K.L.Pilates

K.L.Pilates Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de K.L.Pilates, Santé, Bordeaux.

🧘🏽‍♀️ Instructrice Pilates certifiée
🤍 Dos • Posture • Renforcement profond
🌀 Sport santé & prévention
📍Bordeaux | 💬 🇫🇷🇵🇹🇬🇧🇪🇸
🎙️Podcast « Bon Dos »

Faire villageJ’ai appris cette expression pendant ma grossesse.J’ai eu la chance d’avoir de très belles ressources humai...
28/08/2026

Faire village

J’ai appris cette expression pendant ma grossesse.
J’ai eu la chance d’avoir de très belles ressources humaines tout au long de ces derniers mois. ✨

Quelques remarques et peurs non sollicitées, mais surtout énormément de bienveillance et des personnes prêtes à m’aider, sans jugement.

Le village, j’en ai beaucoup entendu parler lors de ma Blessing Way, une cérémonie prénatale venue des amérindiens organisée par ma sœur Melanie Lopes avec Marie-Laure Fourcade .
La Blessing Way célèbre la puissance de la femme enceinte et future maman, à travers rituels, partage et symboles avec son cercle de femmes proches.

Ce qui m’a le plus marquée, c’est lorsque Marie Laure nous a parlé de la solitude qui peut accompagner le post partum et que la parole s’est libérée : les mamans présentes se sont livrées à leur tour, avec des mots forts, comme « intense », « violent », « vulnérable ».

Avant ma grossesse, pour moi le post partum se résumait à l’émerveillement, au baby blues, aux nuits hachées et à l’allaitement. En réalité, c’est une période profondément transformatrice, qui mérite d’être préparée autant voir + que l’accouchement, car elle dure 2-3 ans.
Je n’ai pas encore vécu le mien, mais je me sens reconnaissante d’avoir été sensibilisée avant qu’il n’arrive.

En France, toute l’attention se porte souvent sur le bébé, ce qui est normal, mais la mère traverse aussi un grand bouleversement physique et émotionnel. Ailleurs, une véritable tribu l’entoure et prend soin d’elle.
J’aime cette idée qu’une mère soutenue, c’est toute une famille qui l’est aussi. Demander « De quoi as-tu besoin ? » plutôt que « Quand peut-on venir voir le bébé ? », apporter un repas… c’est dans ces petits gestes que le village existe.

Merci à ma maman, à ma sœur, à mes sœurs de cœur, aux femmes et aux hommes de ma vie qui se sont confiés à moi, m’ont aidée et soutenue.
Une partie de mon village est sur ces photos, l’autre se reconnaîtra 🤍

📸 Marion Lamy | Photographe+vidéaste maternité et famille 🤎

Mes ressources préférées sont en commentaire.
Si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à compléter 😊

24/08/2026

Lombalgies, cervicalgies, dorsalgies, hernies discales…

Le mal de dos n’est pas une fatalité. Bouger régulièrement, retrouver de la mobilité et renforcer les muscles profonds sont des piliers essentiels pour prévenir de nombreuses douleurs et préserver la santé de la colonne vertébrale.
Quelques minutes d’entretien aujourd’hui peuvent faire une vraie différence demain.

Dans cet épisode, le docteur et ostéopathe partage son expertise pour comprendre le fonctionnement du dos, identifier les pathologies courantes et découvrir les solutions préventives pour mieux les anticiper.

🎙️ Retrouvez l’intégralité de l’interview du Dr Pierre Michel Fabre sur le podcast BON DOS.

Blessed ✨
23/07/2026

Blessed ✨

14/07/2026

Il est temps pour moi de faire une pause, pour prendre soin de moi… et de ce petit bébé qui grandit et fait déjà de jolis roll overs dans mon ventre 🤍

Merci à toutes celles et ceux qui m’ont accompagnée, suivie et qui ont bougé avec moi ces derniers mois. J’ai hâte de vous retrouver en studio dans quelques mois.

En attendant, je continuerai à partager ici quelques conseils autour du Pilates, du mouvement et du Pilates prénatal.

Je vous souhaite un très bel été. Prenez soin de vous ! ☀️🌿

02/07/2026

🦐🦐🦐

Surf, tambourim, sunset e musica ou quand ton tel te renvoie un joli moment océan de juin passé 🦋🥁🌀Avec les maxi choucho...
11/06/2026

Surf, tambourim, sunset e musica ou quand ton tel te renvoie un joli moment océan de juin passé 🦋🥁🌀

Avec les maxi chouchous cafunê by Olivia 🥰(cafunê veut dire « câlin de cheveux » au 🇧🇷)

Le transverse représente nos abdominaux profonds, ceux qu’on ne voit pas forcément… mais qui nous tiennent bien assis ou...
11/05/2026

Le transverse représente nos abdominaux profonds, ceux qu’on ne voit pas forcément… mais qui nous tiennent bien assis ou debout. ✨

Véritable corset naturel, il soutient notre colonne, participe à notre posture et aide à protéger nos lombaires au quotidien.

Après avoir porté un corset pendant 3 mois suite à une fracture lombaire causée par une grosse chute en montagne, j’ai compris à quel point notre corset naturel est essentiel.

Prendre soin de son transverse, c’est apprendre à mieux respirer, mieux se stabiliser et mieux bouger. 🫶🏽

Dans ce carrousel, je vous partage :
• son rôle,
• son lien avec le dos et la posture,
• comment le ressentir,
• quelques exercices simples à intégrer au quotidien

Take care ✨

Et si tout commençait … par votre nez ? 👃La respiration est bien plus qu’un simple réflexe : c’est le véritable moteur d...
27/04/2026

Et si tout commençait … par votre nez ? 👃

La respiration est bien plus qu’un simple réflexe : c’est le véritable moteur de votre engagement profond.

Dans ce carrousel, on décortique l’invisible pour transformer votre pratique :
✅ Le pilier de votre dos : Pourquoi le souffle est l’allié n’°1 de votre colonne.
✅ Bébé vs Pilates : Apprenez à différencier la respiration abdominale de la respiration latérale thoracique.
✅ L’exercice du « Parapluie » : Une technique simple pour ressentir vos côtes s’ouvrir à 360°.

Ne laissez plus votre souffle agir au hasard. Faites-en votre plus grande force ! 🫁😮‍💨🧘🏽‍♀️

💬 Alors, dans quelle équipe êtes-vous ?
Plutôt Team Ventre ou Team Côtes ?
En réalité, les deux sont essentielles ! Tout dépend de ce que vous recherchez : la détente absolue et le lâcher-prise (ventre) ou la stabilité et la protection du dos dans l’effort (côtes). Maîtriser les deux, c’est s’offrir une palette complète de bien-être.

👉 Enregistrez ce post pour tester la technique du parapluie.
🚀 Restez connectés : Dans mon prochain carrousel, on ira encore plus loin : je vous parlerai de la cohérence cardiaque et de ses bienfaits sur votre système nerveux.

Adresse

Bordeaux
33000

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque K.L.Pilates publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à K.L.Pilates:

Raccourcis

Partager

Type