Solène Kern Psychomotricienne et Réflexologue

19/06/2026

Et si, pour une fois, on ne "faisait" rien ?

On s’imagine souvent qu’une séance de thérapie doit être un enchaînement d’exercices, de mouvements ou d’outils concrets. Mais pour certains corps, le vrai travail commence précisément là où le mouvement s’arrête.

Je pense souvent à ces personnes qui arrivent en cabinet avec un système nerveux en hyperactivation constante, parfois depuis des années. À force de porter des traumatismes ou un stress chronique, le corps reste bloqué en mode "survie".
Résultat : des douleurs somatiques, des troubles digestifs, une respiration coupée... L’anxiété devient le quotidien.

Dans ces moments-là, "bien travailler" ne veut pas dire enchaîner les techniques. Pourquoi ? Parce qu’on ne peut pas ordonner à un corps en alerte de se détendre sur commande. La confiance ne se décrète pas, elle s'apprivoise.

En séance, ma priorité n'est pas de "réparer" un symptôme à tout prix, mais de créer un espace de sécurité absolue.

Alors, parfois :
✨ On ne fait aucun mouvement, aucun exercice.
✨ On respecte ta temporalité, sans rien attendre en retour.
✨ On respire, on fait des pauses, on apprivoise le silence.

C’est ce qu’on appelle la co-régulation. Ma présence est là pour dire à ton système nerveux : « Tu peux baisser la garde, je veille sur le reste. » S’autoriser à déposer ses maux sans crainte, c’est déjà une immense victoire.

Le lien thérapeutique est le premier des remèdes : c’est l’ancrage solide qui permet, enfin, de s’autoriser à être soi, sans le poids de la douleur. 🤍

Et toi, est-ce que ton corps s'autorise parfois à ne "rien faire" ? Dis-le-moi en commentaire.

👇 Besoin d'offrir cet espace de sécurité à ton corps ?
• Viens m'en parler directement en MP ✉️
• Ou prends rendez-vous sur Resalib (lien direct dans ma bio) ✨

17/06/2026

Et si votre meilleure ordonnance anti-stress était simplement… un arbre (et un peu de psychomotricité) ?

​Ce n’est pas juste une impression : le bien-être que l'on ressent au contact de la nature est une réalité biologique mesurable. De nombreuses études en neurosciences et en psychologie environnementale prouvent que les espaces verts ont un impact direct et puissant sur notre organisme.

​🔬 Ce que dit la science :

​La "pilule de nature" : Une étude majeure de l'Université du Michigan a démontré que passer seulement 20 à 30 minutes dans un espace vert suffit à faire chuter drastiquement le taux de cortisol (l'hormone du stress).

​Le pouvoir des arbres : Les recherches sur le Shinrin-yoku (les bains de forêt japonais) montrent que les phytoncides — des molécules sécrétées par les plantes — stimulent notre système immunitaire et diminuent la tension artérielle.

​Reset cérébral : Le simple fait de regarder de la végétation met notre cerveau en mode "attention restaurée", réduisant la fatigue mentale accumulée devant les écrans.

​✨ Profitez d'un accompagnement expert pour déconnecter

​La nature fait une partie du travail, mais pour potentialiser ses effets, rien ne vaut une approche guidée. En tant que psychomotricienne, ces séances sont conçues pour vous aider à habiter pleinement votre corps, à libérer les tensions musculaires et à réguler votre système nerveux par le mouvement et la respiration.

​Ce n'est pas juste une promenade, c'est une véritable bulle thérapeutique pour réaligner le corps et l'esprit.

​📅 Quand ? Chaque dimanche de juin, de 10h30 à 11h45

🌳 Où ? Au Jardin Public de Bordeaux (le spot idéal pour se reconnecter)

​Offrez-vous ce rendez-vous hebdomadaire pour ralentir le rythme et recharger vos batteries au cœur du plus beau poumon vert de la ville.

​📩 Infos & Inscriptions : Les places sont limitées pour garantir la qualité du groupe. Envoyez-moi un message privé (DM) pour réserver votre bulle de bien-être de ce dimanche.

11/06/2026

De la découverte du monde à l'entrée à l'école, le corps et les émotions de vos enfants sont mis à rude épreuve.
La réflexologie plantaire est un outil merveilleux pour les aider à grandir sereinement, apaiser leurs petits maux et libérer les tensions. Un accompagnement doux, dès la naissance, qui respecte le rythme de chaque enfant.

Rappel : cette pratique complète le suivi médical sans jamais s'y substituer ✨

08/06/2026

Bonjour à toutes et à tous,

Face aux retours positifs des précédents rendez-vous, j'ai le grand plaisir de vous annoncer que les séances collectives de relaxation au Jardin Public de Bordeaux se poursuivent tout au long du mois de juin !

Chaque dimanche matin, je vous invite à vous offrir une parenthèse de 1h15- 1h30 au cœur de la nature pour relâcher les tensions, respirer et vous reconnecter à votre corps.
Pour ce mois de juin, le programme s'adapte :
Dimanche 7 et Dimanche 14 juin (de 10h30 à 12h) : Les séances seront co-animées en binôme avec ma collègue Chloé Anghert, qui est à la fois psychomotricienne et naturopathe. Une double expertise idéale pour aborder le bien-être de manière globale ! (Tarifs : 20€, 10€ -> tarif réduit)
Dimanche 21 et Dimanche 28 juin (de 10h30 à 12h) : J'aurai le plaisir de vous guider seule pour ces deux dernières sessions du mois. (Tarifs : 15€, 10€ -> tarif réduit)

☀️ Calendrier de l'été : Prenez note que je serai absente durant tout le mois de juillet. Les séances collectives de relaxation marqueront donc une pause d'un mois. Pas d'inquiétude, elles reprendront dès le mois d'août pour accompagner avec grand plaisir ceux d'entre vous qui seront présents à Bordeaux cet été !

Venir accompagné(e) : Parce qu'il n'est pas toujours évident de se lancer seul(e) dans une pratique de groupe, sachez que vous êtes chaleureusement invité(e) à venir accompagné(e) (par un proche, un ami, un membre de votre famille) si cela vous rassure ou si vous souhaitez partager ce moment de sérénité.

Infos pratiques :
📍 Rendez-vous : À 10h30 devant le portail principal du Jardin Public (Cours de Verdun).
🧘 À prévoir : Une tenue confortable et un tapis de sol ou une grande serviette.
⚠️ Afin de garantir la qualité de notre écoute et de l'accompagnement, les places restent strictement limitées pour chaque séance (dans la limite des places disponibles également pour vos accompagnants).

Vous pouvez dès à présent consulter le calendrier de juin, choisir votre dimanche et réserver votre place en quelques clics sur notre lien unique :
👉 https://www.billetweb.fr/seances-collectives-de-relaxation-jardin-public

Au plaisir de vous retrouver au grand air pour ces moments de déconnexion,
Bien chaleureusement,

Solène Kern

Tickets : Séances collectives de Relaxation - Jardin Public - Billetweb

02/06/2026

Et si VOTRE priorité, c’était VOUS ?

Dans nos vies à 100 à l’heure, on a tendance à faire passer tout le monde en premier : le travail, la famille, les obligations du quotidien... On attend souvent d'être au bout du rouleau pour appuyer sur pause.

Mais rappelez-vous : on ne peut pas puiser de l'eau dans un puits à sec. Prendre soin de votre santé physique et psychique n'est pas un luxe, ni de l'égoïsme. C'est une nécessité.
Quand le mental est surchargé, le corps tire la sonnette d'alarme (tensions, fatigue chronique, sommeil perturbé). Prendre un temps pour soi, c'est :
Permettre à son système nerveux de se réguler.
Libérer les tensions physiques accumulées.
S'offrir un espace de respiration pour éviter le burn-out.

Participer à une séance de relaxation en extérieur, c'est poser la première pierre pour se faire passer en premier.
🤝 Un espace ouvert à TOUS (venez comme vous êtes !)
Ce groupe est né de la volonté de créer une bulle de décompression accessible à chacun, sans critères de niveau ou d'âge.
✨ Le mot d'ordre : Zéro pression.
C’est votre première fois ? L’idée de vous retrouver en groupe vous impressionne un peu ? C'est complètement normal. Vous pouvez venir accompagné(e) d'un(e) ami(e), de votre partenaire ou d'un proche si cela vous rassure. L'essentiel est que vous vous sentiez bien.

🌳 Une bulle de sécurité en plein cœur de Bordeaux
Pour vous guider, vous serez encadré(e)s par [une/deux] Psychomotricienne(s). Notre métier, c'est justement de faire le lien entre votre corps et vos émotions. Nous veillons à ce que cet espace soit une bulle de sécurité, de bienveillance et de non-jugement.
Ici, on pose ses valises au milieu de la verdure, on respire, et on réapprend à s'écouter.
📅 Vos rendez-vous bien-être de juin :
📍 Où : Au magnifique Jardin Public de Bordeaux 🌳
🗓️ Quand : Chaque dimanche de juin
⏰ Horaire : De 10h30 à 12h environ (le moment parfait pour commencer la journée en douceur)
🎒 À apporter : Un tapis ou une grande serviette, portez une tenue confortable.

📩 Réservation obligatoire : En DM ou via le lien en bio pour que nous puissions organiser

28/05/2026

🌸 UN CADEAU POUR EUX... ET UNE PAUSE POUR VOUS ! 🌸

Fête des mères, anniversaires, naissances, ou simplement envie de dire « je t'aime »... Les occasions ne manquent pas pour faire plaisir à ceux qui nous entourent.

Que ce soit pour :
Les mamans qui courent partout 🏃‍♀️
Les papas qui ont besoin de relâcher la pression 💆‍♂️
Les tontons & tatas adorés, les cousins/cousines éloignés, ou un(e)ami(e) précieux...

Et surtout : toutes ces personnes formidables qui s'oublient un peu trop souvent et qui ont cruellement besoin de prendre du temps pour elles. ⏳✨

Offrir une séance de réflexologie plantaire, c'est offrir une véritable parenthèse de bien-être, une déconnexion totale et un moment de douceur absolue.

🔥 OFFRE FLASH – JUSQU'AU 31 MAI SEULEMENT ! 🔥

Parce que prendre soin des autres, c’est bien, mais prendre soin de soi, c’est essentiel... J’ai une surprise pour vous :
🎁 1 Bon Cadeau acheté (valeur 60€) = Votre propre séance à seulement 40€ !
Faites un heureux et profitez-en pour vous accorder, vous aussi, ce moment de détente bien mérité. 💆‍♀️

🔍 Infos pratiques :
Bons cadeaux valables jusqu’au 30 novembre 2026.
Où me trouver ? À Pessac (2 rue Millet) ou à Bordeaux (16 cours Xavier Arnozan).
Réservations & Contact : En ligne sur Résalib ou directement par téléphone au 06.76.75.88.85.

Ne tardez pas, l'offre se termine le 31 mai ! ⏳ Envoyez-moi un message privé (DM) ou contactez-moi pour réserver vos bons. 💌

18/05/2026

Le trauma ne se soigne pas que par la parole.

Avez-vous déjà remarqué comment un stress intense ou un vieux souvenir peut instantanément vous nouer l’estomac, couper votre respiration ou tendre vos épaules ?

Dans sa passionnante conférence pour PESI France, le Pr. Cyril Tarquino (psychologue spécialiste de la prise en charge du psychotrauma) rappelle une vérité scientifique essentielle : le traumatisme n’est pas qu’un problème psychologique, c’est une modification biologique de notre système nerveux.

Lorsque nous sommes submergés par un événement, notre cerveau rationnel disjoncte. L'information n’est pas traitée correctement et reste "gelée" dans notre corps sous forme de tensions, d'hypervigilance ou, au contraire, d'anesthésie corporelle (la dissociation). Le corps continue de vivre le danger au présent.

✨ C’est là que la psychomotricité prend tout son sens.

Là où les mots s'arrêtent ou ne suffisent plus, le travail corporel commence. En psychomotricité, notre objectif n'est pas de faire verbaliser le trauma, mais de venir modifier l'empreinte qu'il a laissée dans la matière :
• Réguler le tonus et le système nerveux pour élargir la fenêtre de tolérance aux émotions.
• Réhabiter son intéroception pour ne plus voir son corps comme un ennemi ou un objet étranger.
• Remettre du mouvement volontaire là où le corps était resté figé dans l'impuissance.

Guérir, c'est aussi réapprendre à habiter sa maison corporelle en toute sécurité. 🌿

🎥 Source : Conférence "Le trauma et le corps" par le Pr. Cyril Tarquino, organisée par PESI France.

(Une intervention passionnante que je vous recommande vivement si vous vous intéressez à la psychotraumatologie et aux approches somatiques !)

💬 Et vous, comment sentez-vous l'impact de vos émotions sur votre corps ?

13/05/2026

On pense souvent que la réflexologie, c’est juste pour se détendre. Mais pour une femme enceinte, c’est un véritable bouton 'reset' !

Pendant 9 mois, ton corps travaille d’arrache-pied (jeu de mot facile, je sais !) pour créer la vie. Les organes font de la place pour bébé, le sang circule différemment, et les hormones font la java.

La réflexologie plantaire permet de :
✅ Rééquilibrer ton métabolisme.
✅ Apaiser ton esprit face à l'inconnu.
✅ Offrir un environnement serein à ton bébé.

Plusieurs études cliniques (notamment par Valiani et al., 2010) suggèrent que la réflexologie peut non seulement réduire l'anxiété, mais aussi potentiellement raccourcir la durée de la phase active du travail.

⚠️ Note importante : Si ces bienfaits sont précieux, ils s'inscrivent dans une approche de confort et de soutien. La réflexologie ne remplace jamais tes examens médicaux obligatoires, tes échographies ou les conseils du corps médical. C'est une main tendue vers ta sérénité, en complément de ton suivi santé classique. ❤️
C'est un outil de soutien puissant. Là où la médecine traite le symptôme, la réflexologie vient accompagner le corps pour l'aider à mieux vivre ces changements. Parfois le soulagement est immédiat, parfois il faut plusieurs séances pour que le corps s'équilibre. C'est une démarche de soin et de patience, à l'écoute de ton rythme.

Partage ce post à une future maman qui a besoin de souffler.
Tu as déjà testé la réflexologie pendant ta grossesse ? Dis-le moi en commentaires ! 👇