Val'Kimiya

31/08/2026

Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication Nonviolente, nous a transmis 10 choses que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.
Je vous propose d’explorer ces 10 pas ensemble, un pas à la fois
———
Aujourd’hui, place au troisième pas :

Pas 3 – Vérifier notre intention afin de voir si nous sommes aussi intéressés par le fait que les autres voient leurs besoins rejoints autant que les nôtres.

Est-ce que j’arrive dans le dialogue avec la certitude d’avoir raison, de savoir mieux que l’autre, avec l’élan de convaincre ou de corriger ?
Ou bien est-ce que j’arrive avec la conscience que je ne sais pas tout, avec curiosité et ouverture, prêt·e à découvrir ce que vit l’autre et à chercher ensemble des manières de prendre soin des besoins en présence ?

Cette petite vérification intérieure peut faire différence entre un dialogue qui tourne à l’affrontement ou une rencontre vivante.

Si je réalise que je suis dans une forme de tension, de pression et avec l’envie d’avoir le dernier mot, c’est le signe que mon espace intérieur déborde. Que j’ai sans doute d’abord besoin de vider mon sac

Dans ce cas, un tiers non impliqué dans la situation, un ami, un pote d’empathie, une page de carnet… sera sans doute plus propice pour écouter mon intensité que la personne concernée. Une fois clarifié intérieurement, grâce à cette première écoute, j’aurai beaucoup plus de chance de vivre un vrai échange avec l’autre.

Et vous, arrivez-vous à sentir avec quelle énergie vous entrez dans le dialogue ?

————
Et si pour cette rentrée, vous souhaitez impulser une nouvelle dynamique collective avec davantage d’écoute et plus de place laissée aux émotions dans la collaboration , rendez-vous en premier commentaire !

29/08/2026

Pas 2 – Se souvenir que tous les êtres humains ont les mêmes besoins
Marshall B. Rosenberg, créateur de la Communication NonViolente, nous a transmis 10 choses que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.
Je vous invite à explorer chacun de ces 10 pas ensemble !
—————
Ce deuxième pas nous invite à revenir à l’essentiel : au-delà de nos différences, tous les êtres humains partagent les mêmes besoins : sécurité, amour, reconnaissance, autonomie, appartenance, sens, etc.

Derrière nos stratégies qui peuvent s’opposer, nous pouvons nous rejoindre au niveau de nos besoins.

🌟Derrière la colère d’une personne dans une file d’attente…
Je peux me relier à son besoin de reconnaissance, de soutien, de respect…

🌟Derrière un enfant qui s’agite …Je peux entendre un besoin de mouvement, de jeu, d’attention, de liberté…

Cette posture permet de passer du jugement à la curiosité, de la séparation au lien.

⚠️ Mais attention : reconnaître que nous avons les mêmes besoins ne signifie pas que nous avons accès aux mêmes ressources pour y répondre.

Certaines personnes, en raison de leur âge, de leur genre, de leur origine, de leur orientation, de leur capacité physique ou mentale, ou de leur position sociale , vivent des privations structurelles et répétées pour satisfaire leur besoins.

Par exemple : Un enfant et un adulte ont tous les deux un besoin d’expression.Mais l’enfant a moins de pouvoir pour satisfaire ce besoin car sa parole est considérée socialement comme moins importante ou moins légitime. « ex : « on ne coupe pas la parole des adultes »

Reconnaître que tous les êtres humains ont les mêmes besoins, c’est aussi avoir le courage de regarder les obstacles systémiques et structurels qui empêchent certains d’y répondre , pour soutenir un accés plus équitables aux ressources.

Et pour vous, il résonne comment ce « Pas n°2 » ?

———
Et si vous voulez développer votre conscience des besoins, les votres et ceux des autres humains, retrouvez les cartes illustrées des besoins fondamentaux des humains en premier commentaire !

24/08/2026

Nous sommes tous reliés 💞🙏🏻

« Les 10 pas vers la paixe de Marshall B. RosenbergMarshall B. Rosenberg, créateur de la Communication Nonviolente,nous a transmis 10 choses que nous pouvons faire pour contribuer à la paix intérieure, interpersonnelle et organisationnelle.

✨ Je vous invite à explorer chacun de ces 10 pas, durant les prochaines semaines afin de pratiquer une compétence à la fois, un pas à la fois.

Pas n°1
« Consacrer du temps chaque jour à réfléchir à la façon dont nous aimerions nous relier à nous-même et aux autres. »

Il y a un immense pouvoir dans l’intention. Elle agit comme une boussole : elle nous rappelle la direction que l’on souhaite prendre.

Une intention claire et réaliste ,même toute simple, peut transformer totalement u e habitude ou un automatisme. Elle ne garantit pas qu’on y arrivera à chaque fois. Mais elle nous soutient, nous oriente, et nous aide à apprendre.

Quelques exemples d’intentions :

🌟 Des intentions vers soi :
- « être à l’écoute des mouvements de mon corps. »
- « respecter mon rythme interne »
- « me parler intérieurement avec douceur et compassion. »
-« demeurer à l’écoute de mes besoins . »

🌟Des intentions vers l’autre :
-« écouter jusqu’au bout des mots . »
-« se relier aux besoins derrière les paroles. »
-« rester ouvert à des solutions nouvelles .
– « garder mon coeur ouvert à l’inattendu
-« se mettre à la place de l’autre »

Imaginez si chacun de nous était au clair sur comment il souhaite relationner avec les autres et avec lui-même… peut-être, serions-nous collectivement, beaucoup moins dans la réactivité et l’automatisme … et davantage dans la souplesse, la détente et l’ouverture ?

Et vous, quelle intention souhaitez-vous poser aujourd’hui ?

———-
Et pour apprendre à vous écoutez avec compassion, je vous invite à découvrir le « petit guide pour s’écouter en douceur » : https://apprentie-girafe.com/produit/petit-livret-pour-s-ecouter-en-douceur/

13/08/2026

C’est encore avec un grand plaisir que de pouvoir accompagner l’humain et plus particulièrement, la femme en cheminement auprès de ses valeurs et de renouer avec son identité, en utilisant le rituel Rebozo pour s’offrir ce temps, suspendu de détente, de relâchement, d’accompagnement, dans la douceur et la bienveillance.
En gratitude pour cette confiance d’écoute et de soutien. 🙏🏻🌈🥰

www.valkimiya.com 

17/06/2026

✨ Matinée " Soin de Soi " ✨
Samedi 20 juin ~ De 9h30 à 12h00

En compagnie de Frédérique Dardier, Mada Créa & Val Vallet - Val'Kimiya nous vous proposons un temps pour vous !

Au programme :
- réflexologie plantaire ou Amma Assis
- atelier Lithothérapie, création d'un bracelet en pierres naturelles sur l'intention gestion du stress

Lieu : Les couleurs de l'âme 73190 Apremont
Tarif : 50€

Pour vous inscrire, contactez Frédérique au 07 68 03 28 38

Au plaisir de vous accueillir
🌿✨🌿

04/06/2026

Petit rappel pour la part de moi qui a des opinions bien marquées, qui pense que tout le monde devrait pratiquer la CNV, qu’il faut absolument trier ses déchets, ou que ça serait mieux d’éduquer de façon non genrée …

Quand j’ai une opinion forte, ce n’est pas juste une idée. C’est un bout de mon monde intérieur, une vision que je chéris, un rêve que j’ai envie de voir se réaliser.
Derrière mes opinions, il y a des valeurs, des besoins, parfois même une immense espérance : que les autres y adhèrent, qu’on marche ensemble dans cette même direction qui fait tellement sens pour moi.

Alors, quand quelqu’un pense différemment, ça vient parfois heurter bien plus qu’une idée : c’est comme si ma vision du monde était remise en cause.

Et là, une part de moi veut convaincre, argumenter, démontrer que j’ai raison de penser ce que je pense, que l’autre a tort de s’obstiner!
Mais je le vois bien : face à cette énergie, l’autre se ferme, contre-argumente, se défend, ou s’éloigne.

Alors je me rappelle :
Plutôt que d’argumenter sur mon point de vu, je peux partager ce qui m’anime. Pourquoi ce sujet me touche ? Qu’est-ce qui me tient à coeur ! Quel rêve j’ai pour moi, pour le monde, pour la planète .

Il ne s’agit pas de taire mon opinion, mais de la partager d’une façon qui augmente les chances de vivre du lien , de l’intérêt, de la curiosité.
En nommant mes aspirations, ce que je ressens, j’ouvre un espace d’humanité commune auquel l’autre pourra plus facilement se relier.

Et qui sait, peut-être , l’autre aura-t’il envie lui aussi d’y goûter à ce truc qui me fait temps vibrer ...

Et vous, ça vous arrive aussi d'avoir envie de convaincre vos proches que votre opinion est la meilleure ?

02/06/2026

L’Avis des autres, c’est La Vie des autres 🤗😉

L’AVIS DES AUTRES C’EST LA VIE DES AUTRES

Pendant longtemps j’ai cru qu’il fallait que l’autre soit aussi dans la non-violence pour que la Communication Nonviolente (CNV) puisse se vivre entre nous.

Puis, un jour, une formatrice m’a dit quelque chose qui a changé ma perspective:
« Tout est CNV lorsqu’on écoute avec des oreilles girafes. »

Quand je n’arrivais pas à être en lien avec certaines personnes, c’est souvent que j’avais simplement oublié de mettre les oreilles qui favorisent la connexion et le lien.

Je me suis rendu compte que lorsque je me disais : « Il est vraiment chacal lui, il juge tout. Comment puis-je avoir une connexion avec une personne comme lui ? », je mettais mon attention sur un endroit où le lien était très difficile à établir. En ne considérant que ses jugements et ses opinions, je me mettais moi aussi dans une posture de jugement, posture qui favorise le conflit et la séparation.

En revanche, lorsque j’écoutais au-delà des mots pour comprendre ce que l’autre vivait et ressentais (ses émotions, ses besoins et ses aspirations), il devenait beaucoup plus facile pour moi d’être touchée, de me reconnaître en lui, de partager un espace d’humanité commune meme si je n’étais pas d’accord avec son AVIS.

Je ne peux pas changer ta manière de t’exprimer mais je peux décider ( dans la mesure de mes ressources de l’instant ) ce que je choisis d’écouter au service de mes besoins de liens et de paix.

Et vous, faites vous parfois le choix d’écouter ce que VIT une personne derrière son AVIS ?

-----
Si tu veux cultiver cette capacité d'écoute, j'ai mis le lien vers les "cartes illustrées des besoins fondamentaux" des êtres humains à télécharger en commentaire :)

09/05/2026

Petit rappel du jour : si quand l’autre souffre, je suis affectée au point d’avoir mal moi-même, je ne suis pas en empathie mais en sympathie. Si l’autre est plein et moi aussi, je ne peux plus être une contribution pour lui. Cela me signale que j’ai à revenir vers moi pour prendre soin, en priorité, de ce que je vis.
En prenant soin de moi, je retrouve de l’espace interne et ma capacité d’accueillir à nouveau ce que vit l’autre.

Et vous, faites-vous une différence entre le moment où vous êtes avec l’autre et le moment où vous êtes retourné chez vous ?

02/05/2026

10/04/2026

Je suis votre oreille pour vous aide à accueillir les émotions ✨
Valérie - médiatrice sociale et familiale - bien-être émotionnel & corporel 🙌🙏🏻

💖👂 L’oreille du coeur 👂 💖

Peu importe les mots, lorsque quelqu’un s’exprime et que j’entends des reproches, des critiques, des jugements des vérités absolues, mon coeur se ferme.

Peu importe les mots, lorsque quelqu’un s’exprime et que j’ entends ce qu’il vit, ce qu’il ressent, ce qui est important pour lui , ce à quoi il aspire au fond de lui , mon coeur s’ouvre naturellement .

Parce que je préfère ressentir mon coeur ouvert vers l’autre , je pose l’intention de me relier chaque fois que j’en ai les moyens à ce qui se vit ( les émotions et les besoins ) derriere ce qui se dit.

Parce que je préfère ressentir mon coeur ouvert vers moi aussi, je pose l’intention d’accueillir mes limites avec compassion chaque fois que je n’ai pas les moyens d’incarner mes aspirations au lien et à la relation.

Et vous, arrivez-vous à mettre vos oreilles du cœurs vers les autres et vers vous ?

————-

À la recherche d’outils et de jeux pour mieux communiquer et mieux s’écouter ? Découvrez :

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/