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Laurence Massip - Micronutritionniste

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Laurence Massip - Micronutritionniste

Micronutrition - Nutrition santé - Education nutritionnelle - Des ateliers sur divers thèmes autour de la nutrition santé.

Solutions Nutrition vous propose une approche holistique de votre santé, considérant chaque personne dans sa globalité : son physique, son esprit et son alimentation. Les programmes Solutions Nutrition vous permettent de préserver ou de retrouver une santé optimale, un équilibre et un bien-être durables. Accompagnement personnalisé en micronutrition (une approche fonctionnelle de l'alimentation) e

t nutrition santé

Aide à la prise en charge du surpoids, accompagnement personnalisé pour acquérir de nouvelles habitudes alimentaires pour notre santé, celle de notre famille et de notre planète.

12/01/2026

Vous avez toujours mangé équilibré et bougé régulièrement, mais depuis quelques mois, la balance ne bouge plus… ou pire, elle grimpe.
Ce n’est pas « juste » l’âge : c’est votre biologie qui s’adapte à un nouveau paysage hormonal. Voici pourquoi.

Prendre du poids à la ménopause n’est pas une fatalité liée à l’âge, c’est une réponse adaptative de votre biologie à un nouvel environnement hormonal.

Si vous avez l’impression que vos efforts habituels ne paient plus, c’est parce que les leviers ont changé.

Voici pourquoi votre corps transforme son métabolisme :

•⁠ ⁠La chute des œstrogènes et le stockage abdominal : lorsque les ovaires ralentissent, le corps cherche d’autres sources d’œstrogènes. Les cellules graisseuses (adipocytes) peuvent en produire. Votre corps stocke donc davantage de graisse, particulièrement au niveau de la ceinture abdominale, pour tenter de maintenir un certain équilibre hormonal.

•⁠ ⁠La résistance à l’insuline naissante : les fluctuations hormonales impactent directement la manière dont vos cellules utilisent le glucose. Sans une stratégie nutritionnelle ciblée, votre corps stocke le sucre au lieu de le transformer en énergie.

•⁠ ⁠Le déséquilibre de la faim homéostatique : Comme le démontrent les recherches récentes, vos hormones de satiété comme la leptine peuvent devenir moins efficaces. Votre « jauge de carburant » est faussée, ce qui pousse à manger plus pour compenser un manque d’énergie ressenti.

•⁠ ⁠Le rôle du microbiote : Vos bactéries intestinales évoluent avec vos hormones. Un déséquilibre de la flore peut favoriser l’extraction de calories supplémentaires de vos aliments et augmenter l’inflammation systémique.

Vous reconnaissez ces symptômes ?

Avec un bilan fonctionnel ciblé, vous saurez exactement quels ajustements nutritionnels et de mode de vie feront la différence pour vous — sans régime restrictif ni compléments inutiles.

Je suis Laurence, j’aide les femmes à mieux comprendre leur périménopause et leur ménopause, et à mettre en place des stratégies pour retrouver la maîtrise de leur corps.

07/01/2026

Tout le monde pense qu’il faut se reposer quand on est stressé.

Pourtant, l’un des leviers les plus puissants pour le cerveau est souvent l’inverse.

Quand on va mal, quand le stress monte, quand l’anxiété ou la fatigue mentale s’installent, on pense souvent qu’il faut :
→ se reposer plus
→ se protéger
→ “lever le pied”

Bouger. Manger mieux. Agir sur le corps.

C’est contre-intuitif.
Mais c’est aujourd’hui solidement documenté en psychiatrie.

Le cerveau ne fonctionne pas isolément
La santé mentale est indissociable de la santé métabolique, inflammatoire et intestinale.

Le cerveau est sensible à :
• l’inflammation chronique
• la qualité du microbiote
• les carences nutritionnelles
• le sommeil
• l’activité physique

Quand ces paramètres se dérèglent, le cerveau compense… jusqu’à l’épuisement.

Ce qui aide réellement le cerveau (et pas seulement sur le papier)
✔️ l’activité physique régulière
Elle stimule la neuroplasticité, augmente le BDNF (facteur de croissance neuronale) et agit comme un antidépresseur naturel.
✔️ l’alimentation anti-inflammatoire
Oméga-3, fibres, polyphénols, protéines de qualité : ce que vous mangez influence directement l’humeur, l’anxiété et la cognition.
✔️ le microbiote intestinal
L’axe intestin-cerveau joue un rôle central dans la régulation du stress, des émotions et du sommeil.
✔️ le sommeil
Sans sommeil réparateur, aucun traitement ne tient dans le temps.
✔️ la régulation du stress
Respiration, cohérence cardiaque, rythme de vie : des outils simples, mais fondamentaux.

Le cerveau n’a pas seulement besoin de parler.
Il a besoin d’un terrain physiologique favorable.

Avant d’intensifier les traitements,
avant de médicaliser à outrance,
il est essentiel de se demander :
👉 dans quel état est le corps qui porte ce cerveau ?
Et c’est souvent là que tout commence à changer.

Et vous : avez-vous déjà ressenti une amélioration de votre mental en changeant votre alimentation, votre sommeil ou votre activité physique ?

13/03/2025

J’aurai le plaisir d’animer une Soirée thématique à Angoulême le Jeudi 20 Mars 2025 à 18h30.

Découvrez le Pouvoir de la Micronutrition : Santé, Prévention et Bien-être Psychique
Vous êtes invités à une conférence captivante sur le thème de la micronutrition, où nous explorerons comment une alimentation adaptée en micronutriments peut transformer votre santé et votre bien-être.

Au programme :
L’Impact du Microbiote sur la Santé Mentale et Physique :
Explorez la fascinante relation entre le microbiote intestinal et la santé mentale.
Apprenez comment une flore intestinale équilibrée peut influencer votre humeur, réduire le stress et l’anxiété, et même améliorer vos fonctions cognitives.

Découvrez comment les micronutriments essentiels (vitamines, minéraux, acides gras, etc.) jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre organisme : métabolismes hormonaux

Comprenez l’importance de la micronutrition dans la prévention des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, et certains types de cancer.

Pourquoi assister à cette conférence ?
Venez participer à des discussions interactives et posez toutes vos questions pour mieux comprendre comment la micronutrition peut vous aider à augmenter ou retrouver votre bien-être physique et psychique.

13/03/2025

J’aurai le plaisir d’animer une MasterClass chez lundi 24 Mars, pour les entrepreneurs mais aussi tous leurs collaborateurs.
Dans un quotidien plus rapide et chargé, il est de plus en plus difficile de maintenir un niveau de productivité élevé tout au long de la journée.
Le stress, la fatigue, la manque de motivation et les mauvaises habitudes alimentaires impactent considérablement notre capacité à nous concentrer et à donner le meilleur de nous-mêmes. Les performances au travail sont bien souvent diminuées.

C’est particulièrement vrai pour les entrepreneurs qui sont le moteur et l’atout le plus indispensable de leur projet. Si leur santé et leur bien-être sont compromis, c’est toute leur entreprise qui en souffre.

Vous êtes à la recherche de solutions simples et efficaces pour retrouver un équilibre de vie et une énergie optimale ?
Vous souhaitez améliorer votre productivité et votre bien-être au quotidien ?
N’hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressés.

02/01/2025

2025 est l’année où l’on ne laissera rien passer ! Êtes vous prêt.es ? Je suis prête pour ma part à vous accompagner avec des programmes encore plus complets, plus personnalisés, en présentiel ou en visio. Alors, êtes vous prêt.es à devenir actrices et acteurs de votre santé ?
Je vous souhaite, à vous et à votre microbiote une très belle année 2025 ! ✨

28/05/2024

Consommez vous suffisamment d’acides gras oméga 3 longue chaîne?
Les assimilez-vous bien ?
Peut-être que vous les brûlez plus rapidement que d’autres personnes, surtout si vous êtes sportifs …
Savez-vous choisir les aliments qui en contiennent plus ?

24/05/2024

Chez les femmes ménopausées, la glande thyroïde connaît très souvent des dérèglements à cette période.
Entre 50 et 60 ans, 1 femme sur 5 présente un dysfonctionnement thyroïdien, le plus souvent une hypothyroïdie.
Les symptômes cliniques observés sont nombreux, notamment :
- une prise de poids
- une frilosité
- les extrémités toujours froides
- la peau sèche
- La fatigue le matin au lever ou à l’arrêt des mouvements
- la constipation
- les articulations raides le matin
- les ongles et les cheveux cassants et ternes
- le matin, le visage bouffi ou les paupières gonflées
- l’impression de vivre au ralenti
- la tristesse, la déprime
- les taux de tête, les migraines
- les pertes de mémoire
- les troubles de la concentration ….

Il est possible de facilement vérifier si votre thyroïde fonctionne bien en faisant des dosages très spécifiques et surtout les analyser avec des valeurs en biologie nutritionnelle et fonctionnelle (pas les valeurs classiques du laboratoire).

23/05/2024

L’assimilation des micronutriments est très complexe.
Et notamment l’assimilation de la vitamine D.
Beaucoup de patients présentent des taux qui ne remontent pas. J’entends souvent en consultation : « Je ne peux pas l’assimiler ».
De nombreux facteurs entrent en jeu et notamment le stress qui est responsable d’une chute du taux de magnésium. Une carence en magnésium, extrêmement fréquente, est responsable d’un défaut d’assimilation de la vitamine D.
Consulter un professionnel spécialisé en micronutrition est important car il va être en mesure d’analyser les réactions biochimiques du corps, la physiologie, la perméabilité de la muqueuse intestinale, le pH stomacal…

22/05/2024

J’ai le plaisir d’intégrer un nouveau lieu de travail à Bordeaux, aux Chartrons pour proposer des consultations, des ateliers, des conférences et des programmes…
Je remercie la Team pour son accueil chaleureux hier.
Une belle collaboration avec des professionnels autour de la santé en entreprise et de nouveaux projets à venir …
Je propose à présent quelques créneaux pour des consultations en présentiel en plus de mes consultations en visio.

Adresse

Bordeaux

Site Web

https://calendly.com/solutionsnutrition/consultation-bilan-de-micronutrition-initiale-clone-1

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