12/02/2026
La sophrologie est votre allié minceur. Elle vous aide à perdre du poids durablement, sans frustration ni culpabilité, là où les régimes échouent.
Contrairement aux régimes restrictifs, la sophrologie favorise des changements alimentaires progressifs, durable, respectueux du corps et du rythme de chacun.
Sachant que le stress favorise le grignotage, les envies de sucre et le stockage de graisse, la sophrologie en agissant sur le stress, les émotion et les comportements, aide à apaiser le système nerveux et par conséquent, les pulsions alimentaires diminuent.
Prendre conscience de ce qui se passe en nous par la conscience du corps et de la respiration est une première étapes vers un changement de nos habitudes alimentaires. On réapprend à distinguer entre :
- La sensation de faim réelle,
- La sensation de satiété,
- Ou simplement des envie émotionnelles: on mange pour se réconforter, pour refouler une contrariété ou une colère ou sous l'effet d'un sentiment d'ennui ou de tristesse...
Lorsqu'on fait la distinction entre ces sensations, on mange juste ce que le corps a besoin sans frustration, ni culpabilité.
En travaillant la confiance en soi et l'estime de soi, la sophrologie permet d'ancrer par la visualisation positive :
- Des comportements alimentaires plus sains
- Une image corporelle bienveillante (se réconcilier avec son corps)
- Une motivation stable et durable.
De Poids
Consciente
-être Régime Au Corps
Du Stress
