Cabinet d'ostéopathie d'Amélie Prouteau

23/06/2026

Bonjour le 21 juin c’était le solstice d’été mais aussi la journée mondial de la migraine.
Voici un article pour mieux la comprendre !
Prenez soin de vous et belle journée ☀️

Ne dites SURTOUT PAS à un migraineux : "Bois un café ☕️ bien serré, ça ira mieux".
Parce ça, c'est un conseil pour un petit mal de tête, pas pour la migraine qui est une maladie à part entière et qui peut véritablement gâcher la vie.
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Ce 21 juin, c'est la journée mondiale de sensibilisation pour la migraine.
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La migraine est une forme de céphalée primaire. Cette maladie chronique se manifeste par crises. Les premiers épisodes surviennent généralement dès la puberté et sont ensuite récurrents tout au cours de la vie. Les épisodes sont plus fréquents et plus sévères entre les âges de 30 et 50 ans.
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et voici des chiffres qui donne mal à la tête : La migraine, des chiffres qui donnent mal à la tête : La migraine est le mal du siècle touchant 10 à 15% de la population adulte :
- 20% des femmes sont affectées par des migraines régulièrement;
- 15% des hommes se plaignent aussi de migraines;
- 5% des enfants sont enfin touchés par la migraine.

Pour en savoir plus, allez cliquer dans cet article également en lien dans la bio : https://www.santemagazine.fr/sante/fiche-maladie/migraine-177563

Enfin, pour info, l'association La voix des migraineux fait un formidable travail de sensibilisation. La Voix des Migraineux

22/06/2026

Bonjour , en raison de la canicule et afin de vous évitez de vous déplacer aux heures les plus chaudes, le cabinet modifie ses horaires et ouvres ses portes de 8h à 13h de ce lundi à jeudi inclus. Prenez soin de vous et pensez à bien vous hydrater ! Bonne journée

19/06/2026

Bonjour, en cette période de grosses chaleurs voici quelques bon réflexes à adopter !
Prenez soin de vous 🙏

La Dordogne passe ce jour en vigilance orange canicule.

Face à cette vague de chaleur qui va durer quelques jours, des gestes simples peuvent être mis en place.

- Hydratez vous et mangez correctement : buvez de l'eau régulièrement. Limitez le café, le thé, les sodas sucrés et l'alcool qui, eux, ont tendance à déshydrater. Privilégiez les aliments riches en eau pour compenser les pertes de sels minéraux.

- Gardez votre logement au frais : fermez les volets et les portes toute la journée. Aérez plutôt t**d le soir, la nuit ou tôt le matin afin de créer des courants d'air et de renouveler l'air frais. Utilisez un ventilateur avec un linge humide ou une bouteille d'eau congelée devant.

- Protégez votre corps : mouillez vous régulièrement à l'aide d'un brumisateur ou de gants frais. Portez des vêtements légers, plutôt amples, de couleur claire et en matières naturelles (coton, lin). Limitez les efforts (sport, bricolage ou jardinage) aux heures les plus fraîches de la journée.

- Gérez les sorties : évitez les sorties aux heures les plus chaudes. Si vous êtes dans l'obligation de sortir, essayez de trouver un peu de fraîcheur et d'ombre à l'aide d'une casquette ou d'un chapeau. Ne laissez personne dans les voitures (enfants, animaux), même pour quelques minutes, fenêtres entrouvertes.

- Soyez solidaire : prenez des nouvelles des personnes les plus vulnérables, isolées ou âgées de votre entourage.

=> Si l'un de vos proches ressent de violents maux de tête, des vertiges, des nausées, ou tient des propos incohérents ... ce sont des signes qui peuvent faire penser à un coup de chaleur. Dans ce cas, vous devez contacter le 15.

La mairie reste bien sûr à votre disposition en cas de besoin.

18/06/2026

Bonjour, parce qu’il est important de pouvoir exprimer nos émotions pour mieux les gérer et comprendre nos besoins, voici un article qui vous permettra de mieux savoir comment faire.
Je vous laisse découvrir et reste à votre écoute.
Belle journée ☀️

17/06/2026

Bonjour, ce matin je vous partage cette publication qui résume les effets du stress afin que vous puissiez mieux comprendre les signes et apprendre à mieux le gérer. Je reste à votre écoute.
Bonne journée ☀️

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16/06/2026

Bonjour , ce matin je vous partage cette super vidéo de Mon.Gyneco qui vous explique ce qu’est l’endométriose. Je vous laisse découvrir et reste à votre écoute.
Bonne journée ☀️

15/06/2026

Bonjour, avec cette période de chaleur qui s’annonce ce matin, je vous fais un petit rappel sur l’hydratation et son importance ! Je vous laisse découvrir et vous souhaite une bonne journée ☀️

Boire de l'eau "correctement" change vraiment quelque chose dans votre corps

Beaucoup de personnes boivent de l'eau tous les jours, et pourtant leur hydratation reste insuffisante. Ce n'est pas une question de quantité seule, c'est une question de méthode.

Le matin, par exemple, votre corps sort de plusieurs heures sans liquide. Commencer par un café ou un thé, c'est courant, mais boire un verre d'eau dès le réveil est déjà un meilleur réflexe. L'optimal ? En faire votre toute première action de la journée, avant même le reste.

Pendant l'exercice, beaucoup attendent la fin de l'effort pour boire. S'hydrater avant et après représente un progrès réel. Mais selon les études, s'hydrater avant, pendant et après l'effort protège mieux les muscles et soutient l'énergie stable jusqu'à la fin.

Ce que vous mangez compte aussi. Les aliments transformés apportent peu d'eau. Ajouter des fruits parfois aide. Manger quotidiennement des aliments naturellement riches en eau, comme le concombre, la pastèque ou le céleri, fait une vraie différence sur votre hydratation globale.

L'eau doit devenir votre boisson principale.

Les boissons sucrées déshydratent autant qu'elles hydratent. Les mélanger à de l'eau, c'est un pas dans la bonne direction. Mais quand l'eau devient votre choix par défaut, tout le reste suit.

Votre environnement influence aussi vos besoins. Même consommation par temps chaud, c'est insuffisant. Boire plus quand il fait chaud est mieux. L'optimal, c'est d'adapter selon l'activité et la météo du jour. Et pour ne pas oublier de boire, garder une bouteille toujours à portée de main reste l'habitude la plus simple et la plus efficace.

Si un signe physique vous alerte, prenez-le au sérieux.

Si un mouvement ou changement de routine cause une douleur inhabituelle, arrêtez et consultez quelqu'un de qualifié.

La prochaine fois que votre énergie baisse en milieu de journée, vous saurez exactement quoi vérifier en premier.

10/06/2026

Bonjour, ce matin je vous partage cette super publication qui résume les différentes méthodes de respiration possibles que pourrait mettre en place en cas de stress ou d’anxiété ou même tout simplement pour prendre un moment de pause dans la journée.
Je vous laisse découvrir et rester à votre écoute.
Bonne journée☀️

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09/06/2026

Bonjour, ce matin je vous partage cette publication qui parle des différents maux de tête et de leur localisation. Je vous laisse découvrir et reste à votre écoute. Belle journée ☀️

types de maux de tête à ne pas ignorer : ce que votre douleur vous dit vraiment

Les maux de tête touchent beaucoup de personnes, mais tous ne se ressemblent pas. Connaître les différents types peut vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez et à savoir quand il vaut la peine de consulter. Ce n’est pas juste une douleur dans la tête, c’est souvent un message précis.

La migraine, par exemple, se manifeste par une douleur pulsatile, souvent accompagnée de nausées et d’une sensibilité accrue à la lumière. Elle peut grandement perturber votre journée. L’hypertension peut provoquer une pression derrière la tête, qui s’aggrave avec l’activité physique. Cette sensation est un signal qu’il faut prendre au sérieux.

Les maux de tête liés au stress se présentent comme une bande serrée autour du front avec une douleur constante. Ils sont fréquents chez beaucoup d’entre vous, surtout dans des périodes chargées. Il existe aussi les maux de tête parentaux, déclenchés par la fatigue et le stress de gérer des enfants au quotidien. Ils demandent beaucoup de patience et de petites pauses réparatrices.

D’autres douleurs moins fréquentes savent où frapper : la sinusite, avec sa pression faciale et congestion, qui empire quand vous vous penchez, ou la céphalée en grappe, une douleur intense et soudaine autour d’un œil, perçante et alarmante. Après un effort physique intense, vous pouvez ressentir une douleur pulsatile généralisée. Enfin, les tensions de l’articulation temporo-mandibulaire provoquent une douleur irradiant des mâchoires jusqu’aux tempes, souvent accompagnée de bruits de claquement.

Chaque type de mal de tête a ses particularités et ses zones de douleur bien distinctes.

Si certains de ces signes vous semblent sévères ou persistants, cela mérite une consultation.

La prochaine fois que vous sentirez une douleur autour d’un œil ou une bande serrée au front, vous saurez que votre tête essaie de vous dire quelque chose de précis.