Yogavita, www.yogavita.fr

19/10/2025

Pranayama du yoga égyptien de Babacar Khane

Le yoga de la verticalité

Le mouvement de l'aigle

Une ressource pour prendre soin de soi au quotidien...

Cette série issue du yoga de l'Egypte montre 3 variantes du mouvement de l'aigle, en position assise (vous pouvez vous asseoir au sol ou sur une chaise pour ...

05/10/2025

Vous avez besoin d’aide pour la gestion du stress au quotidien?

Vous avez besoin d’un outil qui vous aide à apaiser le mental parfois agité?

Vous voulez développer équilibre, force et souplesse dans le corps?

04/10/2025

Do you need a technique to help calm a mind that is sometimes busy?
Do you need help with stress management?
Do you want to improve your balance, strength and flexibility?

21/09/2025

COURS DE YOGA INDIVIDUELS ET COLLECTIFS
en Visio et en présentiel

Comment est que le yoga en entreprise peut améliorer la productivité au travail et aider à préserver le bien-être des salariés au quotidien?

De plus en plus d’entreprises reconnaissent la valeur du yoga et le proposent au travail. Mettre en place des cours réguliers de yoga est une action concrète qui peut aider à prévenir les risques psychosociaux et à améliorer la productivité.
1.Augmente l’énergie et réduit la fatigue
Travailler pendant plusieurs heures assis sans faire des pauses peut créer du stress. Aujourd’hui dans la communauté scientifique on demande "Is Sitting is the new smoking ?" Est ce que s’asseoir est le nouveau tabagisme ? L’université de Vanderbelt aux Etats Unis a publié une étude dans le « American Journal of Epidemiology » sur 6,300 personnes qui révèle que l’Américain moyen passe 55% de sa journée, soit 7.7 heures par jour en mode sédentaire, c’est à dire, assis. Source: www.juststand.org
S’asseoir n’est pas mauvais en soi. C'est une bonne idée de prendre conscience de notre activité quotidienne: prendre conscience de notre posture assise, être à l’écoute du corps, faire des pauses debout régulièrement, bouger régulièrement, faire des étirements. Faire des postures de yoga simples et efficaces au bureau même pendant 5 minutes régulièrement peut améliorer la circulation sanguine et prévenir la fatigue.
2. Aide à dissoudre des tensions dans le dos, la nuque.
3. Faire du yoga au travail aide à la gestion du stress au quotidien.
Notre respiration est en relation intime avec notre état mental et émotionnel. Lorsque nous sommes stressés, notre respiration est rapide et superficielle.
Lorsque nous sommes sereins, relaxés, détendus, notre respiration est lente et profonde. Notre mental est calme et nos pensées sont claires et pertinentes.
En conséquence, contrôler notre respiration nous permet de contrôler la nature de nos pensées et de nos émotions. Nous pouvons alors diriger volontairement notre mental dans une direction qui va dans le sens de notre bien-être.
Les postures de yoga et techniques de respiration aident à améliorer la capacité respiratoire et à apaiser le mental et le corps.
4. Faire du yoga au travail c’est un moyen d’assouplir, renforcer et revitaliser les jambes, le dos et l’ensemble du corps et à préserver le bien-être au quotidien. Les postures fondamentales aident à étirer et renforcer les muscles du corps (ischions-jambiers, les cuisses, les épaules, la poitrine).
5. Aide à être pleinement présent et à habiter le corps.
6. Apaise le mental parfois agité.
7. Améliore la concentration.
8. Faire du yoga régulièrement au travail aide à développer sa résilience.

Vous voulez en savoir plus sur
-le yoga en entreprise?
-les cours particuliers de yoga?

Contactez Tracey au 0629260437

19/09/2025

Comment faire les salutations au soleil?

Comme ça,
Le matin,
Dans l'idéal avant le petit déjeuner,
Ou plus t**d dans la journée sinon,
5 fois,
10 fois,
pour commencer.

Vous voulez en savoir plus sur
-le yoga en entreprise?
-les cours particuliers de yoga à Bordeaux Bastide?

Contactez Tracey au 0629260437

30/08/2025

Hello,

What are the benefits of breathing slowly and deeply for 5 minutes regularly?

Before you read on, I invite you to bring your awareness to your breath right now.

How am I breathing? Is it shallow, deep, slow, fast..?
Just observe your breath as it is now.

Here are the benefits of breathing slowly and deeply:

1. Calms a busy mind.
2. Reduces stress and cortisol.
3. Reduces anxiety.
4. Improves concentration and enhances mental clarity.
5. Improves sleep quality.
6. Detoxifies the body.
7. Strengthens lungs.
8. Promotes mindfulness and being present in the now.
9. Boosts energy levels.

Would you like to know more about

- yoga classes in the workplace in 2025-2026?

- Private yoga classes Bordeaux Bastide?

Call Tracey on 0629260437

10/08/2025

Hello,

Nous avons 2 pieds, 2 jambes, 2 bras, Et 2 poumons!

Tout un corps complexe et intelligent dont nous nous devons de prendre soin.

La science ancestrale du yoga répond parfaitement à ce besoin et de manière complète, précise et incroyablement efficace.

Le yoga nous offre des centaines de postures spécifiques et de nombreuses techniques de respiration yogiques pour nous aider à préserver le bien-être et la santé au quotidien.

Qu’est ce qui se passe en nous à l’inspiration et à l’expiration?

A l’inspiration,
les poumons se gonflent,
le diaphragme se contracte et descend,
le ventre se gonfle,
l’oxygène de l’air est amené dans le corps afin d’aider à
l’irrigation et à la régénération cellulaire.

A l’expiration, c’est le processus inverse
les poumons se vident,
le diaphragme remonte et
le ventre s’aplatit.

Pendant l’inspiration, les organes du ventre sont massés: foie, rate, intestins, etc. Pendant l’expiration, l’organisme élimine l’excédent d’eau ou les impuretés.

L’inspiration nous nourrit (alimentation en oxygène); l’expiration élimine ce dont on n’a pas besoin (élimination de l’acide carbonique).

Respirer, c’est régénérer le corps, ralentir le vieillissement, et cela produit un effet euphorisant.

C’est un point de rencontre neutre vers le bien-être.

Pendant les cours de yoga en entreprise et les cours particuliers je partage avec vous des techniques de respiration qui peuvent vous aider à préserver le bien-être et la santé au quotidien.

Vous voulez en savoir plus sur le yoga en entreprise ou les cours particuliers?

Contactez Tracey au 0629260437

08/08/2025

Hello,

What are the benefits of breathing slowly and deeply for 5 minutes regularly?

Before you read on, I invite you to bring your awareness to your breath right now.

How am I breathing?

Is it shallow, deep..?

Just observe your breath as it is now.

Here are the benefits of breathing slowly and deeply:

1. Calms a busy mind.

2. Reduces stress and cortisol.

3. Reduces anxiety.

4. Improves concentration and enhances mental clarity.

5. Improves sleep quality.

6. Detoxifies the body.

7. Strengthens lungs.

8. Promotes mindfulness and being present in the now.

9. Boosts energy levels.

Would you like to know more about

- yoga classes in the workplace in 2025-2026?

- Private yoga classes Bordeaux Bastide?

Call Tracey Farrell on 0629260437

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04/08/2025

Hello,

Pourquoi ne pas mettre en place des cours de yoga réguliers au sein de votre entreprise dès la rentrée?

Le yoga en entreprise est une action concrète qui peut aider les salariés à la gestion du stress et à préserver le bien-être au quotidien.

Enseigné en anglais ou en français.

04/08/2025

Hello,

Vous avez besoin d’une technique simple, naturelle et efficace pour la gestion du stress au quotidien?

Vous avez besoin d’une ressource qui vous aide à apaiser le mental parfois agité?

Vous voulez vous détendre ?

Pourquoi ne pas mettre en place des cours de yoga réguliers au sein de votre entreprise dès la rentrée?

Vous voulez en parler ensemble de vive voix?

Contactez TRACEY au 0629260437.

A bientôt !

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