Loreen Equilibre

Loreen Equilibre Nutritionniste – Nutrithérapeute, spécialisée en troubles digestifs, hormonaux et prise de poids inflammatoire depuis 2018.

Cabinet à BIOT (La Douce Vie) & accompagnement à distance.

Le fameux coup de barre de 16h… 😮‍💨Ce n’est pas le « rythme » ni un manque de volonté. C’est souvent votre déjeuner.Chez...
09/06/2026

Le fameux coup de barre de 16h… 😮‍💨

Ce n’est pas le « rythme » ni un manque de volonté. C’est souvent votre déjeuner.

Chez les femmes actives, presque toujours les mêmes causes : trop de sucre, pas assez de protéines, un repas avalé sans mâcher, une digestion qui rame. Même les « faux amis healthy » comme le poké bowl (riz vinaigré + mangue = sucre ++) sont en cause.

La bonne nouvelle ? Tout ça se corrige, souvent en quelques jours.

Glissez pour comprendre 👉 et repartir avec ce qui change vraiment.

Ce coup de 16h vous suit tous les jours ? Il a une cause précise, la vôtre. C’est ce qu’on décode ensemble dans MON BILAN. 🤍
📩 Lien en bio.

10/05/2026

Je ne connais personne qui regrette d’avoir pris soin de soi.
Mais je connais beaucoup de personnes qui regrettent d’avoir trop attendu.
Je ne connais personne qui regrette d’avoir essayé, appris, évolué.
Par contre, beaucoup regrettent d’être restés immobiles par peur.
On ne perd jamais vraiment quand on apprend, quand on évolue, quand on ose.
Le vrai échec, c’est souvent de ne jamais avoir commencé.

À propos de moi.Mon parcours, mon histoire. 🙏🏻🙌🏻Le pourquoi du comment la nutrition ❤️
07/05/2026

À propos de moi.
Mon parcours, mon histoire. 🙏🏻🙌🏻
Le pourquoi du comment la nutrition ❤️

09/04/2026

Recette Anti-inflammatoire

08/04/2026

🍫🫘Gâteau au chocolat et Haricots rouges.
Allégé en sucre !

🫘240 gr haricots rouges égouttés (j'ai acheté une boite de 250 gr mais visiblement on m'a volé sur 10gr)
🥚2 oeufs
🧂1 sachet de levure
🌾65 gr de farine
🌸20 gr huile de colza
🍫180 gr chocolat au lait pâtissier ( ou noir mais je ne voulais pas de cadium dans ma recette)
🍯20 gr de sucre
🥛1 yaourt nature sans sucre

🥣Mes étapes totalement décousues :

•Préchauffer le four à 180 °c.
•Écraser les haricots rouges, (je n'ai pas de mixeur)
•Une fois écrasés, mélanger avec un yaourt nature, puis passer la pâte au tamis pour retirer la fibre des haricots.
•Ajouter les 2 oeufs
•Ajouter 20 gr d'huile de colza puis la levure et mélanger encore
•Faire chauffer le chocolat au micro-onde et incorporer le à la préparation.
•Ajouter les 65 gr de farine
•Enfourner pendant 25 min.

31/03/2026

On me dit souvent que c’est “magique”…
En réalité, c’est surtout une approche différente, plus globale, plus à l’écoute du corps.

👉 Mon travail s’appuie sur 3 piliers :

1. Un accompagnement, pas juste des conseils
Je ne vous donne pas une liste d’interdits ou un plan tout fait.
On avance ensemble, à votre rythme, en réintégrant progressivement de nouveaux repères.
L’objectif : retrouver une relation apaisée avec l’alimentation, sans frustration ni pression.

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2. Comprendre ce qui se passe vraiment dans votre corps
Chaque symptôme a une origine.
Fatigue, digestion, prise de poids, fringales…
Je vais chercher à comprendre votre terrain (éthiopathologie), vos déséquilibres, vos besoins.
Pour adapter, affiner… et surtout agir là où ça compte vraiment.

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3. Utiliser l’alimentation comme un vrai levier santé
Au-delà du “manger sain”, je m’appuie sur la richesse des aliments et leur impact sur le corps.
Je travaille notamment avec des protocoles issus des recherches du Jean-Paul Curtay, pensés pour accompagner le corps de manière précise, en prévention comme en soutien.

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👉 Ici, on ne cherche pas la perfection
👉 On cherche à comprendre, ajuster… et retrouver un équilibre durable

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💬 Si vous ressentez que votre corps vous envoie des signaux que vous ne comprenez plus, on peut en parler 🤍

31/03/2026

✨ Je t’offre mon guide perte de poids ✨

Celui que j’utilise avec mes clientes pour enfin comprendre leur corps, sortir du contrôle permanent… et retrouver un équilibre durable.

Une méthode unique, basée sur 8 ans d’accompagnement, avec la méthode Séréna :
retrouver la sérénité EN 4 ETAPES : Comprendre, observer, rééquilibrer et stabiliser 🤍

Aujourd’hui, j’ai décidé de l’offrir à l’une d’entre vous

🎁 À gagner :
Mon guide complet perte de poids (50 pages + 30 recettes)

Pour participer :
• Être abonnée à mon compte
• Liker ce post
• Mentionner 3 personnes en commentaire

✨ Bonus :
Partage ce post en story (compte public pour que je puisse le voir) → un bonus sera offert aux personnes qui ne gagnent pas

⏳ Tirage au sort : lundi de Pâques 6 à 21h

Bonne chance à toutes 🤍

Adresse

16 Chemin Neuf, à La Douce Vie
Biot
06410

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 19:30
Mardi 09:30 - 19:30
Mercredi 09:30 - 19:30
Jeudi 09:30 - 19:30
Vendredi 09:30 - 19:30

Téléphone

+33682765329

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