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Daniel Pulido | Hypnothérapeute. Plus de 16 ans d'expérience en relation d'aide et de soin. Approche douce et personnalisée pour débloquer vos blocages.

Cabinet en ligne : prenez votre rendez-vous dès aujourd'hui.

29/09/2026

Ce que les 3 slides ne disent pas sur ce fameux réveil de 3 h :

Quand vous restez au lit à vous retourner en ruminant, votre cerveau fait une association neuro-comportementale perverse :

👉 Lit = zone de vigilance et de danger, au lieu de Lit = zone de sommeil.

2 règles cliniques complémentaires à appliquer cette nuit :

La règle des 20 minutes : Si au bout d'une vingtaine de minutes le sommeil ne revient pas, sortez du lit. Restez dans une pièce sombre, assis dans un fauteuil, sans écran et sans lumière vive. On ne retourne sous les draps que lorsque les paupières se font lourdes à nouveau.

Le piège de l’heure : Bannissez le regard réflexe sur le réveil ou le smartphone. Connaître l'heure exacte déclenche un calcul anxiogène immédiat (« il me reste 3h12 de sommeil ») qui relance instantanément la production d'adrénaline.

Le carrousel vous donne le réflexe d'hypnose pour apaiser le système nerveux. Ces deux ajustements empêchent votre cerveau de conditionner vos insomnies pour les semaines à venir.

📌 Enregistrez ce post pour appliquer la règle dès votre prochain réveil nocturne.

💬 Vous avez le réflexe de regarder l'heure dès que vos yeux s'ouvrent ?

Cabinet Racine de l'Esprit

Daniel Pulido — Praticien en approches psychosomatiques & hypnose clinique

📍 Bordeaux & Visio

22/09/2026

Vous avez encore menti à votre miroir.

Fin août, on s’est tous juré qu’un « nouveau moi » allait miraculeusement émerger. Fin septembre, les baskets dorment dans l'entrée et la petite voix familière vous traite déjà de feignasse sans volonté.

Alors vous vous dites qu'il faut « se mettre un bon coup de pied au cul ».

C'est une pure aberration biologique. Votre volonté consciente est à sec dès 18 h, et aucun être vivant ne change durablement sous la menace ou l'insulte. Plus vous saturez votre organisme de honte, plus votre cerveau s'agrippe à ses vieux réflexes de survie pour ne pas sombrer.

Le déclic n'arrive jamais par la violence : il arrive quand l'action arrête d'être une punition.

Dans le carrousel, découvrez le court-circuit cérébral qui sabote vos résolutions et la mécanique concrète pour reprogrammer vos automatismes sans vous maltraiter.

L'article complet et l'exercice en trois étapes sont en bio.

15/09/2026

« Venez le réparer, il ne m'écoute plus. »

C’est souvent ainsi que les parents arrivent au cabinet : demander une séance d'hypnose pour qu'un ado décroche enfin de ses écrans. Comme si cinquante minutes suffisaient à effacer des années de saturation numérique.

Ma réponse dérange : avant l'enfant, c'est avec le parent que le travail commence.

Sous notre toit, nous fermons les yeux sur trois vérités qui piquent :

Le faux prétexte de la sécurité : a-t-on besoin de la 5G et d'un accès sans filtre pour prévenir d'un re**rd de bus ? Un téléphone à touches suffit.

Le grand alibi du « TDAH » : coller une étiquette médicale est plus confortable qu'admettre qu'un cerveau bombardé de dopamine artificielle est simplement en état de sevrage permanent face au réel.

Le piège des neurones miroirs : comment exiger d'un jeune qu'il lâche son écran quand nous passons nos soirées à scroller pour « décompresser » ?

L'hypnose aide un adolescent à réhabiter son corps et supporter l'ennui. Mais elle ne remplace pas un cadre parental ferme.

Je décortique la neurobiologie de ce piratage et les repères cliniques complets dans ma nouvelle chronique.

👉 L'article complet est à lire via le lien dans ma bio ou sur mon site racinedelesprit.fr

08/09/2026

En l’espace de quelques jours, le rythme s’accélère brutalement. On pense devoir simplement « s’adapter » à la reprise, mais ce qui s'épuise en premier, ce n'est pas notre énergie physique : c'est notre capacité d'attention.

En observant cette rentrée, j'ai vu ce piège se refermer avec une régularité mécanique : laisser le flux d’actualités et les urgences virtuelles dicter notre climat intérieur… au point de teinter nos relations intimes d'une tension sourde.

Ce n'est ni un manque d'amour ni un défaut d'organisation. C'est la biologie :

Face aux alertes en boucle, votre cerveau primitif sonne l'alarme (sécrétion de cortisol).

Votre système nerveux bascule en hyper-vigilance.

Via vos neurones miroirs, cette tension se diffuse silencieusement à votre table et auprès de vos proches.

Dans ma pratique d'hypnothérapeute, je ne vois pas là un simple stress saisonnier, mais une véritable transe collective par captation. Sénèque écrivait déjà : « Être partout, c'est n'être nulle part ». Mon rôle n'est pas de vous « endormir », mais précisément de vous réveiller de ce vacarme pour vous réapprendre à habiter votre corps.

📖 Pour aller plus loin : retrouver l'article complet sur mon site racinedelesprit.fr.

🔗 Lien direct accessible dans la bio

01/09/2026

Et si le jugement des autres n'était qu'un miroir de nos propres peurs ? 🪞

On sort à peine des valises, et le grand tribunal de la rentrée est déjà ouvert. À la machine à café, en famille ou dans les transports, ton cerveau enfile instantanément son costume de juge d'instruction. Un sourire de façade, et hop, le petit commentaire bien senti : "Il a rien foutu cet été", "Elle remet encore cette robe ?".

Mais pourquoi on a ce besoin irrépressible de juger la vie des autres ? 🧐

Spoiler : ce n'est pas vraiment contre l'autre qu'on tire. C'est un bouclier psychologique. En psychologie, ce qu'on appelle la projection (Freud, Jung) et la comparaison descendante (Festinger) montrent que critiquer l'autre permet de calmer notre propre angoisse et de fuir notre propre rigidité. Le collègue qui s'en fout des règles t'agace ? C'est souvent parce que tu te brides toi-même sur ce même sujet.

Résultat : ce petit double jeu coûte une énergie f***e.

Alors, et si on transformait ce commérage en acte de soin ?

La prochaine fois que tu te surprends à juger, fais une pause et demande-toi : "En quoi ce comportement vient-il bousculer mes propres repères ?".

👉 La chronique complète, avec tous les mécanismes psychologiques détaillés et un exercice en 3 étapes pour te fo**re (enfin) la paix, t'attend sur mon site ! Le lien est dans ma bio.

🔗Et toi, c'est quel genre de comportement chez les autres qui te fait lever les yeux au ciel en premier ? Dis-le-moi en commentaire. 👇

25/08/2026

Pas besoin d'y croire, pas besoin de raconter sa vie, et surtout pas de baguette magique.
Pour clore cette série estivale de « L'Apéro Hypnose », on décortique 3 gros freins reçus directement en DM :

1️⃣ « Je n'y crois pas » ➔ Le cerveau le fait déjà tout seul (le fameux bug du frigo).
2️⃣ « Peur de trop en dire » ➔ Une séance peut se faire sans prononcer un mot.
3️⃣ « Déjà testé, zéro effet » ➔ Pas de magie, mais une alliance et une réelle envie de changement.

L'idée : de la science, du bon sens et zéro tabou pour comprendre ce qui se passe vraiment là-haut.

Un grand merci pour vos retours et vos partages : c’est exactement ce type d’échange et de confiance qui permet un vrai accompagnement.
Une question en tête ou un doute à explorer ? Mes DM restent grands ouverts, viens m'en parler !

18/08/2026

🫯 Bonus (Le filtre des sons) : Vous êtes dans une pièce bruyante et, soudain, quelqu'un prononce votre prénom au loin : votre oreille capte immédiatement l'information alors que tout le reste était étouffé. Votre inconscient filtre en permanence 99% des bruits pour ne laisser passer que ce qui compte pour votre sécurité ou vos intérêts.

L'hypnose permet précisément de court-circuitant ces boucles automatiques pour retrouver de l'apaisement.

Pour vivre cette expérience, ma séance guidée "Déposer ce qui pèse" est en accès libre sur racinedelesprit.fr (lien en bio).

07/08/2026

🙇🏼‍♂️ Un grand merci aux commerçants, thérapeutes et professionnels paramédicaux — d'ici (gironde) et d'ailleurs — qui mettent mes cartes et flyers à disposition dans leurs espaces.

Que ce soit pour des accompagnements en présentiel ou à distance, votre soutien et ce réseau de recommandation permettent de faire voyager le soin.

Merci pour votre accueil et votre confiance au quotidien ! ✨️🙏

05/08/2026

Ce n'est pas du stress. C'est ton mental qui refuse de lâcher la prise.

Quand tu analyses tout, que tu anticipes tout, ton corps reste en alerte, même une fois posé dans le canapé. C'est un piège classique : on essaie de calmer le mental avec... le mental.

Pourtant, la clé est ailleurs. Le système nerveux a besoin d'un ancrage physique pour comprendre qu'il peut enfin décompresser.

Je t'ai préparé une séance d'hypnose guidée de 9 minutes pour offrir cette pause à ton corps et réinitialiser ton système.

🎧 Lien de la chaîne Youtube de la vidéo en bio ou en story à la une.

Racine de l'esprit L'art d’avancer autrement.

Adresse

Bordeaux

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https://racinedelesprit.fr/rendez-vous/, https://racinedelesprit.fr/category/conseils-hypnose/, https://racinedelesprit.

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