01/05/2026
L’un des éléments qui favorisent la rétention d’eau, c’est tout simplement de ne pas boire suffisamment.
Voici 5 idées simples pour vous aider à augmenter votre consommation d’eau au quotidien :
💧 Avoir une gourde toujours avec soi : pratique et idéal pour suivre ce que vous buvez dans la journée
🍋 Donner du goût à son eau : citron, concombre, menthe… parfait pour rendre ça plus agréable et rafraîchissant
📱 Utiliser une appli : certaines applications gratuites peuvent vous rappeler de boire régulièrement (Hydro, Water Reminder…)
🥗 Miser sur les aliments riches en eau : concombre, pastèque, tomate, laitue, fraises… ils participent aussi à votre hydratation 💦
⏰ Mettre des rappels : une petite alarme peut vraiment aider si vous avez tendance à oublier
En moyenne, on vise environ 6 à 8 verres par jour.
Et surtout… n’attendez pas d’avoir soif pour boire ♡
