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03/09/2026

Se faire craquer le dos remet-il vraiment les vertèbres en place ?

Non. Un craquement, qu’il vienne de vous ou d’un praticien, ne réaligne rien. Ce n’est pas ainsi que fonctionnent les vertèbres. Si c’était aussi simple, les chirurgiens appuieraient avec deux doigts sur la colonne avant de refermer.

Ce qu’il faut savoir :

◉ une vertèbre réellement déplacée ne correspond qu’à deux situations bien précises

◉ premier cas : le traumatisme, une chute de plusieurs étages par exemple. La vertèbre a bougé, direction le bloc opératoire, où des vis et des tiges viennent la réaligner et stabiliser l’ensemble

◉ deuxième cas : le spondylolisthésis, une vertèbre qui glisse, soit par usure chez les personnes âgées, soit par lyse isthmique, fréquente chez d’anciens jeunes sportifs comme les gymnastes

◉ dans les deux cas, la réponse est la même : soit une chirurgie, soit rien. Jamais un craquement

Le bruit rassure, mais il ne déplace rien.

Retrouvez dans l’appli Doado des contenus informatifs avec des chirurgiens pour démêler le vrai du faux sur votre colonne vertébrale.

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01/09/2026

Mal au dos

01/09/2026

Mal au dos après chaque voyage : pourquoi la position assise prolongée réveille-t-elle la douleur ?

Trop de repos, pas assez de mouvement : c’est souvent le cocktail qui entretient les douleurs lombaires. Le corps n’est pas fait pour rester immobile des heures durant.

Ce qu’il faut savoir :

◉ si la douleur survient la nuit ou en position droite, il faut consulter un médecin pour aider à casser le circuit de la douleur

◉ dans un second temps, il faut compenser la sédentarité par une activité dynamique

◉ l’activité musculaire a des propriétés anti-inflammatoires : quand vous bougez, quand vous activez vos muscles, vous neutralisez les douleurs inflammatoires

◉ pour obtenir un résultat, il faut parfois augmenter nettement la dose : deux, trois, quatre, voire cinq heures d’activité par semaine

Le repos n’est pas le remède. Le mouvement, oui.

Retrouvez dans l’appli Doado des programmes de renforcement conçus avec des professionnels de santé pour compenser les longues heures assises et prévenir les douleurs.

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31/08/2026

Qu’est-ce qu’un canal lombaire étroit, et pourquoi les jambes lâchent-elles à la marche ?

Le canal lombaire, c’est le conduit osseux dans lequel passent les nerfs qui descendent vers vos jambes. Avec l’âge et l’arthrose, son diamètre se réduit progressivement. Les nerfs se retrouvent pris en étau.

Ce qu’il faut savoir :

◉ le signal envoyé par le cerveau pour marcher est interrompu au niveau lombaire : résultat, une perte de force et une perte de contrôle à la marche

◉ ce n’est ni une maladie rare, ni une urgence dans la plupart des cas : c’est une usure mécanique liée au temps

◉ les infiltrations et la rééducation peuvent soulager les symptômes, mais elles n’élargissent pas le canal

◉ seule la chirurgie agit sur le diamètre : le chirurgien retire de l’os et de l’arthrose pour libérer les nerfs

Il n’y a pas de miracle : soit on vit avec, soit on décoince. Et entre les deux, on accompagne.

Retrouvez dans l’appli Doado des contenus informatifs avec des chirurgiens : comprendre différentes pathologies et ses prises en charge, médicale, chirurgicale, rééducative ou infiltrative.

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30/08/2026

Une prothèse discale, c’est quoi exactement ?

Un implant mobile qui remplace un disque trop abîmé. Il bouge en flexion, en extension, légèrement en rotation, et restitue la mobilité que le disque d’origine ne peut plus assurer.

Ce qu’il faut savoir :

◉ elle s’adresse aux disques très dégradés responsables d’une pathologie, comme une discopathie inflammatoire

◉ le principe est simple : on retire le disque usé et on le remplace par un disque artificiel mobile

◉ l’opération existe, elle fonctionne bien, mais elle ne se propose jamais en première intention

◉ deux conditions doivent être réunies avant d’y penser :

→ la preuve que c’est bien ce disque-là, et pas un autre élément de la colonne, qui provoque la douleur

→ l’échec, pendant plusieurs mois, de la rééducation, de la prise en charge physique et du traitement médical

La prothèse n’est pas une solution de facilité. C’est l’aboutissement d’un parcours, quand tout le reste a été tenté.

Retrouvez dans l’appli Doado des contenus informatifs avec des chirurgiens : comprendre la discopathie, la prothèse discale et les prises en charge médicale, chirurgicale, rééducative ou infiltrative.

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27/08/2026

Sciatique ne veut pas dire hernie discale.

Une hernie n’écrase pas systématiquement le nerf sciatique, et une sciatique n’est pas toujours le fait d’une hernie. Les deux peuvent exister l’un sans l’autre.

Ce qu’il faut savoir :

◉ une hernie peut rester silencieuse : si le fragment ne touche pas le nerf, elle ne provoque aucune douleur dans la jambe

◉ à l’inverse, quand la hernie appuie sur la racine nerveuse, la douleur descend sur le trajet du sciatique

◉ mais d’autres causes reproduisent exactement la même douleur, sans la moindre hernie :

→ le canal lombaire étroit : le conduit dans lequel passe le nerf se rétrécit sous l’effet de l’arthrose. Le nerf se retrouve coincé, et la douleur dans les jambes est d’origine neurologique

→ la sténose foraminale : c’est le petit passage latéral par lequel le nerf sort de la colonne. Il peut se refermer à cause de l’arthrose ou d’un glissement de vertèbre, comme dans le spondylolisthésis

Même douleur, causes différentes. Et donc prises en charge différentes.

Retrouvez dans l’appli Doado des contenus informatifs avec des chirurgiens : comprendre la sciatique, la hernie discale, le canal lombaire étroit et leurs prises en charge, médicale, chirurgicale, rééducative ou infiltrative.

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27/08/2026

Comment garder des os solides à tous les âges de la vie ?

En les mettant sous charge. L’ostéoporose correspond à une perte progressive de densité osseuse : des os denses et solides au départ, qui se fragilisent avec le temps. Le problème, c’est qu’elle est souvent silencieuse : la douleur n’apparaît qu’avec la première fracture.

Ce qu’il faut savoir :

◉ la meilleure façon de préserver la densité osseuse, c’est l’exercice avec résistance ou avec charge : l’os se renforce quand on le sollicite

◉ cela fonctionne à tous les stades de la vie, mais mieux vaut préparer son capital osseux à l’âge adulte que d’attendre

◉ haltères, élastiques, poussées contre résistance : chaque séance contribue à limiter la décalcification future

◉ dans l’appli Doado, certains exercices se pratiquent avec du poids additionnel : n’hésitez pas à charger progressivement pour entretenir vos os

Vos os de demain se construisent aujourd’hui.

Retrouvez nos routines d’entretien dans l’appli Doado.

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