Ma sophro Pause - Julie Offret-Lancien Sophrologue certifiée

13/03/2026

ET si vous preniez ENFIN un temps pour vous ?
Les Ateliers du Bien-Être reviennent les 28 et 29 mars.

La journée du samedi affiche COMPLET (merci pour votre confiance🤩). Il reste des places pour le dimanche.

Résa sur Billetweb : www.billetweb.fr/les-ateliers-du-bien-etre1

24/02/2026

J'aurai plaisir de vous proposer un temps de découverte de l'EFT avec quelques exercices de relâchement musculaire et respiration, de quoi passer une belle soirée zen.

Merci au Centre aquatique du Pays sabolien et à Communauté de communes du Pays sabolien pour leur confiance renouvelée.

📌A vos agendas !!!
Prochaine soirée Zen : samedi 7 mars 2026
☎Ouverture des inscriptions à partir du mercredi 18 février

19/01/2026

Et si preniez un peu plus de temps pour vous cette année ?

Les Ateliers du Bien-être ce sont des parenthèses pensées pour vous permettre de vous ressourcer durant 3heures.

3h sans téléphone, sans demande particulière, sans penser à rien d'autre qu'à vous !

Billetterie en ligne : https://www.billetweb.fr/les-ateliers-du-bien-etre1

11/10/2025

Et si tu prenais un peu de temps pour toi ?
Les ateliers du Bien-être reviennent les 29 et 30 novembre prochain au Bon Accueil à Juigné.

Inscription : https://www.billetweb.fr/les-ateliers-du-bien-etre1

09/10/2025

EXCEPTIONNEL !!!
Un événement GRATUIT organisé par le groupe Santé Durable de la Sarthe et Alptis

Vous avez raté la semaine de gratuité de la Casa Feliz ? Ce n’est pas grave! Voici une nouvelle occasion de découvrir ou pratiquer gratuitement le yoga dans tous ses états ! Vendredi 10 octobre de 15h30 à 18h30.

Et si je posais mon après-midi pour en profiter 🤫

Le FLY YOGA 🍀avec un hamac qui vous soutient, vous enveloppe. C’est une pratique puissante et fun pour travailler la souplesse, le renforcement musculaire et la détente. Avec Bérengère Bodénan

Le YOGA 🍀est plus connu et ses bienfaits sont multiples. Ici Anna Adisesa Yoga et Massage vous propose une pratique accessible à tous, qui permet de (re)trouver vitalité et bien-être physique et mental.

Le YOGA DU RIRE 🍀pour finir avec éclat ! Il permet de se libérer et se défouler ! Le corps ne faisant pas la différence entre le rire spontané (souvent trop rare...) et celui des séances, vous ressentirez un bien_être évident après cette séance avec Marie Thomas

Réservations auprès de Patrice Gauthier
[email protected]
06 52 52 00 29

09/10/2025

Le prochain atelier sophro-lecture, organisé par Réseau des médiathèques du Pays sabolien se déroulera le mercredi 15 octobre à la médiathèque Pierre Reverdy.

Il y sera question des PEURS 😨🕷️🌌🐺🧙‍♀️

Info et résa auprès de la médiathèque.

08/10/2025

Merci à Auvers Poille Brulon Fc pour sa confiance

N'hésitez pas à nous rejoindre vendredi à partir de 19h pour participer ou nous encourager sur les terrains d'Auvers le Hamon.

On vous attend nombreux et nombreuses !

🌸 MERCI à Julie, notre sophrologue partenaire de la soirée APB ROSE CUP ! 🌸

Un grand merci à Julie, sophrologue engagée et bienveillante, qui nous accompagne en tant que partenaire pour la ROSE CUP, notre événement solidaire du mois d’octobre. 🙏
Grâce à son soutien, nous mettons aussi en lumière l’importance du bien-être et de l’écoute de soi dans la lutte contre le cancer. 💖

📍 Rendez-vous ce vendredi à partir de 19h
📍 Sur les terrains d’Auvers-le-Hamon
🎾 Deux tournois au programme : convivialité, sport et solidarité au rendez-vous !

Venez nombreux pour une belle soirée placée sous le signe du partage, de la sensibilisation… et du rose 💗

03/10/2025

Très fière de m'associer en tant que partenaire et participante à cette belle initiative portée par Auvers Poille Brulon Fc

Nous sommes tous et toutes touchés de près ou d'un peu plus loin par cette maladie : le cancer.

Ce bel événement 100% feminin porte des valeurs essentielles telles que la solidarité, l'engagement et le dépassement de soi.

Une mention spéciale à mes cop's Alex et Delph pour l'organisation ❤️

Rejoignez-nous et mobilisez-vous le 10 octobre prochain à nos côtés.

📲 Infos & Réservations :
📞 06.89.24.83.31 / 06.80.21.90.34
📱 https://share.google/2PMisjaXaRasuCOnU

🎗 1er Octobre – Lancement d’Octobre Rose 🎗
En ce début de mois dédié à la lutte contre le cancer du sein, nous souhaitons mettre à l’honneur celles et ceux qui rendent possible notre engagement.

🤝 Un immense merci à nos partenaires pour leur soutien précieux dans l’organisation de la APB ROSE CUP, un tournoi 100% féminin, solidaire et engagé, qui aura lieu le 10 octobre à Auvers-le-Hamon.

💪 Grâce à eux, cet événement sportif devient aussi un moment fort de sensibilisation, de partage et de mobilisation.

📅 RDV le 10 octobre pour une soirée placée sous le signe du sport, de la solidarité et du rose !

08/03/2025

✨ S’accorder le droit de prendre soin de soi ✨

En cette "Journée Internationale des Droits des Femmes", on parle beaucoup de nos droits… Mais qu’en est-il de celui-ci : le droit au REPOS, au BIEN-ÊTRE, au LÂCHER PRISE ?

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité ! **Un engagement envers soi-même**, pour mieux avancer, mieux gérer son stress, ses émotions, son quotidien.

Aujourd’hui, je t’invite à t’accorder **ce droit fondamental** : une pause, une respiration, un instant rien que pour toi. Parce que tu le mérites.

Et si on commençait ensemble ? ☀️

07/03/2025

💥 Le stress des mamans : pourquoi explose-t-il avec les enfants ? 💥

Tu étais (à peu près) zen avant d’avoir des enfants… et maintenant, tu te surprends à crier pour une chaussette introuvable ? 😤 Tu n'es pas seule !
Mais pourquoi ce stress monte-t-il en flèche avec la maternité ?

👉 Une charge mentale XXL : gérer les repas, les lessives, les rendez-vous médicaux, les activités… Le cerveau tourne H24.
👉 Le manque de temps pour soi : tes besoins passent souvent en dernier, et ça use.
👉 Les émotions de vos enfants vous impactent : crises, pleurs, frustrations… Leurs tempêtes émotionnelles réveillent parfois tes propres blessures.
👉 Une pression invisible : être une "bonne mère", réussir à tout concilier… L’idéal est inatteignable, et peut générer du stress.

💡 Comment la sophrologie et l’EFT peuvent t'aider ?
✔ Respiration et relaxation : pour apaiser le mental et relâcher les tensions.
✔ Libération émotionnelle : en EFT, on travaille sur les peurs, la culpabilité et la surcharge mentale.
✔ Ancrage et lâcher-prise : apprendre à ne pas absorber les émotions de ses enfants et à poser des limites.

✨ Bonne nouvelle : être une maman zen, c’est possible ! Tout commence par prendre soin de toi… et ça, c’est un cadeau pour toute la famille. 🎁
Je te propose deux outils de sophro et EFT pour prendre soin de toi (à découvrir dans le carrousel)

💬 Quelle est ta plus grande source de stress en tant que maman ? Dis-moi en commentaire !