Le carnet naturo - Alicia Merciadri Hypnose & Naturopathie

17/06/2026

Une journée comme celle-là me rappelle pourquoi on est parti. ⛵

Apolline adore jouer dans l’eau, même si l’eau est encore un peu fraîche.

Petit à petit le rythme s’installe et mon système nerveux a fait quelque chose qu’il ne faisait plus depuis longtemps. Il a lâché. Vraiment. 🌊

C’est ça que j’enseigne à mes clientes.

Pas depuis un livre.

Depuis ici. 🌿
⛵🌊

17/06/2026

Ton cerveau ne veut pas du sucre le soir.
Il veut de la sérotonine. 🌿

Et certains aliments l'aident
à en produire naturellement.

Sans médicaments.
Sans compléments hors de prix.
De la vraie nourriture.

Swipe pour découvrir lesquels. →
Sauvegarde pour ce soir. 👇

C'est mon dernier carrousel
avant de partir en voilier dimanche. ⛵

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eux

15/06/2026

10/06/2026

Tu grignottes le soir sans avoir vraiment faim ?
Ce n'est pas de la gourmandise.
Ce n'est pas un manque de volonté.
C'est ton cortisol qui a épuisé ta sérotonine.
Et ton cerveau qui cherche le raccourci le plus court.
Le sucre.
Swipe pour comprendre ce qui se passe vraiment →
Et comment le court-circuiter en 3 minutes. 🌿
Mon guide Stop Grignotages est disponible maintenant.
📋 12 pages · 🎬 Vidéo démonstration · 🗺️ Schéma des points
17€ · Accès immédiat · À vie.
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09/06/2026

Jour 3 en mer. ⛵

Ce matin j’ai remarqué quelque chose.

Je me suis réveillée sans alarme.
Sans liste de choses à faire.
Sans ce fond de tension que je portais sans m’en rendre compte.

Mon système nerveux faisait quelque chose qu’il n’avait pas fait depuis longtemps.

Il se reposait vraiment.

Pas juste une pause entre deux actions.
Un vrai repos.

Et j’ai pensé à mes clientes.

À ces femmes dont le système nerveux est en mode alerte permanent depuis des années.
Qui se réveillent déjà fatiguées.
Qui portent tout sans jamais vraiment poser.

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est un système nerveux qui a oublié comment s’éteindre.

Et tant qu’il ne s’éteint pas, le cortisol reste élevé.
Le corps résiste.
Les efforts ne donnent pas de résultats.

La mer ne fait pas de miracle.
Mais elle rappelle au corps ce qu’il sait déjà faire.

Se réguler. Se reposer. Se rééquilibrer.

C’est exactement ce que fait la Méthode SNR.
Sans voilier. Depuis ton salon. 🌿

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08/06/2026

Jour 3 en mer. ⛵

Ce matin j'ai remarqué quelque chose.

Je me suis réveillée sans alarme.
Sans liste de choses à faire.
Sans ce fond de tension que je portais sans m'en rendre compte.

Mon système nerveux faisait quelque chose qu'il n'avait pas fait depuis longtemps.

Il se reposait vraiment.

Pas juste une pause entre deux actions.
Un vrai repos.

Et j'ai pensé à mes clientes.

À ces femmes dont le système nerveux est en mode alerte permanent depuis des années.
Qui se réveillent déjà fatiguées.
Qui portent tout sans jamais vraiment poser.

Ce n'est pas de la faiblesse.
C'est un système nerveux qui a oublié comment s'éteindre.

Et tant qu'il ne s'éteint pas, le cortisol reste élevé.
Le corps résiste.
Les efforts ne donnent pas de résultats.

La mer ne fait pas de miracle.
Mais elle rappelle au corps ce qu'il sait déjà faire.

Se réguler. Se reposer. Se rééquilibrer.

C'est exactement ce que fait la Méthode SNR.
Sans voilier. Depuis ton salon. 🌿

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07/06/2026

On est partis aujourd’hui. ⛵
Les amis étaient là pour nous dire au revoir.
De la joie. Un peu de tristesse.
Le genre de moment qu’on n’oublie pas.
Apolline sur moi toute la traversée.
Par précaution.
Elle a dormi. 😄
L’île Rousse ce soir.
La mer calme.
Et le sentiment que quelque chose
vient vraiment de commencer. 🌊🌿
⛵

07/06/2026

Première escale. Île Rousse. ⛵
Apolline dort.
La mer est calme.
Le soleil descend sur les montagnes corses.
Mon bureau ce soir. 🌊🌿

07/06/2026

Quand l’envie de grignoter arrive, ne résiste pas. Tapote.
C’est l’EFT.
Et ça court-circuite la réponse automatique
de ton système nerveux en 3 minutes.
Pas de régime.
Pas de restriction.
Partout. Même dans les toilettes du bureau. 😄
Le guide complet est disponible maintenant.
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05/06/2026

Demain je pars en voilier. ⛵

Avant de larguer les amarres, je voulais te laisser quelque chose de concret.

5 gestes pour réduire ton cortisol.
Pas de yoga.
Pas de méditation de 30 min.

Des gestes simples.
Intégrables dès ce soir.

Swipe → Sauvegarde. 👇

Je publie depuis la mer à partir de demain.
Je serai là. Juste avec l'océan en fond. 🌊🌿

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eux