RehabRugby

RehabRugby 🏉 Marre des douleurs qui reviennent à chaque reprise ? On aide les rugbymen à revenir plus solides et rejouer sereinement.
🚹Envoie 🆘 par message đŸ‘‡đŸ»

23/08/2026

Si tu es tombĂ© sur ce Reel, on va peut-ĂȘtre pouvoir t’aider. 👀🏉

Tu es joueur ou joueuse de rugby et tu traĂźnes une douleur depuis des semaines ?

Une blessure qui revient dĂšs que tu reprends ?

Ou une rééducation qui avance
 mais qui ne te prépare jamais vraiment à retourner sur le terrain ?

👉 C’est exactement pour ça qu’on a crĂ©Ă© Rehab Rugby.

Nous sommes Pierre & Alexis, 2 kinĂ©s spĂ©cialisĂ©s dans l’accompagnement des rugbymen et rugbywomen.

Ici, on parle kinĂ©, blessures, douleurs, rĂ©Ă©ducation, renforcement et retour au rugby avec une approche pensĂ©e pour les vraies contraintes du terrain. 🏉

🇧đŸ‡Ș Alexis : ancien joueur professionnel & international belge.

Si tu veux arrĂȘter de subir tes douleurs et retrouver ton rugby, tu es au bon endroit.

👉 Abonne-toi à . On t’attendait. 👀🏉

23/08/2026

đŸ“© Si tu veux revenir sereinement sur le terrain, plus solide que jamais et que tu as une douleur ou une gĂȘne en ce moment, commente SOS sous la vidĂ©o !

16/08/2026

Ton strap te donne de la stabilitĂ©. Mais il ne te rend pas plus stable. 👀

Se strapper l’épaule ou la cheville peut ĂȘtre utile temporairement aprĂšs une blessure ou lors de la reprise.

Mais le strap ne remplace pas ce qui stabilise réellement ton articulation : ta capacité musculaire à contrÎler et réagir aux contraintes.

Pour retrouver une stabilitĂ© articulaire durable, le renforcement musculaire doit donc faire partie de ta rĂ©Ă©ducation. đŸ’Ș

2 exemples dans ce Reel 👇

1ïžâƒŁ Cuban Press → Strict Press
Pour travailler le contrĂŽle et la stabilitĂ© de l’épaule dans diffĂ©rentes amplitudes.

2ïžâƒŁ Sauts avant/arriĂšre en fente statique
Pour apprendre au membre inférieur à absorber et contrÎler rapidement les contraintes.

🏉 Sur un terrain de rugby, tes articulations doivent gĂ©rer en permanence des contacts, changements de direction, rĂ©ceptions et accĂ©lĂ©rations.

Le strap peut t’accompagner.
Il ne fera jamais le travail Ă  ta place.

đŸ“€ Envoie ça Ă  ton coĂ©quipier qui sort le strap avant chaque entraĂźnement 👀

———

Pierre & Alexis | KinĂ©s & joueurs de rugby 🏉
On t’aide Ă  mieux comprendre tes blessures, ta rĂ©Ă©ducation et ta prĂ©paration.

15/08/2026

Pour mieux courir, courir plus ne suffit pas. đŸƒâ€â™‚ïž

Si tu veux progresser en course Ă  pied, ta technique mĂ©rite aussi d’ĂȘtre travaillĂ©e.

Et pour ça, on peut aller chercher du cĂŽtĂ© de l’athlĂ©tisme 👇

Le A-skip et le B-skip sont deux éducatifs intéressants pour travailler :
→ la coordination
→ le placement du pied
→ le rythme et la qualitĂ© des appuis
→ le contrĂŽle du membre infĂ©rieur pendant la course

L’objectif n’est pas d’avoir une foulĂ©e « parfaite ».

C’est d’exposer ton corps Ă  des situations diffĂ©rentes, d’amĂ©liorer tes qualitĂ©s techniques et de complĂ©ter intelligemment ton entraĂźnement.

Parce que courir est indispensable pour devenir meilleur en course


Mais ton entraßnement ne devrait pas se résumer à courir.

🏉 Et pour un joueur de rugby, oĂč accĂ©lĂ©rations, changements de rythme et courses Ă  haute intensitĂ© s’enchaĂźnent, ce travail prend encore plus de sens.

📌 Sauvegarde ce Reel et teste ces deux exercices lors de ton prochain Ă©chauffement.

———

Nous, c’est Pierre & Alexis, kinĂ©s spĂ©cialistes du rugby 🏉
🎯 On t’aide Ă  mieux comprendre tes blessures, ta rĂ©Ă©ducation et ta prĂ©paration pour continuer Ă  jouer et performer.

Adresse

271bis Avenue Thiers
Bordeaux
33100

Site Web

,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque RehabRugby publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager