Yoga Soma 65

16/10/2026

💫? Qui serait intéressé par :
➡️ une série de
💫3 SÉANCES RELAXANTES💫
➡️ pour mieux vivre la saison froide ?💫
➡️ À BAGNÈRES

👉Je vous invite à me donner vos DISPONIBILITÉS si cette proposition vous intéresse 👈

▶️ Contenu des séances :
🎵BAIN SONORE
🪉Les vibrations des instruments de relaxation se propagent à travers les liquides du corps, faisant vibrer l'eau contenue dans nos tissus et cellules, qui sont stimulés
🧬Cela favorise la relaxation du système NERVEUX et aident à dissiper les tensions
🧘YIN YOGA
🧬Les postures passives et confortables du yin yoga sont tenues quelques minutes. Elles ouvrent les tissus du corps et le rendent plus réceptif aux ondes sonores
🗣️ MEDIT'ACTION
🪔Je vous guide par ma voix avant chaque posture pour vous aider à focaliser votre esprit sur les sensations agréables de votre corps, afin de les décupler.
🧬Cela favorise la relation avec votre monde intérieur, ce qui procure une sensation de cohérence et d'harmonie interne, puis de détente profonde.

🗓️Dates proposées
👉Mercredis 18 novembre, 9 décembre & 13 janvier, de 17h à 19h
👉Samedis 14 novembre, 5 décembre, & 16 janvier de 17h à 19h
👉Dimanches 15 novembre, 6 décembre & 17 janvier de 17h à 19h

📞Contact : O6 22 12 08 44

Au plaisir de vous recevoir 💫

Anaïs
yoga-soma-65.fr

12/10/2026

Besoin de douceur et de détente ?

💫💫💫💫💫💫💫

Je vous propose un petit espace de relaxation sonore ce samedi soir

Accompagnée de quelques postures de ressourcement (YIN YOGA)

Et quelques surprises à découvrir sur place !!!

💫💫💫💫💫💫💫💫

Séance de YIN YOGA & BOLS chantants

▶️ Ce samedi de 17h à 19h,
📍place du foirail (Espace Tempo)
👉 Tarif : 15€
📞 06 22 12 08 44

▶️ Instruments :
▫️Bols en métal
▫️bols en christal
▫️hang, carillons, ting chas
▫️et autres accessoires sonores

▶️ Le YIN YOGA Est une pratique de yoga passif où des postures apaisantes sont tenues quelques minutes, avec de longues pauses pour profiter des vibrations sonores

▶️ RELAXATION : je vous guide vers un espace de détente intérieur

▶️ Ensemble Très efficace pour lâcher prise et perdre la notion du temps

Au plaisir de vous y retrouver 🌟

Anaïs

08/10/2026

💦DANSER L'EAU 💦

Devenir
VAGUE
LÉGÈRETÉ
FLUIDITÉ
Tour à tour
CONTENANT & CONTENU

Ressentir
Le message de l'EAU
Dans nos cellules

➡️ Un temps d'expériences guidées
➡️ Un temps de play liste libre

Vous êtes bienvenus à l'espace TEMPO de TARBES
Le SAMEDI 17 octobre
De 17h à 19h

Le nombre de places est limité, il est nécessaire de s'inscrire à l'avance

Merci pour votre compréhension

À bientôt !

Anaïs
06 22 12 08 44
yoga-soma-65.fr

https://youtube.com/shorts/7hixZexhG3M?is=56mzmKJTu1KazRre
@à la une

💦DANSER L'EAU 💦Devenir VAGUE LÉGÈRETÉ FLUIDITÉ Tour à tou...

02/10/2026

🔸TESTEZ VOTRE STRESS🔸

Saviez-vous que la façon dont votre stress se manifeste en dit long sur ses conséquences présentes et futures sur votre santé ?

Mais également sur la façon dont vous pouvez lui apporter d'autres solutions, sans devenir mou ou inactif, mais au contraire, plus efficace et moins fatigué.

Ces pratiques sont accessibles à tous !

"Apprends à te mettre à l'écoute des signaux de ton corps, et tu pourras résoudre et devancer bien des problèmes"
A.G.

"Si on m'avait dit avant qu'il existait des solutions à mon mal-être, il ne serait pas devenu une douleur corporelle."
A.G.

Aujourd'hui, je suis heureuse de partager des pratiques croisées entre les pratiques ancestrales et la science (physiologie du mouvement, neurosciences, étude du système nerveux.)

La première chose à faire est de repérer les signaux !
De repérer comment notre stress se manifeste, pour mieux le diriger.

➡️TEST : https://forms.gle/kGbu68zNSVpquYRh6

Une fois rempli ce questionnaire, vous recevrez votre bilan gratuit, et des pistes pour savoir comment alléger vos poids !

➡️SÉANCE GRATUITE
Vous pourrez également vous inscrire à une séance gratuite de yoga de RÉGULATION adaptée à vos besoins : au sol / sur chaise / axée sur les points que vous avez besoin de travailler.

➡️Lien vers la séance gratuite :
https://tidycal.com/anaisgoldman/programme-stop-anxiete

➡️Description du programme "❌ STOP SURVIE ❌
https://stopsurvie.carrd.co/

➡️Plus d'infos :
yoga-soma-65.fr

30/09/2026

🔸TESTER SON SYSTÈME NERVEUX🔸

1er TEST : Testez votre SOUFFLE
2e TEST : Testez votre TONUS VAGAL
3e TEST : Testez votre SENSIBILITÉ ÉMOTIONNELLE

Aujourd'hui, commençons par le test du souffle.

➡️ Combien de temps pouvez-vous retenir CONFORTABLEMENT votre souffle ?
🔻 Moins de 30 secondes ?
❌ Alors vous avez un petit travail de régulation à faire !!

▫️En effet, personne ne vous pose cette question, hors, c'est un signe que votre système nerveux est dérégulé !

◾Que faire ?
🔸Des exercices réguliers
🔸Pour libérer votre nerf vague
🔸pour récupérer votre capacité de régulation

◾ Cela demande-t-il un travail intensif ?
❌Non, des exercices doux et agréables vont vous aider à mieux utiliser votre souffle, mieux vous connaître, et vous sentir mieux rapidement !!

Envie d'en savoir plus ?
Rejoignez-nous pour le programme ❌STOP SURVIE ❌
▶️ En savoir plus sur ce lien :
https://stopsurvie.carrd.co/

▶️ Info et contact
yoga-soma-65.fr

28/09/2026

COMMENT SOULAGER LE STRESS ET LA
DOULEUR LORSQU'ON EST AFFAIBLI?

Programme ❌ STOP anxiété ❌
🔸Régulation du système nerveux🔸
▫️ Accompagnement de 3 mois▫️
◾Sur zoom◾

▶️ Description du programme :
https://stopsurvie.carrd.co/

🔻 QUESTIONNAIRE TEST pour évaluer votre STRESS :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdoUJIHuF7nYuQbVcSViA3Ef3vFwza3D2R7j_JtG-6zSnkF41Q/viewform?usp=publish-editor

🔻 S'inscrire à la news letter SOMAFLOW :
https://forms.gle/goFs8iPjpQEBWGvc6

🔸Séance Test
~Réguler le nerf phrénique et le réflexe respiratoire~
https://youtu.be/PrpWlD6Y9wE?is=ta0o-AQvG3ml64QT

🔸 Vidéo descriptive du programme :
https://youtu.be/_v9UDa-wtnI?is=fGcsY5v146O8VWLg

🔸Plus d'infos sur SOMAFLOW :
yoga-soma-65.fr

@à la une

https://youtube.com/shorts/lrHjPlzDZCQ?is=sjkz-uHcDan134D3

Apprendre à se détendre

24/09/2026

⚡ COMMENT VA VOTRE SYSTÈME NERVEUX ?⚡

🌀BLes tensions émotionnelles sont toujours liées à la mémoire du corps, engrammees dans notre système nerveux

🔸 C'est pourquoi il est inévitable de travailler la régulation de notre système nerveux pour libérer notre corps émotionnel, et pouvoir enfin se sentir en sécurité à l'intérieur.

🔸 Et vous ? Dans quel état est votre système nerveux ? Votre corps émotionnel est-il suractivé?

▶️ Pour en savoir, vous pouvez Remplir ce questionnaire : https://forms.gle/kGbu68zNSVpquYRh6

▶️ Vous recevrez un bilan gratuit de votre état nerveux, et des axes de travail pour vous sentir mieux !!!

Au plaisir de vous accompagner vers plus de connaissance de vous-mêmes 🌼

Anaïs
yoga-soma-65.fr

19/09/2026

Angoisse, agitation, dispersion, douleurs, engourdissement, vertiges, épuisement, mauvaise digestion, prise ou perte de poids, insomnies, mal-être diffus.
Ces symptômes vous gâchent la vie ?
▫️Mais vous a-t-on parlé de la méthode SOMAFLOW ?
▫️A la suite d'un épisode dit traumatique, il arrive que le système nerveux reste coincé en mode hyper vigilance, avec un profond sentiment d'insécurité.
▫️Notre corps, mais aussi notre mental, s'attendent en permanence à un danger.
▫️Cela empêche le corps de se régénérer.
▫️Ce phénomène est entretenu par nos pensées, souvent orientées vers le drama ou la dispersion
▫️Il génère dans notre corps des tensions qui finissent par créer de l'inflammation et tout un tas de problèmes secondaires (indigestions, problèmes de peau, maladies, souffle court, sensation d'oppression, tensions insupportables, voire d'autres inconforts divers et variés.)
▫️Si le stress fait partie de la vie, et qu'il est nécessaire, il est possible d'en modifier sa perception en désensibilisant notre système nerveux devenu hyper réactif
En restructurant nos tissus internes vers une dynamique plus harmonieuse.
🔻 Dans la méthode SOMAFLOW, nous agissons sur tous les aspects impliqués dans votre anxiété : CORPS, ÉMOTIONS, PENSÉES, en modifiant :
- Chimie du corps (manque de sérotonine et d'oxygène, nerfs coincés, fascias rigidifiés, glandes dérégulées, etc...)
- Corps physique raide
- Respiration bloquée
- Psoas, diaphragme, et cervicales figés, entretenant le mode "survie"
- Pensées obsessionnelles et ruminations
- Corps émotionnel et système nerveux à vif
- Non respect de nos besoins essentiels
En seulement un trimestre, à raison d'une séance d'une heure et quart par semaine, associée à des petits exercices de 10 min. à refaire chaque jour, vous observez vos mécanismes se transformer!
Bonne nouvelle : ces séances sont collectives et peuvent être suivies à distance et en différé. Leur tarif démocratique est le même qu'un trimestre de séances de yoga : 110€
Ces séances sont associées à des questionnaires réguliers pour vous guider dans votre transformation en comprenant et en répondant aux messages de votre corps. Les exercices à refaire vous sont envoyés régulièrement sous forme de mini vidéos.
▶️Séance Test :
Ouvrir les voies respiratoires en libérant le nerf phrénique :
https://youtu.be/PrpWlD6Y9wE?is=ta0o-AQvG3ml64QT
▶️Vidéo explicative :
https://youtu.be/_v9UDa-wtnI?is=51l5Bx9WpeQBjCgn
▶️Réserver séance découverte :
https://tidycal.com/an...​
Infos
yoga-soma-65.fr
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14/09/2026

LES MESSAGES DU CORPS

STOP ❌ à l'anxiété ❌Régulation du système nerveux 🔸Description d...

12/09/2026

❌STOP ANXIÉTÉ❌

🔻 Angoisse, agitation, dispersion, douleurs, engourdissement, vertiges, épuisement, mauvaise digestion, prise ou perte de poids, insomnies, mal-être diffus.
Ces symptômes vous gâchent la vie ?

▫️Mais vous a-t-on parlé de la méthode SOMAFLOW ?

▫️A la suite d'un épisode dit traumatique, il arrive que le système nerveux reste coincé en mode hyper vigilance, avec un profond sentiment d'insécurité.

▫️Notre corps, mais aussi notre mental, s'attendent en permanence à un danger.

▫️Cela empêche le corps de se régénérer.

▫️Ce phénomène est entretenu par nos pensées, souvent orientées vers le drama ou la dispersion

▫️Il génère dans notre corps des tensions qui finissent par créer de l'inflammation et tout un tas de problèmes secondaires (indigestions, problèmes de peau, maladies, souffle court, sensation d'oppression, tensions insupportables, voire d'autres inconforts divers et variés.)

▫️Si le stress fait partie de la vie, et qu'il est nécessaire, il est possible d'en modifier sa perception en désensibilisant notre système nerveux devenu hyper réactif
En restructurant nos tissus internes vers une dynamique plus harmonieuse.

🔻 Dans la méthode SOMAFLOW, nous agissons sur tous les aspects impliqués dans votre anxiété : CORPS, ÉMOTIONS, PENSÉES, en modifiant :
- Chimie du corps (manque de sérotonine et d'oxygène, nerfs coincés, fascias rigidifiés, glandes dérégulées, etc...)
- Corps physique raide
- Respiration bloquée
- Psoas, diaphragme, et cervicales figés, entretenant le mode "survie"
- Pensées obsessionnelles et ruminations
- Corps émotionnel et système nerveux à vif
- Non respect de nos besoins essentiels

En seulement un trimestre, à raison d'une séance d'une heure et quart par semaine, associée à des petits exercices de 10 min. à refaire chaque jour, vous observez vos mécanismes se transformer!

Bonne nouvelle : ces séances sont collectives et peuvent être suivies à distance et en différé. Leur tarif démocratique est le même qu'un trimestre de séances de yoga : 110€

Ces séances sont associées à des questionnaires réguliers pour vous guider dans votre transformation en comprenant et en répondant aux messages de votre corps. Les exercices à refaire vous sont envoyés régulièrement sous forme de mini vidéos.

▶️Séance Test :
Ouvrir les voies respiratoires en libérant le nerf phrénique :
https://youtu.be/PrpWlD6Y9wE?is=ta0o-AQvG3ml64QT

▶️Vidéo explicative :
https://youtu.be/_v9UDa-wtnI?is=51l5Bx9WpeQBjCgn

▶️Réserver séance découverte :
https://tidycal.com/an...​

Infos
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