Naturhouse Blain

16/10/2026

Ce velouté allie l'onctuosité naturelle du potimarron à la rondeur de la crème ou du lait de coco. L'astuce diététique : on conserve la peau du potimarron (s'il est bio) pour faire le plein de fibres.

Ingrédients (pour 4 personnes) :
• 1 potimarron moyen (environ 800g)
• 1 oignon blanc
• 100 ml de lait de coco léger
• 1 cube de bouillon de légumes dégraissé
• Une pincée de noix de muscade ou de gingembre
• Sel et poivre

Préparation (25 min) :
1. Lavez soigneusement le potimarron, coupez-le en deux pour retirer les graines, puis taillez-le en gros cubes sans l'éplucher.
2. Dans une grande casserole, faites revenir l'oignon émincé avec un filet d'eau (ou d'huile d'olive).
3. Ajoutez les cubes de potimarron, couvrez à hauteur avec de l'eau et ajoutez le cube de bouillon de légumes.
4. Laissez mijoter à feu moyen pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que la chair soit bien tendre.
5. Mixez finement le tout en ajoutant le lait de coco et la pincée d'épices jusqu'à obtenir une texture soyeuse.

https://www.naturhouse.fr/centre/910-blain

15/10/2026

15/10/2026

🌸 TEINT TERNE, PEAU MOINS SOUPLE, TRAITS PLUS MARQUÉS…
ET SI ON ARRÊTAIT DE FAIRE AVEC
ET QU’ON CHANGEAIT VRAIMENT LA DONNE ?

🍂 Changement de saison, stress, rythme effréné… Notre peau est mise à l’épreuve au quotidien. Et si on lui accordait une attention toute particulière, aussi de l’intérieur ?

Découvrez COLÁGENO Stick, un complément alimentaire qui associe 3 ingrédients :

🧬 Collagène
💧 Acide hyaluronique
🍊 Vitamine C

✔️ La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau.

📍 Disponible exclusivement chez Naturhouse, en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, si vous pouviez offrir une seule chose à votre peau aujourd’hui, ce serait quoi ?

✨ Plus d’éclat ?
💧 Plus d’hydratation ?
🌸 Plus de fermeté ?

Dites-nous en commentaire ! 👇

📍 Retrouvez COLAGENO STICK en exclu chez Naturhouse dans un de nos 320 centres ou en téléconsultation : https://www.naturhouse.fr/p/colageno

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

14/10/2026

Le secret d’une peau ferme et d’articulations en pleine forme ne se trouve pas seulement dans vos crèmes, mais surtout dans votre assiette. 🥑

Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps, servant de "ciment" à notre peau, nos cheveux, nos ongles et nos articulations. Malheureusement, dès 25 ans, notre production naturelle commence à chuter.

🍳 L'alimentation le premier réflexe à avoir :
Pour stimuler cette production, misez sur une alimentation riche en :
• Vitamine C (agrumes, poivrons) : indispensable pour synthétiser le collagène.
• Acides aminés (bouillon d'os, œufs, poissons) : les briques de construction de la peau.
• Antioxydants (baies, thé vert) : pour protéger le collagène existant de la dégradation.

🧬 Pourquoi choisir le collagène hydrolysé ?
Le collagène classique est une molécule trop grosse pour être bien assimilée par l'organisme. L'hydrolyse consiste à le couper en minuscules fragments (peptides). Résultat : il passe directement dans le sang et pénètre au cœur des cellules pour une efficacité maximale et des résultats visibles beaucoup plus rapidement !

💡 Le coup de pouce Naturhouse
Parce qu'il est parfois difficile de consommer quotidiennement les doses idéales via l'alimentation seule, Naturhouse a développé des compléments ciblés. Leurs formules intègrent du collagène hydrolysé de haute qualité, hautement assimilable, pour repulper la peau de l'intérieur et soulager les articulations. Une routine simple à intégrer dans votre équilibre alimentaire quotidien !

Louise, votre diététicienne 🩷

https://www.naturhouse.fr/centre/910-blain

13/10/2026

🍁 L’automne fait tomber les feuilles… Naturhouse fait tomber les idées reçues sur le bien-être, la nutrition et la perte de poids !

Et si ce nouveau numéro de PesoPERFECTO vous donnait envie de prendre soin de vous autrement ?

Au programme, de l’inspiration, des conseils et de belles histoires à découvrir !

💪 3 parcours, 3 belles réussites !

▪️Isabelle, 51 ans, suivie par Maxence, diététicien à Naturhouse Saint-Malo (35) : –25 kg en 11 mois !

▪️Aurélie, 53 ans, suivie par Cyrielle, diététicienne à (63) : –12 kg en 5 mois et demi !

▪️Michel, 59 ans, suivi par Christiane, diététicienne à Naturhouse Saint-Pol-sur-Ternoise (62) : –11,5 kg maintenus depuis 3 ans ! Parce que stabiliser son poids est aussi une belle victoire !

🥗 Des menus et recettes de saison : faciles, équilibrés et gourmands.

🍂 Nos conseils pour l’automne : retrouver la ligne, garder le cap et prendre soin de soi à l’approche de l’hiver.

🌿 Santé & bien-être : prévention, beauté et astuces pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

🎬 Et côté cinéma ? Gilles Lellouche se glisse dans la peau de Jean Moulin dans Moulin, le film de László Nemes, en salle le 28 octobre !

📲 Faites défiler le carrousel pour découvrir ce qui vous attend dans ce nouveau numéro !

📍 Retrouvez votre PesoPERFECTO dans votre centre Naturhouse.

💬 Et vous, quel est votre objectif pour cet automne ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

09/10/2026

🪞 MIROIR, MON BEAU MIROIR… TU ES SÛR QUE C’EST BIEN MOI ? 😅

Teint terne, cheveux fragiles, rides qui s'installent… Et si ce n'était pas qu'une question d'âge ?

🍽️ Alimentation, 😴 sommeil, 😮‍💨 stress… et même perte de poids : notre beauté est influencée par bien plus qu'on ne l'imagine !

Chez Naturhouse, nous en sommes convaincus : la beauté se cultive aussi de l'intérieur.

🌸 Découvrez nos conseils et bien plus encore dans ce carrousel !
Faites défiler pour découvrir ce qui influence votre beauté… et comment en prendre soin ! 🪞

📌 ENREGISTREZ ces conseils et PARTAGEZ-LES à une amie !

💬 Et vous, quel est votre secret beauté ?

📍 RDV dans un de nos 320 centres pour en parler avec vos professionnels de santé Naturhouse : https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

09/10/2026

Crumble poire, chocolat & noisettes
Pour 6 personnes · Préparation 15 min · Cuisson 30 min

🍏Ingrédients
5 poires
40 g de flocons d’avoine
40 g de farine
40 g de noisettes concassées
40 g de beurre
40 g de chocolat noir
1 c. à café de cannelle

👩‍🍳 Préparation

Préchauffer le four à 180°C.
Éplucher les poires et les couper en petits morceaux.
Répartir les poires dans un plat allant au four.
Ajouter la cannelle.
Concasser grossièrement le chocolat noir et le répartir sur les poires.
Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine, la farine et les noisettes.
Ajouter le beurre coupé en petits morceaux.
Mélanger du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture sableuse.
Répartir la pâte à crumble sur les poires.
Enfourner 30 minutes à 180°C, jusqu’à ce que le dessus soit doré.

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07/10/2026

🩷 PRENDRE SOIN DE SOI… ET DES AUTRES !

Ce mois-ci, chez Naturhouse Blain, votre routine bien-être prend une dimension solidaire ! 🌸

Je mets en place un Produit Solidaire : le COLÁGENO (sticks). Un indispensable pour votre capital beauté, qui vous permet aujourd’hui de faire une vraie différence.

💡 Le principe est simple :
Pour chaque boîte de Collagène achetée dans votre centre, 1 € est directement reversé à l’association « Ligue contre le Cancer » pour soutenir leurs actions sur le terrain.

🌸 Pourquoi vous allez l’adorer ?
Notre complexe exclusif associe le collagène hydrolysé à l’acide hyaluronique, au magnésium et à la vitamine C. Il agit de l’intérieur pour :

• Booster la fermeté et l’élasticité de votre peau.
• Raviver l’éclat de votre teint (adieu la mine fatiguée !).
• Prendre soin de vos articulations au quotidien.

👉 Prêt(e) à participer à cette belle action ? Passez me voir directement au centre Naturhouse Blain !

🔗 Lien dans la bio pour réserver votre bilan nutritionnel OFFERT.

07/10/2026

Envie de prendre soin de votre corps de l'intérieur comme de l'extérieur ? Ce mois-ci, nous mettons à l'honneur 3 indispensables exclusifs à retrouver directement dans votre centre Naturhouse Blain ! En synergie avec votre rééquilibrage alimentaire, ils ciblent précisément vos besoins :
🌿 1. ONAPLUS
Votre secret pour une hydratation en profondeur et un confort au féminin !
• Qu'est-ce que c'est ? Un concentré d'huiles végétales précieuses (bourrache et onagre), d'huile de poisson et de vitamine E.
• Ses bienfaits : Riche en acides gras essentiels (Omega-3 et Omega-6), il aide à réguler l'activité hormonale tout en apportant de la souplesse et de l'éclat à votre peau, vos cheveux et vos ongles. La vitamine E, elle, lutte activement contre le stress oxydatif.

🌸 2. COLÁGENO - Produit Solidaire pour Octobre Rose
Le partenaire idéal pour préserver la jeunesse de votre peau et le confort de vos articulations !
• Qu'est-ce que c'est ? Un complexe à base de collagène, de magnésium, d'acide hyaluronique et de vitamines (C, B1, B2, B6).
• Ses bienfaits : La vitamine C stimule la formation naturelle de collagène pour assurer la fermeté de la peau. En bonus, il aide à réduire les douleurs articulaires et à maintenir des tissus souples et toniques.

🧴 3. OXYJEUNE (Crème visage)
Une véritable cure de fraîcheur pour réveiller l'éclat de votre visage !
• Qu'est-ce que c'est ? Un soin cosmétique ciblé, formulé par la recherche Naturhouse pour booster l'oxygénation des cellules.
• Ses bienfaits : Il hydrate intensément, protège la peau des agressions extérieures (pollution, stress) et lutte contre les premiers signes de l'âge. Idéal à intégrer dans votre routine matin et soir !

💄Produits exclusifs Naturhouse, à retrouver dans le centre de Blain

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05/10/2026

🍂 Hello Octobre !
Cette fois, plus de doute : l’automne a pris ses quartiers dans nos assiettes ! 🧺

Les couleurs changent, les envies aussi… et 14 nouveaux fruits et légumes de saison font leur arrivée sur les étals.

📌 Enregistrez cette publication pour garder sous la main les fruits et légumes de saison tout au long du mois !

🌰 En octobre, on accueille :
Betterave • Chou • Chou chinois • Chou de Bruxelles • Coing • Céleri • Endive • Kaki • Mâche • Navet • Oseille • Panais • Potimarron • Pêche de vigne
Soupes, gratins, légumes rôtis, salades d’automne… il y a de quoi remettre de la couleur et de la variété dans les menus ! 🥕🥬

⌛ Dernière chance pour profiter de :
Concombre • Courgette • Figue • Fraise des bois • Haricot vert • Quetsche • Raisin • Salade
Encore quelques saveurs estivales à savourer avant de leur dire au revoir jusqu’à la prochaine saison. 👋

🍽️ Besoin d’inspiration pour les cuisiner ?
👩‍🍳 Retrouvez toutes nos idées recettes sur naturhouse.fr/recettes

📍Et pour prendre soin de votre équilibre alimentaire cet automne, vos diététicien·nes Naturhouse vous accompagnent en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, quel fruit ou légume d’octobre finira forcément dans votre assiette cette semaine ? 🍁

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02/10/2026

TARTE AUX POMMES VERSION CINNAMON ROLLS SANS SUCRE AJOUTE :

🥧 Les ingrédients
• 1 pâte brisée (toute prête ou maison)
• 4 à 5 grosses pommes
• 1 pot de compote de pommes (sans sucre ajouté) ou la faire maison (toujours sans sucre ajouté)
• Pour la garniture cannelle : 40g de beurre mou, 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre,

👩‍🍳 Les étapes de préparation

1. La base en Cinnamon Rolls
- Déroulez votre pâte brisée à plat + Mélangez le beurre mou et la cannelle pour former une pâte, puis étalez cette sauce cannelle sur toute la surface de la pâte.
- Roulez la pâte sur elle-même de manière bien serrée pour former un boudin.
- Découpez ce boudin en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur.
- Dans votre moule à tarte (tapissé de papier cuisson), disposez les petits roulés à la cannelle à plat les uns à côté des autres en partant du centre. Aplatissez-les légèrement avec la paume de la main pour qu'ils se soudent entre eux et tapissent tout le fond du moule.

2. La garniture aux pommes
- Étalez une fine couche de compote sans sucre directement sur votre base de petits roulés.
- Épluchez les pommes et coupez-les en lamelles épaisses ou en gros quartiers.
- Disposez harmonieusement les morceaux de pommes sur la compote, en les serrant bien.

3. La cuisson
- Préchauffez votre four à 180°C (th. 6).
- Enfournez pour environ 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que les pommes soient bien fondantes et dorées.
- L'étape magique : Laissez tiédir quelques minutes, placez un grand plat de service sur le moule, et retournez la tarte d'un coup sec (comme une tarte tatin). Les magnifiques escargots de cannelle se retrouvent ainsi sur le dessus !

Bon appétit 🩷

01/10/2026

🩷 En octobre, le rose n’est pas qu’une couleur.
🎀 Et ce ruban n’est pas qu’un symbole.

1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière ce chiffre, il y a une mère, une grand-mère, une sœur, une amie, une collègue… une femme que nous aimons.
Alors en octobre, affichons le rose partout pour rappeler l’importance de la prévention et du dépistage et soutenir toutes les femmes concernées.

🩷 Mais le message, lui, doit rester toute l’année : pensons au dépistage.

Et vous, vous affichez le rose avec nous ? 🎀

💗 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

29/09/2026

🪞 Elle évitait son miroir.
Aujourd’hui, elle s’arrête devant. Et elle adore ce qu’elle y voit 🤩

Après le décès de son papa, Muriel prend 20 kg en 3 ans.

Puis elle pousse la porte de Naturhouse à Villeneuve-sur-Lot et rencontre F***y, sa diététicienne-nutritionniste Naturhouse Villeneuve Sur Lot

En 4 mois et demi :
🔥 85,4 kg → 68,7 kg
🔥 –16,7 kg
🔥 du 46 au 40

Mais surtout :

« Je suis bien dans mon corps, bien dans ma tête. Je me suis retrouvée. »

Et vous, quel vêtement rêveriez-vous de remettre ? 👗👖

On démarre ensemble ? 💚
Naturhouse c'est + de 320 centres autour de vous, avec un suivi en centre ou en téléconsultation.

📅 Prenez RDV https://www.naturhouse.fr/centre

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25/09/2026

⛽ Le prix de l’essence grimpe, votre bien-être n’a pas à rester au point mort.

Entre le temps de trajet, l’organisation du quotidien et le coût des déplacements, venir régulièrement en centre n’est pas toujours simple.

🎧 Mais saviez-vous qu’avec Naturhouse, votre suivi est aussi possible en TÉLÉCONSULTATION ?
Avec la TÉLÉCONSULTATION vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé avec un·e diététicien·ne diplômé·e, sans avoir à vous déplacer.

Alors, team 🏠 en centre ou team 💻 à distance ?
Choisissez la solution qui colle le mieux à votre quotidien.

🎁 Et jusqu’au 30 septembre, démarrez votre suivi Naturhouse et tentez de gagner un voyage pour 2 en Suisse 🇨🇭

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25/09/2026

Dahl de lentilles corail, carottes & coco

Pour 4 personnes · Préparation 10 min · Cuisson 25 min

🫐Ingrédients

250 g de lentilles corail
4 carottes
1 oignon
400 g de tomates concassées
200 ml de lait de coco
1 gousse d’ail
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à café de curry
½ c. à café de cumin
500 ml d’eau ou de bouillon
Poivre
Coriandre ou persil
240 g de riz cru

👩‍🍳 Préparation

Éplucher les carottes et les couper en petits morceaux.
Émincer l’oignon et hacher l’ail.
Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole.
Faire revenir l’oignon et l’ail 2 à 3 minutes.
Ajouter le curry et le cumin puis mélanger pendant 30 secondes.
Ajouter les carottes, les lentilles corail et les tomates concassées.
Verser les 500 ml d’eau ou de bouillon.
Porter à ébullition puis réduire le feu.
Laisser mijoter 20 minutes, en remuant régulièrement.
Pendant ce temps, cuire le riz selon les indications du paquet.
Ajouter le lait de coco au dahl et poursuivre la cuisson 5 minutes.
Poivrer et ajuster l’assaisonnement.
Servir avec le riz et quelques herbes fraîches.

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23/09/2026

🍂 L’AUTOMNE COMMENCE AUJOURD’HUI.
Votre batterie, elle, est déjà à 12 % ? 🪫

Rentrée digérée ? Pas vraiment.
Agenda plein ? Évidemment.
Fatigue, sommeil perturbé, envies de grignoter ? Ça commence à faire beaucoup. 😅

Et si votre corps vous disait simplement qu’il était temps de faire redescendre la pression ?

🌿 Passez en mode STRESS avec Naturhouse.
Votre diététicien·ne diplômé·e vous accompagne avec :
🥗 un rééquilibrage alimentaire personnalisé
🌿 des compléments alimentaires ciblés
💚 un suivi régulier pour vous aider à retrouver votre équilibre

Et vous, quel est votre % aujourd’hui ? 👇
🔋 75 % : tout roule
🪫 50 % : ça commence à tirer
😵 25 % : vivement ce soir
🆘 12 % : ne me parlez pas !

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21/09/2026

STOP AU « JE COMMENCE LUNDI ».
On est lundi. 😉

Justine avait déjà testé beaucoup de choses avant Naturhouse.

Ce qui a changé ?
👩‍⚕️ Une diététicienne toujours à ses côtés
🏠 En centre ou 🎧 en téléconsultation
🌿 Une méthode saine pensée pour des résultats durables — pas juste pour un été

Parce que rééquilibrer son alimentation et agir sur son poids, c’est aussi préserver sa santé sur le long terme.

🏔️ Et en septembre, une motivation de plus pour vous lancer !
Démarrez votre suivi avant le 30 septembre 2026 et tentez de gagner une semaine de rêve pour 2 dans les Alpes suisses.

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18/09/2026

À se procurer d’urgence avant lundi. 😅

Parce qu’après le week-end… il y a lundi.
Et avec lui : réveil, boulot, école, agendas, mails, embouteillages… on connaît la chanson.

🧘 Pour aborder la semaine en mode STRESS, pensez à STABILINAT, à base de :

▪️ Garum Armoricum®, qui favorise l’équilibre psycho-émotionnel
▪️ Vitamine B6, qui contribue à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.

🌿 De quoi commencer la semaine un peu plus sereinement.

Vous le voulez avant lundi ?

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