Méditation et plus

10/09/2026

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐥’𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐞 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫… 𝐞𝐭/𝐨𝐮 𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?

Serait‑ce…

- Cette sensation d’avoir 47 conversations, 23 listes de tâches et 812 onglets ouverts dans votre tête (sans compter ceux que vous avez déjà oubliés)
- Le besoin d’un troisième café avant même d’avoir terminé le premier
- Ce « tout va bien » automatique alors que votre système nerveux, lui, fait clairement un mini burn out intérieur
- Le réflexe de saisir votre téléphone dès qu’une demi‑seconde de silence apparaît
- La difficulté à vous reposer ou à dormir
- Le fameux « juste un petit truc à grignoter »… suivi d’un autre… puis encore d’un autre
- Les réunions qui auraient pu être un email… et les emails qui arrivent comme une avalanche
- La sensation que votre journée de travail est un Tetris émotionnel où il n’y a plus la moindre place pour une pièce supplémentaire
- L’art de tenter de concilier travail, vie personnelle et un peu de paix… tout en ayant l’impression qu’il manque toujours 24 heures de plus

Si vous vous reconnaissez, respirez : vous êtes simplement humain(e).
Et maintenant, vous pouvez imaginer votre scénario idéal… puisque votre corps et votre esprit vous disent clairement : « c’est maintenant ».

La bonne nouvelle : le prochain programme Réduction du stress basé sur la pleine conscience – MBSR commence le 20 octobre, en ligne.

Un espace chaleureux, pratique et sécurisant pour entraîner l’attention pleine, transformer votre relation au stress et commencer à vivre une vie plus pleine de sérénité…

Si vous souhaitez réserver votre place, vous pouvez vous inscrire dès maintenant.

Ce sera un plaisir de vous accompagner 🙏
Toutes les informations se trouvent dans le lien du premier commentaire 😊

07/09/2026

Pour dévenir adherent : https://www.skool.com/meditation-et-plus-1911/about

07/09/2026

On vous attend ! 🗣🦜🧘 https://fabiolacovaparra.my.canva.site/charabia-envisio

31/08/2026

Bonjour à toutes et à tous 🌻,

J’espère que votre été a été doux et ressourçant 😎.

Pour cette rentrée, je suis ravie de vous partager les activités à venir, disponibles en ligne et en présentiel 😁.

La bonne nouvelle : il reste une dernière place pour devenir Membre Fondateur de Méditation et plus...
Avec un règlement unique de 72 €, vous rejoignez la communauté à vie.
Puis l’adhésion mensuelle sera proposée pour les membres non fondateurs à 17 € / mois.

Méditation et plus, c’est une communauté pour méditer ensemble, s’initier, approfondir à la pleine conscience ou simplement retrouver un espace de calme dans son quotidien.

Et pour celles et ceux qui aiment les pratiques qui libèrent le corps autant que l’esprit, le cycle de Méditations Actives OSHO est disponible : chez Holom ou en visio sur Zoom. Une invitation à lâcher prise autrement.

Plus d'information et les liens d'inscription :
Comunauté en ligne : Skool Méditation et plus...
Introduction à la pleine conscience : https://forms.gle/DauVqHGN9mAQW43S6
Méditation OSHO Charabia : https://forms.gle/YfkZ1FQmK3zGXz1n8 (Daniel & Fabiola)
Programme de réduction du stress par la pleine conscience : https://forms.gle/shH7XtZ6AnxcshBt7

28/08/2026

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭.
c’est maintenant.

𝑹𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆́𝒆 = 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒓𝒚𝒕𝒉𝒎𝒆, 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆.

Méditation et plus t’accompagne à l’ancrer.

Méditons ensemble ! Lien en commentaires

18/08/2026

Curieuse, curieux ?

Je vous invite à faire le test 😉

https://fabiolacovaparra.my.canva.site/quiz-ludique-patience-pleine-conscience

08/08/2026

𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐭𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐧𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐟𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥.
Elles influencent notre façon d’écouter, de répondre, d’être présent·e pour l’autre.
Apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi, à nommer ce qui bouge, à accueillir ce qui se présente…
c’est ce qui nous permet d’accompagner avec plus de clarté, de stabilité et de justesse.
Une bonne gestion émotionnelle, ce n’est pas “se contrôler”.
C’est comprendre ce qui nous traverse pour rester disponibles, ancré·e·s et pleinement présent·e·s.

𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐜̧𝐚 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨̂𝐭𝐞́ 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 ? 🤔

Méditons ensemble ! https://www.skool.com/meditation-et-plus-1911/about

08/08/2026

Coucou les ami·e·s… avec Daniel je démarre les méditations Osho chez Holom à Bordeaux. À vos agendas !

https://openagenda.com/holom/events/meditation-osho-charabia?cl=fr

La voie ludique vers le silence intérieur .

30/07/2026

Bonjour à toutes et à tous 🌻
J’espère que vous êtes à l’abri, et que les fumées et les incendies de ces derniers jours vous épargnent, vous et vos proches. Prenez soin de vous, vraiment. Et si vous le pouvez, entourez‑vous de quelques plantes 🪴 à l’intérieur : elles améliorent la qualité de l’air que vous respirez, aident à diminuer le stress… et, entre nous, elles tiennent très bien compagnie.

Il y a quelques jours, je vous ai présenté 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬…

Aujourd’hui, j’avais envie de m’adresser à vous autrement… avec un peu de douceur, un soupçon d’humour, et peut‑être un sourire en chemin. Qui sait, vous vous reconnaîtrez peut‑être.
Je vous invite à prendre une respiration tranquille… et à vous poser cette question :
𝑸𝒖𝒆𝒍𝒔 𝒔𝒚𝒎𝒑𝒕𝒐̂𝒎𝒆𝒔 𝒎𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒒𝒖𝒆 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒃𝒐𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒆𝒕 𝒎𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒊𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅’𝒆𝒙𝒑𝒆́𝒓𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒎𝒆́𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 ?
Est‑ce que c’est…
👉🏼 Cette impression d’avoir 47 conversations, 23 listes de tâches et 812 onglets ouverts dans votre tête (sans compter ceux que vous avez oubliés)
👉🏼 Le besoin d’un troisième café avant même d’avoir terminé le premier
👉🏼 Cette tendance à répondre « ça va » alors que votre système nerveux, lui, fait clairement un petit burn out intérieur
👉🏼 Le réflexe de saisir votre téléphone dès que deux secondes de silence apparaissent
👉🏼 La difficulté à vous reposer ou à vous endormir
👉🏼 Le besoin de grignoter « juste un petit truc »… puis un autre… puis encore un autre
Si vous vous reconnaissez, rassurez‑vous : vous êtes simplement humain(e). Et c’est déjà beaucoup.

Le mois d’août arrive, avec son rythme plus lent, ses agendas qui respirent un peu, et cette possibilité de prendre soin de soi sans se presser.

Méditation et plus… est un refuge, en ligne, pour découvrir la pleine conscience, approfondir sa pratique ou l’ancrer durablement dans son quotidien, où que vous soyez cet été.​ Je suis très contete car, on a déjà nos 5 premières membres fondatrices.

Pour l’instant, ce sont des femmes qui ont rejoint l’aventure : les toutes premières, celles qui arrivent avant même que la maison soit entièrement meublée, qui sentent l’élan et disent « oui » avec le cœur.

Un début qui respire la confiance, la douceur… et cette petite magie qui apparaît quand les bonnes personnes se rassemblent.

𝗜𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 𝟱 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗮̀ 𝟱𝟮 € 𝗮̀ 𝘃𝗶𝗲.
Ensuite, l’accès passera à 17 €/mois pour les premiers arrivant·e·s, puis à 25 €/mois.

​Si août est le mois où vous avez envie de respirer un peu plus, ralentir un peu mieux et vivre un peu plus consciemment, je serais heureuse de vous accueillir.
Rejoindre les membres fondateurs : https://www.skool.com/meditation-et-plus-1911/about

Avec douceur 🌷,
Fabiola

Un espace de pratique de la pleine conscience pour ralentir, respirer et retrouver de la clarté dans le quotidien.

29/07/2026

𝐿𝑎 𝒎𝒆́𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒐𝒍𝒇𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑒𝑥𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑜𝑟𝑖𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑢𝑛𝑖𝑞𝑢𝑒,
𝑢𝑛 𝑝𝑜𝑛𝑡 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑟𝑜̂𝑚𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑙𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒.

Elle vous guide vers une présence attentive à vous-même et à l’instant, par la voie apaisante de l’odorat.

Une expérience corporelle, sensorielle, conviviale… pour aller mieux. Prendre conscience de la respiration et la « vivre » différemment.

𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢𝐬 𝟎𝟒, 𝟏𝟏, 𝟏𝟖, 𝟐𝟓 𝐚𝐨𝐮̂𝐭 / 𝟗𝐡𝟑𝟎

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
10€ séance tout public
et
5€ séance pour les adherent.e.s
de Méditation et plus...

𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫 𝐒𝐌𝐒 au 06 41 34 73 02