28/05/2026
5 choses que je ne fais plus depuis que je suis devenue naturo :
1/ Sauter le petit déjeuner : j’ai longtemps pratiqué le jeûne intermittent. Je me sentais plus légère sur le court terme mais j’ai fini par être très fatiguée sur le long terme.
2/ Faire du sport à jeûn : je prends toujours un petit-déjeuner avant de faire ma séance de sport. Sinon ça met le corps en stress !
3/ Négliger mon sommeil : moins tu dors, plus ça chamboule la production hormonale. Résultats ? Augmentation de l’appétit, stockage des graisses et prise de poids, augmentation de la glycémie…
4/ Éviter les proteines animales : j’ai longtemps pensé que les protéines animales faisaient prendre du poids. C’est faux ! En plus, les protéines végétales ne s’assimilent pas aussi bien que les protéines animales : attention aux carences en fer ! Maintenant, ma priorité ce sont les protéines au sein de mes repas.
5/ Boire du café toute la journée : Augmentation du cortisol, du stress à gogo, mauvais sommeil… bref maintenant c’est max 1 café par jour ! Je le remplace par du matcha, de la chicorée, du cacao cru.
[Naturopathe | Sommeil | Cortisol | Petit-Déjeuner | Perte de Poids]
