils sur la façon de vous éloigner de notre porte...... bien sûr, si vous avez besoin d’une aide médicale, n’hésitez pas à nous contacter.

Pour limiter le risque d’infection et protéger les plus fragiles :
✔️ Lavez-vous régulièrement les mains
✔️ Aérez votre logement chaque jour
✔️ Portez un masque en cas de symptômes (toux, rhume, fièvre)
✔️ Évitez les contacts rapprochés si vous êtes malade
✔️ Reposez-vous et hydratez-vous suffisamment
✔️ Pensez à vos vaccinations à jour (grippe, Covid, pneumococcque etc.)

En cas de symptômes persistants, de fièvre élevée ou de gêne respiratoire, consultez votre médecin.

Prenez soin de vous et des autres 💙