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8e SENS

Je suis infirmière, praticienne certifiée en réflexologie plantaire, Qi Nei Zang, japan head et coach en chrono-nutrition.

16/05/2026

✨ Après 40 ans, les protéines deviennent essentielles pour les femmes ✨

Avec les changements hormonaux, le corps perd naturellement du muscle, le métabolisme ralentit et la fatigue peut s’installer plus facilement.

Consommer suffisamment de protéines aide à : 💪 préserver la masse musculaire
⚡ soutenir l’énergie
🍽️ limiter les fringales
🌸 mieux vivre la pré-ménopause et la ménopause

🥚 Œufs • 🥩 viande • 🐟 poisson • 🧀 fromage • 🌱 légumineuses

Après 40 ans, bien se nourrir n’est pas une option… c’est une vraie clé de bien-être 💖

📩 Besoin de conseils personnalisés ou envie d’être accompagnée ?
Contactez-moi pour échanger ou prendre rendez-vous 🌸

14/05/2026

Souvent qualifiées d’inutiles, les multivitamines viennent de bénéficier d’une réhabilitation scientifique majeure. Trois études successives issues d’un même essai clinique de grande envergure, l’étude COSMOS, montrent qu’elles peuvent ralentir le vieillissement cognitif chez les personnes âgées.
👉 Article abonné à lire ici : https://www.lanutrition.fr/multivitamines-un-benefice-cognitif-inattendu

15/04/2026

Tu fais de ton mieux…
Tu manges moins, tu fais attention…
Et pourtant ton corps ne change pas 😔

Et si on changeait de regard ?
💛 Ce n’est pas un manque de volonté
💛 Ce n’est pas “ton corps qui bloque”
👉 C’est souvent simplement qu’il n’est plus en phase avec ton rythme

Ton corps a sa propre horloge :
🌅 Le matin → il a besoin d’être nourri
🍽️ Le midi → il utilise pleinement ce que tu lui donnes
🌙 Le soir → il ralentit et se met en mode repos

Quand ce rythme n’est pas respecté…
👉 il se protège, il ralentit, il stocke
Et parfois, malgré une alimentation “correcte”…
👉 il lui manque aussi des ressources essentielles pour bien fonctionner
✨ La bonne nouvelle, c’est que ça se rééquilibre en douceur
En redonnant à ton corps :
✔️ le bon timing
✔️ les bons apports
✔️ et surtout… de l’écoute

Parce que ton corps n’est pas contre toi
👉 il cherche juste à être compris 💛

📩 Si tu ressens que c’est le moment pour toi de te reconnecter à ton corps,
je t’accompagne avec douceur et bienveillance

👉 Écris-moi en message privé pour prendre rendez-vous

Lucie | 8e sens

20/03/2026

🧀 Et si on repensait le fromage le soir… tout en douceur ?

Le fromage, on l’aime, il fait partie de nos plaisirs… et il n’est pas question de le supprimer ✨
Mais le soir, notre corps fonctionne différemment

💫 Il ralentit
💫 Il se met en mode récupération
💫 Et la digestion devient plus sensible

Le fromage, plus riche et plus dense, peut alors être un peu moins confortable à digérer :
petites lourdeurs, sommeil moins profond, sensation de trop-plein…

🌿 Alors, au lieu de se priver, on ajuste simplement :
✔️ Le soir → on privilégie :
Légumes cuits
Protéines légères (poisson, fruits de mer, viande blanche)
Des repas simples et réconfortants

🧀 Et le fromage ? On le garde plutôt pour le matin,
un moment où le corps est plus disponible pour bien l’assimiler… sans culpabilité 😊

💬 L’idée n’est pas d’être parfait, mais d’être à l’écoute de son corps, avec douceur.

16/03/2026

🌿 Les antioxydants : essentiels pour votre santé
Les antioxydants aident notre corps à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire, de la fatigue et de nombreux déséquilibres dans l’organisme.
Ils contribuent à :
✨ protéger les cellules
✨ soutenir l’immunité
✨ préserver l’énergie et la vitalité
On les trouve principalement dans les fruits et légumes colorés, les fruits rouges, le thé vert, le cacao ou encore les noix.
💡 Mais savez-vous si votre corps en a suffisamment ?
Je peux mesurer votre taux d’antioxydants grâce à un scanner non invasif, simple et rapide.
👉 J’interviens directement à votre domicile pour réaliser cette mesure.
📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
🌿

11/02/2026

🌿 Booster ton foie en chrono-nutrition 🌿

🥬 Légumes verts – épinards, brocolis, roquette
🍠 Betterave & radis noir – detox naturelle
🍋 Agrumes & citron – stimulent le foie
✨ Curcuma & gingembre – anti-inflammatoires

⏰ Horaires à respecter :
🥚 Petit-déj protéiné - fromage + pain
🥗 Déjeuner complet - protéines + féculent
🍎🥜 Goûter léger – fruits + oléagineux
🍲 Dîner léger

💧 Gestes simples : boire de l’eau, bouger chaque jour, limiter sucre & alcool

⚡ Ton foie heureux = ton énergie au top !

04/02/2026

🌿 L’huile d’olive : un allié précieux pour votre équilibre
Dans mon accompagnement en chrono-nutrition, je rappelle souvent qu’un aliment simple peut profondément soutenir notre vitalité.

✨ L’huile d’olive est une véritable pépite pour le corps :
✔️ Riche en antioxydants
✔️ Soutient la santé cardiovasculaire
✔️ Aide à réguler l’inflammation
✔️ Favorise une digestion harmonieuse
✔️ Participe à l’équilibre du poids
✔️ Contribue à la beauté de la peau et des cheveux
✔️ Soutient les fonctions cognitives

💛 Elle est particulièrement intéressante lors des périodes de transition hormonale comme la pré-ménopause ou la ménopause, où le corps a besoin d’être nourri en douceur.

🌞 Quand la consommer ?
En chrono-nutrition, les bonnes graisses sont idéalement consommées le matin ou le midi, moments où l’organisme les utilise le mieux.
👉 Privilégiez une huile d’olive vierge extra, première pression à froid, pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Prendre soin de son corps passe souvent par des gestes simples, accessibles et naturels… et l’alimentation en fait partie.

✨ Je vous accompagne en chrono-nutrition, en visio ou à domicile, pour vous aider à retrouver équilibre, légèreté et sérénité dans votre corps.

📩 Informations et accompagnement en message privé

27/01/2026

✨ Un tournant chez 8e Sens ✨

Ce n’est pas une fin, mais une transition…
Un changement qui se fait avec beaucoup d’émotions 🧡

Aujourd’hui, les séances de réflexologie plantaire, Qi Nei Zang et Japan Head sont mises sur pause.

Ces accompagnements ont été le cœur de tant de rencontres, de libérations, de silences qui parlent, de larmes parfois, de sourires souvent…
Mais l’accompagnement continue, autrement 💫

Je poursuis le coaching en chrono-nutrition,
à votre domicile ou en visio, pour vous accompagner avec la même présence, la même écoute, la même intention : vous aider à vous reconnecter à votre corps.

Je ressens une immense gratitude 🙏
Pour votre confiance,
pour vos histoires confiées,
pour ces moments suspendus,
pour tout ce qui s’est partagé dans cet espace si précieux qu’est 8e sens.

Merci, du fond du cœur 🧡
La suite s’écrit différemment… mais toujours avec sens, avec douceur et avec amour ✨

10/12/2025

✨ Un immense merci !
Des résultats concrets, plus d’énergie, une meilleure récupération… La chrononutrition fait vraiment la différence 💪✨
Ravie de l’accompagner dans cette belle évolution !

23/10/2025

🌸 Les antioxydants, nos boucliers naturels 🛡️

Chaque jour, nos cellules sont agressées par le stress, la pollution et une alimentation appauvrie.
Les antioxydants protègent notre corps du vieillissement prématuré et soutiennent notre vitalité 🌿

Mais savais-tu que les fruits et légumes d’aujourd’hui contiennent beaucoup moins de nutriments qu’avant ? 😔
Les sols appauvris et les récoltes industrielles en sont souvent la cause.

💫 Heureusement, il existe des solutions naturelles pour combler ces manques et nourrir tes cellules en profondeur 🌱

👉 Envie d’en savoir plus ? Écris-moi “💫” en commentaire ou en message privé 💌

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4B Rue Du Général De Boishardy
Bréhand
22510

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