Christophe Cousin Ostéopathe

25/03/2022

18/11/2019

Retour sur La Transquar 2019 où les étudiants du CEESO PARIS ont put dispenser des soins aux participants afin de les aider à mieux récupérer de cette course.
Mes Osteos

10/07/2019

Exercices intéressants tant sur la prévention de blessures que sur la rééducation post blessure de type entorse.

📝La proprioception vous connaissez ? C’est la capacité de percevoir inconsciemment la position et le mouvement de ses membres dans l’espace et sans avoir à les regarder
😓Pas super clair ? Alors pour vous aidez à mieux comprendre voici un exercice tout simple :
👉🏼 Fermez les yeux 👀 et essayez de toucher votre nez 👃 avec votre main. Facile ? Vous n’avez pas besoin de voir ni votre main ni votre nez pour réussir
💪🏼Mais maintenant si on ajoute des mouvements et des tâches plus complexes, poly-articulaires et le tout en mouvement toujours sans regarder ça devient plus difficile de savoir où se trouve précisément nos membres dans l’espace
🙌🏼C’est tout l’intérêt de cette capacité physique trop souvent sous exploitée, pourtant son travail permet d’obtenir des bénéfices intéressants sur le développement des capacités physiques et prévention des blessures

01/04/2019

Les beaux jours arrivent prenez soin de votre dos que soit en bricolant/jardinant ou en reprise d'activité sportive

Au printemps, les lumbagos se multiplient avec la reprise du sport et des sorties.

25/02/2019

Les bienfaits du mouvement sur les douleurs

L’activité physique est bénéfique pour la santé. Des experts recommandent même de la prescrire très tôt dans le traitement des maladies chroniques.

25/10/2018

Zoom sur l’utilisation du rouleau de massage

Le rouleau masseur, également appelé foam roller, est un outil créé pour s’auto-masser au seul moyen de son poids de corps. Toutes les explications sur son utilisation par notre expert Ilan Vannier.

09/10/2018

Retour sur La Transquar de Beauvais où les étudiants du CEESO PARIS grâce à Mes Osteos on put donner des soins aux participants ainsi que de nombreux conseils. Cela dans le but d’optimiser la récupération et de repartir au plus vite vers de nouveaux objectifs.

03/10/2018

Aujourd’hui zoom sur le psoas

Le psoas est un muscle qui relie le fémur au tronc (il s’insère au niveau de la vertèbre T12) en passant par les vertèbres lombaires. Découvrez deux types d'exercices afin d'étirer au mieux ce muscle.

13/09/2018

12/02/2018

Etirement des mollets: muscles très sollicités aussi bien en vélo qu'en course à pied