11/08/2026
💧Avec les températures qui grimpent, notre corps transpire pour maintenir sa température à 37°C. Cette perte d'eau doit être compensée rapidement pour éviter la déshydratation, particulièrement chez les plus fragiles (les enfants et les seniors).
Cela évitera ainsi de la fatigue, des maux de tête, des crampes musculaires, des vertiges ou encore une baisse de la concentration.
💡 Nos astuces pour boire suffisamment sans y penser :
1️⃣ N'attendez pas d'avoir soif : La sensation de soif est déjà le premier signal d'une déshydratation modérée. Buvez régulièrement tout au long de la journée.
2️⃣ Gardez une bouteille ou une gourde à portée de main : Sur votre bureau, dans votre sac ou dans la voiture, le simple fait de la voir vous incitera à boire.
3️⃣ Variez les plaisirs : Si l'eau plate vous ennuie, pensez aux eaux infusées maison (rondelles de concombre, citron, feuilles de menthe), aux tisanes fraîches ou au thé glacé (sans sucre ajouté).
4️⃣ Mangez de l'eau ! Les fruits et légumes d'été sont gorgés d'eau. Mettez au menu du melon, de la pastèque, des tomates, des courgettes et des concombres.
5️⃣ Évitez les faux amis : L'alcool, le café et les boissons très sucrées augmentent la déshydratation. Consommez-les avec modération.
En moyenne, il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour en été, et davantage en cas d'activité physique.
Prenez soin de vous et passez un bel été ! Des questions sur les signes de déshydratation ou les solutions de réhydratation ? Notre équipe est là pour vous conseiller.
📍 Pharmacie d'Argouges - 43 rue de Beauvais, Bayeux
