Dietplus Bergerac

29/05/2026

Il est temps de penser à soi ! 😉
Spécialiste en rééquilibrage alimentaire
🏠26 rue Sainte-Catherine 24100
RDV en ligne : 👉 https://booking.mobminder.com/dietplusbergerac
ou bien appelez moi au 07.78.39.20.82

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28/05/2026

Des asperges...des crevettes...des graines de couscous...acompagnés d'aromates et d'épices...et le tour est joué ! 👏Vous allez manger "frais" et équilibré 💯

Salade d’asperges aux crevettes :
277 kcal
Pour 2 personnes
Prêt en 30 min
Cuisson 0 min
Catégorie : Plat
Difficulté : 1 sur 5
Coût : 2 sur 5

Ingrédients :
1 sachet de couscous brun perlé cuit (75 g poids cru)
1 citron vert bio
1/4 oignon rouge émincée très finement
1/4 de plant de persil plat ciselé
1 c.à.c de cumin en poudre
300 g d’asperges blanches cuites coupées en tronçons
150 g de crevettes cuites au choix coupées en 2
6 radis coupés en fines tranches
50 g de graines de gr***de
1 c.à.s d’huile d’olive
1 poignée de feuilles de menthe ciselée
1/2 c.à.c rase de harissa
poivre, sel

Préparation :
Dans un plat creux, mélanger le couscous perlé avec le zeste du citron, l’oignon et les 3/4 du persil plat et de la menthe ciselés.
Presser le citron.
Mélanger le cumin avec 2 c.à.s de jus de citron et la harissa, et l’ajouter au couscous.
Poivron et saler.
Réserver.
Mélanger les crevettes et les asperges avec 1 c.à.s de jus de citron et l’huile d’olive.
Poivrer et saler.
Les ajouter dans le couscous et bien mélanger.
Poursuivre avec les radis, les graines de gr***de et le reste des herbes aromatiques.
C'est prêt ! 🤩
Bon appétit 😋🙋‍♀️

27/05/2026

Spécialiste en rééquilibrage alimentaire
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25/05/2026

Seule, vous n’arrivez pas à atteindre votre objectif ?
Je serai votre coach, présente au quotidien pour :
vous écouter
vous conseiller
vous accompagner.
N’hésitez plus, je vous recevrai pour un bilan offert et sans engagement.
Spécialiste en rééquilibrage alimentaire
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22/05/2026

Je suis certaine que tout le monde en rêve 🤩Prendre au petit déj ou bien pour son dessert...des pancakes allégés avec leur compotée de fraises ! 😋
Voici la recette :

Catégorie : Dessert
Difficulté : 1 sur 5
Coût : 1 sur 5
Ingrédients pour 1 personne :

30g de flocons d’avoine
1 oeuf
½ banane
1 cuillère à café d’huile
100g de fraises
Le jus d’½ citron
1 cuillère à café de sucre

Préparation :
Coupez les fraises en deux.
Dans une casserole, faites-les cuire avec le sucre et le jus de citron à feu moyen pendant 10 minutes en prenant soin de remuez régulièrement.
Pendant ce temps, mixez les flocons d’avoine dans le bol d’un robot
Ajoutez ensuite la banane et l’oeuf.
Mixez à nouveau jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
Faites cuire le pancake dans une poêle légèrement huilée, environ 2 minutes sur chaque face.
Servez bien chaud en garnissant de compotée de fraises.

Mmmmh ! trop bon et comme je vous le dis régulièrement, le petit déj est un véritable énergisant pour la journée ! 💪
Bon appétit 🙋‍♀️

15/05/2026

Les étals des marchés reprennent de belles couleurs avec nos légumes et fruits de saison qui viennent agrémenter nos plats !
🤩

🍓 Mai, le mois qui régale ! Fraises, cerises, artichauts, aubergine, épinards … Un concentré de fraîcheur et de nutriments pour bien recharger les batteries.
Votre énergie commence dans votre assiette ! 💪

Toutes nos idées recettes sont juste ici https://www.dietplus.fr/recettes/

13/05/2026

DIETPLUS BERGERAC, spécialiste en rééquilibrage alimentaire
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13/05/2026

Qui a dit que la phase d'Attaque manquait de saveurs ? 😏
Des boulettes fondantes, un fenouil doucement rôti… un plat chaud, réconfortant et 100 % adapté à votre programme dietplus.

Catégorie : Plat
Difficulté : 1 sur 5
Coût : 2 sur 5
* Ingrédients
800 g de fenouils crus coupés grossièrement
300 g de haché de boeuf maigre
150 g de ricotta
1 petit oeuf battu
40 g de mie de pain blanc
1 citron pressé
½ oignon émincé
2 cs d’huile d’olive
1 gousse d’ail
½ botte de persil plat ciselée grossièrement
1 cs bombée d’origan séché
Poivre, sel
* Préparation
Préchauffer le four à 200 °C.
Dans un grand plat pour four, déposer les morceaux de fenouil, ajouter 2 cs d’huile et 4 cs de jus de citron.
Poivrer, saler et bien mélanger.
Réserver.
Dans un grand bol, à l’aide d’un mixeur plongeant, broyer la mie de pain en très fines miettes.
Ajouter le haché, la ricotta, l’oeuf, l’oignon, l’ail pressé, la moitié du persil, l’origan, du poivre et du sel.
Bien mélanger et façonner 8 boulettes.
Graisser un plat avec un peu d’huile et déposer les boulettes.
Enfourner le fenouil et les boulettes et cuire pendant 25 minutes.
Décorer le fenouil avec le persil restant.

BON APPÉTIT ! 🙋‍♀️

12/05/2026

DIETPLUS BERGERAC, spécialiste en rééquilibrage alimentaire
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