Naturhouse Belleville

15/10/2026

🌸 TEINT TERNE, PEAU MOINS SOUPLE, TRAITS PLUS MARQUÉS…
ET SI ON ARRÊTAIT DE FAIRE AVEC
ET QU’ON CHANGEAIT VRAIMENT LA DONNE ?

🍂 Changement de saison, stress, rythme effréné… Notre peau est mise à l’épreuve au quotidien. Et si on lui accordait une attention toute particulière, aussi de l’intérieur ?

Découvrez COLÁGENO Stick, un complément alimentaire qui associe 3 ingrédients :

🧬 Collagène
💧 Acide hyaluronique
🍊 Vitamine C

✔️ La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau.

📍 Disponible exclusivement chez Naturhouse, en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, si vous pouviez offrir une seule chose à votre peau aujourd’hui, ce serait quoi ?

✨ Plus d’éclat ?
💧 Plus d’hydratation ?
🌸 Plus de fermeté ?

Dites-nous en commentaire ! 👇

📍 Retrouvez COLAGENO STICK en exclu chez Naturhouse dans un de nos 320 centres ou en téléconsultation : https://www.naturhouse.fr/p/colageno

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

13/10/2026

🍁 L’automne fait tomber les feuilles… Naturhouse fait tomber les idées reçues sur le bien-être, la nutrition et la perte de poids !

Et si ce nouveau numéro de PesoPERFECTO vous donnait envie de prendre soin de vous autrement ?

Au programme, de l’inspiration, des conseils et de belles histoires à découvrir !

💪 3 parcours, 3 belles réussites !

▪️Isabelle, 51 ans, suivie par Maxence, diététicien à Naturhouse Saint-Malo (35) : –25 kg en 11 mois !

▪️Aurélie, 53 ans, suivie par Cyrielle, diététicienne à (63) : –12 kg en 5 mois et demi !

▪️Michel, 59 ans, suivi par Christiane, diététicienne à Naturhouse Saint-Pol-sur-Ternoise (62) : –11,5 kg maintenus depuis 3 ans ! Parce que stabiliser son poids est aussi une belle victoire !

🥗 Des menus et recettes de saison : faciles, équilibrés et gourmands.

🍂 Nos conseils pour l’automne : retrouver la ligne, garder le cap et prendre soin de soi à l’approche de l’hiver.

🌿 Santé & bien-être : prévention, beauté et astuces pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

🎬 Et côté cinéma ? Gilles Lellouche se glisse dans la peau de Jean Moulin dans Moulin, le film de László Nemes, en salle le 28 octobre !

📲 Faites défiler le carrousel pour découvrir ce qui vous attend dans ce nouveau numéro !

📍 Retrouvez votre PesoPERFECTO dans votre centre Naturhouse.

💬 Et vous, quel est votre objectif pour cet automne ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

09/10/2026

🪞 MIROIR, MON BEAU MIROIR… TU ES SÛR QUE C’EST BIEN MOI ? 😅

Teint terne, cheveux fragiles, rides qui s'installent… Et si ce n'était pas qu'une question d'âge ?

🍽️ Alimentation, 😴 sommeil, 😮‍💨 stress… et même perte de poids : notre beauté est influencée par bien plus qu'on ne l'imagine !

Chez Naturhouse, nous en sommes convaincus : la beauté se cultive aussi de l'intérieur.

🌸 Découvrez nos conseils et bien plus encore dans ce carrousel !
Faites défiler pour découvrir ce qui influence votre beauté… et comment en prendre soin ! 🪞

📌 ENREGISTREZ ces conseils et PARTAGEZ-LES à une amie !

💬 Et vous, quel est votre secret beauté ?

📍 RDV dans un de nos 320 centres pour en parler avec vos professionnels de santé Naturhouse : https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

05/10/2026

🍂 Hello Octobre !
Cette fois, plus de doute : l’automne a pris ses quartiers dans nos assiettes ! 🧺

Les couleurs changent, les envies aussi… et 14 nouveaux fruits et légumes de saison font leur arrivée sur les étals.

📌 Enregistrez cette publication pour garder sous la main les fruits et légumes de saison tout au long du mois !

🌰 En octobre, on accueille :
Betterave • Chou • Chou chinois • Chou de Bruxelles • Coing • Céleri • Endive • Kaki • Mâche • Navet • Oseille • Panais • Potimarron • Pêche de vigne
Soupes, gratins, légumes rôtis, salades d’automne… il y a de quoi remettre de la couleur et de la variété dans les menus ! 🥕🥬

⌛ Dernière chance pour profiter de :
Concombre • Courgette • Figue • Fraise des bois • Haricot vert • Quetsche • Raisin • Salade
Encore quelques saveurs estivales à savourer avant de leur dire au revoir jusqu’à la prochaine saison. 👋

🍽️ Besoin d’inspiration pour les cuisiner ?
👩‍🍳 Retrouvez toutes nos idées recettes sur naturhouse.fr/recettes

📍Et pour prendre soin de votre équilibre alimentaire cet automne, vos diététicien·nes Naturhouse vous accompagnent en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, quel fruit ou légume d’octobre finira forcément dans votre assiette cette semaine ? 🍁

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

01/10/2026

🩷 En octobre, le rose n’est pas qu’une couleur.
🎀 Et ce ruban n’est pas qu’un symbole.

1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière ce chiffre, il y a une mère, une grand-mère, une sœur, une amie, une collègue… une femme que nous aimons.
Alors en octobre, affichons le rose partout pour rappeler l’importance de la prévention et du dépistage et soutenir toutes les femmes concernées.

🩷 Mais le message, lui, doit rester toute l’année : pensons au dépistage.

Et vous, vous affichez le rose avec nous ? 🎀

💗 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

29/09/2026

🪞 Elle évitait son miroir.
Aujourd’hui, elle s’arrête devant. Et elle adore ce qu’elle y voit 🤩

Après le décès de son papa, Muriel prend 20 kg en 3 ans.

Puis elle pousse la porte de Naturhouse à Villeneuve-sur-Lot et rencontre F***y, sa diététicienne-nutritionniste Naturhouse Villeneuve Sur Lot

En 4 mois et demi :
🔥 85,4 kg → 68,7 kg
🔥 –16,7 kg
🔥 du 46 au 40

Mais surtout :

« Je suis bien dans mon corps, bien dans ma tête. Je me suis retrouvée. »

Et vous, quel vêtement rêveriez-vous de remettre ? 👗👖

On démarre ensemble ? 💚
Naturhouse c'est + de 320 centres autour de vous, avec un suivi en centre ou en téléconsultation.

📅 Prenez RDV https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

25/09/2026

⛽ Le prix de l’essence grimpe, votre bien-être n’a pas à rester au point mort.

Entre le temps de trajet, l’organisation du quotidien et le coût des déplacements, venir régulièrement en centre n’est pas toujours simple.

🎧 Mais saviez-vous qu’avec Naturhouse, votre suivi est aussi possible en TÉLÉCONSULTATION ?
Avec la TÉLÉCONSULTATION vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé avec un·e diététicien·ne diplômé·e, sans avoir à vous déplacer.

Alors, team 🏠 en centre ou team 💻 à distance ?
Choisissez la solution qui colle le mieux à votre quotidien.

🎁 Et jusqu’au 30 septembre, démarrez votre suivi Naturhouse et tentez de gagner un voyage pour 2 en Suisse 🇨🇭

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant www.naturhouse.fr/centre

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23/09/2026

🍂 L’AUTOMNE COMMENCE AUJOURD’HUI.
Votre batterie, elle, est déjà à 12 % ? 🪫

Rentrée digérée ? Pas vraiment.
Agenda plein ? Évidemment.
Fatigue, sommeil perturbé, envies de grignoter ? Ça commence à faire beaucoup. 😅

Et si votre corps vous disait simplement qu’il était temps de faire redescendre la pression ?

🌿 Passez en mode STRESS avec Naturhouse.
Votre diététicien·ne diplômé·e vous accompagne avec :
🥗 un rééquilibrage alimentaire personnalisé
🌿 des compléments alimentaires ciblés
💚 un suivi régulier pour vous aider à retrouver votre équilibre

Et vous, quel est votre % aujourd’hui ? 👇
🔋 75 % : tout roule
🪫 50 % : ça commence à tirer
😵 25 % : vivement ce soir
🆘 12 % : ne me parlez pas !

🛒 Envie de passer en mode STRESS ?
Commandez votre Solution STRESS ici :
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💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.
NoStress BienÊtre NaturhouseVotreBienEtreNotreEngagement

21/09/2026

STOP AU « JE COMMENCE LUNDI ».
On est lundi. 😉

Justine avait déjà testé beaucoup de choses avant Naturhouse.

Ce qui a changé ?
👩‍⚕️ Une diététicienne toujours à ses côtés
🏠 En centre ou 🎧 en téléconsultation
🌿 Une méthode saine pensée pour des résultats durables — pas juste pour un été

Parce que rééquilibrer son alimentation et agir sur son poids, c’est aussi préserver sa santé sur le long terme.

🏔️ Et en septembre, une motivation de plus pour vous lancer !
Démarrez votre suivi avant le 30 septembre 2026 et tentez de gagner une semaine de rêve pour 2 dans les Alpes suisses.

🎯 Réservez dès aujourd’hui votre bilan découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement :

https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

18/09/2026

À se procurer d’urgence avant lundi. 😅

Parce qu’après le week-end… il y a lundi.
Et avec lui : réveil, boulot, école, agendas, mails, embouteillages… on connaît la chanson.

🧘 Pour aborder la semaine en mode STRESS, pensez à STABILINAT, à base de :

▪️ Garum Armoricum®, qui favorise l’équilibre psycho-émotionnel
▪️ Vitamine B6, qui contribue à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.

🌿 De quoi commencer la semaine un peu plus sereinement.

Vous le voulez avant lundi ?

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📍 Ou rendez-vous dans l’un de nos 320 centres Naturhouse :
https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.
NaturhouseVotreBienEtreNotreEngagement

19/06/2026

Envie de régaler vos proches ce week-end? A tester, ces gourmandes bricks courgettes et feta 😋
👇
2 courgettes
200 g de feta légère
1 œuf
8 feuilles de brick
2 brins de menthe
1 cas d'huile d'olive

Préchauffez le four à 180°C. Lavez les courgettes, puis râpez-les. Effeuillez et ciselez la menthe. Dans un saladier, écrasez la feta à la fourchette. Ajoutez l'œuf, les courgettes, poivrez et mélangez.
Coupez les feuilles de brick en deux. Déposez un peu de farce à une extrémité et faites un tour. Rabattez les côtés vers le centre, puis roulez la feuille jusqu'en haut en serrant bien. Humidifier un peu l'extrémité pour que le cigare tienne bien. Réalisez les autres croustillants de la même façon.
Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson. Badigeonnez-les d'un peu d'huile à l'aide d'un pinceau. Enfournez et faites cuire 15 à 20 min (en surveillant la coloration). Servez aussitôt.

Recette à décliner également avec un un mélange épinard/ricotta 👌
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

22/05/2026

Encore un grand week-end à venir, et une belle tablée prévue chez vous ? Voici une jolie idée pour un dessert individuel, gourmand et de saison !
> Le Cheesecake à la fraise 😋
A vos fourneaux 💪🥧

03/04/2026

Une jolie idée pour une tarte de saison légère et gourmande
>> La tarte aux asperges 😋
A vos fourneaux 💪🥧

09/01/2026

ET SI VOUS VOUS LANCIEZ LE DEFI DU DRY JANUARY ?

Pour détoxifier votre foie post fêtes, pour réduire les apports caloriques via les boissons alcoolisés ... que de bienfaits apportés par ce défi !
👇
Réussir son Dry January, c’est avant tout une question d’organisation ! Prendre un peu de temps pour se préparer vous aidera à vivre le mois plus sereinement, sans stress ni tentation inutile :

Faites le tri :
Commencez par retirer les bouteilles d’alcool de la maison… ou rangez-les hors de vue ! Avoir moins de tentations à portée de main rend la pause beaucoup plus facile à tenir.

Préparez votre réponse :
En janvier, vous serez sans doute invité·e à boire un verre… Alors, anticipez vos réponses : « Je fais le Dry January », « Je fais une pause » ou simplement « Pas ce mois-ci ». En y pensant à l’avance, vous éviterez les hésitations et resterez à l’aise dans vos choix.

Trouvez les alternatives :
Jus de tomate, Perrier tranche, thé, coca 0… Testez plusieurs options et trouvez celles qui vous donnent envie de trinquer pour ne pas être au dépourvu quand il s’agira de choisir votre boisson !

Fixez vous des intentions :
Qu’est-ce qui vous motive à faire le Dry January ? Il n’y a pas de mauvaises raisons ! Notez sur un papier vos motivations à faire une pause d’alcool : cela vous aidera à les garder en tête dans les jours où c’est plus difficile !

⛔️ Pour les personnes dépendantes, s’arrêter brutalement de boire peut être dangereux : en cas de doute, parlez-en à un·e professionnel·le de santé.

C'est parti 💪

16/12/2025

07/11/2025

Pour profiter pleinement de la saison des courges, voici une recette réconfortante de butternut farcie 😀

1 butternut
80 g d’allumettes de bacon
10 cL de crème liquide à 4 ou 12% de MG
1 gousse d’ail hachée
1 branche de persil haché
60 g de mozzarella râpée

Préchauffer le four à 180°C. Couper la courge butternut en deux, dans le sens de la longueur. Retirer les graines (vous pouvez les conserver pour les replanter au printemps suivant !) Creuser la courge pour former deux cavités (attention à ne pas transpercer la peau : on veut conserver de la chair et il ne faut pas qu'il y ait de trou). Couper la chair en petits cubes.
Dans une poêle faite revenir les lardons sans matière grasse pendant 2min, puis retirez-les et mettez-les de côté. Dans la même poêle, faites revenir l'ail haché avec la chair de la courge pendant 5min. Ajoutez la crème légère, les lardons, le persil, salez, poivrez et mélangez bien. Garnissez chaque moitié de courge de la farce, puis saupoudrez du fromage râpé.
Enfourner 45min à 1h en veillant à ce que la garniture ne colore pas trop vite (couvrir au besoin). La cuisson est terminée lorsque la pointe du couteau traverse la butternut facilement. Comptez 1/4 de butternut par personne. Bon appétit !
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

04/09/2025

Pour apporter un peu de douceur à cette semaine de rentrée, je vous propose cette délicieuse recette de dorades au four sur son lit de courgettes 😋
Pour 4 pers :
2 dorade écaillées et évidées
1 citron non traité, bien rincé
Herbes de Provence, 2 feuilles de laurier
2 gousses d’ail hachées, 1 oignon émincé
3 petites courgettes

Préchauffez le four à 180°C.
Rincez le poisson à l’eau claire, puis épongez-le à l’aide d’un essuie-tout.
Epluchez les courgettes et les couper en fines rondelles. Bien les mélanger avec l’oignon émincé, des herbes de Provence, 1 càs d’huile, un peu de sel et de poivre. Déposez le mélange dans le lèchefrite du four (récouvert de papier cuisson).
Déposez les dorades sur la garniture. Garnissez l’intérieur des poissons avec de l’ail haché, des herbes de provence, des feuilles de laurier, ainsi que de tranches de citron. Salez et poivrez.
Versez environ 40mL d’eau dans le plat. Enfournez 30 minutes.
NB : A décliner avec des tomates, du fenouil, de l’échalote…
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

17/07/2025

☀ L'été, une belle saison... ponctuée d'apéritifs ! Voici de jolies brochettes à consommer sans se priver ! ☀

2 courgettes
250 g de tomates cerise
250 g de billes de mozzarella
1 cac d'huile d'olive
1 cas de jus de citron
Rincez les courgettes. Coupez-les en fines tranches à l'aide d'une mandoline ou d'un rasoir à légumes. Dans un bol, mélangez l'huile, le jus de citron, un peu de sel et de poivre.
Badigeonnez les courgettes de marinade à l'aide d'un pinceau. Faites-les griller 2 minutes sur chaque face, sur un grill en fonte bien chaud (ou à la plancha). Laissez refroidir.
Lavez et séchez les tomates. Égouttez les billes de mozzarella. Coupez quelques billes en deux, roulez une tranche de courgette autour.
Enfilez les brochettes en alternant les courgettes, les tomates et le reste de billes de mozzarella. Réservez au frais jusqu'au moment de servir.
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

17/04/2025

Envie d'un apéritif gourmand mais diététique pour Pâques? Testez ces cannelés aux poireaux !

Pour 36 petits cannelés :
250 mL de lait demi-écrémé
5g de beurre
62g de farine
1 œuf entier
50g de mozzarella râpée
1 blanc de poireau
1/3 d’oignon

Emincer les poireaux et l’oignon. Faire suer le mélange dans une poêle avec 1 càc d’huile d’olive. Cuire à couvert 10 min environ en remuant régulièrement.
Faire chauffer le lait avec le beurre. Mélanger farine et œuf en mouillant avec le lait tiède. Ajouter tout le lait, fouetter. Ajouter le mélange poireau/oignon à la préparation, puis la mozzarella. Saler, poivrer. Faire reposer la pâte une nuit au frais.
Le lendemain, fouetter bien le mélange. Remplir les moules. Cuire 35min au four (15min à 210 degrés puis 20min à 230).
Attendre le refroidissement avant de démouler. Régalez-vous !
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
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13/03/2025

Le fenouil cru est frais et croquant. Cuit, il devient moelleux et doux. Le fenouil rôti est parfait comme plat d'accompagnement d’un poisson par exemple, et très facile à faire.
Pour 2 portions:
2 fenouils
2 càc d’huile d’olive
Origan ou thym
Ail en poudre, Sel, poivre

Préchauffer le four à 200°C.
Éliminer les fanes du fenouil (à conserver pour une soupe par exemple) et trancher le bulbe sur la longueur en tranches d'environ 1 cm d’épaisseur. Dans un saladier, bien mélanger les tranches de fenouil avec l’huile, les herbes aromatiques, l’ail. Saler, poivrer.
Disposer les tranches de fenouil (en une seule couche) sur le lèchefrite du four recouvert de papier cuisson.
Cuire au centre du four pendant environ 20 min, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et de couleur dorée.
Cette recette peut être déclinée avec le Airfryer.
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67