Dr.Taki - طبيب أمراض الغدد ومرض السكري

18/06/2026

من أسوأ المأكولات لي تقدر تاكلها في حياتك هي الأطعمة الفائقة المعالجة خاصة اللحوم منها … هي احد أكبر مسببات أمراض #الأيض ، #السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ، #السكري، #الكولسترول، وحتى #السرطان بإتفاق جميع الدراسات بمختلف أنواعها …
إذا كنت لا تأكلها إلا نادرا فالأمر قد يكون مقبول .. أما إذا تتناولها بشكل متكرر أو مدمن عليها ننصحك " غير فيق من ضرك " … وأما إذا كنت تشري فيها لعائلتك خاصتك أطفالك فالأمر أسوء و نقدر نقلك بلي عندك نقص في الوعي ولست على قدر المسؤولية ..
ديجا نقلك : من الخطأ تسمية هاته المأكولات بالطعام أو مواد غذائية .. هي فقط مواد تشبه الطعام .. مواد قابلة للإستهلاك وليست طعام حقيقي ..
Taki ✍️

18/06/2026

هاذي برك و مانزيدش ..
كي تشوّف الإحصائيات تاع الماتش مع #الأرجنتين تلقى كان عندنا إستحواذ أكثر من الارجنتين 53% بصح ماعندنا حتى تسديدة في الإطار، تبانلك بلي كنا حاكمين اليالون بصح في الحقيقة كل التمريرات كانت في العرض أو نحو الخلف ولا توجد أي تمريرة في العمق .. إستحواذ سلبي … وهاذي ماهيش جديدة، صرات ثاني ضد نيجيريا والأوروغواي… راك عارف واش معناتها تلعب 90 دقيقة وماعندك حتى تسديدة في الإطار ؟؟؟ ..

وزيد شوف ثاني ، عندنا عدد الأخطاء المرتكبة قل منهم و ماعندنا حتى بطاقة صفراء ضد منتخب يلعب فيه ميسي !! … هنا تعرف بلي مالعبناش بالروح القتالية والڤرينتا .. ميسي كي يلعب في أي فريق يتعرض للضرب المبرح ودايما يتسبب في بطاقات صفراء و حمراء ، ولي حاب يتأكد يسقسي صحاب البارصا ..
الخلاصة معناها ماكان حتى واحد عندو المبادرة الجرأة والشجاعة طيلة 90 دقيقة ..

( الجماعة لي تقلك صفحة تاع طبيب و يهدر في البالون .. سمحولي الله غالب عندي إدمان كرة القدم منذ الصغر .. وإن لم أتكلم عنه سأشعر بالضجر ) 🙏🏻
مانزيدش نهدر على البالون حتى الماتش تاع الأردن ✋

17/06/2026

نتيجة واقعية ضد فريق عندو أخطر بشر.. الأرجنتين ربحونا بأقل جهد ممكن ..
المشكل ليس في الخسارة قد ماراهو في النتيجة ، تستقبل 3 أهداف بدون تسجيل هدف قد تعقد الحسابات في التأهل للدور الثاني كأحسن مركز ثالث … الحل هو لازم نربحو في الماتشات في زوج ضد الاردن والنمسا لتفادي الحسابات والآلة الحاسبة ..
المشكل الثاني : هل نملك مهاجم قادر على صنع الفارق؟ غويري منذ مجيئه للمنتخب جامي قنعني ، والجماعة لي تقلك مهاجم وهمي ومهاجم 9 ونص … ؟ .. مهاجم بهذا المواصفات يهبط حتى للدفاع باه يخرج بالكرة ويفتح اللعب ويعطي حلول أكثر للخروج بالكرة .. هل شفتو غويري يلعب هكذا ؟ الاجابة لا .. لاعب عادي جدا نفخوه بزاف

17/06/2026

هدف ميسي يتحمل مسؤليته زيدان 😏!!
الله يستر من القادم

16/06/2026

لا يمكن إطلاقا وضع نظام غذائي ( حمية غذائية) وبرنامج لفقدان الوزن دون رؤية وفحص الشخص ، دون معرفة ظروف حياته اليومية ، دون معرفة نشاطه البدني اليومي وخاصة دون معرفة تاريخه الطبي أو الأدوية التي يتناولها

15/06/2026

يخدم معايا زميل من دولة البيرو ، يحب الأرجنتين ويعتبرها بلده الثاني بحكم أنو عاش ثما بضع سنوات لأنو دار التخصص نتاعو في الأرجنتين … قالي عقلية الشعب الأرجنتيني ليست كغيرها من شعوب قارة أمريكا الجنوبية… قالي عندهم ثقة كبيرة بزاف في رواحهم ويعتبرون نفسهم أفضل من شعوب أمريكا الجنوبية… فيهم شوية عقلية تاع تكبر .. كشغل في روسهم بلي هوما أفضل شعوب القارة وعندهم هاذيك العزة la fierté كيما صاريلنا حنا في إفريقيا ..

وقالي كرة القدم عندهم كشغل ديانة ومقدسة بزاف ( وهذا معروف ) … هذا ما يفسر ربما ردة فعلهم السريعة كي سمعو تصريحات مازة كيما قال سنفوز على الأرجنتين ونهزم ميسي ..

المهم، شكون راح ينوض يتفرج الماتش ؟ كاين فيكم لي راح يسهر يتفرج المانش ؟ ما هي توقعاتكم للنتيجة؟

للتذكير ، آخر مباراة بين المنتخبين كانت ودية سنة 2007 وكان الجميع يتوقع خسارة كبيرة إلًا أننا أدينا مقابلة كبيرة وكنا رابحين في الشوط الاول 2-1 ومباعد خسرنا 4-3 … في ذلك الوقت كانت سنة بداية بروز الأسطورة ميسي وسجل علينا هدفان .. 😶

15/06/2026

بعيدا عن المونديال..
التوابل مفيدة ليست من أجل تحسين الذوق فقط، بل أغلبها تحتوي على مواد صحية … الكركم والكيري مثلا يحتويان على عناصر مضادة للأكسدة و مضادة للإلتهابات وتلعب دور مفيد في الجهاز الهضمي

15/06/2026

بعيدا عن الطب : … كبرياء ..
#المونديال هذا كان فيه حدث إستثنائي في تاريخ #إسبانيا، حيث أن قائمة المنتخب الإسباني المشاركة في المونديال لم يكن فيها أي لاعب من فريق ريال مدريد وهذا يحدث لأول مرة في تاريخ المونديال..
إدارة الفريق وعلى رأسهم رئيس النادي فلورنتينو بيريز لم يهضم الأمر و اعتبروه إنقاص من قيمة أفضل نادي في تاريخ كرة القدم ، حتى أن هناك من شكك في نية المدرب والاتحادية ( وهذا أمر شخصيا أعتبره مستبعد بالنظر إلى جودة وأداء لاعبي ريال مدريد هذا الموسم )

ماذا تفعل إدارة الريال ؟ تتعاقد بسرعة البرق في سرية تامة مع مدافع نادي تشلسي ومدافع المنتخب الإسباني " مارك كوكوريلا " … الصفقة إعتبرها الجميع مفاجأة وغير منتظرة إطلاقا ولم يكن أي شخص يتوقعها … وحدثت ساعات قبل أول مقابلة للمنتخب الإسباني ، وهو مدافع أساسي و جزء لا يتجزأ من المنتخب الإسباني المشارك في المونديال..

اللافت أكثر في هذه الصفقة، هو أن ريال مدريد إستقدم لحد الآن 3 لاعبين والمدرب مورينيو قبل إستقدام اللاعب " كوكوريلا " … لكن ريال مدريد لم يعلن لحد الآن في موقعه الرسمي عن الترحيب بهؤلاء اللاعبين ، إلا أنه سارع بإعلان صفقة " كوكوريلا " قبل الجميع … و متى ؟ في نفس يوم المقابلة الأولى لإسبانيا اليوم 15 جوان.. يعني لن تخلو قائمة إسبانيا من لاعب من ريال مدريد مهما كانت الظروف ..

اللافت أكثر : تم إعلان إستقدام اللاعب " كوكوريلا " في الصورة وهو بقميص المنتخب الإسباني 😆 وليس بقميص ريال مدريد ..

رئيس النادي فلورنتينو بيريز يثبت للمرة الألف بأنه أفضل رئيس نادي في التاريخ ، ليس فقط في عدد الألقاب ، بل في طريقة عقد الصفقات

بالتوفيق للمنتخب الإسباني، شخصيا سأناصرهم ليس فقط بسبب لعبهم الجميل بل أيضا بسبب مواقفهم الدولية المشرفة 🇵🇸
بتصرف

15/06/2026

14/06/2026

كنت مليح، حتى ضرك بعثولي منشور تاع وحد المؤثر معروف في الجزائر وأغلبكم تعرفوه .. دايرلهم منشور: " برنامج عن بعد باه تنقص 20 كيلو في شهرين "… !! ❌
لن أعلق على سعر البرنامج … ولا على شرعية وضع برنامج من هذا النوع في مواقع التواصل من قبل أشخاص ليسو بأطباء تغذية ، لأن هذا من اختصاص الجهات الوصية وليس لي سلطة لمنع هذا النوع من البرامج الربحية على مواقع التواصل..

لكن … رغم وجود محتوى مفيد في الكثير من فيديوهاته، فإن الترويج لبرنامج يعد فيه بخسارة 20 كغ في شهرين يعد أمر غير معقول وغير مقبول، خاصة دون تحديد شروط طبية صارمة ..
هذا الامر غير دقيق علميًا، وقد يخلق توقعات غير واقعية لدى الجمهور.. معدلات النزول الآمن للوزن عادة تكون تدريجية وتخضع لعوامل فردية وتقييم طبي..
كي أذهب أبعد من ذلك : حتى و إن افترضنا أن برنامجه قابل للتطبيق واقعيا ، الأمر قد يكون خطير جدا وذو أعراض غير محمودة العواقب ، لماذا ؟

الفقدان السريع بهذه الدرجة يكون غالبا مرفوق بفقدان السوائل ( جفاف ) وخاصة العضلات و ليس الدهون فقط … الفقدان السريع للوزن قد يكون سبب في ظهور إضطرابات في السلوك الغذائي مثل الشراهة المرضية وغالبا ما يتبعه لاحقا استرجاع وزن سريع و ما يسمى l’effet Yoyo..

والأدهى و الأمر ، كيف يمكن وضع برنامج غذائي مثل هذا عن بعد لأشخاص لم يتم فحصهم، لم تجرى لهم تحاليل طبية، لا يعلم تاريخهم الطبي ولا يعلم نوعية الأدوية التي يتناولونها ( احيانا في حالة بعض الأمراض، المريض يجب أن يخضع ليرنامج غذائي صارم وخسارة الوزن ليست بالضرورة أولوية.. مثلا بعض مرضى القصور الكلوي تناول البروتين في اليوم عندهم محدود ) …
وأيضا ، كيف يمكن تقييم خسارة الوزن بدون النظر إلى شكله المورفولوجي ونشاطه اليومي ( واحد يخدم ماصو ماهوش كيما واحد سائق شاحنة ولا موظف في مكتب .. الخ ) ..

لا أدري أيضا إن كان يعلم أنه ينصح بخسارة الوزن بشكل تدريجي و لا ينصح بخسارة أكثر من 4 كيلوغرام في الشهر ( يعني 8 كيلو على الأكثر في شهرين !)

المعرفة القليلة خطيرة .. عالم التغذية عالم واسع جدا وغير ثابت، و من يقول لك العكس فعليه مراجعة دروسه ..

على كل حال ، لا أدري إن كان سيصله هذا المنشور عن طريق الخوارزميات … لكن المهم أن تصل هاته المعلومات لعامة الناس لإكتساب هذا النوع من الثقافة الصحية لأن هناك الكثير من المغالطات من هذا النوع منتشرة في مواقع التواصل ( ولو أنها قد تكون نابعة من نية حسنة أحيانا ) وتتسبب في خسارة المال والوقت وقد تسبب حتى الإكتئاب عند البعض بسبب الفشل في تحقيق المبتغى ..

المنشور هذا ليس ضد الشخص ( بل بالعكس أشجعه على مواصلة منشوراته التي تنصح الناس بتجنب العادات الغذائية السيئة لكن في إطار محدد ومدروس ) ، بل ضد فكرة " خسارة الوزن 20 كيلو في شهرين " ، ربي يهدينا ان شالله
Taki- طبيب أمراض الغدد و مرض السكري✍️