Yoga Luna Teo

09/09/2026

Deuxième séance de yoga chaise pour cette semaine…

Une belle reprise avec des anciennes élèves et beaucoup de personnes intéressées pour découvrir cette pratique.

Je vous attends le lundi et mercredi à 10 h 30 à la salle des fêtes de Bessan.

Namaste

08/09/2026

🌸 MUDRAS & MÉDITATION 🌸

Et si vous vous accordiez une petite pause… rien que pour vous ? ✨

Les mudras sont de simples gestes des mains et des doigts qui accompagnent la respiration et la concentration. Ils nous invitent à nous recentrer, à apaiser le mental et à retrouver notre équilibre intérieur. 🤲🌿

Puis, place à une méditation guidée…
Une invitation à ralentir, à respirer, à relâcher les tensions et à se reconnecter à soi, tout simplement. 🧘‍♀️💫

🌙 Deux rendez-vous en septembre :
📅 Mardi 8 septembre 2026 à 14 h
📅 Mardi 22 septembre 2026 à 14 h
📍 Salle des fêtes de Bessan

Aucune expérience n'est nécessaire.
La séance est accessible à toutes et tous. 💕

Venez vous offrir une parenthèse de calme, de douceur et de bien-être dans votre quotidien. 🌸

✨ Luna Teo – Prendre un temps pour soi, c’est semer du bien-être dans son quotidien.

07/09/2026

🌸 Une belle journée de reprise… et de jolies surprises ! 🌸

Ce matin, j’ai eu le plaisir de débuter cette nouvelle semaine avec une nouvelle session de Yoga Chaise 🧘‍♀️

De nouvelles adhérentes venues des villages alentours, mais aussi d’anciennes élèves qui me font le plaisir de revenir sur le tapis… Quel bonheur de retrouver cette belle énergie ! 💕
Des sourires, des échanges et surtout l’envie de prendre soin de soi.

Puis, en début d’après-midi, direction l’Institut Luna Teo pour accompagner une personne dans son suivi de perte de poids grâce à la réflexologie auriculaire.

Nous en sommes déjà à notre 3ᵉ rendez-vous, avec un travail notamment autour des envies de chocolat 🍫… particulièrement présentes entre 18 h et 20 h, ce fameux moment avant le repas qui peut être parfois bien difficile à gérer !

Et là… une très belle surprise :
✨ – 4,5 kg depuis le début de son accompagnement ! ✨

Elle est satisfaite de son évolution, se sent encouragée par ses premiers résultats et souhaite continuer à avancer. 💪🌿

Et pour moi, c’est une véritable satisfaction de voir une personne progresser et reprendre confiance dans ses capacités.

Mais je tiens toujours à le rappeler :

🌟 Je ne suis pas une magicienne ! 🌟

La réflexologie auriculaire peut être un accompagnement, mais derrière chaque évolution, il y a surtout une personne qui s’implique, qui fait des choix, qui reste motivée et qui avance avec constance.

Parce que les résultats ne se construisent pas en un jour…
Ils se construisent petit à petit, rendez-vous après rendez-vous, avec motivation et persévérance. 🌱

Bravo à elle pour ce beau début de parcours 👏💕

Et vous, avez-vous parfois ce petit moment de la journée où les envies deviennent particulièrement difficiles à gérer ? 🍫😉

05/09/2026

02/09/2026

✨ LE YOGA CHAISE, C’EST AUSSI LE LUNDI ! ✨

Bonne nouvelle ! 🧘‍♀️🌿

Le cours de Yoga Chaise du mercredi matin est toujours maintenu à 10 h 30, à la Salle des Fêtes de Bessan.

Et suite aux demandes, un nouveau créneau ouvre également :

🌸 NOUVEAU !
📅 Tous les lundis matin
⏰ 10 h 30
📍 Salle des Fêtes de Bessan

Vous pouvez désormais choisir le créneau qui vous convient le mieux :

🪑 Lundi à 10 h 30
ou
🪑 Mercredi à 10 h 30

Le Yoga Chaise est accessible à tous et permet de pratiquer en douceur, de préserver sa mobilité, de renforcer son corps, d'améliorer l'équilibre et la souplesse, tout en prenant un véritable moment pour soi. 💗

Que vous soyez débutant(e), senior, en recherche d'une activité douce ou simplement curieux(se) de découvrir une autre façon de pratiquer le yoga… venez essayer ! 🌿

✨ Deux créneaux pour encore plus de possibilités !

📩 Pour plus de renseignements ou pour venir découvrir un cours, n'hésitez pas à me contacter.
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02/09/2026

🧘‍♀️ Yoga Luna Teo vous donne rendez-vous au Forum des Associations !

* Dimanche 6 septembre
* à partir de 9 h

Ce sera l'occasion de venir échanger, découvrir les différentes pratiques proposées pour la saison 2026-2027, poser vos questions et pourquoi pas vous inscrire à un cours adapté à vos envies et à votre rythme. 🌿

🌸 Une pratique pour chacun

Cette année encore, Yoga Luna Teo vous propose plusieurs approches du yoga :

🪷 Hatha Yoga
Une pratique complète pour travailler les postures, la respiration, la concentration et retrouver équilibre et vitalité.

🌙 Yin Yoga
Une pratique douce et profonde, basée sur des postures tenues plus longtemps, favorisant le relâchement du corps et l'apaisement du mental.

🪑 Yoga sur chaise
Accessible à tous, cette pratique permet de bouger, s'étirer, respirer et entretenir sa mobilité en douceur, sans avoir besoin de s'allonger au sol.

🙏 Mudras & Méditation
Un temps pour ralentir, se recentrer et découvrir les bienfaits des mudras, de la respiration et de la méditation.

🆕 Nouveau cours Hatha Yoga débutants

Vous n'avez jamais pratiqué le yoga ? Vous avez envie de commencer mais vous ne savez pas si cette discipline est faite pour vous ?

Un nouveau créneau spécialement adapté aux débutants est mis en place :

📅 Mardi à 18 h 45
📍 Salle du Dojo

Un cours pour découvrir les bases du Hatha Yoga progressivement, dans la bienveillance et sans recherche de performance. 🌿

✨ Des ateliers tout au long de l'année

Parce que le yoga ne se limite pas à un cours hebdomadaire, des ateliers thématiques de 2 heures seront également proposés certains dimanches matin au cours de la saison.

Chaque atelier sera l'occasion d'explorer un thème différent autour du yoga, de la respiration, de la méditation, de la relaxation et du bien-être.

🌸 Des rendez-vous pour prendre du temps pour soi, approfondir sa pratique et partager un moment privilégié.

💗 Venez nous rencontrer !

Que vous soyez débutant, pratiquant régulier, senior ou simplement curieux de découvrir le yoga, Yoga Luna Teo vous accueille avec bienveillance et simplicité.

📍 Forum des Associations
📅 Dimanche 6 septembre
⏰ À partir de 9 h

👉 Venez nous rencontrer, échanger et découvrir le yoga qui vous correspond !

Yoga Luna Teo — Le yoga pour tous, à chacun son rythme. 🌿✨
fans

28/08/2026

🌿Courir après quoi… toujours aller plus vite ?🌿

Courir après quoi ?

Aller toujours plus vite, faire toujours plus, être toujours plus performant…

Et si, parfois, nous prenions simplement le temps de nous arrêter ?

L’apprentissage du yoga permet justement à l’être humain de se poser sur son tapis, de ralentir et de prendre le temps de relier le corps et l’esprit.

Sur le tapis, on apprend à écouter son corps, à prendre conscience de sa posture, du positionnement de ses pieds, de ses mains, de sa respiration… On revient peu à peu à ses sensations et à ce qui se passe réellement en nous.

Et dans mes cours, l’essentiel n’est surtout pas d’avoir « la meilleure posture ».

Absolument pas.

Chaque personne arrive avec son propre corps, son histoire, ses possibilités, ses limites et parfois ses douleurs. Le but n’est donc pas de reproduire parfaitement la posture du voisin, mais de trouver sa propre posture, celle qui est juste pour soi, aujourd’hui.

Je suis là pour accompagner chaque élève afin qu’il puisse intégrer la posture avec ses propres moyens.

Et si une posture semble inaccessible, ce n’est pas un problème. Il existe toujours une autre façon de l’aborder : une sangle, des briques, un bolster… Les accessoires ne sont pas là pour « faciliter » le yoga, mais pour permettre au corps de trouver sa place, en sécurité.

Car il n’y a surtout aucune concurrence entre les élèves.

Personne ne gagne parce qu’il descend plus bas, parce qu’il est plus souple ou parce qu’il tient plus longtemps.

Le yoga n’est pas une compétition.

L’essentiel est de se faire du bien, et surtout de ne pas se faire mal.

🌸 Apprendre à écouter son corps plutôt que de lui imposer.

🌸 Apprendre à ralentir plutôt qu’à toujours accélérer.

🌸 Apprendre à respirer, à ressentir, à être présent.

Finalement, peut-être que le véritable apprentissage du yoga commence lorsque l’on comprend qu’il n’y a rien à prouver.

Juste un moment pour soi.

Un tapis.

Une respiration.

Et la possibilité, enfin, de se poser.

fans Yoga Luna Teo
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27/08/2026

🧘‍♀️ « Quand le tapis devient une parenthèse »🧘‍♀️

La journée est passée par là…

Le travail, les petits soucis du quotidien, les enfants, les parents, les rendez-vous, les choses à ne pas oublier… Notre tête continue souvent à fonctionner à toute vitesse, même lorsque nous arrivons à notre cours de yoga.

Alors, on s’installe sur son tapis et on essaie de ne plus penser à rien.

Plus facile à dire qu’à faire ! 😊

« Est-ce que j’ai bien fermé la voiture ? »
« Qu’est-ce que je vais faire à manger ce soir ? »
« Il faut que je pense à appeler… »
« Est-ce que je n’ai rien oublié ? »

Les pensées se succèdent, parfois les unes après les autres, sans même que nous nous en rendions compte.

C’est justement pour cette raison que le cours commence toujours par un moment de recentrage.

Quelques minutes pour quitter progressivement le monde extérieur, prendre conscience de sa respiration, de son corps, de ses sensations… et surtout, revenir ici et maintenant.

🌿 Revenir sur son tapis

Le tapis devient alors comme une petite parenthèse dans la journée.

On laisse de côté, pour un moment, ce qui peut attendre.

On respire.

On écoute son corps.

On se recentre.

Puis vient le temps de l’échauffement, avant de poursuivre avec les postures adaptées au thème de la séance.

Et une chose importante : les élèves ne reproduisent pas systématiquement la même séance d’une semaine sur l’autre, sauf lorsqu’elles en expriment l’envie ou le besoin.

Chaque séance est différente, avec un thème, une intention et une énergie particulière.

Parce que le yoga, ce n’est pas uniquement enchaîner des postures.

C’est aussi apprendre à mieux connaître son corps, à écouter ses sensations et à respecter ses possibilités du jour.

🧘‍♀️ Et puis vient le moment de relâcher…

Après les mouvements et les postures, vient le temps de la relaxation.

Un moment où le corps peut enfin se déposer complètement.

La séance peut alors se terminer par des mudras, une méditation ou une relaxation accompagnée par les vibrations d’un bol tibétain ou des koshis.

Et c’est souvent à ce moment-là que quelque chose change…

Le corps se détend.

La respiration devient plus calme.

Le mental ralentit.

Et lorsque vient le moment d’ouvrir les yeux…

Il faut parfois quelques instants pour refaire surface. 😊

Comme si, pendant quelques minutes, nous avions réellement réussi à nous déconnecter du monde extérieur pour nous reconnecter à nous-mêmes.

🌸 Le yoga, une parenthèse pour soi

C’est aussi cela que j’aime transmettre à travers mes cours :

un espace où l’on peut simplement être.

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin de savoir faire les postures « parfaitement ».
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga.

Il suffit de venir avec son corps, son énergie et son état d’esprit du jour.

Le yoga s’adapte à chacun et chacune.

Et parfois, le plus beau résultat d’une séance n’est pas d’avoir réussi une posture…

C’est simplement de repartir un peu plus légère, plus calme et plus présente à soi-même.

🌿 Prenez le temps de revenir sur votre tapis.
Votre corps et votre esprit vous en remercieront.

Yoga Luna Teo
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