Relax Belady

16/06/2026

🌸 Apprendre à se sentir bien, ça se cultive...

Quand on ne va pas très bien,
prendre le temps de visualiser un bon moment,
un lieu apaisant, un souvenir doux,
c’est déjà un pas vers le mieux-être 🌿

Et plus on le fait, plus cela devient une habitude 🍃
Petit à petit, notre cerveau s’entraîne à rester dans le positif,
à chercher naturellement ce qui fait du bien 💫

Alors, aussi souvent que possible…
fermez les yeux, respirez,
et revenez à cet endroit intérieur où tout est calme 🌅

16/06/2026

🌿 Retrouvez-moi vendredi 19 juin aux Soirées Estivales du Port de l’Épervière à Valence ! 🌞

Je serai présente avec mon livre « Oser dire non pour se libérer » pour échanger autour de sujets qui me tiennent à cœur :

✨ Les émotions et leur impact sur notre quotidien
✨ L’hygiène de vie et l’équilibre du corps
✨ Les traumas et leur libération
✨ Le stress, l’hypersensibilité et le mieux-être
✨ Les approches naturelles et complémentaires pour prendre soin de soi

Ce sera l’occasion de se rencontrer, de discuter ,de découvrir mon livre et de partager un moment convivial dans une ambiance festive 😉

📍 Port de l’Épervière – Valence
📅 Vendredi 19 juin
🕔 De 17h à 22h30
🎟️ Entrée gratuite

Au plaisir de vous y retrouver ! 🌸📖💛

14/06/2026

🌿 Formation : Gérer et utiliser ses émotions pour gagner en efficacité 🌿

Fin juin, j’aurai le plaisir d’animer une formation de 2 jours autour d’un sujet qui nous concerne tous : nos émotions.

Mieux les comprendre, apprendre à les accueillir et les utiliser comme des alliées permet de gagner en sérénité, en qualité relationnelle et en efficacité au quotidien.

Au programme : compréhension des mécanismes émotionnels, gestion des situations difficiles, communication, gestion des conflits et outils pratiques pour retrouver calme et recul face aux défis professionnels.

Deux journées riches en échanges, en prises de conscience et en outils concrets à mettre en pratique dès le retour sur le terrain.

✨ Les émotions ne sont pas nos ennemies, elles sont des messagères précieuses🌿 Formation : Gérer et utiliser ses émotions pour gagner en efficacité 🌿

Fin juin, j’aurai le plaisir d’animer une formation de 2 jours autour d’un sujet qui nous concerne tous : nos émotions.

Mieux les comprendre, apprendre à les accueillir et les utiliser comme des alliées permet de gagner en sérénité, en qualité relationnelle et en efficacité au quotidien.

Au programme : compréhension des mécanismes émotionnels, gestion des situations difficiles, communication, gestion des conflits et outils pratiques pour retrouver calme et recul face aux défis professionnels.

Deux journées riches en échanges, en prises de conscience et en outils concrets à mettre en pratique dès le retour sur le terrain.

✨ Les émotions ne sont pas nos ennemies, elles sont des messagères précieuses lorsqu’on apprend à les écouter. ✨ lorsqu’on apprend à les écouter. Lieu de formation Valence

09/06/2026

Les pensées

Observer comment les pensées viennent l’une derrière l’autre à cette instant même en me lisant vous vous dites « ou elle veut en venir etc ...pourquoi ce sujet...»

Les pensées s’enchaînent ds la journée s’emmêlent et souvent elles sont difficiles à démêler...
Il y a tjs une pensée initiale puis des pensées qui vont analyser, commenter,juger, interpréter...
Et des fois tt ces pensées peuvent nous jouer des tours nous encombrer stopper notre spontanéité...nous ralentir...🤪

Dans beaucoup de cas c’est la première idée la bonne ...la première idée c’est « mon moi » et les suivantes sont liées à notre ego à notre vécu, à ce qui nous entoure, aux autres, à nos professeurs, notre éducation....à la vie, aux obligations de rentrer dans des moules etc....
Un enfant agit sans penser...l’adulte n’a plus cette spontanéité....
Alors il est bon de ralentir ses pensées😁 et d’agir plus vite 😄

09/06/2026

Les pensées

Observer comment les pensées viennent l’une derrière l’autre à cette instant même en me lisant vous vous dites « ou elle veut en venir etc ...pourquoi ce sujet...»

Les pensées s’enchaînent ds la journée s’emmêlent et souvent elles sont difficiles à démêler...
Il y a tjs une pensée initiale puis des pensées qui vont analyser, commenter,juger, interpréter...
Et des fois tt ces pensées peuvent nous jouer des tours nous encombrer stopper notre spontanéité...nous ralentir...🤪

Dans beaucoup de cas c’est la première idée la bonne ...la première idée c’est « mon moi » et les suivantes sont liées à notre ego à notre vécu, à ce qui nous entoure, aux autres, à nos professeurs, notre éducation....à la vie, aux obligations de rentrer dans des moules etc....
Un enfant agit sans penser...l’adulte n’a plus cette spontanéité....
Alors il est bon de ralentir ses pensées😁 et d’agir plus vite

28/05/2026

28/05/2026

🌸 Comment répondre à ses émotions ? 🌸

Nos émotions sont comme une boussole 🧭 : elles nous indiquent un besoin, une direction à prendre.
Plutôt que de les subir, on peut choisir d’y répondre de façon juste et adaptée.

Quand l’énergie est haute et qu’elle se manifeste par de la colère ou de l’agacement, la première réponse est simple : prendre le temps de respirer 🌬️.
Lorsque cette même énergie devient positive, avec de l’enthousiasme, de la curiosité ou de l’inspiration, c’est le bon moment pour créer et donner forme à ses idées 🎨.
À l’inverse, quand l’énergie baisse et que l’on se sent triste, seul ou sans inspiration, il est important de méditer et revenir à soi 🧘‍♀️.
Enfin, quand l’énergie est calme et apaisée, avec de la détente, de la gratitude ou du calme, on peut simplement se reposer et savourer l’instant 😌.

💡 La clé : accueillir l’émotion et lui offrir la bonne réponse.

23/05/2026

La nature 😍🌱🍀apaisé alors que les infos stimulent, abaissent notre énergie 😜