Karine-M Sophrologue

01/10/2026

Pas le temps, trop loin, pas de transport …

Beaucoup d’entre vous hésitent encore à franchir le pas de la sophrologie à distance. C'est totalement normal d'avoir des doutes ! Pourtant, c'est peut être là solution pour vous accorder ce moment dont vous avez tant besoin ..

Les avantages sont réels :
Le confort de votre cocon : Vous faites votre séance dans l'endroit où vous vous sentez le plus en sécurité (votre canapé, votre bureau, votre lit). Pas besoin de vous adapter à un nouvel environnement.

Un gain de temps précieux : Pas de trajets, pas de stress. Vous cliquez, et votre accompagnement commence.

Le prolongement des bienfaits : Le plus grand avantage ? Une fois la séance terminée, vous restez instantanément dans votre état et avez tout le temps pour vous remettre "en route" .

Est ce aussi efficace ?

Oui ! Les résultats et ma méthode d'accompagnement sont exactement les mêmes qu'en présentiel.

La sophrologie repose avant tout sur l'écoute, la respiration, des mouvements doux et la visualisation guidée par ma voix. Que je sois en face de vous ou à travers l'écran, mon accompagnement reste personnalisé, bienveillant et totalement sécurisé.

De quoi avez-vous besoin ? Une connexion internet, un téléphone ou un ordinateur, et un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. C'est tout !

Alors que ce soit ponctuellement ou pour toutes vos séances n'hésitez pas si cela vous est plus pratique !

Prêt(e) à tester votre première séance depuis chez vous ? 😉

👉 Réservez votre séance en ligne via le lien dans ma bio ou envoyez-moi un message privé pour que l'on en discute ensemble !

( Accompagnement à distance non disponible pour les mineurs, et si je pense qu'un accompagnement en présentiel pour vous est préférable je vous aiderai à trouver une solution adaptée)

A très bientôt
Karine

14/09/2026

Le Burnout n'est pas un accompagnement que l'on peut résumer à quelques séances et quelques exercices à reproduire chez soi.

Cet accompagnement demande plus que jamais de s'adapter, de ralentir et de ne surtout pas vouloir griller les étapes.

Pas question ici de tout de suite parler de lâcher prise, de positif, de bien-être.

Dans un 1 er temps je vous accueille et vous offre un lieu où vous venez déposer votre histoire sans jugement.

Et surtout doucement se remettre à votre écoute, celle de votre corps, de vos limites et de vos besoins.

Prendre conscience et mieux vous comprendre en accueillant vos ressentis.

L'adaptation est au cœur de ma pratique, une séance après l'autre.

Les séances à la carte sont totalement adaptées à ces accompagnements.

N'hésitez pas à me contacter, je suis à votre écoute.

Karine ✨

➡️ La sophrologie peut s'inscrire dans cette démarche en complément d'un accompagnement médical et/ou psychologique adapté.

02/09/2026

21/08/2026

8 ans. 🎉

8 ans déjà que j’ai ouvert la porte de mon entreprise.

Déjà 8 ans ?!

8 ans de rencontres, de parcours différents, de moments de vie ... parfois compliqués…
Des adultes venus avec du stress, de la fatigue, des nuits difficiles, des douleurs, des doutes.

Et puis les enfants qui ont aussi pris une place importante dans ma pratique.
Leurs émotions, leurs inquiétudes, leurs colères, leurs petites et grandes difficultés… avec eux, j' accompagne autrement. On joue, on imagine, on bouge, on expérimente.

Et finalement, c’est aussi ça que j’aime : aucun accompagnement ne se ressemble vraiment.

En 8 ans, j’ai continué à me former, à apprendre, à pratiquer, à faire évoluer ma façon de travailler et mes accompagnements.

Mais ce qui n’a pas changé, c’est ce qui me nourrit : écouter, accompagner chacun à retrouver un peu plus de calme, de confiance et d'autonomie.

Alors même en vacances, je ne pouvais pas laisser passer cet anniversaire sans prendre un petit moment pour le célébrer. 🥂

8 ans d’entreprise.
8 ans d’accompagnement.
8 ans de rencontres.

Merci à toutes celles et ceux qui ont poussé la porte de mon cabinet et qui m’ont accordé leur confiance.

Et maintenant… on continue. 💙

Ralentir. Respirer. Se retrouver.

A très bientôt,
Karine ✨

24/07/2026

Vous êtes peut-être arrivé ici pour une raison précise :

~ Parce que vous ne dormez plus.
~ Parce que le stress prend trop de place.
~ Parce que votre enfant déborde d'émotions.
~ Parce que la douleur est devenue une compagne du quotidien.
~ Parce qu'un diagnostic, une neuroatypie ou un parcours de vie a tout bouleversé.
.. Et pourtant … ➡️

En vous écoutant, je ne cherche pas uniquement à comprendre ce qui vous amène aujourd'hui,
je m'intéresse aussi à ce qui s'entrecroise, ce qui nourrit le stress, ce qui pertube le sommeil, ce qui amplifie les émotions, ce qui fatigue le corps, ce qui, parfois, est passé inaperçu...

Car dans la vraie vie, les difficultés ne vivent pas chacune dans leur coin.
Elles s'influencent, se renforcent, s'entremêlent.

C'est pour cela que mes accompagnements sont toujours adaptés à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins.

Parce que, bien souvent…

Tout est lié.

✨ Peut-être que vous n'avez pas besoin d'une réponse de plus. Peut-être avez-vous simplement besoin que quelqu'un prenne enfin le temps de regarder l'ensemble de votre histoire. ✨

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements..
Karine ✨

15/07/2026

✨Quand on me demande si je propose un accompagnement spécifique pour les enfants TDAH, TSA, HPI ou présentant des troubles Dys, ma réponse est non. Mes thèmes, mes accompagnements à la carte etc sont les mêmes.
En revanche, je fais en sorte qu'ils s'adaptent à lui :

🌈Prendre le temps d'observer son fonctionnement
Respecter son rythme
Accueillir ses particularités sans chercher à les faire disparaître.

✨Parfois, une séance sera plus dynamique, parfois elle passera par les sens, parfois les temps de calme seront plus courts, parfois il faudra davantage de repères, de supports visuels ou de temps pour apprivoiser la relation.

🌈Il n'y a pas une bonne manière de pratiquer la sophrologie : Il y a celle qui fait sens pour cet enfant-là, à ce moment-là.

✨Ma récente formation sur l'accompagnement des enfants et adolescents aux profils neuroatypiques est venue enrichir cette approche. Elle me permet d'ajuster encore davantage les techniques, les exercices et le cadre de chaque séance, en respectant les besoins spécifiques de chacun.

🌈Au cabinet, il n'est pas question de juger, de comparer ou de vouloir "normaliser".

✨Je propose un espace où votre enfant peut souffler, expérimenter, découvrir ses propres ressources et avancer à son rythme.

✨🌈✨Parce qu'avant un diagnostic, il y a surtout un enfant ✨🌈✨

Karine ✨

06/07/2026

☀️ Les vacances ont déjà commencé pour certains d'entre vous ... Pour moi ce sera au mois d'août (du 10 au 30) donc n'hésitez pas à prendre rendez-vous en juillet pour continuer ou débuter votre accompagnement, ou à réserver pour la rentrée votre séance ☀️

Quoiqu'il en soit je suis à votre écoute comme toujours n'hésitez pas à me contacter ☀️
Karine ✨

25/06/2026

Vous retrouvez, être aligné avec vos valeurs et ne plus se sentir obligé de plaire à tout le monde...

08/06/2026

Vous ne pouvez pas toujours agir sur ce qui vous stresse ! Mais vous pouvez agir sur la façon dont votre corps y répond.

La respiration est l'un des outils les plus puissants pour diminuer l'activation du système nerveux, retrouver votre calme et sortir du mode "survie".

C'est souvent par là que commencent mes accompagnements : un outil simple, accessible partout et dont les effets peuvent se faire sentir en seulement quelques minutes.

Parce qu'avant de changer ses pensées, il faut très souvent aider son corps à retrouver un sentiment de sécurité.

Ralentir. Respirer. Se Retrouver.

Renseignements et rdv en MP ou via mon site internet.

Au plaisir de vous recevoir,
Karine ✨

02/06/2026

✨ Et vous, comment allez-vous dans votre rôle de parent ?

On parle souvent des besoins de l'enfant.

Plus rarement de la fatigue du parent,des doutes doutes, de la culpabilité, de cette impression parfois de faire de son mieux sans savoir si c'est suffisant.

Être parent ne vient pas avec un mode d'emploi. Certains moments de vie peuvent rendre ce rôle encore plus délicat : séparation, épuisement, conflits, charge mentale, hypersensibilité de l'enfant, difficultés émotionnelles ou simplement besoin de retrouver confiance en soi.

Pour cela que je propose un accompagnement parentalité en 2 à 3 séances seulement, simple et accessible.

Un accompagnement pour :

- Déposer ce qui est lourd à porter
- Prendre du recul
- Mieux comprendre ce qui se joue dans la relation avec son enfant
- Retrouver ses ressources
- Avancer avec davantage de confiance et de sérénité.

Parce qu'avant d'être un parent, vous êtes une personne qui a aussi besoin d'être entendue, soutenue et accompagnée.

Contactez moi pour plus de renseignements où prenez rdv sur mon site internet !

A très bientôt,
Karine ✨