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12/06/2026

Votre cerveau adore rejouer les films… mais c'est vous qui choisissez lequel. 🎥

Après une journée difficile, nous avons souvent tendance à repasser en boucle ce qui s'est mal passé 😏
Résultat : notre corps réactive une partie des émotions liées à cet événement 🤷‍♀️

À l'inverse, prendre quelques instants pour se replonger dans un souvenir agréable peut faire émerger des émotions positives et contribuer à retrouver un état plus apaisé 🤗

💡 Une idée simple : constituez votre « boîte à souvenirs ressources ».
Une liste, un album photo ou même une playlist qui vous rappelle des moments heureux 😃

Le jour où le stress prend toute la place, vous aurez déjà de quoi offrir à votre cerveau une autre histoire à raconter 😉

Et vous quel bon souvenir, pouvez vous revivre ? Notez le en commentaire...❓️

20/05/2026

Vous l’aurez compris suite à mon 1er post, c’est en Corse que cela se passe 🤗

Un bon moyen de se détendre, prendre le GRAND AIR (le vent est généreux actuellement 🌬

Son ami le soleil est présent également pour nous réchauffer 🌞

Et apprécier les paysages avec les contrastes de couleur entre terre et mer 🤩

Continuer à me suivre, je vous réserve une surprise pour finir la semaine....❓️

17/05/2026

Ces derniers temps, nous avons parlé émotions et stress. Il est parfois nécessaire de lâcher prise et de se faire plaisir...😍

J’ai donc envie cette semaine de vous permettre de vous changer les idées 🤩

J’ai moi aussi besoin de prendre du recul par moment et suis partie prendre l’air cette semaine....🌞

Je commence donc par cette devinette.
A vous de me dire si vous avez une idée de la destination ? 🛫

10/05/2026

« En mai, fais ce qu’il te plaît »… Vraiment ? 🤔🌸

On connaît toutes ce dicton.

Mais quand on jongle entre les dossiers à boucler, les ponts de mai à organiser et la charge mentale qui ne prend jamais de vacances, faire ce qu'il nous "plaît" ressemble parfois à une blague de mauvais goût.

La réalité ? On fait surtout ce qu'on PEUT.
Et souvent, notre "voyant stress" clignote en rouge vif. 🚨

Le problème, c’est qu'à force de courir, on n'entend plus le bruit de notre propre moteur.
On finit par oublier que derrière chaque tension, il y a une information précieuse sur nos besoins.

Ce mois-ci, je te propose un défi différent : et si "ce qu'il te plaît" commençait par "écouter ce dont tu as besoin" ?
🧭 Identifier cette petite boule au ventre ou cette tension dans les épaules. Traduire ce signal grâce à ta boussole intérieure (Besoin de repos ? De limites ? De sécurité ?).

Faire un tout petit pas pour toi, juste pour aujourd'hui. Parce que l'affirmation de soi, c'est aussi savoir se dire "oui" à soi-même avant de dire "oui" au reste du monde.

Et toi, honnêtement, entre 1 (mode survie total) et 10 (je fais vraiment ce qu'il me plaît), tu te situes où en ce moment ?
Dis-le moi avec un chiffre en commentaire ! 👇

-être -être

03/05/2026

Le stress n'est pas une fatalité, c'est une information. 🧭

Tu connais cette sensation : ce voyant "huile" qui s'allume au tableau de bord intérieur (boule au ventre, tensions musculaires, pensées qui tournent en boucle) 🤔

Le problème, c'est que quand le voyant est allumé, tu ne sais plus quelle direction prendre. Tu tournes en rond.🌀

C'est là qu'intervient la Boussole Émotionnelle 🧭

Elle ne sert pas à supprimer le stress (ce serait mentir), elle sert à traduire ce que ton stress essaie de te dire sur tes besoins profonds🤗

Est-ce un besoin de sécurité ? 😱

Un besoin de reconnaissance ? 🤬

Ou simplement un besoin de ralentir ? 😢

Dès qu'on décode le message, la tension diminue. Le voyant s'éteint, non pas parce qu'on l'a masqué avec un pansement, mais parce qu'on a pris soin du moteur. 😍

Envie de commencer à utiliser cette boussole ?

👉 Envoie-moi "BOUSSOLE" en message privé et je t'envoie mon petit exercice de "Décodage" pour t'aider à transformer tes tensions en pistes d'action.

22/04/2026

Si vous êtes entrepreneure ou avez le projet de le devenir, l’antenne de Boulogne sur Mer se tient à votre disposition pour vous faire découvrir le réseau Femmes des Territoires
Au plaisir de vous rencontrer....🤩

Merci au réseau national pour cette mise en avant 🤗

22/04/2026

A découvrir et partager sans modération 😋

Le 1er mai approche à grands pas. Offrez un brin de muguet avec son délicat pot en chocolat Bean to Bar noir 🍫 ou lait 🥛, garni de pâte à tartiner maison et caramel beurre salé sur lit de pâte sablée 🥰. Une gourmandise à offrir à ceux et celles qu’on aime ❤️. À venir découvrir à la chocolaterie. Au prix de 4,50€.

21/04/2026

Votre corps vous parle, mais l'écoutez-vous ? 🚗💨

Imaginez : vous roulez sur l’autoroute et le voyant d’huile s’allume sur votre tableau de bord. Est-ce que vous mettez un morceau de ruban adhésif dessus pour ne plus le voir ? Probablement pas.

Pourtant, c’est exactement ce que vous faites avec votre stress. Vous essayez de l’ignorer, de "faire avec", ou de le faire taire à coup de caféine ou de distractions.

Mais le stress n'est pas une panne. C'est un signal. 🚨

Sous le capot, votre "moteur" intérieur surchauffe. Ces tensions ne sont pas là par hasard, elles sont les indicateurs de votre boussole intérieure.

Comment ce voyant se manifeste-t-il chez vous en ce moment ?
🪨 Des tensions dans les épaules ou la mâchoire serrée ?
🌪️ Une boule au ventre dès le réveil ?
💤 Un sommeil haché par des pensées en boucle ?

Au lieu de vouloir éteindre le voyant à tout prix, si vous commenciez par simplement l'identifier pour éviter la panne sèche ?

Dites le moi en commentaire : quel est votre voyant du moment ?
(Plutôt 🪨, 🌪️ ou 💤 ?)

15/04/2026

Si ces mots résonnent en toi, sache que tu n’es pas seule 🤗

On peut être forte… et fatiguée.
Présente… et débordée intérieurement 🤔

Parfois, ce n’est pas une question de “mieux gérer” 😏

C’est juste que le trop-plein est déjà là 🤪

Si ce n'est déjà fait, commence à me suivre pour en savoir plus....🤩