Angelique Romiguier Sophrologie et Serenite

Angelique Romiguier Sophrologie et Serenite La sophrologie est une méthode destinée à développer la conscience à travers vos ressentis

28/08/2026

Non, je n’ai pas changé de reconversion… je ne suis toujours pas comptable ! 😜
​Si vous me connaissez surtout pour mes massages, sachez que la sophrologie est au cœur de ma pratique.(mais vous pourrez découvrir le sophro-massage dans mes soin😉)
Et aujourd’hui, c’est à votre tour de prendre un moment pour vous !
​Pourquoi faire cet exercice au cabinet et pas les pieds dans l’eau sur une plage de rêve ? Tout simplement parce que la vraie force de la sophrologie, c'est de pouvoir s’en servir partout, en toute circonstance, dès que le stress monte.
​Je vous propose l'exercice du Prana : une parenthèse de respiration et de visualisation pour ramener le calme en vous en quelques secondes.
​Comment le refaire chez vous ?
​Installez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin.
​Inspirez par le nez en levant les bras devant vous, ouvrez les mains comme pour accueillir quelque chose..la le calme
​Visualisez votre endroit ressource (plage, forêt, montagne...).
​Bloquez la respiration et ramenez les mains vers la poitrine pour imprégner ce calme.
​Expirez par la bouche en relâchant les bras et profitez de la sensation.
​👇 Dites-moi en commentaire :
Pendant l'exercice, vous vous êtes évadé(e) où ?
🏖️ Team Plage
🌲 Team Forêt / Nature
🏔️ Team Montagne
(Ou un autre lieu secret ? Dis-le-moi !)
​📌 Pensez à enregistrer ce post pour retrouver cet exercice dès que vous en avez besoin !
​

26/08/2026

Des heures de marche juste pour CE moment précis…

​On ne va pas se mentir : enchaîner les kilomètres et faire chauffer les cuisses sous le soleil, c'est génial... mais tomber sur un coin d'eau limpide à l'arrivée pour tout couper, c'est la plus belle des récompenses !
​Que ce soit en solo pour une pause 100% calme ou entre amis pour rigoler, rien ne bat cette sensation de fraîcheur après l'effort.
​💬 Et toi, tu es du genre à sauter direct dans l'eau ou tu hésites 10 minutes parce qu'elle est froide ? 🥶👇
​

22/08/2026

« On dit qu'il faut pardonner pour avancer, mais je crois surtout qu'il faut se préserver. Je n'oublie rien et je n'excuse rien. Simplement, je refuse de laisser la colère m'empoisonner plus longtemps : je fais mon deuil et je passe à autre chose, pour mon propre bien. »

16/08/2026

Vouloir bien dormir sans avoir bougé de son canapé de la journée, c'est un concept. 🥲
​Si tu veux vraiment éteindre ton cerveau ce soir :
​1️⃣ Dépense-toi le jour : Tu ne peux pas demander à ton corps de s'éteindre s'il a accumulé zéro fatigue physique. Va marcher, fais du sport, une rando dépense cette énergie !
2️⃣ Pose ce foutu téléphone : La lumière bleue dit à ton cerveau "C'est le matin !", donc logique qu'il pète la forme.
3️⃣ Écris tes tracas : Pose tes angoisses sur papier. Elles seront encore là demain, promis.
​Tu te**es ce soir ou tu préfères recompter les moutons jusqu'à 4h ? 😂
​💾 Enregistre le post pour ne pas l'oublier !

13/08/2026

Laissez la mer emporter le stress... 🌊
​La nature est l'un de nos plus beaux ancrages en sophrologie. Prenez 20 secondes dans votre journée pour synchroniser votre souffle avec le bruit des vagues.
​💬 Avez-vous réussi à relâcher vos épaules ? Dites-le-moi en commentaire !
​📩 Besoin d'apprendre à mieux gérer le stress au quotidien ? Prenez rendez-vous en DM pour une séance découverte.

12/08/2026

Les 130 mails attendront. 👀
Parfois, la meilleure chose à faire pour sa santé mentale, c'est d'ignorer ses notifications et de s'offrir un massage.
Tag quelqu'un qui a urgemment besoin de couper son téléphone ! 👇

10/08/2026

💡 Mon conseil vacances du jour : À chaque fois qu'une pensée de boulot ou une inquiétude t'envahit, imagine que c'est une vague. Regarde-la arriver, puis laisse-la repartir sans chercher à la retenir. Tu n'as rien à résoudre aujourd'hui.
​Enregistre ce Reel pour la prochaine fois que ton mental s'agite pendant tes vacances.

09/08/2026

Rester assis devant un écran ou porter la charge de sa journée finit toujours au même endroit : les trapèzes, la nuque et les épaules. 💆‍♀️
​Le massage assis à l'huile, c'est le format idéal pour cibler précisément ces zones de tension sans avoir besoin d'une séance de 2 heures. Un soulagement immédiat pour libérer le haut du corps et repartir l'esprit léger.
​💡 Petite vérification : est-ce que tes épaules sont remontées vers tes oreilles en ce moment ? Si oui, il est temps de faire une pause.
​📅 Besoin de relâcher la pression ? Réserve ta session via les MP ou par mon site internet .
​📲 Enregistre ce Reel pour te rappeler de détendre tes épaules aujourd'hui !

04/08/2026

Votre énergie est précieuse. Protégez-la.
​En tant que sophrologue et masseuse bien-être, je vois chaque jour à quel point notre entourage direct influence notre paix intérieure, notre niveau de stress et notre tension corporelle.
​Prendre soin de soi, CE N'EST PAS UNIQUEMENT respirer ou s’accorder un massage. C’est aussi apprendre à poser des limites et choisir en conscience les personnes qui nous entourent.
​Entourez-vous de ceux qui célèbrent votre évolution, qui vous inspirent et qui vous apportent de la sérénité. ☀️
​💬 Quelle est la personne qui vous tire toujours vers le haut ? Taguez-la sous ce post pour lui exprimer votre gratitude ! 👇
​📌 Enregistrez ce post pour garder ce rappel bien au chaud.

Adresse

Rue Jean Pierre Gaffory
Bastia
20600

Heures d'ouverture

Mardi 15:00 - 17:00
Mercredi 13:00 - 17:00
Jeudi 15:00 - 17:00
Vendredi 15:00 - 17:00
Samedi 08:00 - 18:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Angelique Romiguier Sophrologie et Serenite publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type