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Laetitia - Sophrologue Bordeaux

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Bordeaux
Laetitia - Sophrologue Bordeaux

Sophrologie
ThetaHealing®

20/02/2025

En tant qu’entrepreneure, je connais trop bien cette charge mentale constante 🤯

- une to-do list à rallonge 📜
- des formations encore et encore
- des projets, collab, partenariats trop chouettes que tu ne peux pas refuser 🫢
- la peur de passer à côté d’une opportunité si je dis « non »

Toute cette charge accumulée impacte aussi le corps et le système nerveux qui passe en mode urgence 🆘

Quand j’ai pensé l’atelier de jeudi prochain, l’objectif était vraiment d’offrir un SAS de décompression à toutes les entrepreneures passionnées et « overthinker » 😵‍💫

Pour passer de 🤯👉💆🏻‍♀️

Si tu veux nous rejoindre pour ce moment de pause, ça se passe jeudi 27 fevrier à 18h30 sur Zoom.
Petit groupe de 6 personnes (25€)
Infos et inscription en DM ou lien en bio 💌

16/02/2025

Le mental surpuissant 🚀 on est beaucoup à le connaître celui-là 😅

Celui qui te raconte et qui te fait croire tout un tas de scénarios 🤯

Quand le mental s’emporte et devient omniprésent, plus que jamais, la proposition est de revenir DANS le corps, de faire descendre la pression du mental.

Revenir dans le corps, dans le présent ici et maintenant permet de faire « pause » ⏸️ et de stopper le flot des pensées 💭

Cela nécessite de l’observation de soi, de la conscience, et la capacité à revenir dans le corps 🧘🏻‍♀️

C’est ce que qu’on va expérimenter ensemble lors de l’atelier sophro en ligne du jeudi 27 février.
👉 relâcher la pression quand le mental est omniprésent

En ligne sur Zoom
18h30-19h30
25€ - 5 places restantes
Inscription en DM ou lien en bio 💌

13/02/2025

Welcome dans les ateliers sophro en ligne 🙌

Tous les mois, on se retrouve en petit groupe, en ligne sur Zoom, pour un atelier de sophrologie sur une thématique bien-être et entrepreneuriat.

👉 Jeudi 27 février 18h30
Relâcher la pression quand le mental est omniprésent 🤯

👉 Mercredi 26 mars 18h30
Revenir au corps et à ses signaux pour préserver son énergie et rester focus 🎯

👉 Jeudi 24 avril 18h30
Apaiser la peur de l’échec et renforcer la confiance en soi 👸🏻

Si tu n’es pas entrepreneure, tu es la bienvenue aussi si ces thèmes te parlent 😊

Pendant 1h ensemble, on va débrancher le mental, revenir dans le corps, se mettre à l’écoute des besoins du corps et des émotions…
Prendre une pause, s’offrir une parenthèse pour lâcher ce qui n’a plus lieu d’être et faire de la place à autre chose : des choix, des décisions, de la créativité inspirée.

Envie de rejoindre ces espaces ?
Inscription en commentaire ou en DM 💌
(6 places par atelier-25€)

14/01/2025

La carte Hiver est arrivée ❄️

Pour moi cette saison représente le ralentissement, l’introspection, le retour dans nos profondeurs, l’exploration intérieure…tout ça saupoudré d’une bonne dose de cocooning, de plaids tout doux, de tasses fumantes ☕️

Je t’ai préparé une carte toute douce pour vivre un hiver serein à l’écoute de toi et de tes mouvements intérieurs 🌊

Si tu as des questions sur les séances, je suis disponible en DM pour te répondre 💌

Les séances se déroulent en présentiel à Bordeaux ou en visio (sauf la séance Cocon).

Réservation sur mon lien Calendly en bio ou en DM 📆

Hâte de vous guider dans vos explorations intérieures 🤍

28/11/2024

La carte cadeau est arrivée 🎁

Si vous avez envie d’offrir une expérience d’exploration et de reconnexion à soi aux personnes chères à votre cœur 🤍

Je me ferai un plaisir de les recevoir et les cocooner le temps d’une séance de sophrologie, de ThetaHealing ou un thème tarologique de naissance 🎴
Les séances sont possibles en présentiel à Bordeaux et en visio.

La carte est aussi valable pour la séance Cocon qui allie tirage tarot, relaxation olfactive et massage crânien 💆🏻‍♀️
Une vraie expérience corporelle et sensorielle grâce à la magie des odeurs 🌿✨
Séance uniquement en présentiel à Bordeaux.

Pour plus d’infos et réservation de votre carte, on se retrouve en DM 💌 ou en commentaire ✌️

25/11/2024

Est-ce vraiment toi qui pilotes ton activité ? 🙈

On commence à le savoir maintenant : la plupart de nos choix, décisions dépendent de notre inconscient 🤯
Et forcément en tant qu’entrepreneure, nos choix sont essentiels pour piloter notre business : fixer ses prix, dire non à un client, oser se montrer, se sentir légitime….

Il y a tellement de mécanismes qui entrent en jeu avant une prise de décision importante : des peurs, des croyances, des injonctions éducatives et sociétales…

Il y aura toujours une partie qui nous échappe MAIS il y a aussi une grande partie de ce qui vit en moi que je peux mettre en conscience et observer, que je peux accueillir ou déconstruire.

La 1ere étape pour mettre en conscience et pouvoir s’observer passe avant tout par la capacité à ressentir de la sécurité intérieure pour ouvrir un espace safe à l’intérieur de moi 🙌

C’est ce qu’on va travailler ensemble lors de l’atelier de sophrologie en ligne du 7 décembre sur le thème de la stabilité et de l’ancrage 🤸‍♀️
(Infos lien en bio)

24/10/2024

Tu le sais la sécurité intérieure c’est MON sujet 🙌
Parce que selon moi c’est la base de tout : de la façon dont on voit la vie, de la façon dont on entre en relation, de la façon dont on prend des décisions…

La sécurité intérieure passe par la connaissance de soi, la confiance en soi et ses ressources, la confiance dans son corps et ses sens.

La sécurité intérieure c’est la base solide, le tremplin sur lequel tu peux t’appuyer en toutes circonstances 🌀

Chacune de mes séances est pensée comme un moment hors du temps, comme une petite bulle de reconnexion à soi, en simple présence de ce qui vit en nous 🕊️

Mes outils pour t’aider à retrouver ta sécurité c’est l’alliance du corps et des sens saupoudrée d’un peu de magie 🪄 of course 🧙

Ensemble, on va baisser le son des pensées, du mental, du cerveau, pour revenir à ce qui a besoin d’être vécu et entendu dans le CORPS 🧘🏻‍♀️

On va mettre en conscience les messages du corps (émotions) pour traverser, intégrer, comprendre et transformer en base solide et en ressources pour TOI 🙌

21/10/2024

La carte d’automne est arrivée 🍂☕️🌚

Sur le thème de l’ancrage 🌳 j’ai envie de vous emmener dans une petite bulle de douceur en immersion pour vous rencontrer et écouter ce qui vit en vous ✨

Seront mises à l’honneur des huiles essentielles d’ancrage pour les olfactions : vétiver, patchouli, carotte sauvage 🌿
Une plongée dans vos racines, dans vos mémoires, pour nettoyer, libérer et s’ancrer plus profondément dans notre sécurité 🌚

Toutes les séances sont réalisables en Visio (sauf la séance Cocon) ☺️

Envie de t’accorder un temps de présence et d’ancrage ?
Je mets tous mes outils à ta disposition pour vivre un moment hors du temps 🙌

09/10/2024

Sais-tu que tu passeras plus facilement à l’action si tu te sens en sécurité dans ton corps ?

Pourquoi ?

Quand on est stressée ou anxieuse, notre corps enregistre ce stress : tension dans la mâchoire, les épaules, respiration courte, boule dans la gorge…

Notre cerveau réagit à ces signaux corporels.
Quand il perçoit de l’insécurité, il enclenche des mécanismes de protection, nous empêchant de nous ouvrir pleinement à l’action 🤸‍♀️

La sécurité corporelle agit comme une base solide qui permet au cerveau de sortir de l’état d’alerte et d’envisager des actions avec plus de sérénité et de confiance.

Parce qu’il y a une différence entre SAVOIR, comprendre que je suis en sécurité et RESSENTIR cette sécurité dans le corps 🧘🏻‍♀️

Ma safe place à moi, mon lieu ressource c’est une bibliothèque 📚 avec des vieilles étagères en bois, des bougies 🕯️ l’odeur des vieux livres…
Quand je me connecte à ce lieu en visualisation, je suis capable de créer des sensations de sécurité dans mon corps 😌

Si tu as envie d’identifier et de construire ta safe place, je te propose qu’on l’explore ensemble lors de l’atelier en ligne du 17 octobre 😊

Au programme : mouvement doux, relaxation, visualisation, échange et partage autour du thème de la sécurité intérieure.

Infos et inscription en DM ou lien en bio 💌

25/09/2024

Au programme de l’atelier en ligne du mois d’Octobre 🍂

Ensemble, on va apprendre à passer à l’action DEPUIS notre zone de confort et pas en sortant de notre zone de confort 😅

Avec cet atelier, je te propose le contre-pied 👣 de ce qu’on peut entendre habituellement dans la sphère du coaching entrepreneurial à la dure 🥊

Dans cet atelier, on va parler du : Pourquoi nous passons plus facilement à l’action quand notre système se sent en sécurité 🤸‍♀️

On va aussi expérimenter des exercices et vivre cela depuis le corps grâce à des mouvements doux, respiration, visualisation 💆🏻‍♀️ ET on va préparer vos prochains passages à l’action 🚀

Parce qu’on n’est pas obligée de se faire du mal pour avancer et pour entreprendre 🔥

Jeudi 17 octobre à 19h en ligne
15€
Plus que 4 places
Inscription en DM ou lien en bio 💌

17/09/2024

Petit retour en image sur le chemin de l’anxiété que tu empruntes souvent si tu vis avec de l’anxiété chronique 🛤️
Tu connais le point de départ ➡️ tu connais l’arrivée 🏁

Une pensée intrusive/ un événement déclencheur 💭
Qui enclenche les fameuses phrases qui commencent par « et si… » puis la roue qui tourne 🌀🌀 rumination, somatisation donc angoisse qui augmente 🔝
Mise en place de comportements de réassurance : contrôle, fuite, évitement, vérification…

Comportements qui entretiennent l’angoisse…
C’est une boucle qui se répète sans cesse et ce qu’on cherche à faire c’est sortir de cette boucle 🚪

Et pour ça, on va chercher à apporter de la SÉCURITÉ dans le corps !

Comment on fait ça ensemble ? en passant par des pratiques corporelles comme la sophrologie qui est mon outil chouchou 😍

Ton cerveau n’a pas besoin de comprendre qu’il est en sécurité, il a besoin de RESSENTIR.

Ressentir la sécurité dans le corps ça s’apprend.
C’est un apprentissage comme jouer au tennis ou apprendre le piano.🎹

Pour certains c’est facile car la sécurité a toujours été là, pour d’autres qui ont vécu beaucoup d’insécurité dans l’enfance notamment, cela demande du temps pour apprendre à ressentir quelque chose de nouveau. 🆕

L’insécurité ressentie n’est pas seulement une insécurité matérielle ou physique, elle nous parle aussi de nos schémas d’attachement, de la façon dont je suis en lien, dont je vais dans le monde.

T’apprendre à ressentir la sécurité : c’est ça mon métier 😄 et il y a plein de chemins pour y parvenir ☀️

Mes outils pour toi :

👉 la séance SOS anxiété 🛟 une séance bouée de sauvetage pour t’apprendre des outils pour réguler ton anxiété, on va droit au but c’est concret, pratique.

👉 l’accompagnement Sérénité 🧘🏻‍♀️assurant un suivi régulier entre nous pour travailler en profondeur sur les schémas de TON anxiété.

Tu veux qu’on trouve le meilleur chemin pour toi, écris moi en DM pour qu’on en discute 💌

12/09/2024

Est-ce que tu vis de l’anxiété chronique ?

Je crois que pour ma part le signe le plus évident c’était le manque de concentration 🤯 et la fatigue 😴

L’anxiété peut prendre tellement de place dans nos vies…insidieusement…sans qu’on s’en rende compte elle envahit notre sphère professionnelle, notre temps de sommeil, notre alimentation, notre rapport aux autres, notre vie de famille, notre façon d’interagir avec nos enfants, notre conjoint…

Au début, on se dit que ça va passer, on attend quelques semaines, quelques mois…et ce qui ne devait être que temporaire…devient chronique…et notre corps s’adapte 😕 car le corps s’adapte toujours pour survivre !

L’anxiété devient alors mon nouveau mode de fonctionnement et je ne me souviens même plus comment je vivais SANS anxiété 😥

L’anxiété sait se rendre indispensable, comme si elle avait toujours fait partie de toi, comme si sans elle, tu n’étais rien 😕

Mais crois moi c’est FAUX 🙅🏻‍♀️
Tu peux te donner l’opportunité de vivre quelque chose de différent, de montrer à l’anxiété qu’elle n’est pas TOI !
Que tu peux ÊTRE sans elle 💃

Ça te dit qu’on dégage l’anxiété de ta vie ? 👉🚪

Adresse

Lhotéa 11 Rue Lhote
Bordeaux
33000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://www.laetitiaforichon.fr/

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