Sophrologie - Hypnose Anne Gaston-Carrère

Sophrologie - Hypnose Anne Gaston-Carrère Créée en 1960 par le Professeur A. Ses principaux outils sont : la respiration, la relaxation, la détente et la visualisation positive.

Sophrologue • Hypnothérapeute • Réflexologue • Massage Ayurvédique
📍 Brétigny-sur-Orge – Essonne
Accompagnement personnalisé : bien-être, gestion du stress, équilibre émotionnel
Interventions en entreprise : prévention du stress & du burnout Caycedo, psychiatre colombien, la Sophrologie Caycédienne est imprégnée des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale.

Elle est utilisée pour :
- la gestion du stress, de la phobie, des peurs, du sommeil, de la douleur...
- se préparer aux examens, compétitions...
- accompagner dans la maternité, le deuil, la séparation, l'addiction...
- la créativité, le développement personnel, la mémoire, le sport...

☀️ Souriez à la vie… et la vie vous sourira 🌿L'été nous invite à ralentir, à respirer plus profondément, à écouter ce qu...
16/06/2026

☀️ Souriez à la vie… et la vie vous sourira 🌿

L'été nous invite à ralentir, à respirer plus profondément, à écouter ce qui est essentiel.

Entre le chant des oiseaux, la douceur des matinées ensoleillées et les longues soirées d'été, chaque instant peut devenir une occasion de se reconnecter à soi-même.

🌸 Et si vous profitiez de cette saison pour cultiver votre bien-être intérieur ?

La sophrologie vous accompagne avec douceur pour :
✨ apaiser le stress et les tensions,
✨ retrouver un sommeil réparateur,
✨ accueillir vos émotions avec sérénité,
✨ renforcer votre confiance en vous,
✨ savourer pleinement l'instant présent.

🌿 Offrez-vous une parenthèse de calme et de douceur à Brétigny-sur-Orge.

Prenez le temps de respirer, de vous recentrer, de vous écouter...

Souriez à la vie, et la vie vous sourira. ☀️💚

📍 Consultation découverte en sophrologie sur rendez-vous à Brétigny-sur-Orge.

🌸🌿☀️

Dans le tourbillon du quotidien, nous prenons souvent soin des autres avant de prendre soin de nous-mêmes. Pourtant, que...
09/06/2026

Dans le tourbillon du quotidien, nous prenons souvent soin des autres avant de prendre soin de nous-mêmes. Pourtant, quelques instants dédiés à votre bien-être peuvent faire toute la différence. 💚

🌸 Vous ressentez du stress, de la fatigue émotionnelle ou mentale ?
🌸 Vous avez besoin de retrouver confiance en vous ?
🌸 Vous souhaitez mieux gérer vos émotions ou améliorer votre sommeil ?

Je vous accompagne avec bienveillance grâce à l'hypnose, la sophrologie et la réflexologie, des approches douces qui permettent de retrouver un équilibre intérieur et de renouer avec vos ressources personnelles.

🌱 Chaque séance est unique, parce que chaque personne l'est aussi.

Prenez le temps de vous écouter, de respirer et d'avancer à votre rythme vers un mieux-être durable.

📍 Cabinet à Brétigny-sur-Orge
📞 Renseignements et rendez-vous en message privé ou par téléphone.

💬 Quelle est la dernière chose que vous avez faite juste pour vous faire du bien ? Dites-le-moi en commentaire. 😊

🌿 Un temps pour prendre soin de soi 🌿Vous ressentez du stress, de l’anxiété, une fatigue persistante ou traversez une pé...
04/06/2026

🌿 Un temps pour prendre soin de soi 🌿
Vous ressentez du stress, de l’anxiété, une fatigue persistante ou traversez une période de vie difficile ?

Je vous accueille dans mon cabinet à Brétigny-sur-Orge, au cœur de l’Essonne, dans un espace dédié à l’écoute, au mieux-être et à l’accompagnement personnalisé.

✨ Hypnothérapie Intégrative®️
✨ Sophrologie
✨ Réflexologie

Chaque personne est unique. C’est pourquoi j’adapte mon accompagnement à vos besoins, votre rythme et vos objectifs. Ensemble, nous travaillons à mobiliser vos ressources afin de retrouver un équilibre durable et avancer sereinement vers un mieux-être.

📍 Cabinet : 16 rue Anatole France, Brétigny-sur-Orge
🌐 www.untempspourprendresoindesoi.com

Prenez du temps pour vous. Parfois, un premier pas suffit pour amorcer un véritable changement. 💙

🌷 Fête des Mères : et si cette année, vous offriez du temps pour elle… 🌷Parce qu’une maman pense souvent aux autres avan...
25/05/2026

🌷 Fête des Mères : et si cette année, vous offriez du temps pour elle… 🌷

Parce qu’une maman pense souvent aux autres avant de penser à elle, offrez-lui une parenthèse de douceur et de bien-être 💝

Avec un bon cadeau Un Temps pour Prendre Soin de Soi, elle pourra s’accorder un véritable moment de détente, de lâcher-prise et de sérénité ✨

🌸 Séances au choix :
• Sophrologie
• Hypnose
• Réflexologie

Un cadeau attentionné, apaisant et rempli de bienveillance… pour lui dire simplement merci ❤️

📍 Cabinet à Brétigny-sur-Orge
🎁 Commandez votre bon cadeau :
www.untempspourprendresoindesoi.com

On passe notre vie à courir après quelque chose.Et parfois…on oublie de revenir à l’essentiel.Respirer.Sentir.Être prése...
20/05/2026

On passe notre vie à courir après quelque chose.

Et parfois…
on oublie de revenir à l’essentiel.

Respirer.
Sentir.
Être présent.

Ce n’est pas un luxe.
C’est un besoin.

🌿 Un temps pour prendre soin de soi

N'attendez plus pour prendre soin de vous et découvrir les bienfaits de la sophrologie.
En plus de vous aider à gérer le stress et l'anxiété, la sophrologie peut vous aider à améliorer votre concentration, votre confiance en vous et à mieux gérer vos émotions.

Au plaisir de vous rencontrer,
Anne Gaston-Carrère

❤️

13/05/2026

✨ “Avec le temps, tout finit par s’apaiser…”
Mais certains souvenirs restent profondément ancrés.

Ils peuvent rester présents dans le corps, dans les émotions, dans les réactions du quotidien, parfois même des années après un traumatisme.

Stress intense, anxiété, peurs, blocages émotionnels, hypersensibilité, difficultés à avancer…
Le corps et le mental gardent parfois la mémoire de ce qui a été vécu.

L’EMDR est une approche thérapeutique reconnue qui aide à retraiter les traumatismes et les souvenirs douloureux afin de retrouver un apaisement durable. 🌿

✨ Les bienfaits de l’EMDR :
✔️ diminuer la charge émotionnelle liée aux souvenirs
✔️ apaiser les traumatismes et les blessures du passé
✔️ réduire l’anxiété et les angoisses
✔️ retrouver un mieux-être émotionnel
✔️ avancer plus sereinement dans sa vie

Parce que guérir ne signifie pas oublier, mais ne plus souffrir de la même manière. 💛

📍Anne Gaston-Carrère
Sophrologue & Hypnothérapeute à Brétigny-sur-Orge sur rendez-vous.

🌐 http://www.untempspourprendresoindesoi.com

🌿 Un Temps Pour Prendre Soin de SoiVotre bien-être commence ici 🌿Mon objectif dans mes accompagnements est de vous trans...
07/05/2026

🌿 Un Temps Pour Prendre Soin de Soi
Votre bien-être commence ici 🌿

Mon objectif dans mes accompagnements est de vous transmettre des techniques de développement et de transformation personnelle.
Que vous soyez armés d’outils très concrets vous permettant de passer à l’action en un temps record et d’améliorer considérablement votre qualité de vie.

𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : Améliore la qualité de vie (personnelle et professionnelle) des personnes qui la pratiquent en entraînement régulier. Elle aide à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien.

𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 : Permet d'avoir différents outils pour accompagner efficacement et rapidement divers problèmes fonctionnels et psychosomatiques (migraine, asthme, allergies, insomnies...) ou émotionnels (anxiété, panique, phobies, dépression...)
ou dépendance (tabagisme, alcoolisme, boulimie...).

𝐑𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : Médecine douce issue de la médecine traditionnelle chinoise qui apaise les tensions, permet la libre circulation des énergies vitales du corps par des massages précis, appuyés et profonds des pieds et de la voûte plantaire.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 :
www.untempspourprendresoindesoi.com

🌿 Il existe une fatigue que personne ne voit…Celle qui ne se mesure pas.Mais qui pèse chaque jour un peu plus.La charge ...
30/04/2026

🌿 Il existe une fatigue que personne ne voit…

Celle qui ne se mesure pas.
Mais qui pèse chaque jour un peu plus.

La charge mentale, les émotions retenues,
le trop-plein silencieux, les pensées qui tournent sans pause…

Parfois, ce n’est pas le corps qui lâche en premier,
mais l’intérieur qui sature doucement.

Et dans ces moments-là…
il ne s’agit plus de “tenir bon”.

Il s’agit de relâcher.

De s’autoriser à souffler.
De déposer ce qui est trop lourd.
De revenir à soi.

🌿 Je vous accompagne en sophrologie et hypnothérapie
pour vous aider à apaiser le mental, libérer les tensions intérieures
et retrouver un espace de calme durable.

N'hésitez pas à me contacter,
📍 Anne Gaston Carrère – Sophrologue & Hypnothérapeute
📍 Brétigny-sur-Orge sur rendez-vous.

"Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité." 🌿Un accompagnement adapté pour retrouver équilibre et séré...
22/04/2026

"Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité." 🌿

Un accompagnement adapté pour retrouver équilibre et sérénité Ces expériences m'ont permis de développer une écoute attentive et une capacité d'accompagnement sur mesure.

Mon approche repose sur des techniques personnalisées telles que la relaxation dynamique, la respiration, la visualisation et la concentration, afin d'aider chacun à retrouver un équilibre émotionnel et physique.

Aujourd'hui, je mets mon expérience et ma passion au service de tous ceux qui cherchent à surmonter des défis personnels ou à retrouver un mieux-être durable.

Que vous soyez confronté(e) à des épreuves spécifiques ou que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous, je suis là pour vous écouter, vous guider et vous accompagner avec bienveillance.

📍 Brétigny-sur-Orge
🧘‍♀️ Sophrologie & Hypnothérapie
👩‍⚕️ Anne Gaston-Carrère – sur rendez-vous

15/04/2026

✨ Et si vous faisiez une pause… vraiment ? ✨

Le stress fait partie de notre quotidien…
Mais il ne doit pas prendre toute la place.

Dans cette vidéo, je vous partage un exercice simple de respiration pour :
🌿 apaiser le mental
🌿 relâcher les tensions
🌿 retrouver le calme en quelques minutes

Prenez ce temps pour vous, ici et maintenant 💫

Respirez… lentement… profondément…
Votre corps sait déjà comment faire.

💬 Dites-moi en commentaire comment vous vous sentez après cet exercice !

Je vous accompagne également en séance pour aller plus loin dans la gestion du stress, des émotions et du mieux-être.

📍 Brétigny-sur-Orge
🧘‍♀️ Sophrologie & Hypnothérapie
👩‍⚕️ Anne Gaston-Carrère – sur rendez-vous

Adresse

16 Rue Anatole
Brétigny-sur-Orge
91220

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:30
Mardi 09:00 - 20:30
Mercredi 09:00 - 20:30
Jeudi 09:00 - 20:30
Vendredi 09:00 - 20:30
Samedi 09:00 - 20:30
Dimanche 09:00 - 20:30

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