Fabienne Vallée - Thérapeute Sophro & Hypnose

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Fabienne Vallée - Thérapeute Sophro & Hypnose Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Fabienne Vallée - Thérapeute Sophro & Hypnose, 5 Ruelle de la Paix, Boinvilliers.

La Sophrologie, l'hypnose, l'EFT-H et le RITMO : différentes approchent qui me permettent d'adapter chaque accompagnement en fonction de vos besoins et de ce que vous traversez.

Ne pas faire à la place de..., c’est aussi prendre soin de ...En tant que thérapeute, mon rôle n’est pas de décider pour...
12/10/2026

Ne pas faire à la place de..., c’est aussi prendre soin de ...
En tant que thérapeute, mon rôle n’est pas de décider pour vous, de vous donner toutes les réponses ou de vous montrer le chemin à suivre.
C’est plutôt de vous accompagner pour que vous puissiez trouver vos propres ressources, développer votre confiance et devenir acteur de vos choix.
Mon objectif n’est pas de créer une dépendance à l'accompagnement (quoique 😉😅), mais de permettre à chacun de retrouver son autonomie, sa liberté de décision et sa capacité d’avancer à son rythme.
Accompagner, ce n’est pas prendre les commandes, c’est vous aider à reprendre les vôtres.... et votre liberté de penser 😉 🎤📀🎶

🐻‍❄️ Ne pense surtout pas à un OURS BLANC.Allez, vraiment, ne pense surtout pas à son pelage.Ne visualise pas ses grosse...
08/10/2026

🐻‍❄️ Ne pense surtout pas à un OURS BLANC.
Allez, vraiment, ne pense surtout pas à son pelage.
Ne visualise pas ses grosses pattes, ni la banquise...
Alors ? Ben évidemment, il est là !!
C'est ça le phénomène de l'ours blanc : pour vérifier qu'on ne pense pas à quelque chose, le cerveau doit… y penser. 🥴
Et c'est exactement ce qui se passe avec certaines pensées anxieuses :
« Il ne faut surtout pas que je panique »
« Je dois arrêter d'y penser »
« Il ne faut pas que je pleure »
PLUS on chasse la pensée, PLUS elle revient.
Ça ne veut pas dire que tu manques de volonté. Ça veut dire que le cerveau n'est pas une poubelle à pensées.
On ne choisit pas toujours ce qui apparaît.
Mais on peut apprendre à ne plus se battre contre, observer, accueillir, chercher ce que ça touche chez nous, prendre de la distance...
Le vrai travail n'est pas de faire disparaître la pensée… mais de lui retirer son pouvoir.
Et maintenant que j'ai parlé de l'ours blanc… il risque de revenir faire un tour dans ta tête aujourd'hui. 🐻‍❄️
Et toi, c'est quoi ton ours blanc ?
Ps : pour la musique… ne me remercie pas c'est cadeau 😉

20/09/2026

Quand quelqu’un vous manque régulièrement de respect, une question mérite d’être posée : où sont vos limites ?
L’autre est responsable de ses paroles et de ses comportements. Mais vous, vous pouvez agir sur votre manière d’y répondre.
🚨 Parfois, notre histoire nous a appris à nous taire, à nous adapter, à éviter le conflit ou à faire passer les autres avant nous.
Alors, face au manque de respect, on oscille entre colère et effacement..
✅ Sauf qu'il existe une troisième option : poser une limite sans agressivité et dire calmement :
« Je veux bien continuer cette discussion, mais pas sur ce ton-là. »
Tenir le regard, ralentir la voix, ne plus se justifier. Rester clair et ferme.
Parce qu’une limite ne se dit pas seulement avec des mots, votre posture, votre voix et votre présence doivent aussi la porter.
Le respect de soi commence parfois par cette décision : « Je te respecte, mais je me respecte aussi et je ne m’efface plus. »
La vraie question n’est alors plus seulement :
« Pourquoi me manque-t-on de respect ? », mais aussi : « Qu’est-ce que je peux apprendre de moi pour ne plus accepter certaines façons d’être traité(e)? »

Chaque accompagnement commence par une rencontre, une écoute et un espace où l’on peut simplement être soi-même, sans ju...
16/09/2026

Chaque accompagnement commence par une rencontre, une écoute et un espace où l’on peut simplement être soi-même, sans jugement.
Parce qu’un accompagnement, c’est avant tout une relation de confiance, construite à votre rythme. Ces mots qui reflètent profondément ma façon de vous accompagner.

🚨Vous pouvez désormais prendre vos rendez-vous directement en ligne.📆 Ici : https://fabiennevalleesophrologue.simplybook...
14/09/2026

🚨Vous pouvez désormais prendre vos rendez-vous directement en ligne.
📆 Ici : https://fabiennevalleesophrologue.simplybook.it/v2/
🤔 Vous ne trouvez pas le créneau qui vous convient ? N’hésitez pas à me contacter, d’autres possibilités peuvent être proposées selon mes disponibilités.

Chaque personne qui pousse la porte du cabinet arrive avec son histoire, ses questionnements, ses difficultés… et son pr...
14/09/2026

Chaque personne qui pousse la porte du cabinet arrive avec son histoire, ses questionnements, ses difficultés… et son propre rythme.
Mon rôle n’est pas de vous dire comment aller mieux, mais de vous accompagner pour comprendre ce qui se joue, retrouver vos ressources et avancer à votre manière.
Et quand, quelque temps plus t**d, vous prenez le temps de partager votre expérience, c’est une vraie reconnaissance de mon travail.
Merci pour votre confiance et pour ce témoignage qui me touche particulièrement.

07/09/2026

Faut-il avoir traversé les mêmes épreuves pour pouvoir vous accompagner ?
🌾Faut-il avoir vécu un deuil pour accompagner quelqu’un dans son deuil ?
🌾Avoir connu l’anxiété pour accompagner une personne anxieuse ?
🌾Avoir vécu un traumatisme pour accompagner une personne traumatisée ?
NON ! (Et heureusement...) et cela n'empêche pas une écoute empathique. Un thérapeute n’a pas besoin d’avoir vécu votre histoire pour "mieux vous comprendre". Et parfois, c’est même une force : Celle de ne pas projeter sa propre expérience, ses propres émotions sur la vôtre, parce que deux deuils ne se ressemblent pas, deux traumatismes non plus...
Accompagner, ce n’est pas dire « je sais ce que vous ressentez », mais : 'je peux vous aider à traverser ce que vous vivez", parce que vous avez seulement besoin d'être accompagné(e) et entendu(e) avec sincérité et bienveillance.

04/09/2026

T’es thérapeute et ton chat prend tes conseils au pied de la lettre… 🥴

Moi : « Dans la vie, il faut parfois prendre de la hauteur. »

Mon chat : « Combien ? » 🐈‍⬛🏠

Moi : « …Pas LITTÉRALEMENT, Ollins....pas littéralement » 😂

04/09/2026

Reconnaître ses torts, ce n’est pas se justifier !
Quand on a blessé quelqu’un, notre cerveau cherche souvent à se protéger :
« Oui, j’ai fait ça… mais parce que tu… »
C’est un mécanisme de défense : expliquer permet parfois de diminuer la culpabilité ou la honte.
Mais comprendre pourquoi on a réagi ainsi n’efface pas l’impact sur l’autre.
Reconnaître sa responsabilité, ce n’est pas dire :
❌ « Je suis une mauvaise personne. »
C’est pouvoir dire :
✅ « Je comprends que je t’ai blessé. Je reconnais ma part. »
Et c’est souvent le premier pas vers une véritable réparation.
En thérapie, comprendre nos mécanismes permet justement de sortir de ces réactions automatiques et d’apprendre à faire autrement ou pas 😉

02/09/2026

🖤 Faire le deuil d'un proche encore en vie 💔
Le "DEUIL BLANC" apparaît lorsque la personne que l’on connaissait ou la relation que l’on avait avec elle ont profondément changé.
🧠 Maladie d'Alzheimer, le proche est physiquement là, mais ne vous reconnaît plus, ne se souvient plus de votre histoire, n’est plus tel qu'il était dans votre relation.
🍷 Addiction : Vous l'aimez mais l’addiction prend tellement de place que votre relation est dégradée et devient douloureuse, instable ou impossible. Vous vivez dans l'espoir de retrouver ce lien perdu, la relation d'avant...
💔 Rupture du lien en raison d'une rupture familiale, d'un conflit... Il est toujours vivant… mais il n’y a plus de contact.
Cela peut être vécu comme un véritable deuil, allant parfois jusqu’à ressentir ce proche comme « mort » à nos yeux.
Peuvent apparaître : tristesse, colère, culpabilité, impuissance, manque, nostalgie, soulagement parfois… puis culpabilité de ressentir ce soulagement.
On peut aimer quelqu’un et souffrir de ce que la relation est devenue.
Ces émotions ne font pas de nous quelqu’un d’égoïste ou d’ingrat.
Elles ont une histoire, une raison d’être et elles méritent d’être entendues, écoutées, exprimées.
Identifier que l’on vit un deuil permet de commencer à se comprendre et à se faire accompagner.

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5 Ruelle De La Paix
Boinvilliers
78200

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