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Les élans chantés - Enaëlle Deschamps

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Les élans chantés - Enaëlle Deschamps

Naturopathe spécialisée stress chronique et prévention burn-out / douleurs chroniques
Coach respiratoire et vocal
Massages
(1)

16/06/2026

🌺Et si votre souffle et votre voix devenaient vos premiers outils de bien-être ?

🌺Samedi dernier, j'ai eu le plaisir d'animer, aux côtés de Linabloom par Roxane, un moment où se sont mêlés souffle, voix et voyage sonore guidé. Nos voix et nos souffles se sont accordés, et peut-être, quelque chose s'est déposé.

🌺La méditation chantée est une invitation à habiter son corps autrement, à permettre l'espace en soi, à se connecter à ses sensations et à se laisser être en tournant son regard vers l'intérieur.

🌺Lorsque vous chantez, des vibrations se propagent à travers tout votre corps, comme un massage subtil, de l'intérieur.
Ces vibrations participent à calmer le système nerveux, libérer les tensions accumulées, approfondir naturellement la respiration.

La science l'observe aussi :
🌿 Le cortisol diminue dès 12 minutes de chant en groupe.
🌿 Le système immunitaire se renforce , avec une hausse mesurée des anticorps.
🌿 Le cerveau bascule en ondes alpha, cet état de calme que l'on cherche parfois si longtemps en méditation silencieuse.
🌿 L'ocytocine est libérée, d'où cette douceur et ce sentiment de connexion en fin de séance.

🌺Les mantras et les vocalises ne demandent ni talent ni technique. Ils demandent juste un peu de régularité et une vraie intention. Et avec le temps, ils nous reconnectent à notre corps, notre présence, notre ancrage et ouvrent quelque chose en nous, une attention particulière, doucement, durablement...

🌺Pas besoin d'une belle voix. Juste la vôtre. 🤍

🌺Merci aux participant-e-s pour leur présence, leur bonne humeur, leurs chants, leurs partages ❤️
🌺Merci à Linabloom par Roxane pour sa merveilleuse énergie.

03/06/2026

🌺Elan prénatal : vibrez ensemble🌺

🌺Ce que j'aime le plus dans mon métier, c'est croiser les disciplines, coordonner mes différentes approches pour un accompagnement le plus personnalisé possible : La naturopathie, le travail du souffle et de la voix, le toucher.
🌺Les faire dialoguer pour accompagner chaque personne dans ce qu'elle traverse vraiment.

🌺Après la méthode Ressources, pensée pour le stress chronique et le burn-out, j'avais envie d'ouvrir cet espace aux futures mamans.

🌺 Parce que la grossesse est extraordinaire, épuisant, bouleversante, merveilleuse... Tout ça en même temps.

🌺 L'Élan Prénatal réunit naturopathie, travail du souffle et de la voix, et massage prénatal.
👉Un suivi qui s'adapte à votre rythme, à vos besoins, à ce que vous vivez.
👉Un espace de confiance, doux, continu, personnalisé, qui évolue avec vous et bébé.

🌺 Plusieurs formules sont disponibles, elles sont en ligne ici :
https://www.leselanschantes.com/elan-prenatal

Et si vous hésitez, écrivez-moi 💛

28/04/2026

🌺Pour la 1ère fois, j'ouvre 5 places dans la méthode Ressources à un tarif préférentiel - 45% de réduction sur le programme complet.

🌺Je cherche des personnes prêtes à s'engager pleinement dans le parcours et à partager leur retour d'expérience.

🌺Si vous vous reconnaissez dans au moins un de ces signaux :

👉Fatigue chronique, sommeil non réparateur
👉Tensions et/ou douleurs chroniques
👉Souffle court, voix "qui lâche", qui s'étrangle, qui ne porte plus, "étrangère"...
👉Sentiment diffus d'être "sur le point de craquer", vous luttez pour "rester debout"...

Ce programme est fait pour vous!
👉Ecrivez-moi en message privé, parlons-en!

🌺12 semaines d'accompagnement personnalisé : naturopathie, respiration, travail sur la voix (inutile de savoir chanter!).

🌺Si ça résonne en vous, échangeons par message!

🌺Offre disponible jusqu'au 24 mai.

19/03/2026

🌺 Qui scrolle le sait : les réseaux sont saturés d'injonctions.
Il faudrait être (ou montrer) la « meilleure version de soi-même ».
Optimiser le corps, l'esprit, le mental, les émotions, la productivité, la vie de famille, la vie sociale…

🌺Et dans ce monde plein de bruit, le silence peut faire figure d'angoisse.
C'est ainsi que parfois on atteint nos limites. Nous sommes en état d'alerte permanent, et lorsque le corps murmure, nous ne l'entendons pas. Les symptômes s'installent (fatigue, troubles du sommeil, douleurs...) et le danger est alors de dériver lentement mais sûrement vers un point de bascule : quelque chose lâche et la vague nous submerge.

🌺Avant d'en arriver là, il est nécessaire de se poser pour faire le point.
Non pas se demander « que dois-je faire pour tenir plus, ou performer mieux ? », mais « qu'ai-je à entendre pour aller vers plus de bien-être ? »

🌺Mon accompagnement s'inscrit dans cette démarche.
Je laisse une belle place à la parole en consultation, car dire, c'est déjà faire un pas.
Se considérer comme un être vivant, vibrant, chantant, et non pas comme une machine à faire tenir, c'est déjà faire un pas.
Prendre le temps de laisser émerger ce qui nous habite, ce qui nous importe vraiment, est à mon sens essentiel.
Ainsi, on pose les fondations de notre épanouissement.

🌺La respiration nous permet cette attention particulière à notre monde intérieur.
La pratique respiratoire est un mouvement de l'intérieur qui rayonne à l'extérieur.
Au rythme de notre souffle, nous créons l'espace nécessaire.
Nous nous signifions à nous-même que nous sommes présent·e, que nous prenons ce temps pour nous, pour toutes les parties de nous.

🌺Ce n'est pas un travail si sérieux, on rencontre souvent la joie au détour du souffle, un peu comme un enfant qui expérimente, ressent, comprend et s'autorise.
La pratique respiratoire est une marque de considération, un geste d'amour envers nous-même, à cet instant, tel·le que nous sommes, et sans condition.

C'est dans cet esprit que j'ai construit mon accompagnement Souffle & Voix. Il s'appuie sur plusieurs approches complémentaires :
🌬️ Les techniques respiratoires appliquées au chant
🌬️ Le pranayama (la maîtrise du souffle, l'un des piliers du yoga)
🌬️ Les techniques respiratoires dans les douleurs chroniques

🌺En ce moment, je propose le forfait Boost de Printemps : une consultation de naturopathie, une séance de respiration et un massage du ventre.
Trois soins pensés ensemble, pour celles et ceux qui sentent que c'est le moment de s'écouter vraiment.

🌺Si cette approche vous parle, je serais heureuse d'en discuter avec vous. N'hésitez pas à me contacter en message privé.

17/03/2026

🌺Le printemps arrive et avec lui une nouvelle lumière, un nouvel élan🌺

🌺Et si vous en profitiez pour sortir de l'hiver en douceur?

👉Le forfait Boost de Printemps est fait pour ça : accueillir sereinement cette belle énergie et soutenir votre vitalité.

Le forfait Boost de printemps, c'est :

✨ Une consultation de naturopathie pour faire le point et mettre en place un programme personnalisé (le printemps, c'est l'occasion de drainer et soutenir le foie, retrouver de l'énergie, prévenir les allergies, gérer son stress...)

🌬️ Une séance de pranayama (yoga respiratoire) personnalisée pour mettre en place une routine qui vous correspond.

🤲 Un massage du ventre de 45min pour se détendre en profondeur, idéal pour les systèmes digestif et nerveux.

🌺Forfait 150 € (au lieu de 190 € à l'unité)

🌺Ce printemps, offrez-vous l'élan dont vous avez besoin.

🌺Si vous sentez que c'est le bon moment pour prendre soin de vous, je serai ravie de vous accueillir.

👉Écrivez-moi pour réserver votre séance ou par tel au 06 86 28 84 29

20/02/2026

🌺La Clinique Aquitaine de la femme ouvre ses portes le dimanche 8 mars à l'occasion de la journée internationale des droits des femmes, avec des ateliers tout au long de la journée🌺

J'aurai le plaisir d'animer 2 ateliers.
Le matin à 10h, sur l'approche naturopathique dans le syndrome prémenstruel.
L'après-midi à 15h15, un atelier Souffle & Voix, pour explorer la puissance de notre souffle et de notre voix comme outils de bien-être🌺

🌺N'hésitez pas à vous inscrire en envoyant un message ou en appelant le 09 78 81 66 33.

17/02/2026

👉42% des Français vivent avec des douleurs chroniques. (Baromètre Prevadol 2025)

👉Quand la douleur s'installe, elle affecte tout : sommeil, humeur, relations, activités quotidiennes.

👉Le cercle vicieux :
Douleur → Stress → Tensions musculaires → Inflammation → Aggravation de la douleur → Plus de stress...

Dans ce carrousel, je vous parle d'un facteur souvent oublié : votre RESPIRATION, qui peut devenir votre alliée précieuse.

👉Mon approche : accompagner autrement.
En tant que naturopathe, formée à l'hypnoantalgie (gestion des douleurs chroniques par des techniques respiratoires et d'hypnose), et coach respiratoire et vocal, je propose un accompagnement global, personnalisé, qui vous correspond.

👉On en parle ? Échangeons sur votre situation lors d'un premier entretien.
➡️ 06 86 28 84 29 ou par mp.

⚠️ Accompagnement complémentaire ne se substituant pas à un suivi médical.

💚 Sauvegardez et partagez à quelqu'un qui en a besoin.

26/01/2026

🌺J’ai accompagné plus de 230 personnes en naturopathie, et j’observe un schéma récurrent lors de stress chronique : le corps parle, parfois très fort.

Deux manifestations reviennent quasi systématiquement dans mes consultations :

👉Les troubles digestifs : ballonnements, inconfort, crampes intestinales, reflux, transit perturbé…
Le cortisol agit directement sur la plasticité du système nerveux intestinal.
Le lien entre cerveau et intestins est étroit, et celui entre stress chronique et inflammation intestinale est maintenant établi. On sait d’ailleurs que le stress est un facteur important dans la survenue des poussées de la maladie de Crohn et de rectocolite hémorragique.

👉Les douleurs chroniques : tensions épaules/cervicales, maux de tête récurrents, douleurs musculaires diffuses...
Le stress maintient notre corps en état d'alerte constant. On ne se relâche jamais vraiment, et la douleur devient une compagne quotidienne.
La douleur chronique est toujours multifactorielle. Le stress amplifie la douleur, et la douleur amplifie le stress.

🌺La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité.
Un accompagnement personnalisé peut vous aider, avec mise en place d'une stratégie individuelle de gestion du stress.
👉Alimentation adaptée (neuro-nutrition, chronobiologie nutritionnelle, compléments)
👉Importance de la respiration, techniques de relaxation et de pleine conscience (avec cet outil fabuleux qu’est notre voix notamment), massages…
👉Conscience des habitudes de pensées et des habitudes émotionnelles.

🌺En naturopathie, nous travaillons sur les causes profondes pour un rééquilibrage en douceur et durable.

🌺Au cours de ma pratique, j’ai constaté ça des dizaines de fois : on s’habitue à ne jamais être parfaitement bien dans son corps, à toujours avoir mal quelque part, à l’inconfort digestif, à être fatigué-e en continu…

🌺Pourtant, écouter les signaux de notre corps est le premier pas vers le bien-être.

👉Si ce post résonne en vous, que vous sentez qu’il est temps de vous écouter, de mettre des (petites) choses en place, contactez-moi, parlons-en !

Par mp ou réservez votre appel :
https://calendly.com/deschampsenaelle/20min

15/01/2026

🌺La voix : ressentir, vibrer, libérer.

🌺Le travail de la voix est un outil précieux dans la gestion du stress.

🌺Lors de stress chronique élevé, le corps met en place un système de défense, une sélectivité sensorielle. Il n’est plus, ou peu, habité en conscience. Il ne « ressent » plus.

Le chant est un outil de bien-être complet.
👉Il mobilise le corps, la cognition, les émotions.
👉Il améliore la respiration, la posture, la santé cardiovasculaire, active le nerf vague et agit comme un régulateur émotionnel, ce qui en fait un allié anti-stress extraordinaire.
👉L’exploration vocale permet de se reconnecter à des sensations corporelles agréables et positives.
👉Les vibrations de la voix réveillent en douceur le corps et favorisent un travail de conscience corporelle profond.
👉Le chant favorise la plasticité cérébrale et libère les hormones du bien-être.

🌺En séance, je le constate : après quelques minutes d'exploration vocale, les visages changent. Les corps se détendent. Quelque chose se dénoue. Se libère. Parfois des larmes. Souvent des sourires et des rires.

🌺Essayez : Quelques minutes d'exploration.

Choisissez un moment où vous ne serez pas dérangé-e.
Fermez les yeux.
Prenez 3 respirations profondes.
Puis, sur l'expiration, laissez sortir un son. N'importe lequel. Un "a", un « o », un "mmmm", un son grave, aigu...
Sentez où ça vibre dans votre corps, ce qui se réveille, ce qui se met en mouvement, soyez vraiment à l’écoute des sensations.
Recommencez. Variez les voyelles, les hauteurs, la puissance. Amusez-vous. Écoutez-vous.

👉On s’en fiche que ce soit « beau », l’objectif n’est pas l’esthétique mais l’expression, sans mot, de ce qui vous habite.

Vous souhaitez approfondir cette approche ? Si cette démarche résonne en vous et que vous ressentez le besoin d'un accompagnement personnalisé pour libérer vos tensions par le Souffle et la Voix, je serais ravie d'échanger avec vous.

➡️ Envoyez-moi un message ou cliquez sur le lien en bio pour découvrir mes séances.

08/01/2026

🌺Le souffle : votre 1er outil de bien-être.

🌺Si je vous dis que vous avez un allié précieux, qui possède de super pouvoirs et qui est accessible tout le temps, vous me répondez ?
Votre souffle, bien sûr !

🌺Votre respiration est bien plus qu'un simple réflexe automatique. C'est le seul accès direct que vous ayez sur votre système nerveux autonome. Et c'est gratuit, disponible 24h/24.

🌺Notre respiration, tout comme notre voix, trahit nos émotions, témoigne de notre état intérieur.
👉D’ailleurs, tout comme nous avons une signature vocale, notre voix qui nous est propre, nous avons une signature respiratoire.

🌺Cette fonction vitale est sans doute la plus négligée, et pourtant, la respiration possède de vrais atouts.

🌺C’est une vraie alliée, que ce soit pour :
👉lutter contre le stress, les douleurs et les troubles chroniques
👉calmer l’anxiété, s’apaiser
👉soutenir le système immunitaire
👉améliorer le confort digestif
👉se centrer, améliorer la concentration et la clarté mentale
👉se reconnecter à son corps et à ses sensations, s’ancrer…

🌺Notre souffle, sans lequel nous ne sommes pas, peut être un guide, un allié, un témoin de notre monde intérieur, un outil précieux disponible à chaque instant.

🌺En séance, je l’observe systématiquement : quand on commence à respirer consciemment, les tensions, doucement, se relâchent. Les épaules descendent, la mâchoire se desserre, le diaphragme retrouve sa mobilité. On passe du mental au corps. De la pensée à la sensation.

🌺Testez :
👉Posez une main sur votre ventre. Inspirez par le nez en sentant votre ventre se gonfler doucement.
👉Expirez par la bouche en le laissant redescendre. Allez jusqu'au bout de votre expiration.
👉Faites ça 5 fois, lentement, en vous concentrant uniquement sur les sensations.

Vous venez d'envoyer un message de sécurité à votre système nerveux. 💚

🌺Demain, je vous partage comment ajouter la voix à cette équation pour aller plus loin dans la libération des tensions.
Parce que pas de voix sans souffle!

Adresse

Bordeaux
33000

Site Web

https://www.leselanschantes.com/ressources-la-methode-anti-stress

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