Lydie Girard - Sophrologue Enfants, Ados & Parents - Beauchamp

08/09/2026

**LA RETRAITE 🌿
Un chapitre se tourne…
Et si le prochain parlait davantage de vous ?**

Aujourd’hui au cabinet, je reçois trois femmes.

Trois femmes avec des parcours très différents, mais qui traversent toutes les trois le même grand changement de vie : **le passage à la retraite.**

On imagine souvent la retraite comme ce moment tant attendu où l’on va enfin avoir du temps. Plus de réveil, plus de contraintes professionnelles, plus de journées rythmées par le travail…

Et pourtant, lorsque ce moment arrive, les émotions peuvent être beaucoup plus contrastées.

Parce que partir à la retraite, ce n’est pas simplement arrêter de travailler.

C’est quitter un rythme, des habitudes, des collègues, une fonction, une place que l’on occupait parfois depuis des dizaines d’années. C’est passer davantage de temps chez soi, retrouver son couple différemment, réorganiser son quotidien…

Et parfois se demander :

**« Qui suis-je maintenant que ma vie n’est plus organisée autour de mon travail ? »**

Mais si ce passage était aussi une formidable occasion de se retrouver ? ✨

Se demander ce que l’on aime vraiment.
Retrouver des envies mises de côté depuis des années.
S’autoriser de nouveaux projets.
Prendre soin de soi.
Découvrir peut-être de nouvelles facettes de soi-même.

Et surtout se poser cette question :

**« Maintenant que j’ai davantage de temps… qu’est-ce que j’ai envie d’en faire ? »**

La sophrologie peut aussi accompagner ces grands passages de vie. 🌿

Non pas parce que quelque chose va mal, mais parce qu’un changement important mérite parfois un espace pour être accueilli, pour déposer ce que l’on quitte et commencer à imaginer ce que l’on souhaite construire.

**Un chapitre se tourne.
Et peut-être que le prochain peut enfin parler davantage de vous.**

Vous êtes à la retraite, bientôt à la retraite, ou vous connaissez quelqu’un qui traverse cette période de transition ?

🌿 Je vous accompagne en séance individuelle à mon cabinet de Beauchamp.

👉 Prendre rendez-vous : resalib.fr/p/60230

07/09/2026

**Et si, en cette rentrée, vous preniez un moment pour savoir où VOUS en êtes ? 🌿**

Septembre a cette drôle de capacité à remplir notre agenda avant même qu’on ait eu le temps de comprendre ce qui nous arrivait…

Les enfants, le travail, les inscriptions, les rendez-vous, les projets que l’on veut reprendre, les choses que l’on voudrait changer…

Et parfois cette impression d’avoir déjà la tête pleine alors que la rentrée vient à peine de commencer.

Alors aujourd’hui, j’avais envie de vous proposer autre chose qu’une nouvelle liste de bonnes résolutions.

✨ **Une séance de sophroguidance.**

Mais qu’est-ce que la sophroguidance ?

C’est une approche que j’utilise au cabinet en associant **la sophrologie et les cartes comme support de développement personnel et d’introspection.**

Il ne s’agit pas de tarot divinatoire.

Les cartes deviennent un support pour questionner ce que vous vivez, faire émerger certaines prises de conscience et regarder une situation sous un angle différent.

En cette rentrée, nous pouvons par exemple travailler autour de votre énergie actuelle, de vos priorités, de ce que vous souhaitez développer dans les prochains mois, de ce qui mérite d’être poursuivi… mais aussi de ce que vous pourriez enfin vous autoriser à mettre de côté.

Et croyez-moi, parfois, décider consciemment de NE PAS faire quelque chose peut être sacrément libérateur. 😉

La sophrologie permet ensuite de revenir au corps, de relâcher la pression et d’ancrer les ressources qui ont émergé pendant la séance.

Vous repartez avec non pas une prédiction de ce qui va arriver…

mais **une meilleure compréhension de ce que vous voulez en faire.**

🌿 Séances au cabinet à Beauchamp
📆 Rendez-vous en ligne : resalib.fr/p/60230

Et si cette rentrée devenait l’occasion de remettre un peu de vous dans votre emploi du temps ?

26/08/2026

26/08/2026

🌳 Aujourd’hui, direction l’EHPAD pour une séance tout en douceur autour de l’arbre et de l’équilibre.

J’aime beaucoup intervenir auprès des seniors, parce que chaque séance demande de s’adapter aux personnes présentes, à leurs possibilités… et aussi à leur énergie du jour.

Aujourd’hui, les exercices étaient réalisés en fauteuil et nous avons travaillé autour de l’image de l’arbre : retrouver ses appuis, respirer, mobiliser doucement son corps, s’ancrer et ressentir davantage de stabilité.

Et finalement, même assis, on peut devenir un très bel arbre. 🌿

Il y a les exercices, bien sûr, mais il y a surtout tout ce qui se passe autour : les sourires, les échanges, les souvenirs qui remontent, les petites réactions pendant la relaxation… Ces moments de partage font vraiment partie de ce que j’aime dans mon métier.

Je propose des séances collectives de sophrologie adaptées aux seniors, en EHPAD, résidences seniors et structures médico-sociales, autour de différentes thématiques : détente, sommeil, anxiété, émotions, respiration, mémoire sensorielle, mobilité douce…

🌿 Vous travaillez dans une structure accueillant des seniors et aimeriez leur proposer ce type de parenthèse ?

N’hésitez pas à me contacter, je serai heureuse d'échanger avec vous et de construire des séances adaptées à vos résidents.

10/08/2026

Pourquoi tombe-t-on parfois malade lorsqu'on s'arrête ? 🌿

Vous tenez toute l'année… puis, dès les premiers jours de vacances, un rhume, une migraine ou une grande fatigue apparaissent.

Si cela vous est déjà arrivé, rassurez-vous : vous n'êtes pas seul(e).

Lorsque nous vivons pendant longtemps à un rythme soutenu, notre corps mobilise beaucoup d'énergie pour faire face aux exigences du quotidien. Quand la pression retombe enfin, il peut laisser apparaître une fatigue qui était jusque-là passée au second plan.

💡 Le saviez-vous ? Ce phénomène est parfois appelé le syndrome des loisirs (Leisure Sickness). Chez certaines personnes, la diminution du stress peut s'accompagner d'une sensation de grande fatigue ou de petits problèmes de santé.

📝 J'aborde ce sujet plus en détail dans mon nouvel article de blog :
👉 https://www.lydiegirard.com/post/pourquoi-je-tombe-malade-en-vacances

💬 Et vous, vous est-il déjà arrivé de tomber malade dès le début de vos vacances ?

📍 Cabinet de sophrologie, hypnose et art-thérapie
28 avenue du Général Leclerc
95250 Beauchamp

🌐 Prendre rendez-vous :
https://www.lydiegirard.com

ou directement sur Résalib :
https://www.resalib.fr/praticien/39557-lydie-girard-sophrologue-beauchamp

🌿 Les clés d'un été serein – Épisode 6

Chaque lundi de l'été, je vous propose un éclairage sur une question que beaucoup se posent, accompagné de conseils concrets pour mieux comprendre votre fonctionnement et prendre soin de votre équilibre.

03/08/2026

Pourquoi certaines émotions remontent-elles pendant les vacances ? 🌿

Vous attendiez ce moment avec impatience… et pourtant, vous vous sentez plus sensible, plus irritable ou plus ému(e) que d'habitude ?

Rassurez-vous, c'est une réaction bien plus fréquente qu'on ne l'imagine.

Pendant l'année, nous avançons souvent à un rythme soutenu. Entre le travail, la vie de famille et les nombreuses obligations du quotidien, nous mettons parfois nos émotions de côté pour continuer à avancer.

Lorsque les vacances arrivent et que le rythme ralentit enfin, notre corps et notre esprit trouvent l'espace nécessaire pour laisser remonter ce qui avait été mis en veille. Tristesse, fatigue, colère ou besoin de souffler… Ces émotions ne sont pas des faiblesses, mais bien souvent des messages qui méritent d'être écoutés avec bienveillance.

📝 J'aborde ce sujet plus en détail dans mon nouvel article de blog :
👉https://www.lydiegirard.com/post/pourquoi-les-émotions-remontent-elles-pendant-les-vacances-comprendre-ce-que-votre-corps-et-votre

💬 Et vous, est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous sentir plus émotif(ve) pendant les vacances ? Je serais ravie de lire votre expérience en commentaire.

📍 Cabinet de sophrologie, hypnose et art-thérapie
28 avenue du Général Leclerc
95250 Beauchamp

🌐 Prendre rendez-vous :
https://www.lydiegirard.com

ou directement sur Résalib :
https://www.resalib.fr/praticien/39557-lydie-girard-sophrologue-beauchamp

Au plaisir de vous accompagner vers un mieux-être. 🌿

27/07/2026

Les clés d'un été serein – Épisode 4

🌿 « J'ai enfin un moment pour moi... mais je n'arrive pas à en profiter. »

C'est une phrase que j'entends très souvent au cabinet.

Vous vous asseyez enfin quelques minutes... et presque immédiatement, une petite voix apparaît :

"Je devrais en profiter pour avancer."

"Je pourrais faire une machine."

"Je perds mon temps."

Alors vous vous relevez... sans vous être réellement reposé(e).

Si vous vous reconnaissez dans cette situation, sachez une chose : vous n'êtes pas seul(e).

Nous vivons dans une société qui valorise l'action, la performance et le fait d'être toujours occupé. Petit à petit, beaucoup d'entre nous finissent par croire que se reposer, c'est perdre son temps.

Pourtant, le repos n'est pas une récompense.

💚 C'est un besoin.

Votre cerveau, votre corps et votre système nerveux ont besoin d'alterner entre des périodes d'activité et des temps de récupération. C'est ainsi que nous retrouvons progressivement notre énergie.

Dans ce nouveau carrousel, je vous explique pourquoi cette culpabilité est si fréquente... et comment commencer à changer votre regard sur le repos.

💬 Et vous, est-ce que vous arrivez à vous reposer sans culpabiliser ?

Je serais heureuse de lire votre expérience en commentaire.

💚 Si cette publication vous a parlé, pensez à liker, l'enregistrer pour la relire plus t**d et la partager à une personne qui pourrait en avoir besoin.

🌿 Chaque lundi, je partage une nouvelle Clé d'un été serein pour mieux comprendre ce que vous vivez et retrouver plus de sérénité au quotidien.

📍 Je vous accueille au cabinet à Beauchamp, près de Taverny, Herblay-sur-Seine, Franconville, Montigny-lès-Cormeilles, Bessancourt et Saint-Leu-la-Forêt, pour des accompagnements en sophrologie, hypnose et art-thérapie.

23/07/2026

Chaque séance est unique.
Avant de partir en EHPAD, je prends toujours quelques minutes pour préparer mon matériel.
Aujourd'hui, il y aura des sons, des textures, des cartes pour mettre des mots sur les émotions, des objets à manipuler, des respirations, des souvenirs... et surtout beaucoup de bienveillance.
En EHPAD, la sophrologie ne consiste pas seulement à se détendre. C'est aussi créer du lien, réveiller les sens, stimuler la mémoire, favoriser les échanges et offrir un moment où chacun peut simplement être présent.
Parce que prendre soin de soi n'a pas d'âge. 💛
Et vous, quel objet attire votre regard sur cette photo ?
🌿 Lydie Girard
Sophrologue • Hypnothérapeute • Art-thérapeute
📍 Cabinet à Beauchamp – Interventions en structures et en entreprises