08/09/2026
✨️JOUR 1✨️
" JE N’ARRIVE PAS À FAIRE LE VIDE "
Quand je vous ai demandé les problématiques sur lesquelles vous aimeriez que je crée un acte psychomagique, on m'a répondue :
" Le stress de la rentrée. Je n'arrive pas à faire le vide."
Et cette dernière phrase m'a tout de suite donnée une image…
Une certaine Pensine que les fans de Harry Potter reconnaîtront sûrement. 😁🪄
Parce que quand notre tête est pleine, on essaie souvent de ne plus penser sauf que plus on essaie… plus ça tourne.
Alors plutôt que de chasser les pensées, cet acte propose de leur donner un endroit où les déposer.
Pour le réaliser, prends un récipient rempli d'eau, une petite branche ou une baguette, des morceaux de papier et un stylo.
Écris sur les papiers tout ce qui encombre ton esprit en ce moment.
Pas besoin de réfléchir : La rentrée....Le travail.....Les enfants....Ce rendez-vous à ne pas oublier.....Ce truc que je dois absolument faire....Et si… ?....Il faut que…
Puis prends ta baguette, pose-la contre ta tempe, ferme les yeux et imagine que tu viens chercher l'une de ces pensées dans ta tête.
Éloigne lentement la baguette de ta tempe…puis prends le papier correspondant et dépose-le dans l'eau.
À chaque pensée déposée, répète :
"Je n'ai pas besoin de te garder dans ma tête.
Je te dépose ici pour maintenant"
Continue jusqu'à avoir déposé tout ce qui avait besoin de sortir puis regarde ton récipient.
Tout cela existe toujours mais tout cela n'a pas besoin d'occuper ton esprit au même instant.
Alors termine par :
" Tout cela existe.
Mais tout cela n'a pas besoin d'être pensé maintenant.
Pour cet instant, je m'autorise au vide"
Et surtout, fais un dernier geste :
éloigne-toi du récipient.
Laisse physiquement tes pensées derrière toi et accorde-toi quelques minutes sans chercher à résoudre quoi que ce soit.
✨ Un acte psychomagique ne fait évidemment pas disparaître les causes du stress. Ici, le geste symbolique consiste à sortir de soi ce que l'on essaie de maintenir mentalement en permanence et à s'autoriser, momentanément, à le déposer.
Et parfois, notre tête a simplement besoin d'entendre :
" Tu n'as pas besoin de tout porter maintenant"