18/06/2026
Préparez votre panier avec des recettes gourmandes, colorées et légères qui se glissent facilement dans une boîte ou un sac isotherme !
🥕 Wrap croquant au poulet et légumes d'été🥕
Ingrédients (4 wraps)
4 tortillas complètes
2 filets de poulet grillés
1 carotte râpée
½ concombre en bâtonnets
Quelques feuilles de laitue
2 cuillères à soupe de fromage frais léger
Herbes fraîches (ciboulette, basilic...)
Préparation
Tartinez chaque tortilla de fromage frais.
Disposez la laitue, les légumes croquants et le poulet émincé.
Ajoutez les herbes fraîches.
Roulez bien serré puis coupez en deux.
Emballez dans du papier cuisson pour un transport facile.
💚 Un repas complet riche en protéines maigres, fibres et fraîcheur.
🍑 Barres moelleuses abricot, flocons d'avoine et skyr 🍑
Ingrédients (8 à 10 barres)
150 g de skyr nature
120 g de flocons d'avoine
3 abricots frais coupés en petits dés
1 œuf
1 cuillère à café de cannelle
30 g d'amandes concassées
Préparation:
Préchauffez le four à 180°C.
Mélangez le skyr, l'œuf et la cannelle.
Ajoutez les flocons d'avoine, les dés d'abricots et les amandes.
Étalez la préparation dans un moule rectangulaire recouvert de papier cuisson.
Faites cuire 20 à 25 minutes.
Laissez refroidir puis découpez en barres.
💚 Riches en fibres et en protéines, ces barres sont parfaites pour une pause gourmande lors d'un pique-nique ou d'une balade.
✨ De quoi profiter d'un pique-nique gourmand sans compromettre l'équilibre !
Pauline diététicienne
33 Faubourg des Ancêtres 90000 BELFORT
07 88 91 10 03
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RDV via Doctolib : https://urlz.fr/pSKj
☀️🥙🍎
