Diététicienne Bagnols NH

04/09/2026

📚 Rentrée = reprise du rythme… mais en douceur, sans stress ✨
Et si septembre devenait votre mois énergie, sans pression ?
✅ Découvrez notre checklist “No Stress” en 6 points pour retrouver équilibre, motivation et sérénité.
🎯 À vous de cocher votre liste et de démarrer la rentrée motivé.e et serein·e !
📅 Prenez rendez-vous dès maintenant avec votre préférée quartier La Garaud, 14 rue du Parc 30200 💚
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04/09/2026

👨‍🍳 POISSON ET TAGLIATELLES DE COURGETTES 👩‍🍳 (pour 4 pers.)
1,5 kg de filet de Bar ou autre poisson blanc
600 g Courgettes
200 g Tomates cerises
3 Brins de basilic
2 càs Huile d'olive
Poivre
Piment d'Espelette
Coupez en 2 chaque filet de poisson. Rincez et essuyez-les.
Faites chauffer 1 càs d'huile d'olive dans une sauteuse et faites cuire les filets de poisson 10 min à feu doux en couvrant la sauteuse à mi-cuisson et sans retourner les filets qui vont cuire dans leur propre vapeur.
Rincez les courgettes (garder leur peau) et coupez-les en fines lanières dans la longueur.
Faites-les revenir 2 à 3 min dans 1 càs d'huile d'olive.
Poivrez. Couvrez. Laissez étuver 5 min sur feu doux.
Au terme de la cuisson, assaisonnez les filets de bar de piment.
Dressez sur les courgettes, ajoutez des tomates cerise, du basilic.
!! Servez sans attendre !! 😋

04/09/2026

🧐 76% des Français ressentent, à un moment de la journée, une sensation de faim, souvent due soit à l’absence de petit-déjeuner soit à un petit-déjeuner trop léger.
✅ Pour ne plus sauter de PETIT-DEJEUNER et faire le plein de douceur dès le réveil, optez pour les biscuits FIBROKI NATURHOUSE.
Riches en fibres et sans huile de palme, les biscuits sont disponibles en 4 saveurs : Pomme-Grenade, Cacao ou 5 Céréales pour un biscuit croustillant et Rolin, un petit sablé au bon goût d'anis. Les goûter, c’est les adopter 😋 !
Disponibles dans votre centre qu. La Garaud, 14 rue du Parc 30200 https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/

03/09/2026

03/09/2026

👩‍🔬 😉
🥣 SOUPE DE BETTERAVE RADIS & ŒUF 🥣
4 grosses betteraves cuites
+ 1/2 botte de radis ronds
+ 2 œufs 🥚🥚
+ 1 petit bouquet d'herbes fraîches (aneth, coriandre...) 🌿🌱
+ 50 cl de bouillon de légumes allégé en sel et MG
+ 4 càs de fromage blanc 0% MG 🥄
+ 2 càs de vinaigre de cidre 🥄
+ sel🧂, poivre
👩‍🍳 Mettez les œufs dans une casserole d'eau froide, portez à ébullition et laissez cuire 10 min. ⏱ Égouttez-les, passez-les sous l'eau fraîche puis écalez-les.
Nettoyez les radis, retirez les feuilles et détaillez-les en rondelles. Lavez, séchez et ciselez les herbes.
👩‍🍳 Coupez les betteraves en morceaux. Mettez-les dans le bol d’un mixeur et faites tourner en versant le bouillon petit à petit. Incorporez le fromage blanc et le vinaigre, salez, poivrez.
👨‍🍳 Répartissez la soupe de betterave dans 4 assiettes creuses. Ajoutez les radis et les œufs coupés en rondelles. Parsemez d'herbes et servez immédiatement.
Bonne dégustation ! 😉

03/09/2026

👩‍🏫📚🤓 SPECIAL RENTREE AVEC QUELQUES CONSEILS ANTI-GRIGNOTAGE !!!
✅ PRENEZ LE TEMPS DE MANGER
Le repas doit être un moment de détente et durer au minimum 20 minutes.
C’est le temps nécessaire à votre cerveau pour recevoir l’information de satiété.
Évitez de manger devant un écran.
✅ BUVEZ 1,5 L D'EAU PAR JOUR
Par petite quantité, tout au long de la journée, et, de préférence, en dehors des repas.
Infusion, thé ou café sans sucre.
Les boissons chaudes diminueront vos envies de grignoter
=> Misez sur la vanille, le cerveau l’assimile à du sucré !
📮 qu. La Garaud, 14 rue du Parc 30200
☎ 04.66.50.29.70 📧[email protected]

02/09/2026