02/04/2025
🔹 Pourquoi on procrastine vraiment (et comment en sortir) 🔹
Tu t’assois pour avancer sur ce fameux dossier.
Mais avant de commencer, tu vérifies vite fait tes mails… puis tu tombes sur une notification Insta… puis une vidéo YouTube… et au final : il est déjà 17h30.
Tu te dis que t’as juste manqué de motivation. Que t’es nul.le.
Mais si je te disais que ce n’est ni une question de volonté, ni de flemme, mais de fonctionnement mental et émotionnel ?
👉 La procrastination est un mécanisme d’évitement émotionnel.
On évite une tâche non pas parce qu’on ne veut pas la faire,
mais parce qu’elle provoque en nous une émotion inconfortable.
Peur de l’échec. Peur de ne pas être à la hauteur.
Parfois même… peur de réussir et de ce que cela implique.
Alors, pour se soulager, le cerveau cherche une gratification immédiate.
📱 Une vidéo, un scroll, un petit plaisir facile… Et ça fonctionne.
Mais le soulagement est temporaire. Et la culpabilité, elle, revient avec intérêts.
🧭 Alors, comment en sortir sans se faire violence ?
✔ Fractionner la tâche en petites actions.
✔ Utiliser la règle des 2 minutes : ce qui prend moins de 2 minutes, on le fait tout de suite.
✔ Apprendre à reconnaître ce qu’on ressent… au lieu de fuir.
🔍 Car procrastiner, c’est souvent fuir une partie de soi.
Mais bonne nouvelle : on peut apprendre à faire autrement.
📌 J’ai écrit un article complet sur le sujet ici :
👉 www.bordeaux-hypnoses.fr
Si tu veux comprendre ce qui se cache derrière tes blocages,
ou si tu veux aller plus loin avec une approche en hypnose, je suis là.
💬 Dis-moi en commentaire :
Sur quoi tu procrastines le plus souvent ? (Je te rassure, t’es loin d’être seul.e 😅)
✨
