Clémence & Romain

Clémence & Romain Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Clémence & Romain, 13 Rue jules vedrines, Bayonne.

Clemence et Romain - Diététicienne et Coach sportif
Sur notre page, vous retrouverez des conseils nutritions, des recettes saines et gourmandes, des conseils sportifs 🎯 Notre mission : vous aider à vous sentir mieux dans votre corps sans frustration.

👩‍⚕️ Clémence est diététicienne, 👨‍🦰 Romain est coach sportif, et ensemble, on vous partage :
🥗 des conseils nutrition simples et concrets,
🍽️ des

recettes équilibrées et gourmandes,
💪 des astuces sport et motivation,
👨‍👩‍👧‍👦 ...et un petit bout de notre vie de famille, sans filtre !

📲 Rejoignez-nous pour prendre soin de vous avec bienveillance (et sans compter les calories tous les jours 😅).

07/09/2026

À votre avis va t’elle craquer ?🤣

Enregistre la semaine de menu de mon challenge detox 🔥Si tu l’as loupé, Ce menu correspond a la deuxième semaine de mon ...
06/09/2026

Enregistre la semaine de menu de mon challenge detox 🔥

Si tu l’as loupé, Ce menu correspond a la deuxième semaine de mon Challenge Détox ! 🌿

Et cette semaine encore, pas question de manger triste pour reprendre de bonnes habitudes 😏

Au programme :
🥗 14 repas équilibrés
💪 Des repas riches en protéines
🥦 Des légumes tous les jours
🤤 Des recettes simples mais surtout GOURMANDES
🛒 Et bien sûr, la liste de courses complète pour vous faciliter la semaine !

L’objectif de cette deuxième semaine ? Continuer sur votre lancée, vous organiser et surtout vous montrer qu’on peut manger équilibré sans frustration et sans passer des heures en cuisine. ❤️

👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir le menu complet et toutes les recettes.

Et j’ai une mission pour vous 👇
Dites-moi en commentaire LE repas que vous avez le plus envie de tester cette semaine ! 😍
Je veux voir quel plat va gagner 👀

📌 Enregistrez ce post pour retrouver facilement vos menus et recettes pendant toute la semaine.
👯‍♀️ Et envoyez-le à votre binôme du challenge pour vous motiver ensemble !

Pour celles et ceux qui font le Challenge Détox avec moi : vous êtes toujours là pour cette semaine 2 ? 🔥
Mettez-moi un 🙋‍♀️ en commentaire si vous continuez avec moi !

01/09/2026

🥔 Quiche protéinée à la pomme de terre

Ingrédients
* 200 g de pommes de terre — poids cru
* 2 œufs
* 30 g de cottage cheese
* 25 g de fromage râpé
* 1t jambon blanc

Préparation

1. Fais cuire les pommes de terre jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.

2. Place-les directement dans un petit plat allant au four et écrase-les avec une fourchette, puis tasse-les bien au fond.

3. Casse les 2 œufs par-dessus, ajoute le cottage cheese et mélange.

4. Ajoute le poulet coupé en lamelles et mélange légèrement.

5. Termine avec le fromage râpé sur le dessus.

6. Enfourne environ 30 min à 180 °C, jusqu’à ce que les œufs soient bien cuits et le dessus légèrement gratiné.

💬Dis moi en commentaires si la recette te tente
🩷 Un petit like pour soutenir mon travail
📌 Et surtout pense à enregistrer ce post

Moyenne section pour ma choupette 🩷 La différence entre la photo de l’année dernière 🙈7 mois seulement. Et pourtant…Cett...
31/08/2026

Moyenne section pour ma choupette 🩷 La différence entre la photo de l’année dernière 🙈

7 mois seulement. Et pourtant…

Cette année elle est arrivée en grande. Elle montrait aux petits où mettre les gourdes, le goûter… et elle a sauté dans les bras de sa maîtresse 🥰

Et quand on lui a dit qu’on partait ?
“Oui oui, à ce soir… je m’occupe de mes copines.” 😂
Voilà. Le rapport est fait. On peut rentrer.😅

Elle a grandi. Elle s’est affirmée. Et ce sourire… il dit tout.
Bonne rentrée à tous les petits bouts et à leurs mamans qui retiennent leurs larmes. ❤️

💬 Et vous, vos petits sont prêts pour la rentrée ? Racontez-moi 👇😍

30/08/2026

Regardez la fin 😂
J’adore faire ce petit format avec ma pépette, vous aimez ?

demain c’est la rentrée en moyenne section, et pour vos Petit, dites-moi en commentaire en quelle classe cette année ?😍

Petit coup de cœur pour une créatrice que j’avais envie de vous faire découvrir aujourd’hui 🫶🌸Vous savez que j’adore met...
28/08/2026

Petit coup de cœur pour une créatrice que j’avais envie de vous faire découvrir aujourd’hui 🫶🌸

Vous savez que j’adore mettre en avant les petits créateurs, et là je suis vraiment fan du travail de Little Cocotine🌙 Mode enfants | Éthique & Responsable 🩷

Tout est fabriqué à la main par une maman de 3 enfants, en petites quantités, avec de jolis tissus, de la couleur et surtout plein de petits détails qui font vraiment la différence ✨
Et franchement… regardez-moi ces deux tenues 😍

Little Cocotine fonctionne par petits drops tous les 2/3 mois : les pièces sont donc en quantité limitée… et quand il n’y en a plus, il n’y en a plus 🙈

Maintenant j’ai besoin de vous pour départager mes deux coups de cœur 👇

Vote En commentaire :
🩷 Cœur ROSE : le pantalon fleuri 🌸
💛 Cœur JAUNE : le short rayé 🌈

Je suis curieuse de voir lequel va gagner 😍

Et si vous craquez aussi, vous avez -20 % jusqu’au 31 août sur son site avec le code CLEM20 🫶
👉 Je vous mets directement le lien en story !

27/08/2026

🥒 Des tagliatelles carbonara… mais version courgettes ! 😍

Gourmandes, crémeuses, rassasiantes et parfaites pour un dîner léger : c’est l’une des premières recettes de mon CHALLENGE NUTRITION 14 JOURS 🌿

Et cette fois, je ne te donne pas toute la recette ici… 👀

💬 Commente simplement « CHALLENGE » sous ce Reel et je t’envoie directement en MP le lien pour rejoindre le challenge 100% GRATUITEMENT et recevoir la recette complète. ❤️

Pendant 14 jours, je vais t’accompagner avec :
✨ des menus équilibrés
🥗 des recettes simples et gourmandes
🛒 les listes de courses
⏱️ une organisation batch cooking
💪 et mes conseils pour retrouver de bonnes habitudes sans frustration.

⚠️ Si tu ne veux pas louper les prochaines recettes, pense aussi à t’abonner !

👇 Écris « CHALLENGE » en commentaire et regarde tes MP ! ❤️

Adresse

13 Rue Jules Vedrines
Bayonne
64600

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 20:00
Mardi 08:00 - 20:00
Mercredi 08:00 - 20:00
Jeudi 08:00 - 20:00
Vendredi 08:00 - 20:00
Samedi 08:00 - 13:00

Téléphone

+33663301971

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