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Envie d'Equilibre

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Envie d'Equilibre vous propose sur Bordeaux :
- Des séances de Yoga collectives, privée, retraite
- Des massages Bien-Être
- Des consultations diététiques
Avec toute ma bienveillance !

14/06/2026

⚠️ Plus que 2 places disponibles

🌊 TERRE D'ÉCUME — Retraite Yoga & Surf au Salvador 🌋

Aucuns pré-requis n'est nécessaire (yoga ou surf), la retraite est là pour te permettre d'oser, d'explorer et vivre une retraite de Yoga pleinement.

Enfant de la montagne, amoureuse de l'océan.
Je t'embarque avec moi rejoindre Natalia de ! Terre d'Écume est une invitation à ralentir.

À relier le mouvement au ressenti.
À explorer la nature autant que soi-même.
À retrouver le plaisir de pratiquer, respirer, partager et simplement être.

Une semaine entre volcans et océan où le yoga nourrit la force, la confiance et la présence, sur le tapis comme dans les vagues.

Une parenthèse pour se laisser guider, créer du lien, prendre du recul sur le quotidien et laisser émerger ce qui a besoin d'être entendu.

✨ Yoga quotidien
🌊 Surf
🌋 Découverte du Salvador : artisan café, cacao, voir les baleines, chaîne thermale des volcans
🤍 Temps de repos, de partage, de spiritualité et d'exploration

📅 Du 16 au 27 février 2027

⏳ Fermeture des inscriptions en septembre 2026 (ou avant si la retraite est complète)

📩 Envoie-moi un message privé et commente ÉCUME pour recevoir toutes les informations

08/05/2026

🌸 Le Yoga c'est bien au-delà du tapis.

C'est un espace pour oser, respirer, gagner en confiance et renouer à son corps.

Apprendre à apaiser le corps, le coeur, l'esprit. Un apprentissage profond pour s'épanouir au quotidien et en harmonie.

Et toi que t'apporte le Yoga ? 🫶

06/05/2026

🌿 Le printemps, c'est le moment parfait pour retrouver légèreté et vitalité ! Mon rituel : aider mon corps, mon foie via l'alimentation et sauna.
Après l'hiver, le corps a naturellement envie de se délester, de mieux digérer, de retrouver son énergie. Et si tu donnais enfin les bons outils pour y arriver durablement ?

✨ Atelier Nutrition – Affiner sa silhouette

📅 Lundi 18 mai · 15h00
Avec .experiences
Chez

Au programme :
🔥 Booster ton métabolisme
🥗 Adapter ton assiette à tes vrais besoins
🏃‍♀️ Ajuster ta pratique sportive pour perdre du poids durablement
💚 Comprendre ton corps pour ne plus subir les régimes

Ouvert à toutes et tous, sans prérequis.
💰 49€ · -5€ avec le code ELISEYOGA5 à l'inscription

👉 Lien d'inscription en bio !

Élise – Envie d’Équilibre
Yoga, diététique ~ nutrition & massages pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps et nourrir l’harmonie intérieure.
Cours, consultations, ateliers et retraites ✨
🌍 Le voyage commence dans le lien en bio.
📸

24/04/2026

Flow de la semaine vers Chin Stand ~ Ganda Bherundasana 🫶

🌬 Dans la pratique du yoga, le besoin de respirer se fait sentir au cœur des postures. Pourtant, beaucoup d’élèves se surprennent à retenir leur souffle. Je leur rappelle alors de se souvenir que tout est lien : corps, cœur, esprit.

Le yoga vient de Yuj : unir, relier, se sentir soutenu par quelque chose de plus vaste que soi.

🙏 Il est important de respirer d’une posture à l’autre, d’amener plus de mobilité et de conscience dans chacun des mouvements.

À travers cette posture engageante — le chin stand — je t’accompagne dans un voyage dans la mobilité, dans le souffle, dans l’énergie, pour refaire circuler le lien entre chaque espace du corps.

🌸 L’invitation, dans cette posture puissante et intense d’ouverture du cœur et du thorax, est de pouvoir s’installer dans l’être.

On se retrouve chaque semaine sur le tapis pour explorer les voies du yoga et la pratique des asanas.
Outfit tout confort , made in Portugal

22/04/2026

🌞 Quand as-tu pris un temps pour toi, pour la dernière fois ?

🫶 La retraite yoga trek au Maroc ~ Puissance de la simplicité ~ est officiellement lancée.

🔥 Cette immersion a été pensée comme une parenthèse hors du rythme habituel, avec l’élan profond de proposer une expérience qui invite à ralentir, à respirer autrement, à revenir à l’essentiel.

Une retraite imaginée comme un voyage intérieur, au cœur des paysages marocains, au contact des cultures nomades, pour se déposer, ressentir et se reconnecter à soi.

✨️Du 14 au 21 novembre 2026

Pendant 8 jours, tu seras guidé.e à travers le yoga, la méditation, le pranayama, la marche, les rituels, les repas traditionnels, soirées festives et les temps de silence, dans une alternance douce entre mouvement et repos.

⏳️ Ici, on se lève sans horaires.
On oublie les réseaux.
On relâche le quotidien.

Pour laisser de la place au souffle, au corps, à la présence.

Parce que certaines rencontres, certaines sensations, certaines prises de conscience ne peuvent pas se raconter à l’avance.
Elles se vivent.

🙏 Ce que cette retraite peut vous offrir, c’est une expérience profonde de lâcher-prise, de reconnexion et de ressourcement, bercée par les paysages, le silence du désert et la richesse des échanges humains.

Le reste appartient à la magie de l’expérience !

👉 Les inscriptions sont ouvertes.
Pour recevoir le dossier complet avec le détail des journées et toutes les informations :
Tu peux t’inscrire directement via le site internet, ou écrire MAROC en commentaire pour le recevoir en message privé ! 🌞

10/04/2026

Le weekend dernier j'ai fais ce que le yoga nous enseigne sur le tapis : j'ai pris mon temps et j'ai lâcher prise !

🌸 Un instant pour me retrouver. Comme le printemps qui s’installe doucement, et avec lui, ce petit frisson de vie qui parcourt chaque geste, chaque souffle…

Et pour célébrer ce printemps bien installé, comme chaque période de transition du calendrier, je te propose de me retrouver pour un atelier. Atelier Beltane qui célèbre le premier mai, et l'arrivée de mes fleurs préférées. 🤍

🌞 Dans cet atelier Beltane, voici ce qui t’attend :
• Yoga — un enchaînement fluide et accessible pour délier le corps, relancer l’énergie et revenir pleinement aux sensations.
• Cérémonie cacao — un temps doux et guidé pour ralentir, ouvrir le cœur, poser une intention et se relier à sa sensibilité. Intérioriser et matérialiser ton intention.
• Méditation au tambour — un voyage intérieur rythmé, pour laisser émerger des images, des ressentis, et rencontrer ce qui demande à naître. Version vision board

Un moment pour déposer l’ancien, ouvrir un espace neuf en soi, et laisser naître un nouvel élan, porté par l’énergie du vivant.
📅 Vendredi 24 avril — 18h30
📍Studio Raze, Bordeaux
Tarif : 39€
Réservation par message et sur mon site internet 🙏
Élise – Envie d’Équilibre
Yoga, diététique ~ nutrition & massages pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps et nourrir l’harmonie intérieure.
Cours, consultations, ateliers et retraites ✨
🌍 Le voyage commence dans le lien en bio.

25/02/2026

☀️ Ça y est : Le soleil revient doucement ! et avec lui, l’envie de remettre du mouvement dans le corps, de respirer plus grand, de s’étirer un peu plus loin.

Ce vendredi à 18h30, je te propose un atelier de 2h autour de la mobilité et de la souplesse, pour prendre le temps d’explorer, comprendre et délier le corps avec légèreté.

Au programme :
🌸 1h de pratique de yoga fluide pour préparer le corps, réveiller les articulations et relâcher les tensions de la semaine
🌸 1h d’exploration de postures avec des temps plus longs, des adaptations et des explications pour progresser en douceur (Hanumanasana ~ le grand écart~, Eka Pada Rajakapotanasana ~ la sirène~, Eka pada Koundinyasana 2)

Cet atelier est accessible à tous :
– si tu te sens raide ou peu souple
– si tu es déjà souple ou hyperlaxe et que tu veux apprendre à mieux stabiliser et protéger ton corps

ℹ️ Tu iras chercher plus d’espace dans les hanches, les jambes, la cage thoracique et le buste, pour améliorer ta mobilité et la qualité de mouvement au quotidien.
Et eternelle exploratrice du mouvement, tu seras guidé.es autour de quelques équilibres.

L’idée n’est pas de “réussir” des postures, mais de mieux comprendre ton corps, trouver le juste équilibre entre mobilité et stabilité, et prévenir les blessures.

📅 Vendredi 27 Février — 18h30
⏳ 2 heures
📍
💌 Réservation en message privé ou en commentaires
⚠️ DERNIÈRES PLACES !

Si tu ressens l’élan de faire du bien à ton corps avec l’arrivée du printemps, tu es le ou la bienvenu(e) 🌿
Élise – Envie d’Équilibre
Yoga, diététique ~ nutrition & massages pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps et nourrir l’harmonie intérieure.
Cours, consultations, ateliers et retraites ✨
🌍 Le voyage commence dans le lien en bio.

18/02/2026

Bascule énergétique & introspection ✨

Un moment parfait pour prendre du temps de repos, de calme, du sport, du yoga, de nature et de force tranquille au cœur des montagnes.

Un vortex énergétique entre nouvelle lune, nouvel an chinois, nouveau cycle personnel qui s’assimile doucement.

Ressourcée, les idées claires… Cela promet après une semaine off.
De rares moments de pause que je m’octroie depuis l’entrepreneuriat, avec de moins en moins de culpabilité et de plus en plus de vraies coupures, entourée de ma famille et de la nature.

Sur ce, je retourne sur les pistes et rider en toute tranquillité. ❄️

⚠️ On se retrouve semaine du 23 février, avec
- Atelier mobilité et souplesse, vendredi 27 février 18h30,
- Atelier Mys - yoga & petit déj, lundi 2 mars 10h .experiences

Toutes les infos lien dans ma bio ❄️

04/02/2026

✨ Vous me les avez souvent demandées… Les voici 🤍

Ces retraites, je ne les ai pas pensées comme de simples "retraites", ni comme de simples “voyages”.

Je les ai imaginées comme des espaces-temps pour respirer autrement.
Pour ralentir.
Pour se déposer.
Pour revenir au corps, à la nature, à l’essentiel.

Après des mois (des années parfois) à accompagner, à ressentir, à rêver ces lieux…
Deux terres t’appellent pour 2026–2027 :

🏜️ Le désert marocain — novembre 2026 avec
🌊 L’océan du Salvador — février 2027 avec

Deux énergies.
Deux voyages initiatiques.
Un même fil : se retrouver.

Si en lisant ces mots, ton cœur fait “oui”…
Alors peut-être que ce chemin est aussi pour toi ✨

Toutes les infos sont dans le lien de ma bio et sur mon site.
Je réponds à tes questions en commentaires 🤍

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