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Céline Béen Relaxologue - Sophrologue - Méditation

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Céline Béen Relaxologue - Sophrologue - Méditation

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Le cheminement vers le mieux-être n'appartient qu'à soi : car vous êtes la personne la mieux placée pour prendre soin de vous ! Préservez votre équilibre et votre bien-être, apprenez à vous libérer des tensions excessives, des programmations inconscientes, vivez pleinement et avec joie l'instant présent, traversez les étapes de la vie plus sereinement, envisagez l'avenir avec joie ...

Je suis à v

otre écoute pour vous proposer des séances uniques qui répondront à vos besoins et objectifs spécifiques.

12/06/2026

Combien de fois as-tu dit « oui » pour faire plaisir, par peur de décevoir, ou pour éviter un conflit… alors que tout ton être criait « NON » ? 🛑

Chaque fois que tu dis un « oui » forcé aux autres, c’est un « non » conscient que tu t'infliges à toi-même. Tu donnes un morceau de ton temps, de ta charge mentale et, surtout, de ton énergie vitale.

Dire non, ce n'est pas être égoïste. C'est simplement poser une limite saine pour te respecter et rester aligné·e avec ce qui est juste pour toi, ici et maintenant. Et ce, sans avoir à te justifier.

👉 Découvre le mode d'emploi en swipant les visuels de ce post.
👉 Dis-moi en commentaire : quelle est la dernière fois où tu as réussi à dire un vrai « non » libérateur ? 👇

23/04/2026

Stop à la culpabilité de la "Superwoman" épuisée !
On court après le temps, on veut que tout soit parfait, mais on finit par perdre patience pour un rien.
Si vous avez l'impression de ne plus vous reconnaître, sachez que vous n'êtes pas seule. J'ai rédigé un article pour vous aider à comprendre comment la sophrologie peut alléger votre quotidien, sans vous demander de courir à l'autre bout de la ville. Lisez la suite ici : https://www.celinebeen.fr/charge-mentale-retrouvez-enfin-la-femme-que-vous-etes/

crédit image : générée par Gemini - libre de droits

08/04/2026

✨ Et si votre paix intérieure était à portée de clic ?

C’est le moment de se reconnecter à l'essentiel. Aujourd'hui, je vous partage 8 engagements personnels pour protéger votre sérénité et enfin dire stop au stress quotidien.

👇 Lequel de ces points est le plus difficile à appliquer pour vous ? 👇
1. Je ne dis plus « oui » quand je pense « non ».
2. Je ne reste plus là où je ne me sens pas respecté.
3. Je dis « non merci » sans me justifier.
4. Je ne donne plus d’explications à ceux qui ne le méritent pas.
5. Je ne réponds plus à la provocation.
6. Je choisis mes batailles au lieu de vouloir tout régler.
7. Je ne partage plus tout avec tout le monde.
8. Je dis « stop » quand une situation ne me convient pas.

Cultiver sa paix intérieure, c’est un muscle qui s'entraîne. 🧠💪

💡 Ma recommandation : La sophrologie est un outil puissant pour vous aider à incarner ces principes. Vous n'avez pas besoin de vous déplacer pour en profiter.

🚀 Découvrez mon accompagnement en sophrologie à distance ! Où que vous soyez, je vous accompagne en visio vers plus de calme et d'affirmation de soi.

🔗 Prenez rendez-vous via mon site internet (lien dans ma bio) pour votre séance !

crédits photo : images générées par Bing creator + mise en page Canva

02/03/2026

Dire « Oui » quand on pense « Non », c’est s’oublier un peu. 🛑

En tant que sophrologue, je rencontre souvent des personnes épuisées par le poids des attentes des autres. On accepte cette mission supplémentaire, cette sortie qui ne nous tente pas, ce service qui nous encombre... par peur de déplaire ou de décevoir.

Mais quel est le prix à payer ?
Le corps, lui, ne ment pas : tensions dans les épaules, boule dans la gorge, respiration courte, fatigue mentale, frustration.

✨ Le « Non » n'est pas une agression.
C'est une limite nécessaire. Dire non à une sollicitation extérieure quand on n'a plus d'énergie, c'est dire OUI à ses propres besoins, à son équilibre et à sa vitalité.

La sophrologie nous aide à :
1/ S’écouter : Identifier les signaux corporels qui disent "je ne peux pas".
2/ S’ancrer : Se sentir assez solide pour exprimer sa vérité sans culpabiliser.
3/ Respirer : Faire de la place pour ce qui compte vraiment pour NOUS.

Dès aujourd'hui, observez ces moments où votre cœur dit "non". Accordez-vous le droit de l'écouter. 🙏🏼❤️

20/01/2026

Cela vous arrive-t'il parfois d'être dans un lieu, dans une soirée ou une rencontre et de ne pas vous sentir à votre place ? Ou pire encore de vous sentir comme "non accepté·e ? "
Etant donné que je suis hyper sensible, je ressens assez rapidement la vibration d'un lieu, d'une ambiance , le respect que me porte les autres... et surtout, cela a un impact assez fort sur moi.
Alors parce que j'ai à coeur de me respecter, lorsque je ressens une telle vibration négative, je me remercie d'avoir la clairvoyance de cette vibration. Cela me permet dans un premier temps de prendre du recul, et donc d'être moins impactée par ce qui se passe en moi. Et dans un deuxième temps, je fais en sorte de quitter les lieux aussi tôt qu'il m'est possible de le faire, en me disant "il est de mon plein droit de me respecter, je ne me sens pas bien ici, je m'en vais". Et je me remercie pour cela.

Et vous, comment gérez-vous ces situations ? Est-ce facile ou difficile pour vous ?

image créée avec l'aide de Canca

́rénité ́rieure

14/01/2026

Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, il m'est déjà difficile de dire non ...
Je pèse le pour et le contre, j'interroge mon coeur, mes valeurs, mon mental ... bref, une sorte de meeting avec toutes ces parts de moi qui ne sont pas toujours d'accord entre elles ...
L'objectif : que cette décision me ressemble, respecte mes valeurs, mes besoins, mes envies
Arrive le moment où je dois me rappeler "peu importe ce qu'untel va penser", "je m'autorise à penser différemment " - je travaille ici mon assertivité, mon droit - pour ne pas dire "devoir" - à la singularité....
Lorsque j'affirme un "NON" auprès de mes proches, ils attendent souvent de moi des explications, surtout quand cela ne va pas dans leur sens ... J'estime la plupart du temps que ces explications sont légitimes, par respect pour eux, mais aussi parce que c'est une façon de leur donner mon "mode d'emploi", qu'ils comprennent comment je fonctionne.
En revanche, je ne rentre pas dans le marchandage ou la négociation. C'est et restera "non".
Lorsqu'il s'agit de personnes que je connais peu ou pas, parce que je n'ai pas envie de me "livrer", et bien je n'ai pas à donner d'explication. Je n'ai pas à me justifier . C'est un "non " - point !
Me justifier reviendrai à faire perdre de la valeur aux raisons de mon "non". C'est ouvrir une porte à la négociation.

Avez-vous essayé de dire "non" en ayant conscience que c'est un "non" qui ne sera pas suivi de justification ?
Ne remarquez-vous que ce "non" sans justification n'est pas prononcé de la même manière qu'un "non" expliqué ?
Essayez, et dites-moi, cela m'intéresse ...
Car pour moi, c'est flagrant, mon "non" ne sonne pas du tout de la même manière ... et mon "non" sans justification, sonne tellement fort et ancré, qu'il n'y a pas de demande de justification en fait !!
Faites le test et dites-moi en commentaire comment cela se passe pour vous 👍
J'ai hâte de vous lire.
A très vite
Céline

image réalisée avec l'aide de Canva

05/01/2026

Hey, nouvelle année, nouveau moi... ou pas .... 🤣, parce que en fait, c'est vous qui décidez !!
Mais plus sérieusement, je vous souhaite tout ce que vous voulez, et un peu plus, parce que pourquoi pas ? Que votre année soit remplie de rires, d'amour, de moments de détente, de joie et de tout ce qui fait que la vie est belle , vraiment belle ! 🙏🌟💗

image générée par gemini IA

15/12/2025

Parfois, franchement, sans pouvoir l'expliquer, j'arrive à voir la provocation d'une façon flagrante, évidente ! tant et si bien que j'arrive aisément à prendre du recul avec un sourire intérieur qui vaut pour "et bien non, je ne vais pas rentrer dans ton jeu, toi là !" , "je suis fière de moi, je ne renchéris pas", "je ne me rabaisse pas à ce genre de propos, je vaux mieux que ça "
La meilleure des réponses : l'indifférence, ou l'humour

Et puis d'autres fois, je sens que ça boue à l'intérieur de moi, comme un feu intérieur qui couvait et auquel on vient de donner un grosse dose d'oxygène ! Bref, je vois rouge !
Personnellement, ce qui me fait voir rouge à tous les coups, c'est l'injustice ! Raaahhhh !
J'essaie donc de respirer, de prendre du recul ... et je me dis que je fais de mon mieux ! Je suis humaine et hypersensible, alors zut !! 🤣😅🥰
Et puis, je me dis aussi que le jour où je ne verrai plus rouge, j'aurai perdu de mon humanité, de mon empathie.... Et ça franchement, je ne me le souhaite pas du tout 😣

Et vous, cela vous arrive de voir "rouge" ? sur quels sujets ?

21/11/2025

"Pour préserver la paix intérieure, je ne partage plus TOUT avec tout le monde"

Etre authentique dans toutes les situations, est ce qui permet d'être et de rester aligné à soi. C'est ce vers quoi il faut tendre pour se sentir en paix et serein·e.
Cependant, la vie m'a appris que je ne peux pas dire TOUT à tout le monde, car certaines personnes ne partagent pas mes valeurs, mes opinions. Alors je préfère me taire, passer mon chemin pour ne pas gaspiller mon énergie .
Etre en conscience de la relation que l'on entretient avec chacune des personnes qui gravitent autour de nous, c'est savoir à qui l'on s'adresse, et ainsi poser sciemment le curseur de ce que l'on peut partager ou pas.
L'objectif dans l'échange n'est en aucun cas de nuire ou de dominer, mais de rester dans un échange constructif et positif pour les parties prenantes.
Je parle ici de partage respectueux de chacun, pour le bien de chacun.

Et vous, que pensez-vous de cette ligne de conduite ?

image générée par Gemini + Canva

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17/11/2025

Pour préserver ma paix intérieure, j'économie mon énergie ....
Devoir se justifier, c'est entrer en bataille, c'est s'efforcer de convaincre, donner des arguments, ce qui demande souvent beaucoup d'énergie lorsque vous avez qq'un en face de vous qui ne comprend pas.
Et puis donner des explication, c'est aussi se "livrer" : quand on parle de "personnes qui ne le méritent pas" j'entends par là que ce sont des personnes dont on n'est pas forcément proches, donc des personnes avec lesquelles on a peu en commun. Qui irait "ouvrir" son coeur à cette catégorie de personnes ?
Donc, lorsqu'on dit "non" ou "stop" à qq'un, il ne faut pas oublier à qui on s'adresse. Rester ferme dans sa posture sans se justifier, sans se dévoiler. C'est ainsi faire preuve dune assertivité respectueuse pour soi.
Il est important dans ce type d'échange, d'être dans la conscience de ce qui est en train de se jouer, et de sentir son ancrage : je sais pourquoi j'agis ainsi, et je me remercie 🙏💗

"Pour préserver ma vie intérieure, je ne donne plus d'explication à ceux qui ne le méritent pas."

image générée par Gemini + Canva

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